2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:56
Yaqinda seminarda bitta ishtirokchi "har bir kishiga ta'sir qiladigan muammoli, dolzarb psixologik mavzu bormi?" Degan qiziq savolni ishlab chiqdi.
Avvaliga, albatta, men barcha muammolar individual, shaxsiy tajribaga, odamning moyilligiga bog'liq, degan stereotip tarzida javob bermoqchi edim. Ammo, shunga qaramay, bu umuman to'g'ri emas..
Mening taassurotim shundaki, bitta muhim mavzu bor, u psixologga murojaat qilish uchun kelgan deyarli har bir kishining zaif nuqtasi. Ichki qiymat muammosi. Va ularning asosiy qiymatini zaif his qilish natijasida boshqa qiyinchiliklar paydo bo'ladi: tushkunlik, tashvish, ichki bo'shliq, o'zini past baholanish, yutuqlarga yo'naltirish, munosabatlardagi muammolar.
O'zining qadr -qimmatini his qilmaydigan odam, barqaror psixologik holatni saqlash uchun ko'p kuch va kuch sarflaydi, ba'zida u o'ziga yoqmaydigan narsalarni qilishga majbur bo'ladi, u doimo tashqi roziligini kutadi va afsuski, uni kerakli darajada olmaydi.
Ekzistentsial tahlilda biz, qoida tariqasida, amaliy qadriyat (bu inson hayotida mavjud bo'lgan yutuqlar) va asosiy qadriyat (bu o'z qadr -qimmatini his qilish, aytaylik, to'ng'ichlik huquqi) haqida gapiramiz..
Amaliy qadriyat ustunligi bilan, odam, qoida tariqasida, doimo harakatda bo'lib, tobora ko'proq yangi vazifalarga, maqsadlarga erishishga intiladi, ularni amalga oshirish hech bo'lmaganda qisqa vaqt ichida imkon beradi, lekin baribir o'z qadrini his qiladi va ahamiyat.
Albatta, amaliy qiymat taraqqiyot uchun muhim, lekin agar u asosiy va asosiy rag'batlantiruvchi kuch bo'lsa, unda bu adolatsizlik, erkinlik etishmasligi va ichki zo'riqishlarga olib keladi.
Yashash va o'zini qadrlay olmaslik xulq -atvor darajasida rivojlanishning ikkita variantidan kelib chiqadi:
- O'ziga haddan tashqari e'tibor, o'z-o'zini o'ylash, iloji boricha boshqalardan e'tibor va e'tiborni olish istagi. Bu erda o'z-o'zini hurmat qilish haqida gapirish mumkin. Bu xulq -atvori aniq narkisistik yoki isterik radikallarga ega odamlarda kuzatiladi.
- O'zidan norozilik, o'zini tanqid qilish, boshqalarga yoqish istagi, o'zini hisobga olmaslik. Bunday holda, biz past baho haqida gapiramiz. Bunday odamlar ko'pincha boshqa odamlarning mas'uliyatini o'z zimmalariga oladilar, hayotda ko'p narsaga qodir emasliklariga ishonadilar va o'z orzularini va rejalarini amalga oshirishga haqli emaslar.
Turli xil hayotiy vaziyatlarda o'zini o'zi qadrlash hissi zaif bo'lgan kishi strategiyaning ikkala variantidan ham foydalanishi mumkin.
Asosiy qadriyat mavzusi bilan ishlashning qiyinligi shundaki, sizning qadringiz haqida gapirish, o'ylash yoki bilish mumkin emas, siz uni his qilishingiz kerak. Agar ko'p yillar davomida bunday tuyg'u bo'lmasa, buni qanday qilish mumkin?
Bu, ehtimol, uzoq muddatli terapiya paytida odam keladigan chuqur mavzu. Kimdir olti oy ichida, kimdir faqat bir necha yildan keyin. Bu mavzu sirtdan yotmaydi, lekin u boshqa muammolarning asosi hisoblanadi.
