2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
"Jabrlanuvchi" tushunchasi bizning kundalik hayotimizning bir qismiga aylandi - mashhur treninglar, shaxsiy o'sish dasturlari va boshqalar tufayli.
Siz jabrlanuvchi kabi harakat qilyapsiz, qurbon sifatida o'ynashni bas qiling, men odatiy qurbonman - haqiqiy ayolni oching va o'zingizga ishonchni qanday qozonasiz, ijodkorlarining hayajonli trillerlari.
Men siz haqingizda bilmayman, lekin har safar "qurbonlik" so'zining o'ylanmagan va aql bovar qilmaydigan holatlarda shavqatsizligi meni g'azablantiradi. Buning sababini aytaman.
1. Ba'zida odam qurbonga aylanadi va buni tan olish muhim.
Afsuski, biz o'z hayotimizni to'liq nazorat qila olmaymiz. Hech kim yong'in, zilzila, suv toshqini, jinoyatdan himoyalanmagan. Bu narsalarga o'zingiz aybdor ekaningizni tan olish, zo'ravonlikni oqlash yoki Xudoning rolini o'z zimmangizga olish demakdir.
Albatta, agar siz o'zingizni tutsangiz va faqat erga cho'zilgan yubkalar kiysangiz, bu har xil qo'rqinchli narsalardan qochishingizga yordam beradi, degan xayolga borganingiz ma'qul. Bu dahshatli hayot haqiqatidan va shafqatsiz dunyodan himoya qiladi. Ammo bunday narsalarni eshitish allaqachon zo'ravonlik qurboniga aylangan odam uchun foydali emas - bu foydali, og'riqli va chidab bo'lmas.
2. Self-flagellation-nevrozning ishonchli usuli.
Nozik va g'amxo'r odamlar o'zlarini "qurbonlar" kabi tutishgani uchun aybdor ekanliklariga osonlikcha ishonishadi.
Haqiqat shundaki, munosabatlardagi har qanday muammolar birgalikda foyda keltiradi. Men boshqasini xafa qiladigan narsa qilaman. Ikkinchisi meni bezovta qiladigan ishni qiladi. Bu o'zaro bog'liq jarayon. Undagi javobgarlik har doim 50 dan 50 gacha. "Jabrlanuvchi" qaerda bo'lsa, "jallod", "qutqaruvchi" va "kulayotgan olomon" bor. Aybdorni topish muammoni hal qilmaydi.
3. Yorliqlarni yopishtirish hali hech kimga yordam bermadi.
Agar odam o'zini emas, boshqalarni ayblashga moyilligini tan olsa ham - va bu odatiy xulq -atvor uning yashashiga to'sqinlik qiladi - bu ishning boshlanishi.
Bundan tashqari, psixoterapevt mijoz bilan birgalikda bu mexanizm qanday ishlashini, qanday shakllanganligini, nima uchun kerakligini va agar u o'chirilsa nima bo'lishini o'rganadi. Va, eng muhimi, bu mexanizmni nima bilan almashtirish mumkin.
Psixoterapiya reaktsiyalarga moslashuvchanlikni rivojlantirishga yordam beradi. Ba'zi hollarda zaif ayol bo'lish yaxshi amaliyotdir. Masalan, siz og'ir chamadon bilan yolg'iz qolsangiz va keyingi navbatda basketbol jamoasi bo'lsa. Boshqa holatda, aksincha, faollik va xavf ko'proq foydali bo'ladi. Agar javob bir xil bo'lsa, yomon bo'ladi. Variantlar bo'lishi yaxshi.
Tavsiya:
Ortiqcha Vazn Haqida 7 Ta Haqiqat. Nima Uchun Dietalar Ishlamaydi Va Buning O'rniga Nima Qilish Kerak?
Tarjima: Sergey Baev, jarayonga yo'naltirilgan terapevt, tarjimon Tadqiqotlar aniq ko'rsatadiki - dietali dasturlar ishlamaydi! Nafaqat inson omili, balki dietalarning o'zi ham. Biz bilamizki, barcha dietologlarning 10% dan kamrog'i barqaror vazn yo'qotadi, 50% ga yaqini ko'proq yo'qotadi va eng tez -tez uchraydigan natija vaznning oldinga va orqaga o'zgarishi bo'lib, u ortiqcha vazndan ko'ra sog'likka ko'proq zarar keltiradi.
Amortizatsiya. Nima, Nima Uchun Va Nima Uchun
Ko'pincha o'zini past baholaganlar amortizatsiyadan aziyat chekishadi. Bunday odamlar dastlab o'zlariga nisbatan salbiy munosabatda bo'lishlari uchun o'rnatiladi, ular kamdan -kam hollarda boshqa narsani ko'rishadi. Bu bilan kurashishga arziydimi?
Tuyg'ular Nima, Nima Uchun Ularni Ifoda Etish Kerak Va Nima Uchun Ular Haqida Gapirish Kerak?
Men bu savollarga nisbatan tez -tez javob beraman: Nega his -tuyg'ular kerak? Nega ular yashaydi? Nega ularni ifodalash kerak? Nega ular haqida gapirish kerak? Men tuzilishga qaror qildim. Bu erda men his -tuyg'ular, his -tuyg'ular, tajribalar va boshqalar o'rtasidagi farqlarga e'tibor qaratmayman - kundalik ma'noda "
Oilaviy Zo'ravonlik Ssenariysida Jabrlanuvchining O'rni. Jabrlanuvchining Xatti -harakati. "Qurbonlik Chaqiruvi"
Keling, darhol kelishib olaylik - zo'ravonlik uchun javobgarlik jinoyatchi zimmasida. Bu shaxsiy javobgarlik. Uni hech kim bilan bo'lishish mumkin emas. Ammo oiladagi zo'ravonlik ssenariysida ikkalasi ham ishtirok etadi: zo'ravonlikni "
"Qabul Qiling Va Bajaring" Ning Afzalliklari - Nima Uchun O'ylab Ishlash Har Doim Ham Ishlamaydi
Hozir juda ko'p treninglar, psixologik va rag'batlantiruvchi adabiyotlar va boshqalar. Endi dangasalar fikrlash ustida ishlash, e'tiqodni cheklash, meditatsiya, hissiy muammolar orqali ishlash kerakligi haqida gapirishmaydi. Xo'sh, ko'p yo'nalishlar bor va ularning har biri o'ziga e'tibor qaratadi, lekin mohiyati shunda.
