G'azab - Bu Oldinga Qadam

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:56

Pushti bulutlar va baxtga to'la faqat "yaxshi" tuyg'ular bilan hayot qanday soxta bo'ladi. Sahroda kamdan -kam yomg'ir yog'adi, lekin u qum bo'ronlari bilan ham o'z xarakterini ko'rsatadi …

Men do'stimdan g'azablandim. Menga juda yaqin va aziz. Va men unga bu haqda maktubda yozganman.

Men so'zlarimni tanladim va his -tuyg'ularimni tingladim, o'z hayollarim, his -tuyg'ularim va qichqirishimni yozdim, bu mening hayratlanishim, g'azabim va g'azabimning belgisi edi.

Men oddiy so'zlar bilan yozdim, psixoterm va terapiyasiz - xayriyatki, biz ikkalamiz ham psixologmiz, va biz qanday qilib muloqot qilishni bilamiz. U o'z fantaziyalari va taxminlariga misollar keltirdi. Refleksiya va hamdardlik. Va u bu xatni juda afsusdaman, unga nima bo'layotganini va qanday qilib … degan so'zlar bilan boshladi.

Men ongsiz ravishda ayblovlar va xafagarchilik kabi reaktsiyani kutgan edim - “sen qanday qila olarding?! Men sizga butun jonimni beraman, hikoyalaringizga dosh berdim, siz esa?.."

Yoki rad etish: "Menga sizning g'azabingiz kerak emas, menga faqat sizning sevgingiz va qo'llab -quvvatlashingiz kerak, axir, men sizni tashlab ketayapman."

Yoki quruq: "Olesya, bizda boshqa gap yo'q, uzr, xayr."

Mening pochta qutim ikki kun davomida dushman lagerida josus sifatida jim turdi.

Lekin men o'yladim …

… Sevgi va do'stlikda halollik siropni bo'g'ib qo'yadigan shirin siropdan ko'ra muhimroqdir. Ammo mashhur "men seni tushunaman", "biz muvaffaqiyatga erishamiz", "hamma narsa yaxshi bo'ladi" ko'p bo'ladi (yaxshi, mix haqidagi hikoyada bo'lgani kabi).

… Bu sevgi va do'stlik aziz odamni har qanday his -tuyg'ular bilan qabul qilishdir. Agar faqat yaxshi bo'lish kerak bo'lsa, unda kim bilan va qaerda yomon bo'lish kerak?! Va his -tuyg'ularingizni ochish va qabul qilish imkoniyati - bu yaqinlik, chunki rostini aytganda, xayollarsiz.

Agar men g'azablansam, bu menga yoqmaydi degani emas, bu meni qoralashimni anglatmaydi. G'azab - bu oldinga qadam. Har doim. Men qanchalik g'azablansam, qanchalik baxtli bo'lsam - qoidalar va naqshlarsiz. Bola kulgili bo'lganda qanday kulishni yoki og'riganida qanday yig'lashni so'raydimi?

Fritz Perlsning fikricha, gestalt yondashuvi men mijoz bilan ofisda ham, hayotda ham - bu oldinga qadam. Yangi. O'zingizga. Boshqasiga.

Gestaltdagi qarshiliklardan biri retrofleksiyadir. Bu paytda men o'zimni boshqalarga qanday muomala qilsam, shunday muomala qilaman. Men o'zimga yaramaydigan sotuvchiga javob bermoqchiman, lekin men o'zimdan g'azablanaman - men shunchalik bo'ysunaman; Men quchoqlamoqchiman, lekin men quchoqlab o'tiraman va hech narsa qilmayman, chunki men o'zimni aralashtiraman deb o'ylagandim …

Bunday munosabat natijasi ko'pincha psixosomatik bo'ladi - bosh og'rig'i (ushlab turishdan), oshqozon og'rig'i (g'azab bilan o'zimni yeb yuborish) yoki boshqa variantlar. Bir payt men tushundimki, siz qandaydir his -tuyg'ularni ifodalash uchun siz boshingizga urishingiz yoki kechki ovqatsiz qolishingiz mumkin, va namuna mustahkamlanib qolgan: g'azablanish = xavfli va og'riqli. Bu tuyg'uni bostirish, ichingizda yopish osonroq. Yig'layotganingizda yig'lamang, og'riganida javob bermang va ko'p "emas …".

Ikki kundan keyin do'stimdan javob oldim. Men kutgan uchta javobdan hech biri yo'q edi. … rahmat bor edi. Halollik uchun. Shu tarzda ko'rsatiladigan yordam uchun. Ochiqlikning namoyon bo'lishi va zaif bo'lish xavfi misoli uchun. Bu "baxt - bu bir -biringizga boshqacha bo'lish va qiziqarli bo'lib qolish imkoniyatini berish". Men unga javob berdim: "hayot yaxshi. Men tirik qolishim mumkin bo'lgan do'stni topganimning haqiqati ".