2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:56
Biz jamiyatda yashaymiz va muloqot hayotimizning muhim qismidir. Biroq, biz bir -birimiz bilan munosabatlarni buzadigan rollarni o'ynayotgandek tez -tez muloqot qilamiz. Tranzaktsion tahlil sohasidagi mutaxassis Stiven Karpman bu rollarni aniqlab, ularni: Qutqaruvchi, Quvg'in, Jabrlanuvchi deb atagan. Bu uchta, asosan, manipulyativ rollarning o'zaro ta'siri, u dramatik uchburchak deb nomlangan.
Amaliy misol
Momo Havo yigirma besh yoshda, u uylangan. Yosh ayolning aytishicha, u "o'z hayotini yashay olmasligidan" xavotirda. Oldingi uchrashuvimizda Momo Havo dramatik uchburchakda ekanligi ma'lum bo'ldi. Uning "sevimli" roli Qutqaruvchi. Qutqaruvchi rolidan u doimiy ravishda qarindoshlari, do'stlari, tanishlari va hatto begonalarning hayotida ishtirok etadi. U har doim kimgadir yordam beradi: harakatlari, maslahatlari, pullari bilan, keyin urinishlari muvaffaqiyatsiz bo'lganini ko'rib, Momo Havo o'zini his qiladi. Qurbonlik … Bundan tashqari, ba'zi "qutqarilganlar" uni tanbeh berishadi: "u etarli darajada yordam bermadi", "ular xohlagandek emas" va hokazo. Momo Havo g'azablana boshlaydi va rolga kiradi Quvg'inchi. Qiz haqiqatan ham uchburchakdan chiqishni xohlaydi.
- Momo Havo, men sizga dramatik uchburchakdan uchta rolni chizishni taklif qilaman: Quvg'in, Qutqaruvchi va Jabrlanuvchi. Bu fikrga qanday qaraysiz? - Ha, men chizaman, men o'zimga qiziqaman.
Jabrlanuvchi - bulut, aniq shaklga ega emas, hamma unga qarzdor deb yig'laydi, lekin hech kim hech narsa qilmaydi. - Bulut har doim bulut bo'lib kelganmi? - Yo'q, bir vaqtlar bu odam edi. Bu odam umrining oxirigacha biror narsa qilgan, ular mukofot berishidan umidvor. Ammo, ular berishmadi. Asta -sekin odam shaklini yo'qotib, bulutga aylandi. U "hamma unga qarzdor" deb hisoblaydi. - "Hamma menga qarzdor" degan so'zlarni kimdan eshitdingiz?
- Quvg'in va Jabrlanuvchi o'zaro qanday munosabatda? - Jabrlanuvchi Quvg'inni qo'zg'atadi, "hamma narsa to'g'ri emas" deb yig'laydi. - Jabrlanuvchi ta'qibchini qanday harakatlarga undaydi? - Agressiya uchun, uning uchun, tajovuz - bu diqqatni jalb qilishning odatiy usuli.
- Quvg'in qurbonni bezovta qilmasligini, uning hayotiga aralashmasligini istaydi, "ko'z yoshlari bilan qayg'uga yordam berolmaysan". U ko'z yoshlarini yomon ko'radi, g'azablanadi: "Biz vaziyatni yaxshilash uchun biror narsa qilishimiz kerak". Qurol uning qo'lida, unga yaqinlashishiga yo'l qo'ymaslik, qurbonni haydab chiqarish. Ma'lum bo'lishicha, men Jabrlanuvchi rolida bo'lganimda, onamning xatti -harakatini takrorlayman. Va men quvg'in rolida bo'lganimda - dadam. - Menimcha, sizning ota -onangiz dramatik uchburchakning boshqa rollarida bo'lgan. Masalan, ajrashganidan keyin, onam dadasi bilan qanday aloqa o'rnatadi? - U chiday olmaydi, otasi haqida har xil yomon gaplarni aytadi. - Nima deb o'ylaysiz, onam buni qaysi roldan bajaradi? - Pursuer rolidan. - Ota o'zini qanday tutadi? - U bahonalar aytayapti. O'zini Jabrlanuvchi kabi tutadi. Yoki, masalan, onam akasining Qutqaruvchisi bo'lishni xohlagan. U institutda o'qishi uchun qullik shartlari bilan qarz oldi. Ammo u bu institutga kirmoqchi emas edi, uning qiziqishlari butunlay boshqacha edi. Natijada u ikki oy o'qidi va darslarga bormay qo'ydi. Ma'lum bo'lishicha, onamning qarzini to'lashga hech narsasi yo'q edi. Natijada, erim bilan men onam uchun pul to'laymiz. Erim va men qurbon bo'ldik. - Hozir onangiz haqida qanday fikrdasiz? - Yovvoyi tirnash xususiyati. Men unga nisbatan ta'qib qilayotganimni tushunaman. - Momo Havo, bizga Qutqaruvchi haqida gapirib bering. - U, xuddi titan singari, erni tepasida odamlar bilan ushlab turadi, er yuzidagi barcha odamlarning hissiy holati uchun javobgardir.
