2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Odamning eng yoqimsiz his -tuyg'ularidan biri bu jirkanishdir, u tabiatan o'z -o'zini himoya qilish instinktiga xosdir va xuddi shu funktsiyani bajaradi - tanani o'z chegarasini bosib o'tadigan hazm bo'lmaydigan narsadan himoya qiladi.
U "birlamchi" ga bo'linadi - bu iflosliklar, hidlar, buzilgan oziq -ovqat, lichinkalar va boshqalarga deyarli ongsiz ruhiy reaktsiya. - va "ikkinchi darajali" yoki axloqiy, ko'proq mavhum narsalar yoki odamlarga nisbatan - masalan, qo'rqoqlar, aldamchi siyosatchilar, uysizlar, ichkilikbozlar va boshqalar.
Jirkanish infektsiyalar va parazitlardan saqlanishga, arzimas va xavfli ovqatlardan saqlanishga (yoki bir o'tirishda juda ko'p turli xil ovqatlarni yemaslikka) imkon beradi, shuningdek, ba'zi odamlarda toksik xatti -harakatlarning ko'rsatkichidir.
Jirkanchlik ko'ngil aynishi va o'ziga xos jilmayishni keltirib chiqaradi (peshonasi ajinlangan, qoshlari burishgan, burni burishgan, burun teshiklari kengaygan, yuqori labi biroz ko'tarilgan, pastki labi yuqoriga cho'zilgan yoki ko'tarilgan va yopilgan. og'iz burchaklari tushiriladi).
Bu chegaralarni buzish natijasida paydo bo'lishi mumkin (agar odam tinchlikni xohlasa -da, lekin sherigining majburiy xatti -harakatlariga chidashni davom ettirsa yoki hamma narsani yaxshi deb go'yo haqoratni yutsa), noto'g'ri munosabat ("sen yaxshi bola bo'lsang kerak"), "Ayol chidash kerak", "odamlarga g'azablanish mumkin emas") va boshqalar, va ko'pincha blokirovka qilinadi.
Bu, onaning kichkina bolada (masalan, ta'msiz ovqatni tupuradigan) jirkanish tuyg'usining namoyon bo'lishi uchun asabiylashganda va uning xatti -harakatlarini bostirganda sodir bo'ladi. Xushbo'y hidli buvisining o'pishidan yuz o'girgani uchun uni tanbeh beradi, har qanday rad etish va chegaralarini himoya qilishga og'riqli munosabatda bo'ladi.
Ota -onasining bunday xatti -harakatlari natijasida nafratini bostirishni o'rgangan, o'zi uchun qulay masofani qanday aniqlashni bilmaydigan va sevgan insoniga siz xohlagancha yaqinlashishga ruxsat berishiga ishongan odam, u bilan birlashadi. "Bir butunga". Qachondir sherigining teginishi yoki hidi yoqimsiz bo'lib chiqsa, u o'zini aybdor his qiladi. U o'zini o'zi uchun tanbeh beradi va jirkanishni bostirishda davom etadi, chunki u sevgilisini shu tarzda rad etadi deb o'ylaydi.
Boshqa tomondan, u sherigidan xuddi shunday to'liq qabul qilishni kutadi. Va agar u to'satdan o'z chegaralarini belgilashga qaror qilsa, bu "u meni sevmaydi!" Deb rad etish sifatida qabul qilinadi. Natijada, bostirilgan jirkanish psixosomatikaga aylanishi mumkin: doimiy ko'ngil aynishi, qusish, oshqozon -ichak trakti bilan bog'liq muammolar va boshqalar. Odam buzilgan ovqatdan zaharlangan deb o'ylaydi, lekin aslida u zaharli his -tuyg'ular bilan zaharlangan.
Jirkanchlikni bostirish orqali qo'shilishdan chiqish mumkin emas. Axir, bu jirkanchlik, bu munosabatlar toksik va bu tarzda davom eta olmasligidan dalolat beradi.
Inson munosabatlardagi biror narsani o'zgartirishga qaror qilish va o'z ehtiyojlariga tayanishni o'rganish qobiliyatiga ega bo'lishi uchun, birinchi navbatda, bu his -tuyg'ular haqida xabardorlikni tiklashi kerak. Va buni qilishning eng oson yo'li - psixolog yordami.
Terapiya jarayonida jirkanish hissi qaytishi bilan, birlashishdan chiqish boshlanadi. Men endi jirkanch narsaga chidashni xohlamayman. Inson o'z xohish -istaklarini va unga mos bo'lmagan narsani payqashni o'rganadi. Asta -sekin shaxsiy chegaralarni qurishni boshlaydi.
