2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
1 -bob
Men rad etishdan qo'rqaman
Bu qo'rquv rad etishga emotsional javobdan kelib chiqadi. Ko'p odamlar rad etish nima ekanligini umuman tushunishmaydi. Ammo har safar ular rad etish bilan yuzma -yuz kelishganda, ular buni shaxsiy rad etish sifatida qabul qilishadi. Shu sababli, rad etishga chidash juda qiyin va og'riqli, va ular o'zlarini rad etishga umuman qodir emasliklari bilan duch kelishadi.
Bu tushunmovchilik va "rad etish" haqidagi xavotirning oqibatlari quyidagicha:
Hamkor "uchrashmaydi".
Sizning shahvoniyligingizni namoyon qila olmaslik.
Kimdir diqqat qilsa, qo'rquv va karaxtlik.
Va siz o'z fikringiz bilan tushundingizki, agar rad etilsa, hech qanday dahshatli narsa bo'lmaydi, lekin kelgusi reaktsiya bilan, go'yo buni engish mumkin emasdek.
Bu qo'rquvni engish uchun, bu o'z-o'zidan shubhalanishdan (ko'pincha tajriba etishmasligidan) kelib chiqishini tushunish kerak. Albatta, siz o'zingizni rad qilishni o'rganishingiz kerak. Bu o'z-o'zini namoyon qilishga olib keladi va rad etish nima ekanligini tushunish tajribasini yaratadi. Va agar ular sizdan bosh tortishsa, siz buni o'zingizga hurmat va boshqa odamning tanlovi bilan qabul qila boshlaysiz. Bu menda hamma narsa yaxshi emasligini his qilib, shaxsiy rad etish kabi tajribani to'xtatadi.
Boshqa sohalarda bo'lgani kabi, munosabatlarda ham, tanishlarda ham yaqinlashish, muloqot, ishonch, o'zini va boshqa odamni tushunishga o'rgatish muhim ahamiyatga ega.
Va nihoyat, rad etish nima?
Rad etish - bu mukammal tanlov, zaruriy mezonlarning yo'qligiga asoslangan bayonot. Bular. bu sizni shaxsan rad etish emas, balki faqat fikrlarning bir -biriga mos kelmasligi (va bu sizning shahvoniy yoki yomon emasligingizni, go'zal emasligingizni yoki sizda umuman noto'g'ri narsa borligini anglatmaydi). Rad etish, boshqa odam siznikidan boshqacha tanlov qilganini anglatadi (masalan, endi u yolg'izlikni xohlashi mumkin, lekin siz bilan dam olish uchun ketmaydi).
Rad etish - bu sizning tanlaganingiz haqidagi bayonot, ma'lum bir vaqtda boshqa odamga yoki sizga (yoki boshqa odamga) taklif qila olmaysiz.
O'zingizni ifoda etishni, "yo'q" deb aytishni o'rganing, shunda rad etishni boshdan kechirish ancha osonlashadi. Ma'lum bo'lishicha, ko'pincha odam o'zi taklif qilmagan narsani rad etadi. U sizni umuman rad etmaydi va bundan qo'rqishning hojati yo'q, lekin siz o'z psixologik qulaylik chegarangizni va boshqa odamning chegaralarini hurmat qilishni o'rganishingiz kerak.
Umid qilamanki, rad etishga bo'lgan munosabatni o'zgartirish sizga haqiqatan ham muloqotda chegaralar yaratishni to'xtatishga va bir -biringizni bilishni boshlashingizga yordam beradi.
2 -bob
Xursand qilmaslikdan qo'rqaman
Avvalo, siz "yoqtirmaslik" qo'rquvi ko'pincha qarama -qarshi jins bilan bog'liqligini aniqlab olishingiz kerak. Bular. biz nafaqat yoqtirmasligimizdan qo'rqmaymiz, balki bizni yoqtirgan odamni yoqtirmaslikdan qo'rqamiz (ya'ni, bu yana rad etish qo'rquvi).
Ayollar o'zlarini tekshirishga moyil bo'lib, o'zlarini rad etish, rad etish sabablarini izlaydilar. Biz, ayollar, ayniqsa, "mos kelishni" xohlaymiz. Ammo butun paradoks shundan iboratki, biz o'zimizni, o'ziga xosligimizni va o'ziga xosligimizni yo'qotgandan so'ng, biz boshqalardan iltifot olish va tan olinishi uchun "yozishishni" boshlaymiz, ko'pincha biz rad etish bilan duch kelamiz. Bu o'z ustingizda yanada qat'iy ishlashga olib keladi.
