O'zingiz Uchun Yashashni O'rganishning Ishonchli Usuli

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55

Hayotni "o'zi uchun" qura olmaslik, o'z xohish-istaklarini ro'yobga chiqara olmaslik, birinchi navbatda, o'z manfaatlari uchun harakat qilish, quvonish va hayotdan zavqlanish qobiliyatini to'sib qo'yish, o'z-o'zini hurmat qilish muammolarining aniq belgisidir. Amaliy ishimda men kimgadir yoki biror narsaga yashashga odatlangan, lekin o'zi uchun yashashni o'rganmagan odamlarni tez -tez uchrataman.

Qoida tariqasida, bu muammo, ayniqsa, oilaning to'ng'ich farzandlari bo'lgan va bolaligidan kichiklarga qarash va ularga g'amxo'rlik qilishga odatlanganlar uchun dolzarbdir. Shakllangan xulq -atvor modeli (va fikrlash) keyin asta -sekin voyaga etadi. Va "katta akasi" (singlisi) avtomatik ravishda nima yoki kim uchun javobgarlikni o'z zimmasiga olishni qidira boshlaydi. Bu, ayniqsa, elkama -kamar darajasida kuchli seziladi: elkalar qanchalik ko'p og'riysa, mas'uliyat shunchalik ortadi.

Va bu darajadagi yuk bilan, o'zing haqida o'ylashga vaqt ham, kuch ham qolmaydi, azizim.

Ota -onalar dasturidan voz keching

O'z -o'zidan yashay olmaslikning kelib chiqishi tabiiyki bolalikdan. O'sha paytlarda, hali tanqidiy tasavvurga ega bo'lmagan bola, ota-onasining og'zaki va og'zaki bo'lmagan xabarlarini oxirgi haqiqat sifatida qabul qilgan. Agar ular "kerak" desalar, "men qilishim kerak". Agar ular "sen majbursan, men majburman" desalar. Agar ular "agar siz o'zingizni yaxshi tutsangiz, biz sizni yaxshi ko'ramiz", deb aniq aytishsa, demak, "ular meni yaxshi ko'rishlari uchun o'zimni yaxshi tutaman (kerak bo'lganda)". Hushidan ketganlarning chuqur qatlamlariga tayangan bu qat'iy munosabatlarning kuchi aql bovar qilmas. Ular inson hayotini 24 soat, yil 365 kun boshqaradilar.

Kelajakda, turmush o'rtog'i, xo'jayinlari, amaldorlari, har xil hokimiyat (guruslar, yozuvchilar, jamoatchilik va boshqa arboblar va boshqalar) ota -onaning o'rniga keladi va odam buni ko'rmasdan va tushunmasdan harakat qila boshlaydi. boshqa odamlarning manfaatlari va maqsadlari. Eng yaxshi ssenariy. Eng yomoni, etarli bo'lmagan va ideologiyalangan retseptlarga amal qilib, u o'z hayotini ko'mib tashlaydi. Va hamma narsa, chunki u o'zi bilmagan munosabat bilan boshqariladi.

Ota -ona dasturlaridan (munosabatidan) qutulishning birgina yo'li bor - ular haqida xabardor bo'lish. Bunday holda, ular direktiv kuchini yo'qotadilar va oddiy fikrlarga aylanadilar. O'ylash kerak bo'lgan fikrlar. Siz kulishingiz mumkin. Va siz ularni bir daqiqada unutib, hech qachon o'ylamasligingiz mumkin. Ammo munosabatni amalga oshirish uchun, avvalo, uning namoyon bo'lishining mohiyatini ko'rish, idrok etish, tushunish va tushunish kerak. Buning eng yaxshi usuli - maxsus ishlov berish.

O'z qadringizni anglab eting

Ammo, agar ota -onalarning munosabati bilan shug'ullangan bo'lsak, har doim ularga qaytishni boshlash xavfi bor, lekin boshqa shaklda va boshqacha. Bu "muqaddas joy hech qachon bo'sh qolmaydi" tamoyiliga binoan, majburan, ongsiz ravishda sodir bo'ladi. Buning oldini olish uchun siz o'zingiz uchun hayotning yangi, ijobiy paradigmasini (dastur, g'oya, model) shakllantirishingiz kerak.

