2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
O'z qobiliyatlarini amalga oshirish, boshqalar tomonidan tan olinishi, o'zingizni muvaffaqiyatli odam kabi his qilishingizga imkon beradi. Muhim qism - bu kasbiy yutuq, bu erda muvaffaqiyatsizlik insonning butun hayotiga soya solishi mumkin.
O'z ishingizni sifatli, sifatli bajarish, tafsilotlarga e'tibor berish, tavakkalchiliklarni hisoblash, bu yondashuv sizni boshqalarga o'rnak qiladi, sizni hayratda qoldiradi yoki havas qiladi.
Boshqalarning e'tiboriga xushomadgo'ylik, o'z-o'zini hurmat qilish va o'zini o'zi qadrlash hissi ko'tariladi va vazifalarni, agar yaxshiroq bo'lmasa, bajarishga undaydi. Ammo namuna oladiganlar qatorida kamchiliklarni qidira boshlaganlar ham bor. Qayerda yaxshilanishlar bo'lishi mumkinligini ko'rsating.
Va keyin yaxshi bajarilgan ishdan qoniqish o'rniga, barcha tafsilotlar hisobga olinmaganligi g'azablantiradi. Vazifaga qancha energiya sarflansa, ichki tanqid shunchalik kuchli bo'ladi. O'zingizni bajarilgan ish bilan tabriklashning iloji yo'q, chunki kamchiliklar yakuniy natijaga ta'sir qilmaganini payqash mumkin, chunki rasm paydo bo'ladi - chunki ideal natija yo'q, go'yo bu jarayonning o'zi ham yo'qdek. Shunday qilib, odam hamma narsani mukammal bajarish uchun keyingi bosqichga chiqadi.
Bunday rasmda barcha tafsilotlarni hisobga olish mumkin emas, atrof -muhit va ichki tanqidchi har doim o'z fikriga ega bo'ladi va hamma narsani oldindan ko'ra bilish mumkin emas. Barkamollikka intilish to'xtashga imkon bermaydi, faqat maqsad va ko'p kuch sarflanadi.
Oxirgi nuqtada qolishning iloji yo'q, vazifani tahlil qiling va o'sha paytda amalga oshirilishi mumkin bo'lgan hamma narsa 100% bajarilganligini tan oling. Bu jarayon mantiqsiz e'tiqodlarga asoslangan bo'lib, ular faoliyatdan mamnun bo'lishga xalaqit beradi.
Qimmatli qog'ozlar o'sib bormoqda va vazifani bajarish uchun resurslar hisoblanmaydi, keyin esa perfektsionist huni ichiga kiradi: bu erda mukammallikka intilish va uning keyingi amortizatsiyasi "hamma yoki hech narsa" strategiyasi boshlanadi. Bu xavfli, chunki bunday mexanizm bilan ishda "hech narsa" tez -tez paydo bo'ladi, "chunki men buni mukammal qila olmayman, keyin men hech qanday tarzda qilmayman".
Perfektsionizm katta yoshli odamlarga bolaligida: "Yaxshisi bo'lardi", degan ishonchga asoslangan bo'lishi mumkin. "Siz buni va boshqalarni qilishingiz kerak edi." Vaqt o'tishi bilan, hatto tashqi baholashga ham ehtiyoj qolmaydi, bu jarayon o'z -o'zidan boshlanadi.
Yaxshilikka intilish - bu tabiiy istak, lekin u hayotga to'sqinlik qilganda va azob chekmasa. Ishda motivatsiya muhim, jarayondagi hayajon sizga vazifani bajarish, jarayon davomida zavqlanish uchun etarli energiya darajasini saqlab turishga imkon beradi.
Siz allaqachon idealga intilayotganingizni tushunganingizda nima qilishingiz mumkin:
1. O'zingizda tayanch punktini toping, u har doim ham shunday bo'lmagani uchun sizda mavjud bo'lgan mahorat yoki sifat. Nima bo'lishidan qat'iy nazar, tanqid yoki hayrat sizga tushadi. Va aylana bo'ylab yugurishni boshlaganingizni his qilganingizda, har doim unga qayting.
