Xunuklik. Nega Ko'pchilik O'zini "nuqsonli" His Qiladi

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55

YouTube -da men videoga duch keldim, unda muallif xunuk, uning fikricha, aktrisalarni tanlab oldi va butun video qanday qilib ular muvaffaqiyat qozonib, hayotni baxtli o'tkazayotganiga hayron bo'lishdi. Odatdagidek, stereotipik "go'zallik" muvaffaqiyatli hayot va yaqin munosabatlarning zarur atributidir. Va stereotipik "chiroyli" ko'rinishga ega bo'lmagan holda, hayot hayot emas, shuning uchun baxtsiz mavjudotdir.

Uzoq vaqt oldin, psixologiya fakultetida o'qigan paytlarda, ishlarning birida "odatda chiroyli" nashrida va hayotda foizini solishtirish vazifaning bir qismi edi. Men tasodifan mashhur porlashni oldim va undagi "tipik" go'zallik miqdorini sanadim: S yoki M o'lchami, stereotipli ko'rinish - 90% dan ko'prog'i chiqdi. Keyin u atrofga qaradi va tasodifan haqiqiy dunyodan bir xil miqdordagi ishtirokchilarni oldi. Va porloq tashqi ko'rinish 10%dan kam bo'lgan. Ma'lum bo'lishicha, ommaviy axborot vositalarida yagona "to'g'ri" guruh vakili. Boshqa hamma -chi? Nega ular vakili emas? Ale kattaligi va undan kattasi, boshqa ko'rinishi, boshqa ko'z shakli, rangi va terining tekisligi bilanmi?

Siz kassa filmidagi muhabbat qahramonining bosh rolida oddiy tashqi ko'rinishga ega, bo'yanishsiz va "go'zallik" ning boshqa o'ziga xos xususiyatlariga ega bo'lmagan qizni tasavvur qila olasizmi? Kim to'laqonli hayot kechiradi, baxtli, u bilan munosabatlarda ham, ishda hammasi yaxshi? Bu tasvir fantaziya yoqasida, ko'zlarimiz standartlarga o'rganib qolgan. Va bu me'yorlarga mos kelmaganlarning ko'pchiligi o'zini yomon, nuqsonli his qilishadi, bu "nikoh" ni yashirishga, bo'yashga, niqoblashga harakat qilishadi.

Boshqa koordinatalar tizimida yashash - haqiqiy odamlar dunyosida "nikoh" odatda o'rnatiladigan "go'zallik" dunyosi bilan aloqa qilish qiyin. Hamma joyda "nuqson" xabari eshitiladi. Men kosmetika do'koniga boraman, shampunni tanlayman. Million va ikkita jumla: jingalakni tekislang, tekislang, oqni oching, qorong'uni qoraytiring. STOP. Menga faqat sochlarimni yuvish kerak, men hech narsani to'g'rilamoqchi emasman. Ba'zi sabablarga ko'ra, oddiy sochlar uchun oddiy shampunni topish, maxsus bo'yalgan iplar uchun maxsus shampundan ko'ra qiyinroq.

Kiyim -kechak do'konida sotuvchidan: "Bu kostyum sizni ingichka, yosh qiladi va qomatingizni cho'zadi", - degan so'zlarni eshitish iltifot sifatida qabul qilinadi. Kosmetikada bo'lgani kabi: u yengillashtirishi, yoshartirishi, tortishi kerak. Butun go'zallik sanoati tashqi ko'rinishdagi "nikoh" ni tuzatishga qaratilgan, oddiy odamlar uchun tovarlarga joy deyarli yo'q. Go'yo umumiy raqam - bu nikoh, yosh - bu nikoh, yoshga xos bo'lgan o'zgarishlar - bu nikoh. Go'yo biz hammamiz butunlay nuqsonli.

Uzoq vaqt davomida men uydan tashqarida sport bilan shug'ullanmadim, chunki ko'pchilik murabbiylar mijozlarning jasadini nuqsonli deb bilishadi va bu haqda eslatishni unutmang. Umuman olganda, ko'plab fitnes mijozlari ham shunday deb o'ylashadi va faqat "nikoh" ni tuzatish, "ideal" tanani quvish uchun borishadi. Ammo "mukammal" va "sog'lom" tana sinonim emas.

Men uchun sog'lom tana - bu egasi g'amxo'rlik va muhabbat bilan muomala qiladi:

• muntazam tibbiy ko'rikdan va tekshiruvlardan o'tadi, o'z tanasining haqiqiy holati bilan tanish va sog'lig'ini saqlaydi;

• anatomiya va fiziologiya bo'yicha zamonaviy ilmiy tushunchaga ega, o'ziga xos xususiyatlarini biladi;

• bosilmaydigan, ishqalanmaydigan, siqilmaydigan, umuman tananing hayotiga aralashmaydigan yaxshi matolardan tikilgan qulay kiyim kiyadi;

• tananing muvozanatini buzmaydigan, amortizatorli taglik bilan, to'g'ri o'rnatilgan, qulay poyabzal kiyadi;

