Nega Surunkali Stress Xavfli?

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55

Hech bir zamonaviy odam stresssiz hayotga ega emas: stress manbalari bizni hamma joyda, jinsi, yoshi va ijtimoiy mavqeidan qat'iy nazar o'rab turadi. Stress boshqacha bo'lishi mumkin: juda kuchli yoki surunkali, bu odat bo'lib qolgan, buni sezish qiyin. Bu shunchalik kuchli bo'lishi mumkinki, u shikastlanishga olib keladi, ya'ni hayotni oldin va keyin buzadi, xotirada, his -tuyg'ularda va tanada chuqur iz qoldiradi. Stress davomiyligi bilan ham farq qiladi: bu qisqa bo'lishi mumkin, masalan, parashyutdan sakrash, to'satdan o'q otish yoki imtihon topshirish, yoki u uzoq davom etishi va charchashi mumkin, masalan, stress noto'g'ri munosabatda bo'lishi mumkin. ish munosabatlari, keyin ular hissiy yoki kasbiy charchash yoki oilaviy munosabatlar haqida gapirishadi, bu ham tez -tez sodir bo'ladi. Qachonki stresslar kuchsiz va qisqa muddatli bo'lsa, yaxshi bo'ladi, yugurish va mashq qilish ham foydalidir - ular mushaklarni yaxshi holatda ushlab turishga va kuchini his qilishga yordam beradi. Biroq, stress surunkali bo'lishi mumkin, shu qadar nozikki, unga qarshi kurashishning iloji yo'q, uning ta'siri shinaning mayda teshilishiga o'xshaydi, bu deflyatsiya va normal harakatga xalaqit beradi. Sizga ushbu maqolada surunkali stress nima va u qanday xavfli ekanligini aytib beramiz.

Surunkali stress nima?

Agar oddiy stress (masalan, poezdni o'tkazib yuborgan odam) ko'pincha qisqa muddatli bo'lsa va achchiqlanish, xafagarchilik, yurak urish tezligi, qon bosimi ortishi bilan bog'liq bo'lsa va qisqa vaqtdan keyin uning alomatlari pasaysa, surunkali stress deyarli xuddi shunday his -tuyg'ular va jismoniy ko'rinishlar, lekin odamga uzoq vaqt ta'sir qiladi.

Surunkali stress quyidagi sabablarga ko'ra yuzaga kelishi mumkin.

• oilada yoki ishda shaxslararo nizolar,
• hayotning band jadvali,
• moliyaviy qiyinchiliklar,
• ish vaqti va stress - bu odatiy holdir.

Surunkali stress sog'likka qanday ta'sir qiladi?

1. Hissiy va psixologik oqibatlar:

• ijodkorlik kamayadi;
• ish unumdorligining pasayishi;
• xotira buzilgan;
• depressiya, befarqlik paydo bo'ladi;
• hayotning ma'nosi yo'qoladi;
• zarar boshqa odamlar bilan bo'lgan munosabatlardan kelib chiqadi, to'satdan buzilishlar, g'azablanishlar bo'lishi mumkin;

2. Fiziologik oqibatlar:

• mushaklarning kuchlanishi oshadi, puls tezlashadi, qon bosimi ko'tariladi;
• shakar, xolesterin ko'payishi kuzatiladi;
• bel og'rig'i, bosh og'rig'i, bo'yin muskullarining spazmi bor;
• diareya, kolit, qizilo'ngachning spazmi bo'lishi mumkin;
• qorin va pastki orqa qismida yog 'birikmalari paydo bo'ladi;
• kuchaygan teri kasalliklari;
• immunitetning pasayishi.

Ko'rib turganingizdek, surunkali stress holati jiddiy muammo hisoblanadi. Siz an'anaviy dori -darmonlar yordamida uning oqibatlarini uzoq vaqt davolashingiz mumkin, lekin bu holatning asosiy muammosi aniqlanmaguncha va simptomlar qayta -qayta qaytadi. Surunkali stress sizning jismoniy, hissiy va ruhiy sog'ligingizga tuzatib bo'lmaydigan zarar etkazmaguncha, sizga psixologdan yordam so'rashingizni maslahat beramiz. Stress ta'sirini engishga yordam beradigan maxsus uslublar mavjud, ular hayotni yanada xotirjam va quvonchli, salomatligini mustahkam qiladi.