2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Ko'pgina mijozlar psixoterapiya paytida o'z terapevtiga minnatdorchilik bildirish istagini bildiradilar.
Ba'zida bu psixoterapiya jarayonida, ba'zida birgalikdagi ish oxirida sodir bo'ladi. Lekin, ular tez -tez to'xtab qolishadi, chunki ular buni qanday amalga oshirish mumkinligini bilishmaydi.
Men sizga bir nechta savollar to'plamini taklif qilaman, ularga javob berib, siz o'zingizning psixoterapevtingiz bilan istalgan joydan psixoterapevt bilan ishlash haqida o'z fikringizni bildira olasiz.
Birinchi va eng oson savolSiz psixoterapevt bilan ishlashingiz haqida fikr bildirish uchun javob berishingiz mumkin:
- Undan nima uchun minnatdormiz?
Bu haqiqatan ham etarli bo'lishi mumkin.
Bu erda asosiy narsa sizning tajribangiz va his -tuyg'ularingiz bilan bog'lanish va unga samimiy javob berishdir. Axir, agar sizda terapevtga minnatdorchilik bildirish istagi paydo bo'lsa, siz albatta minnatdor bo'lgan narsani kashf eta olasiz.
Ko'proq o'ylashni xohlaydiganlar uchun men quyidagi savollar ro'yxatini taklif qilaman.
Bu savollar ro'yxati sizning terapiya tajribangizni har xil nuqtai nazardan tushunishdir
Siz ularga ketma -ket javob berishingiz yoki o'zingiz xohlagan tarzda saralashingiz yoki javob bermoqchi bo'lgan va eng qiziqlarini tanlashingiz mumkin:
- Psixoterapevt bilan ishlashda siz uchun nima muhim edi?
- Psixoterapevt bilan ishlashda nimani o'rgandingiz?
- Psixoterapevt atrofida o'zingizni qanday his qildingiz? Sizning his -tuyg'ularingizda nima yangilik edi? Sizning fikringizda? Sizning his -tuyg'ularingizda?
- Psixoterapevt bilan ishlash davomida hayotingizda nimalar o'zgardi? (Yoki terapiya paytida va undan keyin, agar siz terapiya tugagandan keyin biroz vaqt o'tgach)?
- Psixoterapiya jarayonida sizning tasavvuringiz qanday o'zgardi?
- Terapiya jarayonida sizning fikringiz, tafakkuringiz qanday o'zgardi?
- Sizning turmush tarzingiz terapiya paytida va undan keyin qanday o'zgardi?
- Terapiya jarayonida sizda ilgari bo'lmagan nima bo'ldi?
- Psixoterapiya jarayonida odamlar bilan munosabatlaringiz qanday o'zgardi?
- Psixoterapiya jarayonida o'zingizga bo'lgan munosabatingiz qanday o'zgardi?
- Psixoterapevt bilan ishlashda nimaga erishdingiz?
- Qanday yangi tajriba oldingiz?
- Psixoterapiyada qanday qiyinchiliklarga duch keldingiz va ularni engishga nima imkon berdi?
Bu savollarga javoblar nafaqat sizning psixologingiz, balki uning ishi haqidagi fikringiz uchun ham, o'zingiz uchun ham qimmatli bo'ladi. Fikrlash va ularga javob yozish jarayonida siz o'z xabardorligingizni oshirasiz va terapiya davomida olgan barcha tajribalar, o'zgarishlar va natijalar haqida to'liq tasavvurga ega bo'lasiz.
Quyidagi savollar sizning terapevtning shaxsiy fazilatlari haqidagi tasavvuringizga tegishli
- Sizningcha, sizning psixoterapevtingizning qaysi fazilatlari sizning taraqqiyotingizga va davolanish jarayonidagi o'zgarishlarga yordam berdi?
- Psixoterapevtning qaysi fazilatlari yoki namoyon bo'lishi siz uchun eng muhim bo'lgan?
- Psixoterapevtingiz siz bilan nima ish qildi (yoki ishlamadi), bu sizga mazmunli o'zgarishlar va natijalarga erishishga yordam berdi?
- Terapevtingizdan nimani o'rgandingiz?
Siz ham ularga o'zingiz uchun qulay ketma -ketlikda javob berishingiz yoki eng qiziqlarini tanlashingiz mumkin.
Albatta, bu sharh yozish uchun javob beradigan barcha savollar emas.
Siz o'zingiz o'ylab topishingiz mumkin.
Yoki "qalb buyrug'i bilan" yoki "yurak shabada" ga sharh yozing.
Asosiysi, sizga yordam beradigan imkoniyatni, yo'lni topish ifodalash sizning his -tuyg'ularingiz, taassurotlaringiz, mulohazalaringiz, his -tuyg'ularingiz va his -tuyg'ularingiz ma'lum bir mutaxassis bilan psixoterapiya paytida olgan tajribangizdan.
Mariya Veresk, psixolog, gestalt -terapevt.
Tavsiya:
Xiyonat. U Bilan Qanday Kurashish Kerak? Nima Qilish Kerak? Qanday Qilib Turish Va Ketish Kerak
Xiyonatning eng qiyin qismi nima ekanligini bilasizmi? Bu xoinga nisbatan nozik tuyg'ular. Agar yangilikdan so'ng, shunchalik og'riqli tushkunlikka tushgan aql bovar qilmas umidsizlik, barcha iliq his -tuyg'ularni yoqib yuborsa, qanday oddiy bo'lardi.
AMALIY YOZISH Yoki Erkin Yozish
Ba'zida odam jiddiy tanlovga duch keladi - nima qilish kerak? Agar boshqa variant bo'lsa, qanday ish? Ko'p muxlislar orasidan qaysi sherikni tanlash kerak? Turli xil variantlar orasida qanday qaror qabul qilish kerak? Tanlovni aniqlashga yordam beradigan bitta universal amaliyot mavjud.
Istaklar Bilan Qanday Qilib Xotirjamlik Bilan Bog'lanish Va Hamma Narsa Menga Bog'liq Emasligini Qanday Tushunish Kerak?
Kundalik hayotda har doim tinchlik yo'q. Lekin biz hammamiz o'zimizga bo'lgan ishonch tuyg'usini bilamiz, chunki biz uchun hamma narsa yaxshi bo'ladi. Bitta oddiy narsa bor. Agar siz maqsad va istaklarni faqat maqsad va xohish sifatida qabul qilsangiz, siz xotirjam munosabatda bo'la olasiz.
Nima Uchun Va Qanday Qilib Qadriyatlar Bilan Ishlash Kerak
Epigraf: Paradoks shunday: biz ular uchun yutuqlar qilamiz kim biz haqimizda, lekin bizni sevadiganlar bizga kim kerak va hech qanday qahramonliksiz … (Sevgi haqida ketma -ket uchinchi taklif, shunchaki iqtibos) citaty.info/topic/lyubov Epigraf raqami 2.
Eng Yaxshi Do'st / Yigit Bilan Janjallashish. Qanday Qilib Tuzatish Kerak? Qanday Qilib Munosabatlarni Qaytarish Mumkin?
Siz do'stingiz yoki qiz do'stingiz bilan muloqotni to'xtatdingiz, siz zerikdingiz va siz birinchi yozolmaysiz (yoki qo'ng'iroq qila olmaysiz) - nima qilish kerak? Do'stlik, hatto katta yoshda ham, yaqin munosabatlardir. Har bir insonning kamida ikkita yaqin do'sti bo'lishi kerak.
