2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Mening oilam davrasida bir kishi vafot etdi. Bizning oilamizning bir do'sti vafot etdi. Bu voqea motam tutish qoidalari bilan bog'liq ko'plab fikrlar va tajribalarni keltirib chiqardi.
Nima qilmaslik kerak:
O'limni yashiring, ayniqsa yaqinlaringizdan.
Mening psixoterapevtik amaliyotimda yillar davomida haqiqat yaqin oila a'zolaridan yashiringan holatlar bo'lgan.
Ular bolaga onasi vafot etganini olti oy davomida aytishmagan, "g'amxo'rlik qilishgan"; o'g'li o'lganini buvisidan yashirdi, "uni xafa qilishdan qo'rqishdi".
Shu payt men aqldan ozayapman, nega bunday qilmaslik kerakligi haqida bahslashish men uchun hatto qiyin. Bunday holda, johillikda yashaydigan odam ikkita parallel voqelikda mavjud bo'la boshlaydi - bir haqiqatda - u nimadir bo'layotganini his qiladi - oilada qayg'u alomatlarini ko'radi, uni terisi bilan his qiladi - qayg'uni yashirish mumkin emas, bu havoda. U nimadir bo'lganini his qilyapti, lekin nima bo'lganini aniqlashtirishga harakat qilganda, unga shunday deyishdi: “Hammasi joyida, senga o'xshaydi. Hammasi yaxshi." - Onam hozirgina xizmat safariga ketgan. "U shunchaki qo'ng'iroq qilmaydi, qiladigan ishi ko'p".
To'liq jinnilik tuyg'usi … Biror narsa sodir bo'layotganini his qilganingizda, lekin sizga har doim buning aksi aytiladi, aqldan ozish, ikki baravar haqiqatda.
Nega ular aytmaydilar: "U bu yangilikdan omon qolmaydi".
O'lim - hayotning bir qismi. Voyaga etgan odam yo'qotish tajribasiga ega.
Bolada bunday tajriba bo'lmasligi mumkin, shuning uchun ular o'z yoshida tushunarli bo'lgan so'zlarni tanlab, unga aytadilar. Lekin gapiring!
Bola qanchalik yosh bo'lsa, hikoya shunchalik ajoyib va metaforik bo'ladi.
Onam orqaga yo'l yo'q uzoq mamlakatga jo'nab ketdi. Abadiy tark etdi. Hammamiz yig'lab, uni sog'indik. U hech qachon qaytmaydi ».
Kattaroq bolaning onasi o'lgan deb aytishi va bu haqda u xohlaganicha gapirishi mumkin.
Yaqin kishining o'limini kattalardan yashirish - bu masxara. Nima uchun u uchun bunday muhim yangiliklarni yashirib, unga g'amxo'rlik qilish shafqatsizlik ekanligini o'ylab ko'rishga arziydi.
Dafn marosimidan saqlaning, yaqinlaringizni tiriklayin eslashga harakat qiling.
Qayg'uning dastlabki bosqichlaridan biri bu rad etishdir. Kecha tirik bo'lgan odam bugun o'lganiga ishonish juda qiyin. U endi yo'qligida.
Dafn marosimi ushbu bosqichdan o'tishga yordam berish uchun mo'ljallangan. "O'z ko'zlarim bilan ko'rish". Tobut yonida hushyorlik bilan, bir hovuch er tashlash bilan barcha marosimlar odamni nima bo'lganini tushunishga olib keladi.
Ko'pincha, faqat oxirgi paytlarda, tobut allaqachon er bilan qoplanganida, erkaklar yig'laydilar. Nima bo'lganini tushuning va bir zum nazoratni qo'yib yuboring. Bu yig'lamalarni ushlab turish, odamni sharmanda qilmaslik va jim qilmaslik muhim.
Ilgari, ular hatto professional motamchilarni o'z nolalari bilan qayg'uni uyg'otishga va ularga hayot baxsh etuvchi ko'z yoshlarini to'kish imkoniyatini berish uchun taklif qilishgan.
Kuchli his -tuyg'ularga toqat qilmaslik, bizni boshqa odamning qayg'usidan mahrum qiladi. O'tkir qayg'u atrofida bo'lish - katta qiyinchilik. Ammo bu holda, faqat jim turish, uyalmaslik va qochmaslik kifoya. Va shunchaki tinglang va u erda bo'ling.
Kichkina bola bo'lsa, har doim yonida kimdir bo'lishi kerak. Xuddi shu xonada. Majburlash emas. Faqat u yolg'iz emasligini tushuntirish uchun.