• sevimli ishingizda qulay ish joyini tashkil qilgan;

• tez -tez massaj rejasi yoki jismoniy faoliyatdan tana lazzatlarini boshdan kechiradi;

• uyg'un munosabatlarda, shu jumladan, o'zi bilan;

• uy uchun qulay joy ajratildi: to'g'ri tanlangan to'shak, zambil, yostiq, mebel, yorug'lik va havoni namlantirish;

• etarlicha dam oladi va bo'sh vaqtini qiziqarli o'tkazadi;

• hissiy jihatdan barqaror, va beqarorlik holatida unga tayanadigan kishi bor;

• intuitiv ravishda yaxshi ovqatlanadi;

• intuitiv ravishda uxlaydi, tercihen uyg'onishsiz;

• toksik odamlarning yaqin ijtimoiy doirasini yengillashtirdi;

va boshqalar.

Bularning barchasi men uchun o'zimga g'amxo'rlikdir. Shubhasiz, sizga g'amxo'rlik qilish uchun o'zingizning mezoningiz bo'ladi. "Soxta ayol" maqolasida men allaqachon do'stimga misol keltirganman. U va men o'xshash asosiy mezonlarga egamiz, lekin bundan tashqari, u modachi va noz -karashma. Uning uchun o'zini parvarish qilish ham bo'yanish bo'ladi, va har bir jingalak uchun o'sha shampunlarni alohida tanlash va kiyim tanlash, ba'zida noqulay. Ammo u bularning barchasini ongli ravishda, "kamchiliklarini" yashirish uchun emas, quvonch uchun qiladi. Bu o'zingizga g'amxo'rlik qilishning mutlaqo boshqacha usullari: sizning haqiqiy ehtiyojlaringizni tushunishga asoslangan ongli yondashuv yoki "nikoh" ni yashirish istagi. Sog'lom tanada baxtli yashash uchun yoki boshqalar matbuotdagi kublarni qadrlashlari uchun siz fitnes bilan shug'ullanishingiz mumkin. O'zingiz uchun yoki boshingizdagi hayoliy ovozlar uchun kiyimni tanlang, u sizni qadrlash va sevish uchun qanday ko'rinishingiz kerakligini maslahat beradi. O'zingizni estetikaga bo'lgan muhabbat yoki "nikoh" ni yashirish uchun bezash.

O'zingiz yoki boshqalar uchun nimadir qilayotganingizni qanday tekshirish mumkin? Bu juda oddiy: agar cho'l orolida yolg'iz qolsangiz, buni qilasizmi? Agar tasavvur qilish qiyin bo'lsa, uyda "o'zingiz uchun" qilayotganingizni kuzatish kifoya. Agar siz uyda poshnali bulg'ansangiz, hech kim ko'rmasa - bu o'zingiz uchun. Agar uyda yumshoq terlik bo'lsa, unda o'zingiz uchun - terlik. Agar siz uyda rasm chizmasangiz, uslub qilmang, buni cho'l orolida ham qilmagan bo'lardingiz, lekin siz parad paytida ko'chaga chiqasiz, ehtimol siz buni atrofdagilar uchun qilasiz.

Tashqi baholash muhimligi aniq, lekin biz jamiyatda yashayapmiz. Ammo boshqaruv paneli kimning qo'lida ekanligini tushunish kerak - bu sizniki yoki o'sha jamiyatning qo'lida. Kayfiyat, muhimlik va ahamiyatlilik hissi tashqi baholashga bog'liqmi. Agar siz buni farqlamasangiz, tasodifan boshqaruv panelini boshqalarga o'tkazishingiz mumkin. Agar siz "men shundayman, ba'zi joylarda men umuman nuqsonli bo'lsam, boshqalar nikohni sezmasliklari uchun uni zudlik bilan tuzatish kerak" degan pozitsiyadan yashasangiz, bu sodir bo'ladi. Agar ruhiy tuynuk bo'sh bo'lsa, o'zini qabul qilish va yaxshilikka, ahamiyat va ahamiyatga samimiy ishonish bo'lmasa, tashqi atributlar soxta bo'lib, koinot kattaligidagi ichki tuynukni to'ldirish illyuziyasiga aylanadi. Tashqi baholash nihoyatda muhim bo'lib qoladi va doimo yangi atributlar poygasini keltirib chiqaradi.

Ko'pchiligimizga bolaligimizdan nuqsonli ekanligimizni aytishgan. Yo'q, albatta, hammaga to'g'ridan -to'g'ri: "Siz bokschisiz", deb aytilmagan, garchi ba'zilariga bu haqda aytilmagan. Ko'pchilik "emas" orqali o'sgan: aslida siz hech kim emassiz: burun / lab / oyoq / qorin / quloq / ortiqcha vazn / kerakli narsani almashtiring. Aslida, siz yaxshisiz, agar bo'lmasa: uchtasi / musiqa maktabiga borishni xohlamaslik / itoatsizlik / kerakli narsani almashtirish. Odamning teshigini teshgan bu "emas" har doim bo'lgan. Bu halokatli tashvish edi. Ko'rinib turibdiki, ular yaxshiroq ishlashni xohlashgandir, lekin haddan oshib ketishdi. Ular nikoh tuyg'usini uyg'otdilar. Va mashhur madaniyat buni tasdiqladi.

