2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Hamkorlar ajralishganda - kim va nima uchun ketishidan qat'i nazar - ko'pincha ojizlik hissi paydo bo'ladi. "Biz" bor edi, lekin "men" ga aylanganga o'xshaydi. Birgalikda "biz" kuchli, bitta "men" esa shunchalik kichkina va himoyasiz - o'zimga achinaman. Va hamma narsa qo'ldan chiqadi va uni birlashtirishning iloji yo'q va o'z kuchlari, qobiliyatlari va o'zini hurmat qilishida noaniqlik mavjud. Va bu erda paradoks: siz qanchalik yaxshi va xotirjam bo'lsangiz, sherigingiz qanchalik olijanob harakat qilsa, unga bo'lgan ishonchni saqlasangiz, mustaqil hayotga ko'nikish shunchalik qiyin bo'ladi.
Qachonki, sherik barcha o'lik gunohlarda ayblansa, bu o'ziga xos jozibaga ega. U avtomatik ravishda - cho'zilgan bo'lsa ham - ayvonga aylanadi. Unga barcha itlarni osib qo'yish mumkin, shu jumladan sizning nomukammalligingiz, qo'rquvingiz, muvaffaqiyatsizligingiz va proektsiyangiz. Ammo sizning sherigingiz haqiqatan ham munosib odam ekanligini anglaganingizda, u bilan va munosabatlardan tashqarida bo'lish qiziq bo'lsa, agar u sizning farzandlaringizning yaxshi do'sti va otasi bo'lsa, ichkarida qayerdadir qurtni kemiradi. Bu shubhali qurt - men buni o'zim qila olamanmi? Men u holda kimman? Menga nima bo'ladi? Va agar siz o'zaro kelishuv bilan janjalsiz va histeriksiz ajralgan bo'lsangiz ham va siz hamma narsaga kelishib olgan bo'lsangiz ham, hech narsani qaytarishni xohlamagan bo'lsangiz ham, ichingizda tartibsizlik hukmronlik qilmoqda.
O'ziga bo'lgan ishonchni qanday tiklash mumkin? Yangi baxtga qanday ishonish mumkin? O'tgan yillar yaxshi o'tganini qanday tushunish mumkin?
Bu erda siz to'xtab, chuqur nafas olishingiz va hech biringiz bu munosabatlarda tug'ilmaganingizni eslashingiz kerak. Siz ikkalangiz ham mustaqil shaxslarsiz, ular "oldin" bo'lgan va sheriklik tugagandan keyin ham "keyin" bo'ladi.
O'zingizga bo'lgan ishonchni oshirish uchun to'g'ri burchakni topish juda muhimdir. Minuslar ortiqcha narsalarga aylanadi. Ko'zlaringni yumib, ko'zgularingizni yopib, chandiqlar yo'q bo'lib ketganday o'zingizni aldash haqida gapirmayapman. Aytmoqchimanki, siz izlarni mag'rurlik bilan kiyganingizda - bebaho tajribani eslatib, siz bardoshli, bardoshli, omon qolgansiz. To'g'ri nuqtai nazar - bu o'tgan hayot tajribasi va ko'nikmalarini hozirgi hayot talablariga javob beradigan tarzda to'plash qobiliyati.
Bardoshli va sabrli bo'ling - birinchi navbatda o'zingizga. Shoshilma. O'zingizga tiklanish imkoniyatini bering. Endi sizda og'riq va g'azab g'azablanmoqda - bu sizning sherigingizga emas, balki ko'pincha o'zingizga - "yo'qotish", "vaqtni yo'qotish", "to'lovga layoqatsizlik" uchun g'azab. Sizning his -tuyg'ularingiz tushunarli, lekin aslida bunday emas. Yutqazganimizda ham, biz doimo nimanidir qo'lga kiritamiz.… To'xtatilgan munosabatlar xato emas. Bu birinchi navbatda tajriba. Sizning hayotingizda sodir bo'lgan hamma narsa muhim. Qachondir siz buni anglab, qayta o'ylay olasiz. Ungacha o'zingizga ichki resurslarni to'ldirish imkoniyatini bering. Qo'rqish yaxshi … Biror narsani keskin o'zgartirishga shoshilmang. O'zingizni tushunish va kimga aylanganingizni tushunish uchun sizga vaqt kerak bo'ladi.