- Odamlar unga muammolar bilan kelishadi, u hammaga yordam beradi. Bu unga o'zini muhim his qiladi. - Va agar siz yordam bermagan bo'lsangiz? Unga nima bo'lardi? - Qutqaruvchining hayotni qutqaruvchi qobiq vazifasi. Usiz u nima qilishni bilmaydi. - Eva, o'zingni chizgan Qutqaruvchim deb ko'rsat, divan yostig'ini boshingga tut, go'yo bu er odamlar bilan o'ralgan.
- Noqulay. - Siz nima qiilishni hohlaysiz? - Men yostiqni tushirmoqchiman. (Pastga). - Hozir o'zingizni qanday his qilyapsiz? - Juda ham yaxshi. Ammo bu engil yostiq. Erni ushlab turish - imkonsiz yuk. - Sizningcha, uchta rolni nima birlashtiradi? - (ajablanib). Ularni o'zlari, hayotlari uchun javobgarlikdan bosh tortish birlashtiradi. Jabrlanuvchi hech kim uchun umuman javobgar emas va Qutqaruvchi va Quvg'inchi boshqalar uchun javobgarlikni o'z zimmasiga olishga intiladi. - Uchburchakdan qanday chiqish mumkin? - Ma'lum bo'lishicha, agar siz o'z hayotingiz uchun javobgarlikni o'z zimmangizga olsangiz, chiqib ketishingiz mumkin. - Ha, va faqat butun hayotimda. Har bir inson javobgar faqat o'zi uchun, agar u etuk yoshda va qobiliyatli bo'lsa. Qabul qilasizmi? - Birinchi gapga qo'shilish men uchun oson. Men o'zim uchun javobgar ekanligim bilan. Va men javob berishim qiyinroq faqat o'zim uchun. Chunki men bolaligimdan ota -onamning munosabatlariga, akam uchun javobgar bo'lishga odatlanganman. Sizning boshqa odamlar uchun javobgarligingiz - bu xayol. Har kim o'zi qaror qabul qiladi. Shunday qilib, u o'zi uchun javobgardir. Masalan, sizning ota -onangiz nikohni saqlab qolish uchun qancha harakat qilsangiz ham, ajrashishdi. Ajralish - bu mas'uliyat har biridan ota -onadan. Kredit olish onamning qarori edi. Bu uning mas'uliyati. Kollejni tashlab ketish birodarning zimmasidadir. Endi siz eringiz bilan onangiz uchun qarzni to'lashni tanladingiz, qarzni to'lash sizning mas'uliyatingizga aylandi. Sizning harakatlaringiz sizning tanlovingiz ekanligini tushunganingizda, onangizga qanday qaraysiz? - G'azab yo'qoladi. Onam uchun qarz to'lash - bu mening tanlovim. Bu ishda meni qo'llab -quvvatlagan erimga rahmat. Qabul qilaman, har kim o'z hayoti uchun, biz tanlagan tanlov uchun javobgardir. Bolalikdan o'rgangan e'tiqodlarimni o'zgartirish juda qiyin.
Tavsiya:
Avval O'zingizni O'zingiz Bilan To'ldiring
Agar odamda hech narsa berilmasa, u yaratishga qodir bo'lmaydi . Va biror narsani berish uchun, o'z navbatida, unga ega bo'lishingiz kerak. Qanday qilib odam hech narsa bermasa, ijodi bilan shug'ullanishi mumkin, agar ichi to'lmagan va bo'sh bo'lsa?
Kechiktirilgan Sanalar. Sevgi Bormi Keyin Umuman Olganda, Necha Kishidan Keyin O'zingiz Qaror Qiling
Ehtimol, biz bitta muhabbat uchun juda uzoq yashaymiz, - dedi mijozlarimdan biri o'ylanib: - Siz kutilmaganda muhabbat tugaganini, uzoq va uzoq umr ko'rishingizni tushunasiz. Yoki tushunasizmi, sevgi boshqa tarafda tugadi. U endi ketdi. Bir paytlar sizdan o'tolmaydigan darajada sevgan odam, uchqunlari chaqnadi, yuradi va sizga sevimli sigirga qaraydi.
Keyin Nima Qilish Kerak, Keyin Hech Narsaga Pushaymon Bo'lmaysiz
Hech narsaga pushaymon bo'lmasdan hayot kechirish mumkinmi? Menimcha, yo'q. Axir, salbiy his -tuyg'ular inson ruhiyatining ajralmas qismi bo'lib, biz muhim tajribaga ega bo'lamiz. Xatolar, umidsizlik va shubhalardan qochish mumkinmi? Zo'rg'a.
Odamlar Va Odamlar
Psixoterapiyada nima bo'layotganini ikki qismga bo'lish mumkin: terapevt va mijoz qismi. Ha, bu ikki qism birgalikda, terapevtik alyans deb ataladigan, mijozda kerakli o'zgarishlarning zaruriy sharti bo'lib xizmat qiladigan yaxlit narsani tashkil qiladi.
O'zgartirmoqchimisiz? Avval O'zingizni Qabul Qiling
"Qiziqarli paradoks paydo bo'ladi - men o'zimni o'zim kabi qabul qilsam, o'zgarmoqdaman. O'ylaymanki, buni menga ko'plab mijozlar tajribasi o'rgatgan, men ham o'z tajribamda: o'zimizni hech qanday shartsiz qabul qilmagunimizcha o'zgarmaymiz.
