Qo'rquv Bo'yalganidek Dahshatli Emas

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55

"Odamning yomon xususiyatlarini va uning asosini - qo'rquvni qirib tashlang … Bundan tashqari, agar siz ba'zi odamlarning yaxshi xususiyatlarini qirib tashlasangiz, unda bu qo'rquv tez -tez chiqib ketadi …"

Arkadiy va Boris Strugatskiy

Bu hafta men bir necha bor xiralashgan va hatto biroz zerikarli iborani eshitdim: "Dunyo avvalgidek bo'lmaydi". Bu mantra sifatida takrorlanadi, Frantsiyaning markazida sodir bo'lgan terakt bizning hayotga, bir -birimizga, erkinlik va xavfsizlik ramzlariga bo'lgan munosabatimizni o'zgartirganini o'zimizga qattiq eslatish uchun. Ha, dunyo allaqachon tanib bo'lmaydigan darajada o'zgardi, lekin bizning mamlakatimiz uchun u uzoq vaqtdan beri boshqacha bo'lib kelgan, garchi hamma ham yuzimizdagi chandiqlar ko'rinmasdek tuyulsa …

Shunga qaramay, biz terror deb nomlangan dahshatli hodisaga duch kelgan frantsuzlarga hamdard bo'lish qobiliyatini yo'qotmaganmiz. Buni qilganlar hammamizga, butun dunyoga, dunyo fuqarosi bo'lish xavfli ekanligini tushunishga majbur qilishdi: Qizil dengizga baliq tomosha qilish va quyosh botish xavfli, Parij kafesida o'tirish xavfli, odamlar gavjum joylarda yurish. xavfli Balkoningizga o'tiring, ultrabinafsha nurini oling, yolg'iz choy paketini iching, akvariumda guppies haqida meditatsiya qiling.

Ular bizni xavfsiz yolg'izlikka oshiq qilishga intilishadi. Va buning hammasi qo'rquvda. Darhaqiqat, televidenie nafaqat axborot manbai, balki nuqtai nazarni shakllantirishda ham ustunlik qiladigan dunyoda global hodisalar, kataklizmlar, psixikaga terroristik hujumlar ta'siridan qochish qiyin. Biz zo'ravonlik bilan javob beramiz, azob chekamiz, miyamizni teskari aylantirib, o'zimizni manfiy tsunamidan himoya qilishga harakat qilamiz, lekin biz bunga qarshi tura olmaymiz. Biz zaif, himoyasiz, og'riqli xudbin va xudbinmiz. Ular tom ma'noda bizni qo'rqitmoqchi. Va qo'rquv, o'z navbatida, g'azab, nafrat va tajovuzni keltirib chiqaradi.

Qo'rquv manba sifatida

Ha, qo'rquv - bu biz, aslida, qanday ehtiyoj bilan yashash kerak. Bu har birimizda, xuddi himoya mexanizmi kabi, o'limga qarshilik ko'rsatish, omon qolish, qochish, o'lik xavfga o'z vaqtida munosabat bildirish qobiliyati singari o'tiradi. Shuning uchun bizning qo'rquvimiz har doim ham faqat zarar keltirmaydi, ular bizni oqilona fikrlash qobiliyatini berib, bizni qutqaradi: o'z vaqtida qochib keting, erga yiqiling, uxlab yotganga o'xshaysiz, o'ldi, qaerga yugurishni tanlang va o'ng tomonga yo'nalish, o'z vaqtida to'xtash va h.k., kichik birodarlarimiz qodir bo'lgan hamma narsa - hayvonlar. Ammo, afsuski, odam qo'rquvi hayvon qo'rquvidan ko'ra mantiqiydan mantiqsizga aylanadi.

Bu aql bovar qilmaydigan qo'rquv voqealar markazida ham paydo bo'lmaydi, biz xavfli hududda bo'lganimizda ham, qurol bilan emas. Bu qo'rquv faqat televizor ekranida paydo bo'ladi va bu televizordagi tasvir uchun mas'ul bo'lganlar buni bilishadi. Qo'rqinchli voqea ssenariysini yaratganlarni ham biling, agar bu tabiiy ofat bo'lmasa.

