2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
"Asab kasalligi" - biz odatda psixosomatik buzuqlik deb ataymiz. Bu kasalliklarning nomlari yunoncha "ruh" (psixika) va "tana" (soma) so'zlarini birlashtiradi va ular odatda ruh azoblarini yashirganidan kelib chiqadi. Ruh omborlari to'lib toshgan paytda, mazmun tana orqali to'g'ridan -to'g'ri chiqish joyini topa olmaydi
Psixosomatik kasallikka nima olib keladi?
Ushbu maqolada men psixolog Lesli Lekron taklif qilgan psixosomatik kasalliklar sabablarining eng keng tarqalgan tasnifini taqdim etaman. Endi har bir element haqida batafsilroq.
1. Ichki ziddiyat. Insonning xohish -istaklarining bir qismi amalga oshadigan va sirtda yotadigan holat, ikkinchisi - qoida tariqasida, aksincha - negadir bilinçaltında yashiringan. Keyin ikkinchi qism "partizan urushi" ni boshlaydi, uning alomati psixosomatik alomatlarga aylanishi mumkin.
2. Tananing tili. Tana jismoniy holatni aks ettiradi, uni majoziy iboralar bilan ifodalash mumkin edi: "bu boshning og'rig'i!", "Men uni hazm qila olmayman!", "Shu sababli yuragim joyida emas!" … Tasavvur qiling -a, nisbatan sog'lom tana bunday doimiy dasturiy xabarlarga qanday munosabatda bo'ladi?
3. Shartli imtiyozning mavjudligi. Bu toifaga o'z egasiga ma'lum shartli foyda keltiradigan sog'liq muammolari kiradi. Yo'q, bu simulyatsiya emas, balki aniq tashxis qo'yilgan kasallik. Ehtimol, odam haqiqatan ham kasal bo'lganida oladigan imtiyozlarga ega bo'lishni xohlaydi. Ehtiyotkorlik bilan xohlang, chunki istaklar amalga oshadi!
4. O'tmish tajribasi - kasallikning sababi o'tmishdagi shikastli tajriba bo'lishi mumkin, ko'pincha - qiyin bola. Bu ham epizodik hodisa, ham hozirgi odamga hissiy ta'sir ko'rsatishda davom etadigan uzoq muddatli ta'sir bo'lishi mumkin.
5. Identifikatsiya. Bunday holda, jismoniy alomat shunga o'xshash kasallikka chalingan odamga kuchli hissiy bog'liqlik tufayli bo'lishi mumkin. Ko'pincha bu odamni yo'qotishdan qo'rqish mumkin yoki yo'qotish haqiqatan ham sodir bo'lgan.
6. Taklif. Kasallik borligiga ishonch hosil qilish - hatto u haqiqatda bo'lmasa ham - odam doimo bunga dalil topishga harakat qiladi, shu sababli ongsiz ravishda u kasallik borligiga rozi bo'ladi. Albatta, shu tarzda, uni olish ehtimoli sezilarli darajada oshadi.
7. O'z-o'zini jazolash. Bu jazo odamni azoblaydigan haqiqiy va ko'pincha tasavvur qilingan ayb bilan bog'liq. O'z-o'zini jazolash aybdorlik tajribasini engillashtiradi, go'yo gunohdan qutuladi.
Psixosomatik muammolar juda aniq va stressli vaziyatlar, murakkab munosabatlar, psixikaga tashqi ta'sirlar va boshqa fiziologik bo'lmagan sabablar natijasida paydo bo'ladi.
Shuni ham ta'kidlash joizki, ko'plab tadqiqotchilar psixosomatik kasalliklar hayot tarzining xususiyatlari va irsiy moyilligi tufayli dastlab eng zaiflashgan organlar va tizimlarda paydo bo'ladi, deb hisoblaydilar.
Chicago Seven bilan tanishing
Yo'q, bu gangsterlar to'dasi emas, lekin u har qanday jinoiy guruhga qaraganda ko'proq hayotga ega. Bu 1950 yilda amerikalik psixoanalist Frants Aleksandr aniqlagan ettita klassik psixosomatik kasalliklar:
1. Gipertenziya
2. Oshqozon yarasi
3. Bronxial astma
4. Neyrodermatit
5. Gipertiroidizm
6. Ülseratif kolit
7. Romatoid artrit
O'sha paytdan beri ko'p narsa o'zgardi va psixosomatik kasalliklar ro'yxati ham o'zgardi va to'ldirildi. Bugungi kunga kelib, u to'ldirildi va sezilarli darajada kengaytirildi: vahima va uyqu buzilishi, onkologiya, yurak xuruji, irritabiy ichak sindromi, jinsiy buzilishlar, semirish, anoreksiya nervoza, bulimiya - bu va boshqa ko'plab kasalliklarni ham psixosomatik deb hisoblash uchun asos bor.