Va natijada, u ko'ngil aynishni bostirib, zaharni doimo yutib yubormasligingiz kerak bo'lgan munosib va munosib munosabatlarga ega bo'ladi. Ammo jirkanchlikni ochmasdan bunga erishish mumkin emas.
Jirkanish haqida gapirishni o'rganish qiyin, sharmandali, yoqimsiz va qo'rqinchli, ayniqsa, agar er -xotin uzoq vaqtdan beri sezmaslik va chidash odat tusiga kirgan bo'lsa. Ammo asta -sekin va aniq tarzda kerakli iboralarni topib, muhabbatni saqlab qolish mumkin, lekin uni butunlay qaramlikka aylantirmaslik mumkin.
Masalan, sherigingizga zarar bermaslik va shu bilan birga o'zingizni siqib qo'ymaslik uchun, siz uni har safar sevganingizni va rad qilmoqchi emasligingizni qo'shishingiz mumkin. Ertalab uning og'zidan hidlash sizga yoqmaydi.
Ammo shunday bo'ladiki, jirkanchlik shunchalik kuchli bo'ladiki, u sherigi bilan har qanday aloqadan uzoqlashishga va qochishga olib keladi. Masalan, xiyonat, doimiy haqorat, ayblov va tahqirlash, kaltaklash va hokazo. Bu holatda, u eng yaqin do'sti sifatida, buzg'unchi munosabatlardan hech qanday og'riqsiz tarzda chiqib ketishga yordam beradi.
Axir, jirkanish hissi butun kuchimiz bilan hayotimizni yaxshiroq va xavfsiz qilishga intiladi.
Tavsiya:
Psixodinamik Psixoterapiya: Siz Haqingizda Bilish Yashashingizga Qanday Yordam Beradi
Enn va Brayan, oshiq va juda baxtli, ishdan, do'stlar bilan muloqot qilishdan, romantik va jinsiy hayotdan zavqlanishadi. Uch yillik tanishuvdan so'ng, ular birgalikda yashashni boshlaydilar. Tez orada Brayan g'azablanib, Ennni tanlay boshlaydi, jinsiy aloqa kamdan -kam uchraydi.
Qanday Qilib Terapiya O'zingizni Topishga Va Qabul Qilishga Yordam Beradi
Yo'qolgan o'zini qidirib, siz yillar davomida va bir kun terapiya qidirishingiz mumkin. U erda odatiy va biroz pragmatik bo'ladi va ular meni topishga qanday urinishlar bo'lganini so'rashadi. Qora ekran, keyin slaydlar bo'ladi. Oziq -ovqat zanjirining yuqori qismiga ko'tarildi.
Qanday Qilib Oddiy Rasm Muammoni Hal Qilishga Yordam Beradi
Qanday qilib oddiy rasm muammoni hal qilishga yordam beradi Bir marta men uzoq vaqtdan beri ko'rmagan tanishlarimdan biri bilan tasodifan uchrashib qoldim. Biz kafeda o'tirib, bir piyola choy ustida suhbatlashib, yangiliklarni bir -birimizdan so'rashga qaror qildik.
Depressiyadan Chiqishga O'zingizga Qanday Yordam Berish Kerak?
Agar siz haqiqiy klinik depressiyadan aziyat cheksangiz - hech qanday yo'l yo'q! Haqiqiy klinik tushkunlikni davolashga qaratilgan barcha o'z-o'zidan urinishlar sizning ahvolingizni yomonlashtiradi. Ba'zi odamlar yillar davomida xohlagan narsalarini davolashga urinishgan, lekin ruhiy tushkunlik fonida psixosomatika paydo bo'lishi mumkin, ba'zi befarq holatlar, kayfiyat yo'q, ishlash qiyin ("
Nutqning Informativligi Suhbatdoshga Ta'sir Qilish Vositasi Sifatida. Yoki Xotira Mashg'ulotlari Bahsda G'alaba Qozonishga Qanday Yordam Beradi
Endi sizdan bir narsani eslab qolishingizni so'rayman. Menimcha, bu juda qiyin bo'lmaydi. Eslashga urinib ko'ring, oxirgi marta qachon do'stlaringiz yoki tanishlaringizdan birini samimiy e'tibor va qiziqish bilan tinglagansiz? Menimcha, bu savolga javob berish siz uchun qiyin bo'lmaydi.