Mantiqsiz qo'rquvning ildizi shundaki, odam vaziyatni nazorat qila olmasligini, voqealar rivojiga ta'sir qila olmasligini, shaxsiy fazilatlari - hushyorlik, ehtiyotkorlik, diqqatlilikdan foydalanadi. Ular, albatta, muvaffaqiyatga kafolat bermaydilar, lekin ular odamda nazorat xayoliga ega bo'lganligi sababli tashvishlarni sezilarli darajada kamaytiradi. Shu sababli, avtoulovchilarning umidsiz statistikasiga qaramay, odamlar samolyotda uchishdan ko'ra, mashinada sayohat qilishdan kamroq qo'rqishadi.

Axir, haydash paytida odam yo'lni boshqarayotganga o'xshaydi, uning qo'lida rul bor, u pedallarni o'zi bosadi, mashinani o'zi boshqaradi, shuning uchun ham o'z taqdirini. Samolyotda esa odam faqat uchuvchiga va parvoz uchun mas'ul xizmatlarga ishonishi mumkin. Shuning uchun, biz fojiali voqealarga guvoh bo'lganimizda, biz aql bovar qilmaydigan munosabatda bo'lamiz, o'zimizni xuddi shunday vaziyatda aqliy tasavvur qilishga harakat qilamiz va bu undan ham qo'rqinchli qiladi. Va zamonaviy ommaviy axborot vositalari bizni universal qo'rquv huni ichiga jalb qilishi mumkin. Balki bu aniq ularning vazifasidir? Bunga qanday munosabat bildiramiz? Eng jasurlari televizorni o'chirib qo'yishadi, lekin bu juda oz yordam beradi: ma'lumotlar hali ham chiqib ketadi va nafaqat kattalarga, balki bolalarga ham ochiq bo'ladi.

Bu radikal usul eng samarali hisoblanadi. Zero, donishmand shoh Sulaymon aytganidek, "ilm qayg'uni oshiradi". Javob berishning yana bir usuli - qo'rquvga qo'shilish. Shuning uchun odamlar avatarlariga ijtimoiy tarmoqlarda bayroqlarni osib qo'yishadi, qurbonlar o'limidan oldin o'zlarini qanday his qilishganini muhokama qilishadi va "Bizni qo'rqitma" shiori ostida xavfli yig'ilishlarga chiqishadi. Bularning barchasi klostrofobiya (yopiq joylardan qo'rqish) ni engish uchun liftga minadigan odamni eslatadi.

Ba'zida bu yordam beradi, chunki bu usul odamga tushunishga imkon beradi: u yolg'iz emas, hali ham unga o'xshagan millionlab odamlar bor, qo'rqitilgan, himoyasiz, va ular qandaydir tarzda engishadi, demak siz qo'rqolmaysiz. Paradoksal ravishda, ko'pchilik qo'rquv bilan provokatsion kinizm bilan shug'ullanadi. Ha, aslida kinizm yoqimsiz va qo'pol, lekin u tez -tez tushkunlikdan qutqaradi va yolg'ondan himoya qilish usuliga aylanishi mumkin. Axir, kinizm - hamdardlik va xohishlardan qat'i nazar, narsalarni o'z nomlari bilan chaqirish usuli. Kinizm yordamida o'zingizni keraksiz his -tuyg'ulardan himoya qilish mumkin, bu vaziyatga tezkor munosabat sharoitida sog'lom fikrlashga yordam berishdan ko'ra xalaqit beradi.

Qo'rquvni engishning yana bir usuli - qasos olish haqida xayol surish. Menimcha, terrorchilik harakatlari orqali qo'rquvimizni qo'zg'atayotganlar, bu tabiiy reaktsiyaga umid bog'laydilar. Ular tushunadilarki, odam shunday tartiblanganki, qasos olish fikri yoqimli bo'lishi mumkin, va aynan u odamlarni eng umidsiz va shafqatsiz harakatlarga majbur qiladi. Xitoy donishmandligida shunday deyilgan: "Agar siz qasos olmoqchi bo'lsangiz, ikkita tobut tayyorlang", demak, kim qasos yo'lini tutgan bo'lsa, o'zi halok bo'ladi.

Ammo xayol va haqiqat juda uzoq narsadir. Va tez -tez xayollar "nima bo'ladi …" haqidagi uzoq o'ylashga aylanadi, bu fikrlar Internet va ijtimoiy tarmoqlar bilan to'ldiriladi, ular televizor ekranidan quyiladi. Ular aybdorlarni qidirishadi, nafratlarini izhor qilishadi, kimnidir ayblashadi va aybdorlarni jazolashga, yo'q qilishga chaqirishadi. Va nima uchun hukumat jim, razvedka faol emas, soqchilar qayerga qaraydi?