Ko'p taniqli psixoterapevtlar, masalan, Vilgelm Reyx, Frants Aleksandr, Ida Rolf, Aleksandr Lowen va boshqalar, tananing qismlari va a'zolarida kasalliklarning paydo bo'lishini tegishli hissiyotlar bilan bog'lashgan - bu alohida maqola uchun mavzu.
Qayta tiklash uchun nima kerak?
Nafaqat fiziologik sababni, balki psixologik sababni ham bartaraf etish kerak. Ba'zi shifokorlar, psixosomatik kasalliklarni davolashda, psixoterapevtning yordami, zarur bo'lsa -da, faqat yordamchi vosita ekanligiga aminlar. Biroq, bir qator hollarda, asosiy yordam aynan unda yotadi.
Va jismoniy darajada, profilaktika va o'z-o'ziga yordam sifatida, birinchi navbatda, stress ta'sirini o'z vaqtida bartaraf etish, surunkali ortiqcha yuklanishning oldini olish kerak; tanangizni massaj, jismoniy faollik va yaxshi dam olish bilan xursand qiling, kuchlanishni boshqarishni o'rganing va dam olishga qodir bo'ling. Va eng muhimi: agar vaziyatni o'zgartirishning iloji bo'lmasa, unga bo'lgan munosabatingizni o'zgartiring!
Sog 'bo'ling!
* Maqola uchun illyustratsiya. Salvador Dali: "Antropomorfik shkaf" rasmini chizish.
Tavsiya:
Nega Zerikding? Zerikish Nima? Zerikishning Orqasida Nima Yotadi? - Agar Zeriksangiz Nima Bo'ladi?
Yana yakshanba … Men ketma -ketlikni ko'rdim - zerikarli, o'yin o'ynadi - zerikarli, sayrga chiqdi - zerikarli … Zerikish oddiy tuyg'uga o'xshaydi, lekin aslida uning ostida ko'plab his -tuyg'ular, istaklar va ehtiyojlar yashiringan. . Zerikish zararsiz ko'rinadi, lekin bu sizning hayotingizni butunlay chidab bo'lmas holga keltirishi mumkin.
Amortizatsiya. Nima, Nima Uchun Va Nima Uchun
Ko'pincha o'zini past baholaganlar amortizatsiyadan aziyat chekishadi. Bunday odamlar dastlab o'zlariga nisbatan salbiy munosabatda bo'lishlari uchun o'rnatiladi, ular kamdan -kam hollarda boshqa narsani ko'rishadi. Bu bilan kurashishga arziydimi?
Xayrlashish. Unda Qanday Omon Qolish Kerak
Xayrlashish. So'z - bu nima. Millionlab marta hayotimizda biz kimdir yoki nimadir xayrlashishimiz kerak, lekin har doim ajralish og'riqli va og'riqli narsadir, u yurakka otiladi va og'riqdan qutqarib bo'lmaydi. O'zingizni oldindan tayyorlamang.
Tuyg'ular Nima, Nima Uchun Ularni Ifoda Etish Kerak Va Nima Uchun Ular Haqida Gapirish Kerak?
Men bu savollarga nisbatan tez -tez javob beraman: Nega his -tuyg'ular kerak? Nega ular yashaydi? Nega ularni ifodalash kerak? Nega ular haqida gapirish kerak? Men tuzilishga qaror qildim. Bu erda men his -tuyg'ular, his -tuyg'ular, tajribalar va boshqalar o'rtasidagi farqlarga e'tibor qaratmayman - kundalik ma'noda "
Oila Va Unda Qanday Omon Qolish Kerak
Bir ayol eridan shikoyat qildi. - Charchaganman. U o'zini juda qulay qildi. Sizga nima qilish kerakligini yuz marta eslatmaguningizcha, u hatto qimirlamaydi. Tashabbuslar nolga teng. U mening boshimni portlatib yuboradigan muammolar haqida emas, ularni qanday hal qilish muhim emas.
