2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Yuliya haqida hikoya
Bir paytlar Yuliya ismli qiz bor edi, u doim yig'lardi. U erining sevgisini tan olganida va sovg'alar berganida yig'lagan, xo'jayini uni ishda tanqid qilganida yig'lagan, hamkasblari uni chiroyli libosi va soch turmagi uchun maqtaganida, yomg'ir yog'ganda va quyosh porlaganida, yig'laganida yig'lagan. do'stlar davrasida va yolg'iz qolganimda. U qayg'uli va qayg'uli bo'lganida yig'lardi, quvnoq va baxtli bo'lganida yig'lardi, sevganida va nafratlansa yig'lardi, xursand va jirkanch bo'lsada yig'lardi, g'azablanganida va hatto qo'rqqanida ham yig'lardi … Sababsiz yig'lardi …
Yuliyaning eri, mehribon va ehtiyotkor odam, Yuliyaning nima uchun yig'layotganini tushunmaganidan g'azablangan. U unga sovg'alar, sevimli gullar berdi, uni kinoga va yaxshi restoranlarga taklif qildi, unga g'amxo'rlik qildi va sevdi va u doim yig'lardi …
Va keyin bir kuni Yuliya o'zini juda qayg'uli va yomon his qildi, endi bunga dosh berolmadi va unga turli xil fikrlar kela boshladi:
- "Men erimga va uning sevgisiga noloyiqman … chunki men doim yig'layman"
"Men kulishni va hayotdan zavqlanishni bilmayman, chunki men doim qayg'uliman"
"Do'stlarim meni g'alati deb o'ylashadi, chunki men doim yig'layman"
- "Men bola tug'ishni xohlamayman, chunki men unga faqat yig'lashni o'rgata olaman"
Va endi bizning Yuliya, bu azoblar butunlay yurakni aylantirganda, unga nima bo'layotganini tushunishga qaror qildi va psixoterapevtga murojaat qildi. Va psixoterapevt unga shunday tuyg'ular borligini aytdi - reket.
Yuliya juda hayron qoldi va bunday his -tuyg'ular haqida iloji boricha ko'proq bilishni xohladi.
Ma'lum bo'lishicha, reket tuyg'ulari o'rnini bosadigan tuyg'ular bo'lib, ular haqiqiy, haqiqiy his -tuyg'ular, his -tuyg'ular yoki ehtiyojlarni almashtiradi.
Reketlik tuyg'usi ota -onaning xatti -harakatlaridan olinadi yoki rag'batlantiriladi, boshqa his -tuyg'ular esa tushkunlikka tushadi yoki taqiqlanadi. Bu his -tuyg'ular muayyan vaziyatdan chiqish yo'lini topa olmaydi.
Haqiqiy his -tuyg'ular haqiqiy tuyg'ulardir, ulardan faqat to'rttasi bor: g'azab, qayg'u, qo'rquv, quvonch.
Raketka tuyg'ulari cheksizdir, masalan, xijolat, rashk, ayb, g'azab, sarosimaga tushish, umidsizlik, ojizlik, umidsizlik, tushunmovchilik va boshqalar.
Yuliya buvisi ham doim yig'laganini esladi. U ovqat tayyorlayotganda yig'lab yubordi, Yuliya qattiq kulganida yig'ladi, Yuliya birinchi bor kelganida yig'ladi, Yuliya birinchi so'zlarni aytishni boshlaganda yig'ladi …
Bir marta, Yuliya 5 yoshida, buvisi vafot etdi … va o'sha kuni Yuliya uni osonlikcha qo'yib yubormaslikka qaror qildi, shuning uchun u har doim yig'lardi, shuning uchun buvisi doimo u erda bo'ladi.
Va psixoterapevt bilan ishlash jarayonida Yuliya bolaligiga qayta -qayta qaytdi: u erda u bolaligida onasidan sovg'a so'raganida va onasi "biz hozir sotib olmaymiz" deganini esladi. Yuliya yig'lab yubordi - onasi unga sovg'a sotib oldi.
Keyin u esladi: bir marta u dadamdan u bilan o'ynashini so'radi va dadam uyga qaytdi va ish kunidan keyin charchab qoldi, u unga yotmoqchi ekanligini aytdi. Yuliya yig'lab yubordi va dadam u bilan o'ynashga ketdi.
