2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Tashlab ketish - biz uchun bu bir tomonlama aloqani to'xtatgan odamning tuyg'usi. Shu bilan birga, ishdan ketgan kishi ajratish jarayoniga ruxsat bermadi. U shunchaki g'oyib bo'ldi. U: "Sen men uchun muhim eding" yoki "Sen bilan bo'lish men uchun juda qiyin edi" demadi, u minnatdorchilik bildirmadi, his -tuyg'ularini, munosabatlarini bildirmadi, lekin shunchaki aloqadan chiqib ketdi. Shunday qilib, u o'z kuchi bilan bolani, erni, do'stni, sevgilisini yoki sherigini bo'lsin, odamni ob'ekt holatiga qo'ydi, ya'ni unga narsa sifatida qaradi. Sub'ektdan bo'lgan odam ob'ektga aylandi va u hech qanday kuchga ega emasdek tuyuladi, sub'ektivlikni qaytarish, bu o'zaro aloqada faollikni qaytarish. U shunchaki bo'ysunishi va yarashishi kerak, qaysidir ma'noda "hech kim" bo'lishga rozi bo'lishi kerak.
Bizning terapevtik tajribamizga ko'ra, tashlab ketish juda oz repertuarga ega. U intilishi mumkin. G'azablanishga kuchsiz. Afsus. Xatolaringiz uchun o'zingizni ayblang. Yoki agar u jasorat topsa, bu jasorat otuvchi tomon yo'naltiriladi. Ya'ni, borib, yangi odam bilan uchrashmaslik. Va odamni tashlagan kishiga g'azablangan, kechirim so'ragan yoki iltimos qilgan matnni yuborish. Unga xat yozing, qo'ng'iroq qiling (va qo'ng'iroq qilmang), ichingizda u bilan cheksiz gaplashing.
Ya'ni, uloqtiruvchi otishga juda katta e'tibor beradi. Yutuqlar unga bag'ishlangan. Muvaffaqiyatsizlikda u aybdor. Oxir -oqibat, u qasos va dalilga muhtoj. Bu charchatadigan holat. Ko'rinib turibdiki, odam hamma harakatlarini tashlagan kishiga bag'ishlashga majbur bo'ladi. U boshqa odamlarga burilish erkinligiga ega emas, ba'zilar uchun (ba'zan uzoq vaqt!) U qulay bo'lgan yangi munosabatlar o'rnatish uchun ojizdir. Tashlab ketish natijasida shikastlangan, u hayotiyligini va hayotiyligini yo'qotadi. Bu travma qanday sodir bo'ladi va biz unga qanday yordam bera olamiz?
Bizning fikrimizcha, odam shikastlanishning eng yuqori cho'qqisini aynan shu "obyektifikatsiya" sodir bo'lganda boshdan kechiradi. Bu qanday sodir bo'ladi? U endi muloqot qilmasligini aytadi, u tayyor matnni talaffuz qiladi, javobni tinglamay, xonani aylanib chiqadi, tashqariga chiqadi va eshikni yopadi. Shu bilan birga, ayni paytda ikkinchi shaxs nima bo'layotganiga aralashish imkoniga ega bo'lmagan ob'ektga yoki tomoshabinga aylanadi. Ayni paytda shikastlanish paydo bo'ladi. Bir kishi boshqasini o'ziga "bog'laydi", tugallanmagan harakat mexanizmi ishlaydi. Chiqib ketgan kishi xohlagan narsasini bajardi. Va tashlab ketilgan kishi ishni tugatmadi va u bilan qolishga majbur bo'ldi. Uning jarayonlarini yakka o'zi bajarishga urinishlari samara bermaydi, chunki bu jarayonlar taxminan ikki kishi edi.
Qiyinchilik shundaki, odam ketganda, qandaydir ilohiylik yoki yovuzlik paydo bo'ladi, ya'ni tashlab ketilgan odamning nazarida u qudratli xususiyatlarga ega bo'ladi. Men umuman ta'sir qila olmaydigan odam bilan qanday bo'lishim mumkin? Va u buni menga qila oladi. U harakat qilgani uchun menga taassurotlar, hislar beradi. Agar u men bilan bog'lanmoqchi bo'lsa? Va keyin u menga ta'sir qiladi. Va men bunga javoban ta'sir qila olmayman. Bu hal qilinmaydigan muammo. Miya bunga bardosh bera olmaydi.
