2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:56
Hamdardlik va hamdardlik qobiliyati bizni tirik qiladi. Odamlar. Ammo u o'z xavfini ham o'z ichiga oladi. Boshqasi qanchalik yomonligini ko'rib, ichimizdagi og'riq qanday aks etayotganini his qila olamiz, buni hamma ham bardosh bera olmaydi.
Undan turli yo'llar bilan qutuling. Kimdir darhol yordamga shoshiladi, maslahat bilan uxlab qoladi, pushaymon bo'lishni boshlaydi. Kimdir "ha, mayli", "menda bunaqasi bo'lmagan", deb qadrsizlantiradi. Kimdir, aksincha, muloqotdan qochadi yoki yo'qoladi.
Ammo bunday reaktsiyalar yordamdan ko'ra ko'proq zarar keltiradi, hatto eng yaxshi fikrda ham. Hamdardlik boshqasi bilan azoblanishini anglatmaydi. Achinish. Ammo vaqtincha kasal bo'lgan odamni jabrlanuvchining holatiga qo'shmaslik uchun uni suiiste'mol qilmang.
Qutqaruvchi va jabrlanuvchining pozitsiyalari juda jozibali. Qutqaruvchi o'z qudrati va qudratiga ega. Ular qurbonga achinishadi va yordam berishadi. Va bu ba'zida qurbonni butunlay ojiz qiladi. Kichik. Va kichkina odam - bu bola. Bola bolaligida hamma narsani hal qila olmaydi. Va ota -onasi u uchun buni qilishdi.
Boshqa kattalarning qudratli ota -onasi bo'lmang. Va uni bolaga aylantiring. Voyaga etgan odam muammolari va hayotiy vazifalarini hal qilish uchun etarli kuch va tajribaga ega. O'z -o'zidan. Va aniq yordam so'rang. Boshqa odamlarning muammolarini yelkangizga olmang va ularni qodirligingiz xayolotiga qo'shilmang, go'yo siz ularni hal qila olasiz. Siz boshqa kattalarga ota -ona emassiz. Va ikkinchisi - kattalar. Uni kattalar bo'lish huquqidan mahrum qilmang.
Har bir inson o'ziga va hayotiga e'tibor qaratishi muhim. O'z his -tuyg'ularingizni boshqalardan ajratish uchun ular bilan aloqada bo'ling. Qiyinchiliklaringizni, muammolaringizni va vazifalaringizni hal qiling.
Shuni yodda tutingki, siz o'zingiz qaror qilasiz.
Va boshqa odam - o'z.
Buni anglab, biz o'zimizga ham, boshqasiga ham hamma qila oladigan kuchni beramiz. Yoki o'z muammosini hal qila oladi. Yoki vaziyat muqarrar ekanligini va yonib ketishini qabul qiling - afsuski, hech kim o'zgartira olmaydigan fojiadan omon qolish.
Sevimli odam o'zini yomon his qilsa, uni qanday so'zlar bilan qo'llab -quvvatlash mumkin?
Unga gapirish va yaqin bo'lish imkoniyatini bering:
- Men sen bilan
- Bu haqda menga ayting, men sizni tinglayman
- Ko'ryapmanki, hozir sizga qiyin
- Agar xohlasangiz, bu haqda gaplashishimiz mumkin
- xafa bo'lish odatiy holdir
- Sizga haqiqatan ham qiyin
- Men siz bilanman, nima bo'lganini aytib bering
- Bu adolatdan emas
- Ko'ryapmanki, yolg'iz qolish kerak. O'sha yerda bo'laman. Qachon xohlasang, oldimga kel.
Ba'zida hamma odamlar qo'llab -quvvatlashga muhtoj. Lekin hamma ham xotirjam tinglashga tayyor emas. Ayniqsa, agar o'z dardining achchig'i, achinishi yoki "qutqaruvchi" roli yoqilgan bo'lsa.
