2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Vujudimizda biror narsa og'riganida, biz darhol shifokorlarga boramiz, dori -darmonlarni qabul qilamiz, massaj qilamiz, muolajalar qilamiz, umuman og'riqni to'xtatish uchun hamma narsani qilamiz.
Men ham ruhiy og'riq bilan shunday qilmoqchiman. Iloji boricha tezroq undan xalos bo'ling, ishni osonlashtiring.
Lekin negadir u erda? Odam tanasi bilan hamma narsa yaxshi yoki yo'qligini tushunish uchun tana og'rig'iga muhtoj, bu bizni o'limdan qutqaradi. Bu iborani eslang, agar biror narsa sizni xafa qilsa, demak siz tiriksiz?!
Nega bizga ruhiy og'riq kerak?!
1. Og'riq, qiymatning yo'qolishiga yoki qimmatbaho narsaga reaktsiya sifatida. Agar siz qimmatbaho narsaga ega bo'lsangiz va uni yo'qotib qo'ysangiz, og'riqni boshdan kechirasiz. Shunga ko'ra, og'riq - bu qiymat belgisi. Og'riqning intensivligi qiymat darajasini belgilaydi.
2. Og'riq bog'lanishning yo'qolishiga reaktsiya sifatida. Ko'pincha, biz aloqani yo'qotganda ruhiy og'riqni boshdan kechiramiz. Ayniqsa, yaqin kishining o'limida qayg'uda namoyon bo'ladi. Og'riq nihoyatda kuchli, chunki nafaqat odam hayotdan yo'qoladi, balki butun kontekst yo'qoladi (hayotni o'tkazish, bo'sh vaqtini o'tkazish, hayotni moddiy qo'llab -quvvatlash, bolalarga g'amxo'rlik qilish, qo'llab -quvvatlash va boshqalar). Bunday kontekstni yo'qotish, munosabatlar buzilgan taqdirda, ajralish mumkin. Shuning uchun, bu sharoitda, odam haqiqiy qayg'uni boshdan kechiradi.
3. Og'riq har doim aloqa chegaralarini buzilishi bilan bog'liq. Intruziya orqali yoki ajratish orqali. Masalan, siz mixga qadam qo'ydingiz, u teringizni teshdi - tananing chegarasi. Sizning chegaralaringizning yaxlitligini buzadigan qandaydir bosqinlar bo'lgan. Bunday og'riq zo'ravonlik holatiga hamroh bo'ladi. Zo'ravonlik tahdidi bilan belgi g'azab, agar chegara allaqachon buzilgan bo'lsa, og'riq paydo bo'ladi. Siz ajralganingizda, masalan, ikki kishi "bir -biriga ulg'aygan" yaqin munosabatlarda, go'yo bitta teriga ikki kishilik, kimdir ketganda, sizning bir qismingiz chiqib ketadi - og'riq hissi paydo bo'ladi. Odamlar har birining o'ziga xosligi yo'qolishi orqali, hissiyotlarni va shaxsiy ehtiyojlarni bostirish bilan bir-biriga bog'langan. O'zaro munosabatlarda sukunat qanchalik ko'p bo'lsa, odamlar birlashadilar, chegaralar yo'qoladi. Bu o'zaro bog'liq munosabatlarda sodir bo'ladi. Bunday munosabatlarning uzilishi jahannamga chidab bo'lmas og'riq keltiradi. Bu, shuningdek, o'zaro bog'liqlik bilan ko'plab yashirin his -tuyg'ular aralashganligi bilan ham asoslanadi (g'azab, g'azab, ayb, sharmandalik). Yaqinlik bilan, munosabatlar ochiqligi tufayli og'riq osonroq va tezroq boshdan kechiriladi.
4. Og'riq, og'riqdan boshqa narsani ushlab turishga reaktsiya sifatida. Agar odam muloyimlik, minnatdorchilik va boshqalarni tashlay olmasa, og'riq paydo bo'ladi. O'zaro bog'liqlikda, minnatdorchilik bilan shug'ullanish, boshdan kechirishning iloji bo'lmaganda, ular og'riqni boshdan kechirishadi. U mantiqsiz bo'lib tuyuladi, lekin munosabatlar normal ko'rinadi, lekin og'riyapti. Bu holatda o'zingizga savol bering, nimani to'xtatyapsiz?!
Bu tuyg'ular majmuasining ahamiyatiga qaramay, ko'pincha siz ruhiy og'riq bo'lmasligini xohlaysiz.
Lekin! Agar siz buni boshdan kechirmasangiz, xavfli patologik jarayonlar ro'y beradi. Og'riqda juda ko'p hayotiylik bor. Yodingizda bo'lsin, siz og'riyotganingizda, boshqa hech narsani sezmaysiz, qolgan hamma narsa orqa fonda. Agar siz ruhiy og'riqdan qutulsangiz, hayotiylikni to'sib qo'yasiz, barcha tirik mavjudotlar o'ladi. Bu sezuvchanlikka global zarba. Bu depersonalizatsiyaga, derealizatsiyaga olib kelishi mumkin. Odam travmatik odamga aylanadi. Boshqa hech narsani sezmaydi. Travmatika tajovuz, sezgirlik, minnatdorchilik va boshqalarga befarq.
