2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Nima uchun his -tuyg'ularni bilish juda muhim?
Shunday qilib, xatti -harakatlar qasddan va oqilona bo'ladi - ahmoq, dürtüsel harakatlarsiz, pushaymon bo'lishingiz kerak.
TUG'ILISH - tananing to'liq tizimli reaktsiyasi, u fikrlar shaklida qayta ishlanishi va albatta harakat bilan tugashi kerak.
Ularning noto'g'ri tan olinishi o'ylamasdan va ba'zida etarli bo'lmagan "ekspluatatsiyalarga" olib keladi (odam mast bo'ladi, o'zboshimchalik bilan ovqatlanadi, isteriya, boshqalarni baqiradi yoki haqorat qiladi, janjal va shunga o'xshash).
Qanday tuyg'u paydo bo'lganini tushunish uchun siz quyidagilarni kuzatishingiz kerak:
1 SABAB [qanday hodisalar unga sabab bo'ladi]
2⃣ Fikrlar [hozir nima deb o'ylaysiz]
3⃣ FIZIKA TANA REAKSIYASI
4⃣ HARAKATLAR [sizning xatti -harakatingizga U ta'sir qiladi]
Misol:
Ayol nazoratsiz ovqatlanadi. U asabiylashganda, u shirin yoki yog'li narsani xohlaydi. Ammo u "shirinliklar" dan kutilgan zavqni olmaydi va bir porsiyada to'xtamaydi.
Shuning uchun, muzlatgichga keyingi yondashuvda, u o'ylashi kerak: "MENI bunday reaktsiya / harakatga nima sabab bo'ldi?". Ya'ni, "chaynash" istagi.
Fikrlashda shunday bo'ladi:
Erimdan xafa bo'ldim, bir daqiqa ham tinchlik va shaxsiy bo'sh joy bermaydi, men yolg'iz qolishni va dam olishni xohlayman.
Ayol g'azablanayotganini tushunganida, u bu his -tuyg'u va ehtiyojlarini eriga so'z bilan ifoda eta oladi. Shubhasiz, u uning xohishlariga javob beradi va g'azablanishining sababi yo'qoladi.
Bundan oldin men sizga aytdimki, HAMMA TUG'ILISH tabiat tomonidan berilgan va FOYDALI. Va siz ularga asoslanib hayotingizni qurishingiz kerak. Va hozir men ulardan ba'zilari bizni noo'rin harakatlarga undayotgani haqida gapirayapman. Va "buzilmaslik" uchun, negadir o'zingizni tinglashingiz va biror narsadan xabardor bo'lishingiz kerak. Savol tug'iladi: "Mantiq qani?"
Bu qarama -qarshilikni osongina yo'q qilish mumkin:
Ko'pincha tarbiya jarayonida ota -onalar bolaning his -tuyg'ularining normal ishlashini buzadi. Ba'zilar, qoida tariqasida, salbiy, haddan tashqari rivojlangan, boshqalari, aksincha, rivojlanmagan bo'lib qoladilar.
Agar siz munosabatlardan yoki hayotingiz qurilishidan norozi bo'lsangiz, unda sizning his -tuyg'ularingiz buzilishlar bilan ishlaydi.
Kam rivojlangan yoki rivojlanmagan salbiy va ijobiy his -tuyg'ularni aniqlash fikrlash, xulq -atvorni muvozanatlash va hayot sifatini yaxshilashga yordam beradi.
Tavsiya:
O'z Joniga Qasd Qilish. Qanday Tushunish Va Tan Olish Kerak. Tegishli Va Noo'rin Yordam
Stress, ruhiy tushkunlik, hayot o'zgarishlari ba'zida chidab bo'lmas bo'lib qoladi, bizni buzadi. Qachonki azob uzoq vaqt davom etsa va qandaydir tarzda vaziyatni yengillashtirishning iloji bo'lmasa. Kuchsizlik, nazoratning etishmasligi, azob -uqubatlarni kuchaytiradi.
Potentsial Tajovuzkorni Qanday Tan Olish Mumkin
Zo'rlash yoki zo'ravonlik (ingliz tilidan qasam ichish, haqorat qilish)-bu harakatlari sherikning o'zini o'zi qadrlashi va bahosini sezilarli darajada pasayishiga olib keladi, uning ruhiyatiga emotsional zarar etkazadi, ba'zida esa jismoniy shikast etkazadi.
Ichki Tanqidchi: U Kim Va Uni Qanday Tan Olish Kerak?
Tasavvur qiling: siz xato qildingiz yoki noto'g'ri ish qildingiz, bir odam sizning oldingizga kelib: "O'zingizga qara, lekin siz hech narsaga qodir emassiz", "Endi o'zingizni sharmanda qilmang, o'tiring va boshingizni qimirlatmang"
Jahannamga Bir Qadam. Yoki Bir -biriga Bog'liq Bo'lgan Munosabatlarni Qoqib Qo'yishdan Oldin Qanday Tan Olish Mumkin
Bir -biriga bog'liq bo'lgan munosabatlar haqida, ayniqsa, ulardan qanday chiqish kerakligi haqida ko'p yozilgan. Bunday munosabatlar baribir charchaydi. Narsist yoki psixopat bilan bo'lgan bunday munosabatlar, ayniqsa, halokatli. Bugun men bunday munosabatlarning oldini olish haqida yozmoqchiman.
Yashirin Depressiya. Qanday Tan Olish Kerak?
Yaqinda men ruhiy tushkunlik haqida material tayyorlayotgan edim, u erda siz bilan yashirin tushkunlikning bir xususiyatini ta'kidladim. Tibbiyotda biz ko'pincha niqoblangan, yashirin va somatizatsiyalangan depressiya so'zlarini sinonim sifatida eshitishimiz mumkin.