Agar siz sherigingizdan butunlay voz kechganga o'xshasangiz ham, qachonlardir bilgan va xohlagan narsani unutgan bo'lsangiz ham, unday emas. Sizning betakrorligingiz ham, xohishlaringiz ham, iste'dodlaringiz ham hech qaerga ketmagan. Ha, ehtimol, bu yillar davomida ular talab qilinmagan va sizning shaxsiyatingizning chordog'ida saqlangan, lekin "haqiqiy siz" hali ham mavjud.
Avval siz uni topishingiz, etishmayotgan qismlarni yig'ishingiz, changni silkitib, biroz tuzatishingiz kerak bo'lishi mumkin. Ehtimol, dastlab sizga yomon va eskirgan bo'lib tuyuladi, lekin u albatta mavjud. VA ajoyib ish qilasiz. Siz qila oladigan narsani eslaysiz, orzu qilganingizni to'g'rilaysiz va qadrlaganingizni qayta baholaysiz. Va siz yashashni davom ettirasiz - bosqichma -bosqich. O'zini.
Tavsiya:
"Siz Uni Tark Etishingiz Kerak! Siz Unga Yordam Berish Uchun Hech Narsa Qila Olmaysiz! " Terapevt Psixoterapiyani Davom Ettirmaslikka Haqli. Amaliyotdan Misol
Umuman olganda, bizning kasbimizning zaharliligi va jamoatchilik bilan aloqasi haqida o'ylab, bir ibratli voqeani eslayman. U o'ziga xos bo'lmagan professional muammoni tasvirlaydi, bu xuddi shunday atipik echimga to'g'ri keladi. Ta'riflangan muammo ham, bu holda uning echimi ham psixoterapiya nazariyasi va metodologiyasi sohasida emas, balki kasbiy va shaxsiy etika sohasida.
Qoniqish Bilan Yashab Bo'lmaydi. Hissiy Qaramlik "nimaga O'xshaydi" Va Bu Haqda Nima Qila Olasiz?
Hissiy qaramlik tasviri aniq. Bu Ochlik, bo'shlik va hissiy Zaiflik. "Hissiy ochlik" va "aqliy zaiflik" - buni ham aytish mumkin. Biz hammamiz odatda qaram, himoyasiz va boshqa odamlarga muhtojmiz. Hammamizga muhabbat, bizni bir xilligimizdek qabul qilish, boshqa tomondan tashqi bosimdan ozodlik hissi, shaxsiy muxtoriyat kerak.
Psixolog Siz Bilan 1 Soat Ichida Nima Qila Oladi Va Qila Olmaydi. Va Nima Uchun
"Ayting -chi, agar psixosomatika - psoriaz bo'lsa, 1 ta psixologik konsultatsiyadan o'tish mantiqanmi?", "Hammasi yaxshi bo'lishi uchun ba'zi (sehrli) tabletkalarni tavsiya eting" … "Men haqimda biror narsa ayting, iltimos.
Men Hamma Narsani Qila Olaman, Hamma Narsani Qila Olaman
Har kim o'z ishini bajarishi va o'zini qoniqtirishi mumkin, buning uchun o'z mahsuldorligini oshirish kalitlarini bilish kifoya. Albatta, siz ba'zi tavsiyalarni bilasiz. Ishonchim komilki, siz shaxsiy samaradorlik mavzusida ko'plab materiallarni o'rgangansiz va hatto biror narsadan foydalangansiz.
Siz Hal Qila Olasiz, Men Sizga Ishonaman, Qizim
Bolaligingizda eshitmagan qo'llab -quvvatlash so'zlarini qabul qilish qanchalik muhim. Siz qila olasiz, muvaffaqiyat qozonasiz, siz aqlli va chiroyli qizsiz! Ammo, agar qiz o'ssa -yu, lekin bu so'zlarni hech kimdan eshitmagan bo'lsa -chi?