Va keyin Yuliya buvisiga bo'lgan mehrini foyda olish maqsadida ham ishlatish mumkinligini tushundi.
Yuliya ko'plab hikoyalarni esladi: yangi qo'g'irchoq haqida, do'stining tug'ilgan kuniga borishga ruxsat, kasb tanlash, to'y sanasi … va bularning hammasini u yig'laganidan keyin oldi …
O'z ustida ishlayotganda, Yuliya asta -sekin o'zining haqiqiy his -tuyg'ularini his qilishni va tushunishni o'rgandi:
- quvonchli paytda kulish;
- uning chegaralarini buzganlarida g'azablanadilar;
- qayg'uli narsa yuz berganda xafa bo'lish;
- qo'rqqanida qo'rqish.
Keyin u psixologik o'yinlarni to'xtatdi va agar o'yin muqarrar bo'lsa, Yuliya ongli ravishda o'ynadi.
Yuliya ko'plab taqiqlari borligini bilib oldi: "yashama", "o'zing bo'lma", "his qilma", "kattalar bo'lma", "o'ylama".
Albatta, u o'zini qayta yig'ish, kattalarni kuchaytirish va o'zini anglashni o'rganish uchun ko'p harakat qilishi kerak edi.
Ammo mukofot ajoyib edi - bizning Yuliya baxtli, o'ziga ishongan, kattalar va muvaffaqiyatli ayolga aylandi. Eri bilan munosabatlar sezilarli darajada yaxshilandi, ishda martaba o'sdi, Yuliyaning do'stlari va ko'plab qiziqishlari bor edi, bu uning hayotini yangi chuqur ma'no va yashash istagi bilan to'ldirdi!
Tavsiya:
Psixoterapiyaning Mohiyati Qisqa Va Qisqa - His -tuyg'ular Va His -tuyg'ular Bilan Barkamol Ishlash
Ushbu maqolada men qanday qilib tizimli yondashuvda odamning hissiy sohasi bilan tez va samarali ishlash mumkinligi haqidagi tasavvurimni o'rtoqlashaman. Men allaqachon hissiy sohani qanday boshqarishni o'rganish uchun nimani his qilish kerakligi, nimani tushunish kerakligi haqida maqola yozganman.
Tuyg'ular Nima, Nima Uchun Ularni Ifoda Etish Kerak Va Nima Uchun Ular Haqida Gapirish Kerak?
Men bu savollarga nisbatan tez -tez javob beraman: Nega his -tuyg'ular kerak? Nega ular yashaydi? Nega ularni ifodalash kerak? Nega ular haqida gapirish kerak? Men tuzilishga qaror qildim. Bu erda men his -tuyg'ular, his -tuyg'ular, tajribalar va boshqalar o'rtasidagi farqlarga e'tibor qaratmayman - kundalik ma'noda "
O'zaro Munosabatlarda His -tuyg'ular Va His -tuyg'ular
Ko'pchilik yaqinlariga nisbatan ziddiyatli his -tuyg'ularidan qo'rqadi. Hozirgi vaqtda sevgi bor edi, tanaga yumshoqlik to'kildi va keyingi lahzada boshqa kuch yo'q: odamning xatti -harakatidagi hamma narsa g'azablantiradi, go'yo siz butun qalbingiz bilan nafratlanasiz.
Tirik Bo'lmagan His -tuyg'ular Haqida - Nima Uchun Ular Yashaydi
O'z vaqtida yashamagan tuyg'ular - bu yopilmagan TOTE (tugallanmagan ish, boshqacha aytganda). Ular og'riydilar, og'riydilar, e'tibor talab qiladilar, kuch jalb qiladilar va qachondir ularning haqiqiy egasi ular uchun qaytib kelib tirik qolishiga umid qiladilar.
Tuyg'ular Va His -tuyg'ular Haqida. Yashash Va His Qilish Qanchalik Muhim
Ko'pchiligimiz his qilishni o'rgatmaganmiz. Va bu bizning voqealar va atrofimizdagi holatlar va reaktsiyalarni bildiradigan muhim qismimiz. Afsuski, biz buni qilishga o'rgatganmiz va sezmaymiz. Aks holda, bizni qanday nazorat qila olamiz?