Kimdir bu tuyg'uni o'ziga nisbatan sezgir va ehtiyotkor munosabat, ichki muloqot orqali oladi. Kimdir biografik tajriba, hayotiy munosabat bilan ishlagandan so'ng, o'zini qadrlash tuyg'usiga ega bo'ladi.
Mijozlar bilan maslahatlashganda, biz, qoida tariqasida, bu tuyg'uni yaqinlashtirishga yordam beradigan undosh tasvirlarni, g'oyalarni, uyushmalarni qidiramiz.
Ammo men o'zimning dunyo haqidagi tasavvurlarimga qo'shilish uchun muhim bo'lgan oddiy tezisni tuzmoqchiman:
Har doim u yoki bu harakatni sendan yaxshiroq bajaradigan odam bo'ladi. Ammo sizda mavjud bo'lgan fazilatlar, qobiliyatlar, his -tuyg'ular va istaklarga ega bo'lgan yagona odam yo'q. Boshqalarga qaraganda mukammal yoki yaxshiroq qilishga intilishning ma'nosi yo'q. Muhimi, qilayotgan ishingiz siz uchun yaxshi va to'g'ri ekanligini his qilishdir. Bu etarli, bu qimmatli. Va sizning kimligingiz qimmatli va muhim. Va keyin, qachonki siz o'zingizning qadr -qimmatingizni his qila olsangiz, demak siz boshqasining qadrini his qila olasiz. Va sizning orangizda shaxsiy muloqot paydo bo'lishi va rivojlanishi mumkin. Bu muloqot bir -birining qadr -qimmatini va bu dunyoda bo'lishni kuchaytiradi.
Tavsiya:
Tanqid Qiling, O'zingizni Yaxshi His Qilasiz
"Ko'cha jim, tilsiz, Uning baqiradigan va gaplashadigan hech narsasi yo'q ». V.V. Mayakovskiy Bunday kasblar borki, odamga biron bir muhim narsani baland ovozda aytishga hojat yo'q. Bilasizmi, jim bo'lganlar, dastgohda turing, tafsilotlarni torting, ehtimol siz o'z noroziligingizni ovoz chiqarib, ham bosma, ham "
Qachonki O'zingizni Qadrli His Qilsangiz, Yo'q Deb Aytish Oson
Nega ba'zida yo'q deyish shunchalik qiyin? Chunki rad javobiga salbiy munosabatda bo'lish tajribasi bor, masalan, onam otamga "yo'q" dedi va unga javoban zo'ravonlik selini oldi, yoki undan ham yomoni, yuziga zarba. Yoki, otasining rad javobiga ko'ra, onasi isterik bo'la boshladi.
Nega Biz Nimani His Qilayotganimizni His Qilamiz. Taqiqlangan Va Ruxsat Etilgan His -tuyg'ular
Hayot ssenariysi - bu "ongsiz hayot rejasi". Biz uni tug'ilishdan yozishni boshlaymiz, 4-5 yoshga kelib biz asosiy fikr va tarkibni aniqlaymiz va 7 yoshga kelib skriptimiz allaqachon tayyor. Har qanday yozma skript singari, uning boshi, o'rtasi va oxiri bor.
Muammo Haqida Bizga Xabar Bering Va O'zingizni Yaxshi His Qilasiz. Bir Mashq
O'z-o'zini davolash seanslari davom etmoqda. Ehtimol, ular, hech bo'lmaganda, hali psixologga murojaat qilishga tayyor bo'lmaganlarga yordam berishadi. Men o'z-o'zini davolash haqida maqolalarda yozganman: Hayot kechiktirilgan sindromini qanday engish mumkin?
Siz His Qilasiz - Harakat Qiling
Qanchalik tez -tez hamma narsani kechiktirishga to'g'ri keladi. Qanday qilib biror narsani qilish kerakligini eslang, lekin ertaga qoldiring. Va ba'zida shunday bo'ladiki, biron bir harakatni qilish istagi paydo bo'ladi, lekin siz uni turli sabablarga ko'ra qilmaysiz, harakat boshlanmagan yoki tugallanmagan bo'lib qoladi, bu sizni ruhiy azoblarga olib keladi.