Terapiyada biz tashlab ketilgan odamga erkinlik va faollikni tiklashga, ruhiy (va ba'zida aslida) otuvchi bilan o'zaro aloqaga qaytishga yordam berishimiz muhim. Undan munosabatlardagi muhimligini tan olishni talab qiling va qabul qiling, hatto u allaqachon tugayotgan bo'lsa ham. Sizning ehtiyojlaringiz bilan yana bog'laning. O'zaro munosabatlardagi haqiqatingizni, sizning solihligingizni tan olish va shu asosda ajralish harakatini yakunlash, aniqrog'i kuchini tiklash uchun.
Va buning uchun, psixodramatik tomir uchun eng mos uslub-bu rolni o'ynash, biz tashlab ketilgan odamning rolini qo'yamiz va mijozga tashlab ketilgan odam bilan muloqotga qaytishga ruxsat beramiz. Faol rolni o'zgartirish va faol takrorlash orqali biz o'tkazib yuborilgan his -tuyg'ular va hodisalarga joy ajratamiz. Bir kishi aytilmagan so'zlarni aytishi, javobni eshitishi mumkin. U otuvchining xatti -harakatining ogohlantirilmagan sababini tushunishi muhim. Bu his qilish va fikrlash qobiliyatini tiklaydi, tashlab ketilganni jonlantiradi. Ammo u ham tashlagan odamning qiyofasini jonlantiradi, ya'ni odamga bo'lgan bu jinni ochadi, tashlaganni hamma narsaga qodir kuch o'rniga oddiy odamga aylantiradi. Bu raqam tashlab ketilganni gipnoz qilishni to'xtatadi.
Gestalt terapevti nuqtai nazaridan, har qanday ishning asosiy maqsadi aloqani tiklashdir. Mijozning xabardorligini tiklash, uning jismoniy, hissiy va intellektual faoliyatini blokirovka qilish muhim. Biz buni unga adolat, halollik va insoniy munosabatlar me'yorlariga tayanishiga ruxsat berish orqali qilamiz. Bunga oddiy yashash huquqi kabi me'yorni qo'shmoqchiman. Terapevt, uning mavjudligi va odamni o'z niyatlari va ehtiyojlarida ko'rganligi sababli, u tashlangan paytda uning faoliyatida paydo bo'lgan to'siqni engib o'tishga yordam berishi juda muhimdir. Agar terapiya jarayonida biz odamni o'z huquqlarida qo'llab -quvvatlay olsak, u o'zini dunyo bilan aloqada yashashga imkon beradigan shaklni topadi.
Bu o'zaro munosabatlarda er -xotinning ikkinchi tomoni qiziq. Uloqtiruvchi ham o'z jarohatiga ega bo'lishi mumkin. Katta ehtimol bilan, unchalik kuchli emas, chunki uloqtiruvchi hali ham faol edi, lekin bu hali ham travmatik holat. Uning axloqiy tamoyillari buzilgani xijolat bo'lishi mumkin. Aybdorlik hissi paydo bo'lishi mumkin. Siz zarar etkazganingizdan qo'rqing. Uyat. Va bu xotiralar ba'zan yillar, o'n yillar davomida saqlanib qoladi. Uloqtiruvchi ko'pincha tashlangan figuraning atrofida kuchsizlikning ma'lum bir zonasiga ega. Agar u aloqa qilolmaydigan darajada kuchli bo'lsa, u tasodifan bu kontaktga tushib qolsa, u kuchsiz bo'ladi. Uchrashganda, u o'zini noqulay his qilishi, uyalishi, aybdorligi, sarosimasi, iktidarsiz g'azabi va hattoki xuddi shunday tashlandiq his qilishi mumkin. Chunki uloqtiruvchi boshqasi bilan munosabatlarini to'liq to'ldirish imkoniyatiga ega emas, chunki ajralish uchun, biz aytganimizdek, boshqa odam kerak.