Bu doiradan qanday chiqish kerak? Albatta, siz o'zingizni hurmat qilish, o'zingizni qabul qilish va o'zingizdan qoniqish qobiliyati bo'yicha yaxshi ish qilishingiz, energiya bilan to'lishni o'rganishingiz va shaxsiy chegaralaringizni o'rnatishingiz kerak. O'zingizni bunday qabul qilish, kimdir sizni yoqtirmaydigan paytlarni xotirjam boshdan kechirishga imkon beradi: “Ha, ha, kimdir menga boshqacha yo'l va tanlovi bo'lgan odam yoqmaydi. Hammasi joyida; shu bo'ladi. Menga kerak bo'lgan narsa, men qiziqadigan odamlar, albatta, men bilan bo'ladi."
Shuni esda tutish kerakki, odam siz haqingizda o'z nuqtai nazarini, sizni idrokini bildiradi, bu uning ideallari, umidlari, naqshlari va boshqalarga ziddir.
Har qanday odamning fikri, uning rad etishiga o'xshab, siz haqingizda emas, o'zi haqida!
Faqat biz o'zimizni boshqa birovning ustuvor yo'nalishlariga aylantirganimiz va boshqa odamning fikri biz uchun o'z hayotimiz va tanlovimizdan ko'ra qadrliroq bo'lgani uchun - biz rad etish va salbiy tajribalarning "bunday emasligi" qo'rquvini olamiz..
Albatta, bu jiddiy qo'rquv faqat mening fikrlarimdan yo'qolmasligi mumkin, chunki rad etish, tashlab ketish jarohati, odatda, juda erta yoshda va ko'pincha hayoti ota -onasiga bog'liq bo'lgan odamlarda bo'ladi. Shuning uchun, keyinchalik u yaqinlashishiga to'sqinlik qiladigan yoki hatto romantik munosabatlarni boshlashga to'sqinlik qilib o'ynaydi.
O'zaro munosabatlarga (yoqtirmaslik qo'rquvi) bunday yondashuv bilan, ongsiz ong boshqa odam bilan yaqinlashishni o'ta xavfli holat sifatida qabul qiladi va odamni shikastli tajribani takrorlashdan "himoya qiladi".
Agar siz o'zingizda bunday qo'rquvni topsangiz, o'zingizni bilish, qabul qilish va sevishga yordam beradigan tajribali psixolog yordamiga murojaat qilib, uni engish yaxshiroqdir. O'zingizning voyaga etgan odam ekanligingizni anglab eting, endi siz ota -onangiz orqali omon qolishingiz shart emas, sizning tanlovingizda erkin, erkin. Va keyin bilinçaltı ichidagi romantik munosabatlar yangi yulduzlar, balandliklar va tajribalarni tushunish sifatida qabul qilinadi. Va ularga tayyorgarlik yanada kuchliroq bo'ladi.
3 -BOB
Men umidsizlikka tushishdan qo'rqaman
Bu qo'rquv yana bizning himoyachimiz, hamma joyda ongsizligimiz haqida. Og'riq, yo'qotish va hissiyotlarning salbiy spektrini boshdan kechirish qo'rquvi haqida. Men mashg'ulotlarimda tez -tez aytamanki, qayg'u, g'azab, qo'rquv va og'riqni boshdan kechirmasdan, odam quvonch, sevgi va zavqni his qila olmaydi. Yo'llar (yoki neyron aloqalar), ular bo'ylab quvonch, zavq va muhabbat oqimi ikkala yo'nalishda ham o'tkazish qobiliyatiga ega. Masalan, g'azab va muhabbat bir xil asabiy aloqalarga ega bo'lib, ular bizning xabardorlik sohasiga signal beradi (qayg'u va quvonch ham bog'liq, qo'rquv - og'riq va zavq). Va agar biz salbiy his -tuyg'ularni boshdan kechira olmasak, vaqt o'tishi bilan biz har qanday his -tuyg'ularni boshdan kechiramiz. Bizning his -tuyg'ular anatomiyasi biz his qila oladigan narsalar uchun yaratilgan: biz o'zimizni yaxshi his qiladigan va o'zimizni yomon his qiladigan - bizning o'ziga xos yo'limiz. Salbiy his-tuyg'ularni boshdan kechirish qobiliyati ularni qisqa vaqt ichida boshdan kechirishni osonlashtiradi. Ammo ko'p odamlar, qoida tariqasida, ularni boshdan kechirishdan bosh tortishadi, shuning uchun ular to'planib, juda shikastlanishadi. Albatta, salbiy his -tuyg'ular og'riqli tajribalar bilan bog'liq bo'lib, bu ularni boshdan kechirishni istamaslikka olib keladi, lekin bu alohida mavzu. Hozircha, men umidsizlikka e'tibor qarataman va bu erda g'azabni qo'shaman. Chunki ular bir -biri bilan qo'lma -qo'l yurishadi.