Shuning uchun ko'p odamlar mutaxassisdan psixologik yordam so'rashadi. Kim o'z his -tuyg'ularini va tajribalarini mijoz olib kelganidan ajratish uchun professional usullar va metodlarni o'rgatgan, shuningdek shaxsiy tahlildan o'tgan.
Psixologning vazifasi sehrli tayoqchani silkitmaslik yoki ruhiy og'riqlar uchun tabletka berish emas. Maslahatlar ro'yxati bilan retsept bermang. Va u o'zini yomon his qilayotgan paytda, boshqasining yonida bo'lish. Mijoz o'zi eshitsin. Vaziyatdan his -tuyg'ularni ajratishga yordam bering. G'azabingizni o'chiring. Muammodan muammo yarating, unga har tomondan qarang. Agar kerak bo'lsa, bugungi muammolarni hal qilishga to'sqinlik qiladigan o'tmishdagi "xatolar ustida ishlash" ni qiling. Mijoz o'z vazifasini bajara olishi va hayotida yangi tajriba orttirishi uchun ichki manbani topishga yordam bering. Va yangi ko'nikma - bu his -tuyg'ularni boshdan kechirish, ularni vaziyatdan ajratish, muammodan vazifa yasash va uni hal qilish. Va ko'proq imon. Ishonchim komilki, u MUMKIN.
Tavsiya:
Sevgan Odamga Qayg'u -alamni Engishga Qanday Yordam Berish Kerak
Har birimiz bir vaqtlar yo'qotish yoki qayg'uga duch kelganmiz. Bizning hayotimiz shunday ishlaydi. Ammo har bir insonning o'ziga xos qayg'usi bor. Bu munosabatlarning tugashi, muhim narsaning yo'qolishi, muhim odamning o'limi, chorva hayvonining o'limi, boshqa shaharga ko'chish, ish yoki maqomning yo'qolishi, jiddiy kasallik yoki oiladan ayrilish bo'lishi mumkin.
Favqulodda Vaziyatda Psixologik Parvarish: Odamga Qanday Qilib Gorness Bilan Yordam Berish Kerak?
Har birimiz bilan hamma narsa bo'lishi mumkin. Har qanday vaqtda biz tabiiy ofatlar va baxtsiz hodisalardan aziyat chekkan, yaqinlarini yoki uyini yo'qotgan, odatdagi hayoti ko'z o'ngimizda qanday qulab tushayotganini kuzatishga majbur bo'lgan odamlarni uchratishimiz mumkin.
Sokratik Muloqot: Bemorga O'z Fikrlarining Haqiqatini Baholashga Qanday Yordam Berish Kerak
Muallif: Zaikovskiy Pavel psixolog, kognitiv-xatti-terapevt Muallifdan: Avtomatik noto'g'ri fikrlarga, salbiy tasvirlarga va chuqur e'tiqodlarga to'g'ri javob berish usullaridan biri bu "Sokratik muloqot" bo'lib, men bugun bu haqda gaplashaman.
Passiv Tajovuzga Qanday To'g'ri Javob Berish Kerak? Passiv-tajovuzkor Odamlar Bilan Qanday Munosabatda Bo'lish Kerak?
Har birimiz passiv tajovuzkorlikni ko'rsatadigan odamlar bilan uchrashdik. Siz odamning g'azablanganini aniq ko'rasiz, lekin u buni har tomonlama rad etadi ("Yo'q, yo'q, siz nima?! Kayfiyatim a'lo, men xursandman!"). Bu xatti -harakatlar har doim chalkashliklarni keltirib chiqaradi.
Insonga Inson Kerak. Psixologik Yordam Nima Uchun Kerak?
Har birimiz hayotning ma'lum bir bosqichida yordam va qo'llab -quvvatlashga muhtojmiz. Bizning yo'limizda stress, yo'qotish va yo'qotish, sog'liq muammolari, yaqinlar bilan munosabatlardagi qiyinchiliklar muqarrar. Ko'pincha biz muammoli vaziyatlarga duch kelamiz, undan chiqish yo'li biz uchun aniq emas.
