2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
"Murosasiz" so'zi ijobiy rangga o'xshaydi. Inson o'z yo'nalishini boshqaradi, qat'iyatli, yarim choralarga rozi emas, boshlangan ishni oxirigacha olib keladi. Yoki biroz noto'g'ri? Murosasiz - murosasiz, o'jar, o'jar?
Biz lug'atga qaramaymiz, balki o'zimizga murojaat qilamiz. Shuni esda tutingki, ba'zi vaziyatlarda biz uchun murosasiz bo'lish juda muhim - masalan, o'z huquqlarimiz uchun kurashda, o'z manfaatlarimizni himoya qilishda, biz o'z fikrlarimiz va g'oyalarimizni ishonchli va aniq ifoda eta olsak, masalan, qondirishni talab qilsak., bizning suddagi talabimiz. Buning uchun biz hatto biz tanlagan chiziqni izchil himoya qiladigan advokatlarni ham jalb qilishimiz mumkin.
Va ba'zi hollarda, biz murosaga kela olishimiz kerak, masalan, agar biz siyosatchilar va diplomatlar yoki oddiy oila a'zolari bo'lsak - va uzoq vaqt bitta sherik bilan yashaymiz. U teatrga borishni xohlaydi, u kinoga borishni xohlaydi, u tashrif buyurishni xohlaydi va u uyda qolishni xohlaydi. Bu mayda -chuyda narsalar uchun, jiddiyroq narsa haqida gapirmasa ham bo'ladi.
Va bu erda, o'zingizga nisbatan murosa - yaxshi yoki yomonmi? Sizning hayot rejalaringiz, bolalik hikoyangiz, "dahshatli" yoki haqiqatan ham dahshatli ota -onangiz haqida?
Yigirmanchi asrning eng ko'zga ko'ringan psixoanalitiklaridan biri Melani Klein biz hayot davomida harakat qiladigan ikkita pozitsiya haqida yozgan: paranoid-shizoid va depressiv. Ulardan birinchisida, biz, qoida tariqasida, boshqalarga va o'zimizga nisbatan murosasizmiz - biz "qora va oq" deb o'ylaymiz, biz dahshatli bolalikdan va tushunarsiz ota -onamizdan, yaqinlarimizdan g'azablanamiz. Yoki, aksincha, biz idealizatsiyaga tushamiz - o'tmish naqadar ajoyib edi va kelajak qanchalik hayajonli va bezovta qiladi, ota -onamiz qanchalik mehribon edi va biz, albatta, ularga nisbatan bir xil bo'la olmaymiz.
Bizga bolaligimizda bunday bo'linish kerak edi, qachonki biz o'zimizni halokatli his -tuyg'ular va tashvishlardan qutqarishimiz kerak edi, biz kelgan dunyoda hali hech narsa tushunarli va qo'rqinchli emas. Keyin ona "yaxshi" yoki "yomon", yaxshi yoki yomon. Biz barcha tashvishlarimizni va qo'rquvlarimizni "yovuz" ga qo'yamiz, o'zimizni "yaxshi" ga tasalli beramiz va eng yaxshisiga umid qilamiz.
Biz depressiya holatida bo'lganimizda, kattalar va etuk mavqega ega bo'lgan Melani Kleinning so'zlariga ko'ra, biz ichki tushunishga erishamiz, ba'zida hatto tana darajasida ham his qilamizki, biz qora va oq tafakkurdan hayot okeaniga chiqamiz. uni haqiqatan ham shunday qabul qiling. Biz ob'ektlarni "yaxshi" yoki "yomon" deb belgilashimiz shart emas. Biz bu hayotni qabul qilishimiz, aynan shunday bo'lganimiz uchun qayg'u chekishimiz va majburlanishimiz kerak, shunday bo'lib chiqdi, u o'tib ketadi va bir kun kelib u tugaydi, va biz hamma narsani qilishga vaqt topolmaymiz. qilmoqchimiz. Biz hamma kitoblarni o'qimaymiz, yordamga muhtoj bo'lganlarning hammasiga ham yordam bermaymiz, er yuzidagi go'zal joylarni ko'rmaymiz. Chunki hayot qisqa va og'riqsiz emas.
Va buni hayot bilan murosa deb atash mumkin - biz uni hech qachon mag'lub qila olmaymiz va bo'ysundira olmaymiz. U o'zi kim. Bu og'riq va qayg'u, biz depressiv holatda bo'lganimizda, bizga yaqinroq va tushunarli bo'ladi.
Yana bir achinarli haqiqat shundaki, biz hech qachon to'liq kattalarga aylanmaymiz, lekin har doim bu pozitsiyalar o'rtasida suzamiz. Bizga rejalar tuzish, har qanday holatda ham biror narsa qilishga qaror qilish, iroda va harakatni qo'llashda murosasiz munosabatimiz kerak. Bizning murosa qilish qobiliyatimiz, masalan, biror narsa qila olmasligimiz uchun o'zimizni kechirishimiz uchun kerak. Va shunday - aylanada, bu "belanchakni" davom ettirib, bir pozitsiyadan ikkinchisiga o'tish.
Va bu belanchakda dono bo'lish uchun kuchini yo'qotmaslik uchun, balki ularga ega bo'lish uchun - psixoterapevtga yordam so'rab keling.
Tavsiya:
Baxtsiz Tugamaydigan Ertak Yoki Toksik Munosabat Belgilari Haqida
Toksik aloqada bo'lishning asosiy belgilari qanday? Birinchi belgi. Ichki resurslarning yuqori isrof qilinishi. Sizni "vayron qilingan", "vayron bo'lgan", "charchagan" kabi tuyg'u bor. O'zaro munosabatlarni saqlab qolish uchun siz ko'p ichki resurslarni sarflashingiz kerak.
Zaiflik. Yaxshi Yoki Yomonmi?
Psixolog, klinik psixolog CBT Chelyabinsk Zaiflik - bu o'zini qaram va ishonchsiz his qilish tajribasi. Qachon biz zaifligimizni his qila boshlaymiz? Nega boshqalar o'zlarini boshqalarga qaraganda zaifroq his qilishadi? Xavfli bo'lish yaxshi yoki yomonmi?
Onam, Nega Men Hech Kim Emasman: Bolaning O'ziga Bo'lgan Hurmatini Qanday Oshirish Va O'zini O'ziga Ishontirish
Odamlar va er yuzidagi boshqa turlar o'rtasidagi eng ajoyib farqlardan biri bu o'z-o'zini anglashdir. Biz kimligimizni va nima ekanligimizni tushunamiz. O'zimizni ko'zguda tanib olish va manfaatlarimizdan kelib chiqib qaror qabul qilish imkoniyatidan tashqari, o'z-o'zini anglash bizga o'zimizni boshqalar bilan solishtirishga imkon beradi.
Xavotir Yaxshi Yoki Yomonmi?
Xavotir yaxshi yoki yomonmi? CBT nuqtai nazaridan, tashvish ijobiy va salbiy tomonlarga ega. Bu erda savol tug'iladi: "Xavotirda nima yaxshi va undan ham foydali bo'lishi mumkin?" Xavotir - bu xavfga normal va hayotiy javob.
"Yo'qotilgan" Ni His Qilish - Yaxshi Yoki Yomonmi?
Muvaffaqiyat yoki muvaffaqiyatsizlik degan ikkita so'zdan biz baribir birinchisini afzal ko'ramiz. Biroq, bu er -xotin har doim yonma -yon yurishadi. Buning sababini tushuntirib beray. Bir kuni do'stim bu iborani aytdi: "Xudolar qozonni yoqmaydi"