2. Siz qila oladigan yoki sizda bo'lishi mumkin bo'lgan yaxshilikni nishonlay oladigan odamlardan yordam so'rang. Tanqidni butunlay rad eting. Siz o'zingizni qanday tanqid qilishni bilasiz, bunda sizga boshqa birovning yordami kerak emas. Vazifa - ijobiy tomonlarga e'tibor berishni o'rganish.
3. Yaxshi bajarilgan ishlarga e'tibor bering, ro'yxat yozing. Va keyin vskidku -ga nima hisobga olinmaganini yozing va yana kimni solishtiring. Xatolarni qidirish "relsdagi poezd" ga o'xshaydi, agar siz yo'lning o'qini boshqa tomonga o'zgartirsangiz, u holda poezd boshqa manzilga etib borishi mumkin.
4. Kichik nuqtalardan va ijobiy daqiqalardan biznes uchun energiya beradigan ichki qo'llab -quvvatlash manbai shakllanadi.
Agar mukammallikka intilish hayot tarziga aylangan bo'lsa, unda motivatsiya va hayajon uchun joy bo'lgan normal ishlashga qaytish biroz vaqt talab qilishi mumkin. Bu bayroq ostida qancha ko'p yashasangiz, o'zingizga qaytish uchun ham xuddi shunday vaqt kerak bo'ladi.
Ammo, agar siz mustaqil ravishda ishlayotganda, siz qiyinchiliklarga duch kelsangiz yoki almasha olmasangiz, psixolog bilan ishlash natija beradi. Bu mahoratning shakllanishi bo'lib, vaqt talab etiladi va ish oxirida u sizda qoladi.
Maslahat uchun telefon orqali yozilish mumkin: 8 (916) 434-96-81.
Tavsiya:
Ongning Rivojlanish Darajasi Yoki Sizning Hayotingizni Belgilaydigan Narsa
Bu "ong darajalari" modelini ma'rifat tajribasini boshidan kechirgan, hozirda dunyoga mashhur ruhiy o'qituvchi, amerikalik psixiatr Devid Xokkins juda yaxshi tasvirlab bergan. Aslida, bu ajoyib narsadir, u har xil narsalarga yangicha qarashga va nima uchun odamlar hayotida ba'zi voqealar ro'y berayotganini va u yoki bu odam nimani boshqarishini tushunishga imkon beradi.
Qanday Va Qanday Tushunchalar Sizning Hayotingizni O'zgartiradi
Fikrlash nima? Bu tushuncha, to'satdan tushunish, epifaniya. Bu sizning hozirgi holatingizni sezilarli darajada o'zgartiradigan g'oya. Ba'zi tushunchalar sizning dunyo haqidagi tasavvuringizni uzoq vaqt yoki hatto butun umrga o'zgartiradi. Va bilasizmi, eng qiziq narsa nima?
Sizning Mukammalligingiz Idealizatsiyasidan Zudlik Bilan Qutuling! Bu Sizning Hayotingizni Deyarli Buzadi
Sizning mukammalligingiz idealizatsiyasi - bu bizning fazilatlarimizning ideal modeli, xulq -atvor stereotiplari, e'tiqodlarimiz, tamoyillarimiz va his -tuyg'ularimiz. Keling, mukammalligimizning idealizatsiyasini mukammal namoyish etadigan mingta hayotiy misolni ko'rib chiqaylik.
Hamdardlik Sizning Hayotingizni Yaxshilaydi
Hamdardlik hamdardlik janjal Boshqa odamning pozitsiyasini egallash qobiliyatisiz samarali muloqot mumkin emas. Va bu oddiy hamdardlik haqida emas, biz suhbatdoshning yelkasiga urib, hammasi yaxshi bo'ladi deb aytganimizda. Hamdardlikning mohiyati - vaziyatni boshqasi ko'rganidek ko'rish, o'z his -tuyg'ulari bilan aloqani yo'qotmasdan, uning dunyo haqidagi sub'ektiv tasavvuriga ko'nikish.
Sizning Hayotingizni Shakllantiradigan Barcha Psixologik Ko'nikmalar
Alohida ko'rib chiqilgan nuqtai nazardan, insonning o'zini o'zi rivojlantirish yoki psixologik tuzatish kabi global narsalar asosan bitta maqola doirasiga to'g'ri kelishi mumkin. Ya'ni, hayotingizda baxt va muvaffaqiyat strategiyasini amalga oshirish uchun zarur bo'lgan aniq ko'nikmalar to'plami.
