2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Bizning tanamiz va ruhiyatimiz bir -biri bilan chambarchas bog'liq. Va hissiy hayotimizda sodir bo'layotgan voqealar bevosita tanamizda aks etadi. Bu tanaga yo'naltirilgan terapiya va psixosomatikaning asosiy pozitsiyasi - bu tibbiyot va psixologiya chorrahasidagi soha bo'lib, u asosan tanadagi buzilishlar bilan emas, balki hissiy omillar yoki shaxsning shaxsiy xususiyatlaridan kelib chiqadigan kasalliklarni o'rganadi. Buni xalq orasida "Hamma kasalliklar asabdan" degan so'z bilan tasvirlangan. Darhaqiqat, hamma narsa emas - psixologiya bilan bog'liq bo'lmagan shartlar mavjud, ammo testlar va tibbiy ko'riklar hech narsani ko'rsatmasa va odamning ahvoli haqida shikoyatlar bo'lsa, biz psixosomatik kasallik haqida gapirishimiz mumkin.
Psixosomatik kasalliklarning shakllanishi
Tana darajasida bizning hissiy tajribalarimiz gormonal o'zgarishlar va mushaklarning bo'shashishi / tarangligi ko'rinishida namoyon bo'ladi.… Masalan, g'azablanganingizda, adrenalin va norepinefrin gormonlari qonga chiqariladi va mushaklaringiz taranglashadi, shunda siz zo'ravonlik bilan kurashishga tayyormiz. Faqat hozir biz bunday impulslarni juda kamdan -kam hollarda amalga oshiramiz - xo'jayinga har safar qo'shimcha ish taklif qilganida uni urmang! Va hissiy tajribalar o'tib ketadi, lekin agar u to'g'ri ifoda etilmasa (tana yoki so'zlar orqali), tanadagi keskinlik saqlanib qoladi. Ushbu tsiklning takroriy takrorlanishi siqilgan mushaklardagi bu his -tuyg'ularning "saqlanishiga" olib keladi - qisqichlar shunday paydo bo'ladi.kim bilan badanga yo'naltirilgan terapiya keyinchalik ishlaydi.
Ammo, agar qisqichlar tanada qolsa, u yoki bu tarzda mushaklar -skelet tizimimizga yuk tushira boshlaydi - va yallig'lanish yoki travmadan kelib chiqmaydigan turli og'riqlar paydo bo'ladi; ular to'qimalarni normal qon bilan ta'minlanishiga to'sqinlik qiladi - va organlarning ishi buziladi, garchi fiziologik jihatdan hamma narsa tartibda bo'lsa. Bunga qo'shimcha ravishda, bizning tanamizdagi ba'zi organlar mushakdir - butun yurak -qon tomir tizimi va oshqozon -ichak trakti, masalan. Ular gormonal o'zgarishlarga to'g'ridan -to'g'ri munosabat bildiradilar va hissiyotlar ta'siri ostida o'z ishlarini o'zgartiradilar.
Shunday qilib tana his -tuyg'ular bilan kurashishga yordam beradibiz to'liq yashay olmaymiz. U shunday qaror qiladi:
"Ha, endi bu his -tuyg'ular joyida emas. Men uni chalkashtirib yubormasligi uchun ushlab turaman."
Va biz tanani his -tuyg'ular uchun konteyner sifatida qanchalik ko'p ishlatsak, shunchalik oson bo'ladi. Va qachondir, his -tuyg'ular, faqat tana reaktsiyasi ko'rinishida, xabardor bo'lishni to'xtatadi.
Tuyg'ularni yoqimsiz tana impulslariga bog'lashga odatlangan ruhiyat, ularga diqqatni jamlaydi va og'riqli tajribalar paydo bo'ladi, faqat shifokorlar yelkalarini qisib, o'zlarini yomon his qilish uchun hech qanday sabab topa olmasliklari yoki faqat dori -darmonlarni buyurishlari bilan og'irlashadi. qisman simptomlarni yengillashtirishga yordam beradi, lekin tiklanishga olib kelmaydi. Yoki shunday bo'ladiki, bitta muammo hal bo'lgach, darhol boshqasi paydo bo'ladi - va hokazo.