Aybdorni topish har qanday shikastlanishni boshdan kechirishning eng muhim bosqichlaridan biridir. Bu bosqichda to'g'ridan -to'g'ri teraktni boshdan kechirgan odam, albatta, tor ixtisoslashgan mutaxassislar - inqiroz psixologlari, psixiatrlarning yordamiga muhtoj. Kutilmagan hodisalar qo'rquvi bilan kurashayotganda, xavfsizlik choralarini to'liq e'tiborsiz qoldirishda ham, paranoid gipervigillikda namoyon bo'ladigan haddan oshmaslik kerak. Sog'lom ruhiyat har qanday, hatto eng kutilmagan va xavotirli vaziyatga tezda moslashadi. Biz tadbirning bevosita ishtirokchisiga aylanganlar haqida gapirmayapmiz - ular, ehtimol, uzoq vaqt davomida mutaxassislarning malakali yordamiga muhtoj. Ammo voqealarga bevosita aloqasi bo'lmagan odamlar o'zlariga g'amxo'rlik qilishlari mumkin.

Muhim manba bu muloqot, boshqalarni og'riqini aks ettirish, hamdardlik bildirish, his qilish, aybdorlarni qidirmaslikka va nafratni tarqatmaslikka harakat qilishdir. Ishonchli odam bor - bolalar uchun ota -onalar yoki o'z vazifalarini bajaradigan odamlar bo'lishi kerak. Bola hali ham bu qo'rqinchli dunyo, uning qattiq qonunlari va tuzilishi haqida juda kam narsani biladi, demak u o'z -o'zidan bardosh bera olmaydi. Yaqin atrofda unga qo'rqoqlik uchun tanbeh bermaydigan, balki o'zini qo'llab -quvvatlash uchun taklif qiladigan muhim, xavfsiz kattalar kerak. Shu bilan birga, bolaga vaziyatni va u bilan bog'liq his -tuyg'ularingizni nazorat qilishingizga ishonchni ko'rsatish juda muhimdir.

Bolalarni imkon qadar bunday ma'lumotlardan himoya qilish maqsadga muvofiqdir. O'zingizni xavfsiz his qiladigan joyni toping, bu sizni shunchalik qiziqtiradiki, qo'rquv fonda yo'qoladi. Odatdagidek ishlar bilan shug'ullanish, tanangizni "ishlamay qolishiga" yo'l qo'ymaslik, bu davrda qo'rquv tanani zabt etmasligi kerak. Jismoniy faollik - bu tananing reaktsiyasini aks ettirish usuli. Nafas olishingizga e'tibor bering, vahima bo'lsa, tinchlanishga harakat qiling va tinch odamlarni toping. Agar qo'rquv sizni chindan ham egallab olgan bo'lsa, yordam so'rashdan qo'rqmang. Hozir mamlakatimizda sizga yordam beradigan mutaxassislar yetarli. Tirik mavjudotlarning yordam so'rashi odatiy holdir. Buni so'rash uyat emas. Kimdir sizning yordamingizga muhtojligini yoki kimdir xavf ostida ekanligini sezganingizda befarq bo'lmang.

Masalan, bir kishi yoki bir guruh odamlar o'zlarini g'ayrioddiy tutishadi, ularning xulq -atvori sizni shu nuqtai nazardan dissonant his qiladi. Hushyorlik ko'p odamlarning hayotini saqlab qoldi!

Psixologlar uzoq vaqtdan beri payqashganki, odam boshqalarga yordam berganda, uning o'zi ham barqarorlashadi va tezroq tinchlanadi. Boshqalarga yordam berish, shuningdek, tushkunlikka tushmaslikka, vahima qilmaslikka va formada bo'lishga imkon beradigan manba. Hayot bizga yuz foiz kafolat bermaydi va har qanday vaqtda yoqimsiz va hatto tuzatib bo'lmaydigan narsa yuz berishi mumkin.

Dunyo mo'rt va biz o'likmiz. Lekin bizga qancha chiqarilganini va ertaga nima kutayotganini bilmaymiz. Balki, bu bizga yashashimizga ishonch bag'ishlaydi. Yashash, qo'rqmaslik va hech narsani ertaga qoldirmaslik.