Qachonki biz kimgadir bog'lanib qolsak va u bizning kutganlarimizga to'g'ri kelmasa, bu odamga nisbatan umidsizlik paydo bo'lganidan dalolat beradi. Va bu erda ikkita yo'l bor: 1) biz kutganimiz va qat'iyligimiz bilan biror narsa qilish, agar u biz uchun haqiqatan ham aziz bo'lsa, 2) yoki umidsizligimizga ishonish.
Umidsizlik funktsiyasi-sevgi kanalini vaqtincha yopish, atirgul rangli ko'zoynaklarni olib tashlash, ya'ni. shuning uchun biz munosabatlarimizda hushyor bo'lishimiz mumkin. Xafagarchilikni boshdan kechirgan holda, qaror qabul qiling - biz bu odam bilan bo'lgan munosabatimizda nimani xohlasak, shunday bo'lsin.
Ya'ni, umidsizlikka tushishdan qo'rqmaslik kerak, bu his-tuyg'u-hushyor bo'lishga yordam beradi, o'z-o'zini anglashga, hushyorlikni saqlashga va hamma narsani yangidan ko'rishga yordam beradi. Xafagarchilik har doim yangi tanlov va o'zgarishlarga olib keladi. Buni boshdan kechirishga ruxsat bering - bu eskisini o'ylash, keraksizlarni tashlash va yangisiga intilish davri.
Tavsiya:
"Ular Men Haqimda Nima Deb O'ylashadi?", "Ular Men Haqimda Aytishadi" - Sizni Yashashingizga To'sqinlik Qiladigan Afsonalarmi Yoki Haqiqatmi?
"Boshqalar men haqimda nima deb o'ylashadi?" "Ular men haqimda gapirishadi va g'iybat qilishadi …" Biz shunga o'xshash yoki shunga o'xshash iboralarni tez -tez eshitamiz. Siz shunga o'xshash xabarlarni ijtimoiy tarmoqlarda ham kuzatishingiz mumkin.
Bizni O'sishga To'sqinlik Qiladigan Illuziyalar
Oxirgi xayol - bu siz barcha illuziyalarni yo'qotganingizga ishonishdir. Moris Chaplein Bir do'stim menga tug'ruq ta'tiliga bemalol ketgan xo'jayini bir necha yildan keyin sobiq bo'limiga qanday tashrif buyurgani haqida gapirib berdi. Ofis muhitida narsalar qanday o'zgarishini hisobga olsak, yillar o'tib, juda ko'p yangi narsalar paydo bo'ldi, ba'zilari esa yo'qoldi.
Natijalarga Erishishingizga To'sqinlik Qiladigan 8 Ta Illuziya
Mijozlar bilan amaliy ishimda men ko'p odamlar uchun odatiy bo'lgan munosabatlarga duch kelaman, ular o'zgarishga to'sqinlik qiladi va nima bo'layotganidan xabardorlikni oshirish orqali uni chetlab o'tish mumkin. 1. Agar harakat qilishim qiyin bo'lsa va ko'p harakat qilsam, maqsadga to'g'ri boraman.
Yangi Yilda Rejalarning Amalga Oshishiga To'sqinlik Qiladigan To'rtta Tuzoq
Ko'p odamlar uchun Yangi yil nafaqat bayram, balki kelgusi yilga maqsadlar qo'yganimizda ham ramziy qadamdir, lekin ko'p hollarda bu maqsadlar yildan -yilga o'zgarib, erishib bo'lmaydigan narsaga aylanadi. Ko'p odamlar yangi yildan boshlab ovqatlanishni yaxshilashga, sport bilan shug'ullanishga, ish joyini o'zgartirishga, chekishni tashlashga va ijtimoiy tarmoqlarda kamroq vaqt o'tkazishga umid qiladilar, ko'pincha bu juda oddiy maqsadlar, lekin bu maqsad har safar ufqdan orqag
Sog'lom Juftlik Munosabatlarining 8 Asosiy Nuqtasi
Sog'lom munosabatlar yoki er -xotin sifatida sog'lom sevgi nima? Ularga quyidagilar kiradi: Ikkala sherikning bir -biri bilan sog'lom munosabatlarni o'rnatish va saqlashga bo'lgan ongli istagi (birinchi navbatda, sog'lom va, ehtimol, bu bir muncha vaqt munosabatlarni murakkablashtiradi, lekin kelajakda sog'lik beradi).
