2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Agar boshqalarning fikri odamga mutlaqo "parallel" bo'lsa, demak, u allaqachon bu qo'rquvni boshidan kechirgan va undan qutulgan. U ko'plab psixologlar aytganidek qo'rquv bilan uchrashish uchun bordi va uning yuziga qaray oldi.
Men avtosentrning boshqaruvchi direktori etib tayinlanganimda 21 yoshda edim. Men mendan yoshi katta erkaklarning 90 foiziga bo'ysunganman. Albatta, men muvaffaqiyatsizlikdan qattiq qo'rqardim, ular ustimdan kulishar va meni jiddiy qabul qilishmasdi. Avvaliga shunday bo'ldi. Siz nimadan qo'rqasiz, jalb qilasiz. Uning orqasidan tez -tez shunday eshitilardi: "U yosh, tajribasi kam, u tushida". Keyin, hatto psixologik ma'lumotga ega bo'lmasam ham, men intuitiv ravishda, hokimiyatga ega bo'lish uchun, avvalo, qilayotgan ishingizga va kuchingizga ishonish kerakligini tushundim. Men buni qanday qildim?
Birinchidan, ijobiy tasdiqlar yordam beradi. Mening misolimda, "Men muvaffaqiyatli, aqlli, donishmandman. O'z sohamda eng zo'r bo'lish uchun kuch va bilimim etarli". va "Agar ular meni bu lavozimga qo'yishsa, men bunga loyiqman." Qanday bo'lmasin, bayonot to'g'ri: agar rahbariyat sizga ishongan bo'lsa va sizni yuqoriga ko'tarishni xohlasa, qo'rquv va shubhalaringizga aralashmang. Yoki, agar siz yuqoriga ko'tarilishni xohlasangiz, o'zingizga ishoning.
Ikkinchidan, o'tgan g'alabalaringiz ro'yxatini tuzing. Men har doim tabiatan yaxshi bo'lgan narsamda, ustunligimda ajoyib qo'llab -quvvatlovchini topdim. Bu lavozimga tayinlanganim tasodif emas. Shunday qilib, men o'zimni yangi lavozimdagi muvaffaqiyatimga ishontirishga muvaffaq bo'ldim. Shunday qilib, men o'zimga, harakatlarim to'g'riligiga ishonardim va ular albatta natijaga olib kelishini bilardim. Quyidagi amaliyot ham yaxshi yordam beradi: siz hayotda biron bir ajoyib ishni qilganingizda vaziyatni eslashga harakat qilishingiz kerak. Hamma narsani eng kichik tafsilotlargacha eslang: sizning his -tuyg'ularingiz, his -tuyg'ularingiz, boshqa odamlarning yuzlari, ularning reaktsiyalari, aytganlari va boshqalar. Siz bu vaziyatni qayta boshdan kechirishingiz, aniqrog'i, undan ijobiy his -tuyg'ularni qaytarishingiz va uni hozirgi holatingizda aks ettirishga harakat qilishingiz kerak. Bu sizga bu holatga kirishga yordam beradi, buni haqiqatan ham qilganingizda eslab qoling. Bu sizga ongsiz darajada yordam beradi, buni sezmay turib, siz o'zingiz uchun to'g'ri yo'nalishda, eng muhimi, bu erda bizga kerak bo'lgan to'g'ri munosabat bilan harakat qila boshlaysiz!
Uchinchidan, sizga ishonadigan yaqinlaringiz va do'stlaringizni qo'llab -quvvatlash juda yaxshi. Kim nima deysin, lekin qo'shimcha ijobiy energiya oqimi har doim ikkita ishni bajaradi, qandaydir tarzda mo''jizaviy tarzda yuqoriga ko'tarilishga va ko'p qiyinchiliklarsiz birinchi qiyinchiliklarni engishga yordam beradi.
To'rtinchidan, o'zingizni tan oling va kamchiliklardan voz keching. Hech kim mukammal emas - bu yomon yoki yaxshi emas, xuddi shunday. Siz tabiat va muhit sizni yaratgan narsasiz. O'zingizni xato qilishga yo'l qo'yganingizga ishonch hosil qiling! Shuning uchun, sizning nomukammalligingiz nuqson emas, ular hayotingizning ushbu bosqichida sizning shaxsiyatingizning bir qismidir. Ular bilan ishlash yoki qilmaslik sizga bog'liq. Ammo muvaffaqiyatga erishish uchun o'z afzalliklaringizga e'tibor qaratish yaxshidir, chunki nimaga e'tibor bersangiz, o'sadi. Juda mashhur haqiqat. Agar siz kamchiliklaringizdan xavotirga tushsangiz, ular "bo'rtib" keta boshlashadi va sizning hamkasblaringiz ham ongsiz ravishda ularni atrofingizdagi muhitda hisoblaydilar. O'zingizning eksklyuzivligingizga va samaradorligingizga ishonib, siz mutlaqo boshqa turdagi suyuqliklarni yoyishni boshlaysiz, shuningdek sizning bo'ysunuvchilaringiz rahbarga ishonishadi (agar siz birdaniga shunday bo'lib qolsangiz) va kerakli natijalarga erishish uchun turtki bo'ladi. Har qanday psixolog bu faktlarni tasdiqlaydi.