Psixosomatik kasalliklarni davolashda psixoterapiyaning o'rni
Tibbiy yondashuv etarli darajada samarasiz bo'lib chiqadi, chunki u psixosomatik namoyon bo'lishning faqat bir jihatiga - tanaga e'tibor beradi va sabab bo'lgan psixologik jihatni e'tiborsiz qoldiradi. shuning uchun bu holda ishlashga afzalroq yondashuv, agar kerak bo'lsa, tibbiy aralashuv va psixologik ishlarning kombinatsiyasi.
Qanday bo'lmasin, psixosomatika ko'plab psixoterapevtik yondashuvlarda qo'llaniladi, klassik psixoanaliz, gestalt terapiyasidan tortib, xulq -atvorgacha. Ammo, biz jismoniy holat haqida gapirganimiz uchun, badanga yo'naltirilgan ish usullaridan foydalanish samaralidir.
Bundan tashqari, klassik terapevtik usullar muammoning ildizini aniqlash va uni aqliy darajada hal qilish uchun juda uzoq vaqt ishlashni talab qiladi. Ammo tana reaktsiyasi asosiy bo'lib qolgan vaziyatda, bu juda qiyin bo'lishi mumkin va mijoz har doim ham bunday chuqur ish uchun resurs va motivatsiyaga ega emas.
Bu holatda eng yaxshi variant-bu dam olishga erishish va o'tkir simptomlarni yengillashtirishga qaratilgan qisqa muddatli usullar (masalan, bio-taklifli terapiya) va tanaga yo'naltirilgan terapiyaning uzoq muddatli usullari, ular o'rtasida yangi, sog'lom aloqalarni o'rnatish. tana va inson ruhiyati.
Tavsiya:
Qanday Qilib Ifoda Etilmagan Tajovuz Tashvishga Aylanadi?
Qanday qilib tajovuz tashvishga aylanadi? Agar sizda hech bo'lmaganda obsesif fikrlar bo'lsa, ehtimol bu obsesyon sizning tajovuzingizni bildirmaslik va uni bostirishga teskari reaktsiya sifatida paydo bo'lgan. Agressiya nima? Psixologlar va psixoterapevtlarning fikriga ko'ra, tajovuz har doim ham g'azab emas, bu ko'p qirralarni o'z ichiga olgan juda keng tushuncha.
Ruhiy Og'riq Va Travma: Psixoterapiyada U Bilan Qanday Kurashish Kerak
Ruhiy og'riq Bu organizm / atrof -muhit sohasidagi har qanday qiymatning yo'qolishiga va chegaralarning buzilishiga reaktsiya. Shuningdek, mening fikrimcha, og'riq murakkab ta'sirchan hodisa vazifasini bajaradi, uning asosi bosilgan tajribalar ko'rinishida, ularning kuchi farqli o'laroq, og'riq ikkinchi darajali.
Qanday Qilib Bolalik Iboralari Kattalar Hayotining Uslubiga Aylanadi. 2 -QISM
Siz tez -tez o'z fikrlaringiz, g'oyalaringizga shubha qilasizmi va o'z fikringizni o'zingizda saqlaysizmi? ⠀ Qo'ying va saqlang! ⠀ Juda muhim hayotiy vaziyatlarda bo'shliq hissi paydo bo'lganda, hatto bosh og'rig'i ham paydo bo'ladi va hamma muammolarning yo'q bo'lib ketishini, bug'lanishini xohlaydi.
Qanday Qilib Bolalik Iboralari Kattalar Hayotining Uslubiga Aylanadi. 1 -QISM - "Yashama!"
Men sizning e'tiboringizga iboralar misollarini keltiraman, ko'pincha g'azabda, xafagarchilik paytida, bola bilan muloqotda tushunmovchilik katta odamlarning lablaridan daryo kabi oqadi: Ko'zlarim seni ko'rmasdi. 🔥 Oyoq ostiga tushmang, bezovta qilmang
Qanday Qilib Onaga Bo'lgan Sevgi Izhori Unga G'azabga Aylanadi?
"Ona mehriga" bo'lgan intilish va uni ko'pchilik uchun qabul qilish o'nlab yillar davomida, hatto hayot uchun ham saqlanib qoladi. Voyaga etgan erkaklar va ayollar onasini rozi qilish uchun tom ma'noda "o'z yo'lidan ketishadi"