Va keyin bu "yo'q" hamma joydan keladi: "Ha, agar men bu kichkina ko'zlar uchun bo'lmasa, bu dahshatli qorin uchun bo'lmasa, quloqlari chiqmasa". Va ommaviy axborot vositalari tasdiqlaydi: ko'zlar bo'yalgan bo'lishi kerak, oshqozon mavjud bo'lishga haqli emas, o'zi - niqob ostida. Sizga hech kim kerak bo'lgandek kerak emas, umumiy "yo'q" ni to'g'rilang, bu erda maxsus shampunlar, kosmetika, kiyim -kechak, gadjetlar, hayot illyuziyasi. Chunki ommaviy axborot vositalari "yo'q" orqali tarbiyalangan o'sha qizlar va o'g'il bolalar. Kim yaxshi pul ishlashini tushundi.

Tajriba kerakmi? Rafdagi barcha chiroyli bankalar va naychalarni sinab ko'ring, tarkibini teglar va brendlarsiz oddiy naychalarga quying. Shunda shampun, krem, balzam hissiyotlarni tashuvchi emas, balki faqat parvarish qilinadigan mahsulotga aylanadi. Va keyin siz "boshqalar baholaydigan yorqin terini" emas, shunchaki shampunni sotib olasiz, "hamma aqldan ozgan sochlarning zarbasini" emas. Mijozda eksklyuzivlik hissi yaratish uchun milliardlab reklama sarmoya kiritadigan brend emas - siz bunga loyiqsiz! Bu tarkibning hammasi shunchalik qimmatli bo'ladimi? Aks holda, bu o'ylash uchun sababdir: aslida siz bu bankalar bilan nima sotib olasiz?

Siz vazifani murakkablashtira olasiz: bir necha kun bo'yanishsiz va uslubsiz, oddiy qulay kiyimda "tashqariga chiqishga" harakat qiling. Bu o'z qadr-qimmatingizni o'zgartiradimi? Nomukammallik hissi paydo bo'lmaydimi? Agar o'z qadr-qimmatingiz pasaysa, uyat paydo bo'lsa, yashirish istagi paydo bo'lsa, o'zingizga savollar berish foydali bo'ladi: “Nega men o'zimni xotirjam his qilmayapman? Nima uchun ichki qo'llab -quvvatlash chayqaladi va tashqi yordamga muhtoj?"

Yana bir qiziqarli tajribani sinab ko'ring: bir kun o'zingizni to'liq qabul qilganday yashang, o'zingizga iloji boricha ehtiyotkorlik va mehr bilan muomala qiling. Agar ichki tanqidchi yoki zolim sizni odatdan chalg'itsa, barcha tanqidni boshqa kunga o'tkazing. Va tanlangan kunda - faqat sevgi va qabul. Kun oxirida ro'yxat tuzing: aynan nimani boshqacha qildingiz? Ushbu ro'yxatga asoslanib, qaerda hurmat va o'z-o'zini sevishni ko'rsatayotganingizga e'tibor bering. Bu ro'yxatga nafaqat bu safar, balki muntazam qo'shing. Tayyor bo'lgach, ushbu fikrlarni kundalik hayotingizga kiritishga harakat qiling.

Yana bir kun yashang, "nuqsonli "ligingiz haqidagi har bir fikrni kuzatib boring va yozing. Kun oxirida, ro'yxatni o'rganing va o'zingizga savol bering: "Nima uchun bu alohida narsalar? Ular birinchi marta qachon paydo bo'lgan, nimadan yoki kimdan ilhomlangan? Bu aynan mening fikrimmi? " Agar buni o'zingiz hal qilish qiyin bo'lsa, onlayn maslahatlashuvga xush kelibsiz. Men psixologman. Men mijozlarga bu va shunga o'xshash munosabatlarga qarshi kurashishda yordam beraman. Biz birgalikda audit o'tkazamiz, aralashuvchi munosabatlarning muallifligini aniqlaymiz, yoqtirmaslikni sevgi va qabulga aylantirish yo'llarini belgilaymiz.

O'z-o'zidan "nuqson" va o'zini yoqtirmaslik bilan kurashish qiyin bo'lishi mumkin. Chunki jamoatchilik fikri stereotiplarni keltirib chiqaradi. Agar jamiyat birlashgan jabhada oldinga chiqsa va bo'yalmagan mo'ylovli va qorni yumshoq mushuklarning hammasi chirkin, desa, vaqt o'tishi bilan ko'plar ishonishadi. Mushuklar mo'ylovlarini bo'yab, qorinlarini o'rgatishardi. Chunki jamiyat aytdi. Chunki ishonish odat tusiga kiradi. Yaxshiyamki, biz kimga ishonishni tanlashimiz mumkin: o'zimizga yoki jamoatchilik fikriga.

Yuliya Sypachevskaya, psixolog