Muhim kuzatuv: otish qo'rquvi otish uchun juda keng tarqalgan sababdir. Uloqtiruvchi ko'pincha ilgari jarohat olgan. Va u yana bunday vaziyatga tushib qolmaslik uchun birinchi bo'lib tashlaydi. U bu qadamni boshqasini "yo'q qilish" niyatidan emas, balki hech bo'lmaganda bir oz energiyani saqlab qolish, hech bo'lmaganda biron darajada yo'q qilinmagan aloqadan chiqish istagidan kelib chiqishi mumkin. Shunday qilib, amalda, uloqtiruvchining travması bilan shug'ullanish, tashlangan odamning jarohati bilan oldindan ishlashga aylanadi.
Biz ushbu maqolani ham hamkasblarimiz uchun ham, mijozlar uchun ham yozdik, chunki biz hammamiz insonmiz va biz tashlab ketilgan bu qayg'uli tajribani boshdan kechirmaymiz. Siz tashlab ketilgan paytlarda o'zingizga yordam berish vositasi sifatida nimani tavsiya qilishimiz mumkinligi haqida o'yladik va sizda o'z tajribangizni baham ko'radigan hech kim yo'q. O'ylaymizki, bunday paytlarda o'zingiz uchun eng yaxshisi - qadriyatlaringiz haqida o'ylash. Hayotingizda nima borki, siz undan hech qachon voz kechmaysiz. Sizning yaqinlaringiz, sevimli mashg'ulotlaringiz, qiziqishlaringiz. Nima bo'lishidan qat'iy nazar, siz nimaga sodiq qolasiz. Va bu o'zingizni tark etmasligingizni anglatadi.
Evgeniya Rasskazova
Vitaliy Elovoy
Tavsiya:
Menga Nima Bo'ldi, Agar Ular Meni (boshqa Tarafni) Tashlab Ketishsa?
Sevgiga ishonmaydiganlarga bag'ishlangan, va undan ham ko'proq, ishonganlarga, nima bo'lishidan qat'iy nazar! Hamkor ketganda, ko'pchilik yoki deyarli hamma ular bilan nima bo'layotgani, ular bilan munosabatda bo'lish mumkin emasligi haqida o'ylashadi.
Faqat Meni Tashlab Ketma! Hamkorni Yo'qotishdan Qo'rqish, Tashlab Ketish Qo'rquvi. Tashlab Ketish Shikastlanishi
Kiyilgan ehtiyojlar va shaxsiy xususiyatlar uchun uyat tuyg'usiga asoslangan rad etish qo'rquvidan farqli o'laroq, chuqurroq tashlab ketish qo'rquvi unutilish, yo'qlik holatidan vahima dahshatiga o'xshaydi. Odamda bunday qo'rquv borligini qanday tushunish mumkin?
Qanday Qilib Tashlab Ketilganlarning Jarohati Ayol Yolg'izligiga Olib Keladi
Bolaligimda, eng yaqin va aziz odamlarim meni tashlab ketishdi. Keyin men hali ham qanday yurishni bilmasdim, lekin men ko'rardim, his qilardim va his qila olardim. Mana, onam va dadam, va to'satdan bir marta, va ular emas. Umidsizlik, qo'rquv, o'zimning qadrsizligim - bu men bugun aniqlay oladigan tuyg'ular.
Zo'ravonlik Shikastlanishi - Tabu Yoki Terapiya Talabi?
"Qashshoqlik, la'nat, zulmat, miltillovchi, qora shilimshiq, ota, shayton, zulmat, yo'qotish, tubsizlik, tank, cheksiz qamoqxona, tahqirlash, tahqirlash, ta'riflab bo'lmaydigan, tanamda miltillash hissi. Boshlanish qaerda, oxiri qayerda, hech narsani sezmang, hech narsa bo'lmagandek yashang, indamay, chorasiz.
Aloqaning Tugashi: Tashlab Ketilgan Va Tashlab Ketilgan
Aloqalar, kamdan -kam hollar bundan mustasno, boshlanadi va tugaydi. Buning ko'p sabablari bor. Bir payt ular charchagan va ishtirokchilar endi muhim narsani olmaydilar. Yoki ular shunday qurilganki, u olganidan ko'ra ko'proq beradi, asta -sekin kamayadi va uni to'xtatmoqchi.
