2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:56
Ijobiy fikrlashning beshta xavfli xulq -atvori.
Mana, ko'p odamlar ishonadigan, lekin bu ularni baxtli qilmaydi.
1.. "Men xohlayman va bo'laman"
bunday pozitsiya bolaning hayotga bo'lgan munosabatini insonda saqlab qolishga qaratilgan, bu uning infantilizmiga bahona va uni o'sib ulg'ayishdan saqlanish urinishi, istaklarning so'zsiz ichki qiymatini saqlab qolish va mas'uliyatni qadrsizlantirishdir. Biz bolalar bog'chasida emasmiz va hayotdagi hamma narsa hozir biz xohlaganimizdek emas.
2. "Istalgan zahoti kosmosga ucha olasiz"
Agar siz o'sayotgan oyda yaxshi tush ko'rsangiz, unda koinot o'zi xohlagan hamma narsani kumush idishda taqdim etadi deb ishoniladi. Biroq, kam odam orzu qilishning o'zi etarli emas, buni amalga oshirish kerak deb o'ylaydi.
3. "Agar siz yaxshi ishlashni xohlasangiz - buni o'zingiz qiling"
Mas'uliyat, albatta, yaxshi, lekin me'yorida. Siz faqat o'zingiz va hayotingiz, harakatlaringiz va nazorat qila oladigan narsalar uchun javobgarlikni o'z zimmangizga olishingiz mumkin va kerak. Hayot ham biz ta'sir qila olmaydigan ko'p holatlardan iborat. Va agar biz har bir holat uchun o'zimizni kemirsak, nevrozga olib kelishimiz mumkin.
4. "Nima bo'lganda ham - tabassum"
Inson ruhiyatida ortiqcha narsa yo'q va kundalik hayotda qabul qilingan his -tuyg'ularni "yaxshi va yomon" ga bo'lish bizning baholovchi ongimizning natijasidir. Psixika uchun tizim sifatida har bir tuyg'u zarur va muhim funktsiyani bajaradi. Masalan, g'azab va tajovuz raqobat qilish, manfaatlaringizni ilgari surish, xohishlaringizni, g'oyalaringiz va e'tiqodlaringizni himoya qilish va shaxsiy chegaralaringizni himoya qilish uchun kerak.
5. "Yechib bo'lmaydigan muammolar yo'q"
Yechib bo'lmaydigan muammolar bor! Va ular juda ko'p. Va umuman bizning hayotimizda va ayniqsa psixoterapiyada. Psixoterapiya haqiqatan ham ko'p narsani qilishi mumkin, lekin hamma narsa emas! Biz hamma narsaga qodir emasmiz. Va bu haqiqat. Va agar biz bu haqiqatni qabul qilmasak, biz buzilgan haqiqatni qo'llab -quvvatlaymiz, haqiqat haqidagi illyuziyalarni qo'llab -quvvatlaymiz, ongimizga ijobiy psixologiya tomonidan faol va tinimsiz yuklangan.
Tavsiya:
Fikrlashning Asosiy Qobiliyati
Refleksiya - bu sizning holatingizdan xabardor bo'lish, davlatga ta'sir etuvchi sabablar, omillar va sharoitlardan xabardor bo'lish qobiliyati. O'zingizga tashqi tomondan qarash qobiliyati, bu holda hissiy aqlingizni rivojlantirish mumkin emas, siz faqat ushbu mavzuda yanada bilimdon bo'lishingiz mumkin.
Hayotga Ijobiy Yondashishning Xavfi Nimada? Ijobiy Tasdiqlarning Zarari Va Tuzog'i Nima?
"Psixoterapevt sizga qanday yordam berishi mumkin? U sizga hamma narsaga ijobiy munosabatda bo'lishni va dam olishni o'rgatadi". Psixoterapiyaning mohiyati haqidagi bunday keng tarqalgan va noto'g'ri fikr har doim eshitilishi mumkin.
Kognitiv Xulq -atvor Terapiyasida Fobiyalarni Davolash
Fobiya davolash: fobiya tushunchasi, turlari, belgilari, nazariyasi Fobiya yunoncha φόbós so'zidan kelib chiqqan bo'lib, jirkanish, qo'rquv yoki o'lim qo'rquvi degan ma'noni anglatadi. Tibbiyotda fobiya simptomdir, uning mohiyati nazoratsiz boshqarib bo'lmaydigan qo'rquv yoki muayyan vaziyatlarda yoki biror narsaning mavjudligida (kutishida) haddan tashqari tashvishlanishning doimiy tajribasi.
Ijobiy Ijobiy Emas
POSITIV pozitiv emas Har birimizda qandaydir mafkura va e'tiqod bor. Bu, albatta, hurmatni talab qiladi. Ammo ba'zida e'tiqodlarni qayta ko'rib chiqish kerak. Axir, 15 yil oldin ishlagan aloqa usullari shunchaki eskirgan yoki noto'g'ri bo'lib chiqdi.
Karantinning Beshta Xavfli Psixologik Oqibatlari
COVID-19 ning hayot va salomatlikka salbiy oqibatlari hamma uchun ravshan. Ammo hamma narsa o'tib ketadi va u o'tadi. Vladimir Putin aytganidek: "Biz bu koronavirus infektsiyasini ham yengamiz." Davomi bor… Koronavirusdan keyingi hayot qanday kechadi?