Agar biz o'z azobimizni boshdan kechira olmasak, boshqa birovning, ayniqsa, sevgan kishining dardiga dosh berish biz uchun nihoyatda qiyin. Ammo biz odamga qayg'u paytida, og'riq - "hammasi yaxshi bo'ladi", "hech qanday dahshatli narsa yo'q", "hamma narsa yaxshi tomonda", "tushkunlikka tushmang" deymiz - biz ham qadrli joyni e'tiborsiz qoldiramiz, qaysi og'riq tufayli. Va bu qiymatni aylanib o'tish, faqat biz bilganimizdek, hamma narsani qamrab olgan o'tkir travma bilan mumkin.
Og'riq tomon harakat qilishdan boshqa yo'l yo'q.
Bizning madaniyatimizda ikkita manzil vektori mavjud:
1) Og'riq tashqarida o'tkazilmaydi, u sizning ichingizda qoladi. "Chidab bo'lmas og'riq" - bu amalga oshirib bo'lmaydigan narsa. Bunday jarayon azob -uqubatlarga olib kelishi mumkin. Tajriba va azob - bu boshqa narsalar. Azob -uqubatlar abadiydir. Va keyin, albatta, siz hamma narsani bostirishni xohlaysiz. Siz, albatta, diffuz oqindi deb ataladigan tashqaridagi og'riqlarga qisman chidashingiz mumkin. Masalan, juda qattiq mehnat qilish, sportdagi mashaqqatli mehnat, doimiy bandlik, spirtli ichimliklar va h.k. Bu bir muncha vaqtni osonlashtiradi. Ammo og'riq miqdori bartaraf etilmagani uchun taranglik bir muddat pasayadi va keyin yana o'sha kuch bilan qaytadi. Bu qotib qoladi. Bundan tashqari, o'tkir og'riqlar holatida faoliyat samaradorligi pasayadi.
2) tajriba. Og'riqni boshdan kechirish mumkin, agar sizning yoningizda og'riqni eshitadigan va unga javob beradigan odam bo'lsa. Og'riq haqida emas, og'riqni o'zi eshitish uchun. Odatda odamlar og'riq haqida gapirishadi, lekin to'g'ridan -to'g'ri emas, boshqasiga emas. Agar biror kishi boshqasiga yig'lasa, tajriba mumkin, agar o'zi uchun bu hech narsaga olib kelmasa, u yolg'iz qoladi. Bu og'riqni yanada kuchaytirishi mumkin.
Esingizda bo'lsin, agar siz og'riqni boshdan kechirsangiz, u zaharli bo'ladi. Aloqa o'rnatilganda, og'riq vaqt o'tishi bilan engil bo'ladi, qayg'u, minnatdorlik, muloyimlik paydo bo'ladi.
Asosiysi, e'tibor berish va yashashda davom etish.
Tavsiya:
Qachonki Yuragingiz Og'riyapti: Ehtiyot Bo'ling! Ruhiy Og'riq
Ruhiy og'riq eng muhim, eng jiddiy va eng nozik ruhiy hodisalardan biridir. Go'yo shunday va yo'q kabi, chunki jismonan sizga hech narsa zarar qilmaydi! U chidab bo'lmas va ko'pincha ziddiyatli his -tuyg'ular bilan bog'liq. Bunday og'riq hayotning ma'nosini yo'qotishi (ekzistentsial ma'no), yolg'izlik hissi, yolg'izlik, o'lim, yo'qolish qayg'usi natijasida azob -uqubatlarga olib keladi:
Yaqinlik: Og'riq Va Og'riq
Keling, nima muhokama qilinishini bilish uchun avval yaqinlik tushunchasini tushunaylik. Men buni haqiqatdan boshlayman yaqinlik - bu hamma manipulyatsiyani tashlaganingizda va o'zingizni xiyonat qilmasdan, boshqa odam bilan bo'lganingizda .
Ruhiy Og'riq Haqida Nima Deyishim Mumkin?
Ruhiy og'riq haqida nima deyishim mumkin? O'z -o'zidan, bu savol emas, bu umidsizlik va uzoq davom etadigan jiringlash o'rtasidagi murosadir. Sizni bu tomondan biladigan narsa bor, u erda siz bolaligingizda abadiy bolasiz, siz temir yo'l vayronalari o'tayotgan o'tlarga, barglarga, pishgan olxo'ri, ko'lmakdagi suvga qarab yashaysiz, bularning barchasi vaqt o'tishi bilan yirtilgan va tashlab yuborilgan ruhingizning dardi.
Ruhiy Og'riq Turlari
Rivojlanish va psixologik intellektga ega bo'lish jarayonida men turli xil ruhiy og'riqlarning kelib chiqishi borligini angladim. Mavjud " tarixiy "Shaxsiy shikastlanish natijasida paydo bo'ladigan og'riq; " ajralish og'rig'i "
Chegaradagi Shaxsiyat Buzilishida Ruhiy Og'riq
Chegaraviy shaxsiyat buzilishi (BPD) bo'lgan odamlar atrofdagi dunyoga sezgir. Ular kuchli his -tuyg'ularni sezish va boshdan kechirish, ruhiy og'riqni boshdan kechirish imkoniyatiga ega. Chidab bo'lmas ruhiy og'riqlar tufayli o'z joniga qasd qilishga urinishadi.