Siz o'z qadr-qimmatingizni anglashdan boshlashingiz kerak, uning yuragi o'zini hurmat qilishdir. Va o'zingizni hurmat qilish - bu, avvalo, o'zingizni kamsitmaslik va boshqalarga o'zingizni kamsitishga yo'l qo'ymaslikdir. Biror kishi o'zini kamsitadi va o'zini kamsitishga yo'l qo'yadi, chunki ongsiz ravishda o'zini haqiqatan ham qabul qilishdan bosh tortadi. Barcha kamchiliklari bilan. Ammo, shuningdek, uning barcha fazilatlari bilan. Va u bu rad javobini atrofdagilarga og'zaki aytmaydi. Kuchlilar bunga achinishadi. Zaiflar va o'rtacha odamlar nafrat va tajovuzga ega.

O'zingizni qabul qilish va sevish - bu har bir kishi mustaqil ravishda o'zlashtirishi kerak bo'lgan butun san'at. Ammo asosiy tavsiyalar universaldir - o'zingizga g'amxo'rlik qilishni boshlash. Tanangizni, tashqi ko'rinishingizni, xonangizni / kvartirangizni, fikrlaringizni, va'dalaringizni, harakatlaringizni, tanlovlaringizni, qarorlaringizni kuzatib boring. O'zingizga g'amxo'rlik qilishni boshlaganingizdan so'ng, o'zingizga g'amxo'rlik qilishni boshlaysiz. O'zingizga g'amxo'rlik qilayotib, asta -sekin o'z qadringizni anglaysiz. O'zingizni hurmat qiladigan odam sifatida muomala qilishni boshlang.

Boshida o'zingizga g'amxo'rlik qilish qiyin bo'ladi. Har xil fikrlar va his -tuyg'ular chalg'itadi va chalg'itadi. Odatiy reaktsiyalar tanlangan yo'ldan keta boshlaydi. Ammo agar siz buning sabablarini tushuna boshlasangiz, bu ancha osonlashadi. Bunda ongsizlar bilan ishlashning tegishli texnikasi ko'p yordam beradi.

5 ta asosiy tavsiyalar

Boshqalar uchun yashashga o'rgangan odamning fikrlari, tanlovlari, qarorlari va xulq -atvori ongsiz holatdagi muayyan munosabatlarga bo'ysunmaydi. Va ularning xabardorligi va yo'q qilinishisiz, atrofdagi haqiqat bilan munosabatlarning odatiy modelini o'zgartirish mumkin bo'lmaydi. Ularni o'z -o'zidan topish va olib tashlash qiyin, chunki odam o'ziga nisbatan tashqi nuqtai nazarni bilishni va bu munosabatlarni texnik jihatdan to'g'ri "tarqatishni" bilmaydi. Lekin buni ruhiy murabbiylik orqali bilib olish mumkin.

Siz o'z ongsiz munosabatingiz bilan shug'ullanishga qaror qildingizmi yoki bu masalani keyinroq qoldirishga qaror qildingizmi, umid qilamanki, hamma narsa o'z -o'zidan hal bo'ladi, men sizga bir nechta tavsiyanomalar bermoqchiman, agar ular butunlay o'zgarmasa, hech bo'lmaganda. O'zingiz uchun hayotdan to'liq zavqlanishingizga to'sqinlik qiladigan xatti -harakatlar namunasini to'g'rilang.

Birinchisi. O'z xohishingizni kultga aylantirishni boshlang. Siz ta'tilga chiqishni xohlaysizmi, lekin siz bir tomonlama majburiyatlarni o'z zimmangizga olganingiz uchun uni kechiktirasizmi? Rostini aytganda, ularning bajarilishini muzlatib qo'ying va o'zingizga borishni xohlagan joyga chiptani sotib oling. O'zingizni davolang. Sizningcha, bu juda zo'rmi? Kichik narsalardan boshlang - avval siz o'zingizni inkor qilganingizda, o'zingizga ruxsat berishni boshlang, ayniqsa bu sizni erkalashga o'xshaydi. Masalan, muzqaymoq sotib oling