14 yil mobaynida mening jamoam juda kuchli, birdam bo'lib qoldi va o'zgarmadi. Biz olov, suv va mis quvurlaridan o'tdik, ajoyib natijalarga erishdik va hali ham do'stona munosabatlarni saqlaymiz. Keyinchalik men o'z faoliyat sohamni o'zgartirdim. Endi men murabbiy va murabbiyman, men odamlarga o'ziga bo'lgan ishonchni ochishga va o'zlariga yangi urinishlarga ishonishga yordam beraman va narsalarni bir qarashda ko'rinadiganidan osonroq va osonroq davolashga yordam beraman.
Umuman olganda, hukm qilish qo'rquvi, qoida tariqasida, odam yangi narsaga duch kelganda paydo bo'ladi. Mening asosiy maslahatim: qo'rquv bilan uchrashishga boring. Agar siz hukm qilinishdan qo'rqsangiz, masalan, ko'rinadigan, faolroq bo'ling. Ikkinchi nuqta, siz boshingizga tushayotgan vaziyatga ishonishingiz kerak, chunki agar siz bu vaziyatga tushib qolgan bo'lsangiz, demak, bu shunchaki emas, u sizga nimanidir o'rgatmoqchi. U sizni bu hayotda kerak bo'lgan tajriba orqali boshqarishni xohlaydi.
Shuning uchun, agar siz to'satdan muvaffaqiyatsizlik, kuch, mahorat yoki tajriba etishmasligidan qo'rqsangiz. Siz borishingiz va ko'proq o'rganishingiz kerak deb o'ylay boshlaysiz - bu umuman bunga loyiq emas, chunki bu ko'pincha barcha "tormoz" larning asosiy sababidir. Bilasizmi, siz u yoki bu vaziyatga tasodifan duch kelmagansiz, demak sizni biror narsa u erga olib kelgan. Agar bu yangi lavozim bo'lsa, siz unga tayinlandingiz, demak rahbariyat sizni munosib deb bildi. Bunday holda, siz bunga loyiqmisiz yoki yo'qligini o'zingiz hal qilmaysiz. Bu erda sizning maqsadingiz - barcha qobiliyatingizni ko'rsatish uchun hamma narsani qilish. "Baholash" ni o'chirib qo'yishga urinish kerak: o'zingizni va harakatlaringizni hukm qilmaslikka, yaxshilanishlarni qidirishda o'zingizni o'ylamaslikka harakat qiling.
Tavsiya:
Qarama -qarshilik Qanday Paydo Bo'ladi Va Uni Engish Mumkinmi?
Haqiqiy yaqinlik har doim katta xavf bilan keladi. Bu uning paradoksidir: yaqin hissiy aloqalarga ega bo'lish baxt uchun zarurdir, lekin hech kim ularning qattiq og'riq keltirmasligiga kafolat bera olmaydi. Ba'zida tuyulganidek, haddan tashqari kuchli tuyg'u sevgilining shaxsiyatini o'ziga singdira oladigandek tuyuladi, ba'zida esa biz haddan tashqari qaram bo'lish yoki juda qadrli bo'lgan odamni yo'qotishdan qo'rqib, falaj bo'lib qolamiz.
"Ofis Psixosomatikasi". Stressni Nima Qo'zg'atadi Va Uni Qanday Engish Mumkin
Boshlang Oxirgi postda biz mobbing va ta'qibni ofis hayotining hodisalari deb hisobladik, ular xorijiy statistik ma'lumotlarga ko'ra, "yangilar" ning 3-4 foizi va "tajribali" xodimlarning 30-50 foizi duch keladi. Ushbu maqola mobbing va ta'qib qurbonlari eng ko'p uchraydigan psixosomatik kasalliklar va kasalliklarning tavsifi sifatida yaratilgan.
Sharmandalikni Qanday Engish Mumkin? Sharmandalikdan Qanday Qutulish Mumkin
Uyat qo'rquvi … Nega biz bu tuyg'uni boshdan kechirishdan qo'rqamiz va har tomonlama undan qochamiz? Va bu oxir -oqibat nimaga olib kelishi mumkin? Qaysidir ma'noda, bu sharmandalikka olib kelishi mumkin bo'lgan barcha holatlardan qochishdir - tahqirlanish qo'rquvi, sizning yo'nalishingizda tanqid olishdan qo'rqish.
Dangasalikni Qanday Engish Mumkin. Qanday Qilib Abadiy Dangasalikdan Qutulish Mumkin. Oddiy Harakatlar
Dangasalikning sabablari nimada? Ushbu patologik harakatsizlik bilan qanday kurashish mumkin? Aslida, dangasalikni ikkita muammoga bo'lish mumkin - motivatsiya muammosi va irodali muammo. Xo'sh, motivatsiyaga nisbatan dangasalikning asosiy sabablari nima bo'lishi mumkin?
O'rta Hayot Inqirozi: Uni Qanday Engish Mumkin?
O'rta hayot inqirozi - bu tashxismi yoki hayotdagi yangi bosqichmi? O'rta yosh tushkunligi - Bu odamning bolalik va o'smirlik davrida orzu qilgan imkoniyatlarining ko'pini qaytarib bo'lmaydigan darajada o'tkazib yuborilgan yoki unga shunday tuyulganda, o'z tajribasini qayta baholash bilan bog'liq bo'lgan uzoq muddatli hissiy holat (depressiya) va uning boshlanishi.