Marhumni kanonizatsiya qilish. Uning xonasini maqbara, uning narsalarini esa ziyoratgohlar tashkil qiladi.
Shubhasiz, u oddiy odam edi, u mukammal yoki avliyo emas edi.
Uning ba'zi narsalari tiriklardan kimgadir foydali bo'lishi mumkin, ba'zilarida esa endi ehtiyoj qolmaydi va uni xotirasida ayniqsa qimmatbaho narsalarni qoldirish mumkin.
Hayotingizni aybdorni topishga bag'ishlang.
Bu hech qaerga ketmaydigan yo'l. Bo'shliqni to'ldirish va barcha yomonliklarni olib tashlaydigan va barcha hisob -kitoblarni taqdim etadigan odamni topish zarurati.
Aybdorlik bilan ovqatlanish.
Nima bo'lganini qaytarib bo'lmaydi.
Men ko'p yillar davomida yaqinlarimning o'limini boshidan kechirayotgan odamlar bilan ishladim va o'z mas'uliyatimning haqiqiy chegaralarini ko'rish qanchalik qiyinligini bilaman.
Sevgan insoningizni xotirlash uchun hayotingizni to'xtating. U bilan o'zingizni dafn qiling.
"Yo'qlar oldida hayot" degan ibora bor. U uzoq vaqtdan beri yo'q, lekin butun hayoti xuddi u erda bo'lgani kabi qurilmoqda.
O'rtacha, motam jarayoni taxminan 1,5 yil davom etadi. Bu vaqt ichida, agar bu jarayon aniq to'xtamasa yoki boshqa yo'qotish bo'lmasa, odam qayg'uning barcha bosqichlarini bosib o'tadi va qayta tug'iladi, to'liq kuch bilan yashay boshlaydi, kelajak uchun rejalar tuzadi, yangi do'stlar orttiradi, kimdir uning yuragiga kirsin.
Tavsiya:
Inqirozga Uchraganingizda Va O'zingizni Qo'llab -quvvatlamayotganingizda Nima Qilmaslik Kerak
Agar siz kam quvvatli bo'lsangiz yoki o'zingizni yomon his qilsangiz, yoki siz inqirozdan yoki befarq holatdasiz, lekin chindan ham undan chiqishni xohlasangiz, atrofingizdagi narsalarni kuzatib borish juda muhimdir Siz hozir nimani ko'rayotganingizni va nimani anglayotganingizni bilasiz.
Amortizatsiya. Nima, Nima Uchun Va Nima Uchun
Ko'pincha o'zini past baholaganlar amortizatsiyadan aziyat chekishadi. Bunday odamlar dastlab o'zlariga nisbatan salbiy munosabatda bo'lishlari uchun o'rnatiladi, ular kamdan -kam hollarda boshqa narsani ko'rishadi. Bu bilan kurashishga arziydimi?
Tuyg'ular Nima, Nima Uchun Ularni Ifoda Etish Kerak Va Nima Uchun Ular Haqida Gapirish Kerak?
Men bu savollarga nisbatan tez -tez javob beraman: Nega his -tuyg'ular kerak? Nega ular yashaydi? Nega ularni ifodalash kerak? Nega ular haqida gapirish kerak? Men tuzilishga qaror qildim. Bu erda men his -tuyg'ular, his -tuyg'ular, tajribalar va boshqalar o'rtasidagi farqlarga e'tibor qaratmayman - kundalik ma'noda "
To'g'ri Nima Va Nima Uchun U Shunchalik Yomon Qiladi? Yonish - Bu Bilan Nima Qilish Kerak?
Internetda ko'p narsa to'g'ri yozilgan. Qanday qilib to'g'ri ovqatlanish, to'g'ri kundalik tartib, qanday yashash, nafas olish, yurish, osmoq. Qanday qilib to'g'ri munosabatda bo'lish, kim bilan bo'lish va kim bilan bo'lmaslik. Agar siz ketgan bo'lsangiz, qo'yib yuboring.
Yaqinlaringizni Xafa Qilmaslik Uchun Karantinda G'azabning Chiqishini Qanday O'chirish Kerak?
G'azabni qanday o'chirish kerak? O'z-o'zini izolyatsiya qilish paytida g'azab va g'azab bilan nima qilish kerak? Men g'azabni oldini olish, ifoda etish va boshqarishning ba'zi choralarini tasvirlab beraman. Ko'p odamlar uchun, karantin paytida va yolg'izlikda yashab, u hukumatdan norozilik, yaqinlarining g'azabi, umidsizlik, norozilik va vaziyatni o'zgartirish uchun ojizlik darajasiga yetdi.