Ikkinchi. O'z manfaatlaringizni amalga oshiring va ularni himoya qilishni boshlang. Sizning xo'jayiningiz sizni ortiqcha ishlashga majbur qiladi, lekin ortiqcha ish uchun pul to'lashni unutdingizmi? O'z noroziligingizni bildiring, sizni qo'llab -quvvatlaydiganlarni toping va "boshqa birovning ohangiga raqs tushishdan" bosh torting, muloyimlik bilan, lekin qat'iyat bilan sizdan talab qiling. Qabul qilmaguningizcha talab qiling. Sizga qanchalik qiyin bo'lmasin. Bu birinchi marta paydo bo'ladi - bundan keyin ham osonroq bo'ladi.

Uchinchisi. Sekin -asta boshqalarning fikridan "ajralib chiqing". Buning uchun, avvalo, boshqalarni hukm qilishni va baholashni to'xtating. Chunki faqat shu yo'l bilan siz atrofingizdagilarning ongsiz holatiga sizni hukm qilish va baholash zaruratidan xalos bo'lish imkoniyatini berasiz. "Hukm qilmang va sizni hukm qilmaysiz" degan so'zlar ancha oldin aytilgan, ammo bu ibora o'z ahamiyatini yo'qotmagan. Siz buni "otliq otliq hujumi" bilan darhol qila olmaysiz, shuning uchun uzoq va muntazam mashg'ulotlarga tayyor bo'ling.

To'rtinchisi. O'z hayotingiz va maqsadlaringiz asosida hayotingizni rejalashtiring. Har oqshom va har tong o'zingizga savol bering: "Men hozir nima istayman (yaqin kelajakda)?" va "men uzoq muddatda nimani xohlayman?" Keyin kerakli maqsad va vazifalarga erishish uchun zarur bo'lgan harakatlarni aniqlang va ularga asoslanib, keyingi kun, hafta, oy uchun rejalar tuzing. Ertaga o'zingiz uchun nima qilasiz, ertangi kundan keyin nima va hokazo. Bu ustuvorlik! Qolgan hamma narsa - agar vaqt bo'lsa.

Beshinchisi. O'zingizni ongsiz ravishda "yaxshi odam" modeli bilan solishtirayotganingizni ongli ravishda kuzatishni boshlang. "Bu erda yaxshi odam bor, u hammaga tekin yordam beradi", "yaxshi odam boshqa birovning iltimosini rad qilmaydi" va hokazo. "Boshqalarga yaxshi odam bo'lish" g'oyasi juda zerikarli, lekin siz to'g'ri o'ylab ko'rsangiz, bu shunchaki ijtimoiy boshqaruv mexanizmi ekanligini va hayotda unga amal qilish unchalik qulay emasligini tushunasiz.

Xulosa qilib aytamanki, eng muhimi, birinchi navbatda, o'zingiz haqida o'ylash (hech bo'lmaganda o'ylash), xohishlaringiz va qiziqishlaringiz, ikkinchidan - atrofingizdagilar haqida. Hatto ular yaqin odamlar bo'lsa ham. Bu o'zingiz uchun yashashni o'rganishning eng ishonchli usuli.

Xayollarning "zich o'rmonidan" qanday chiqish kerak

Zerikarli, kulrang, oddiy va monoton hayot - bu o'zini sevmaydigan va o'zi uchun qanday yashashni bilmaydigan odamlar. Ular o'zlarini yolg'on gapirishadi, chunki ular o'z yaqinlarini baxtli qiladi. Lekin, aslida, ularning yaqinlari o'zlarining "majburlashlari" dan baxtli bo'lishmaydi (ongli tanlov bilan emas, balki ongsiz munosabat bilan). Agar yaqinlaringiz baxtli bo'lishini xohlasangiz, o'zingizdan boshlang.

Agar siz shunday hayot kechirishni xohlamasligingizni his qilsangiz, o'z taqdiringizni o'zingiz boshqarishni va "sincap g'ildiragida yugurishni" to'xtatishni xohlaysiz, lekin baribir bu "zich o'rmon" dan qanday chiqib ketishni tushunmaysiz. bepul konsultatsiyaga keling va professional maslahat va hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirish uchun tayyor dasturni oling.