2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
O'ttiz to'rtda, men hayotda qancha ish qilishimni o'ylamagan edim. Chunki 34 * 2 = 68, va etmish hali ham uzoq. Va bu erda 35 * 2 = 70. Keyin "yarim umr yashadi", "vaqt pasaya boshladi", "o'z vaqtida bo'lishi kerak" va toj "kabi o'ttiz yil ichida nimalarga erishdingiz? beshta? " Bundan tashqari, tanbeh berish bilan, "ozgina yutuq", "yomon urinish", "vaqt tugayapti", "kel, kel" va shunga o'xshashlar aniq.
Eng muhimi, bu fikrlar tezlikni oshirishga, mahsuldor bo'lishga yoki baxtli bo'lishga yordam bermaydi. Ular faqat xavotirni kuchaytiradi, aybdorlik bilan uradi va kuchni yo'qotadi.
Va keyin men o'zimga bu yilgi asosiy savolni berdim:
- Agar hayotingizda biror narsaga vaqtingiz bo'lmasa, o'zingizni sevasizmi?
Bu shunday bo'lganga o'xshaydi. Muvaffaqiyatli, kuchli va chiroyli bo'lganingizda o'zingizni sevish oson. Va agar biror narsa ishlamasa, o'zingizni sevishga harakat qilasizmi? Va agar siz xato qilgan bo'lsangiz? Agar buzib qo'ysangiz nima bo'ladi? Va agar siz o'zingizni yoqtirmasangiz? Siz o'zingizni chin dildan sevishni davom ettira olasizmi - nomukammalmi?
Va keyin ma'lum bo'lishicha, o'zingizni "xuddi shunday" sevish g'ayrioddiy. Ba'zi sabablarga ko'ra, bu noto'g'ri va qabul qilinmaydi. Bundan tashqari, hamma narsa boshqa odamlar bilan bir xil ekanligi ma'lum bo'ldi. Agar inson o'zini qabul qilishni va sevishni o'rgansa, deyarli barcha psixologik muammolar hal qilinadi. Qachonki mijozlar qo'rquv, asabiylashish, aybdorlik hissi, o'zini past baholanish, o'zini o'zi qadrlash hissi, qayg'u, yaqinlari bilan munosabatlarda qiyinchiliklar, qiyin tanlov sharoitida, o'z ishini qidirish va boshqa savollar bilan kelganlarida. - har qanday vaziyat, odam o'zimdan so'raganda, aniq bo'ladi:
- Bunday vaziyatda o'zimni qanday yoqtirmayman? Qayerda o'zimni qabul qilmayman?
Bu yil nima qildim? U odamlarga o'zlarini sevishni o'rgatdi - nomukammal.
- Kimdir qo'pol bo'lsa ham, o'zingizni seving.
- Onang qo'llab -quvvatlamasa ham, o'zingni seving.
- O'zingizni sevish, eringiz yordam bermasa ham.
- Xotiningiz sevmasa ham, o'zingizni seving.
- Bola itoat qilmasa ham, o'zingizni seving.
- O'zingizni sevish, hatto biror narsa ishlamasa ham.
- O'zingizni sevish, hatto o'zingizni yoqtirmasangiz ham (bu aerobatika, o'zingizni to'liq qabul qilish).
U o'zini o'rgatdi va o'qidi.
Ma'lum bo'lishicha, agar siz o'zingizni sevsangiz, unda:
1. Raqamlarning sehrlari yo'qoladi, nimani ko'paytirish va natijasi qanday bo'lishining ahamiyati yo'q, chunki men shoshmayman. Men hozir o'zimni yaxshi ko'raman, lekin keyin emas, hayotimda hamma narsani boshqarganimda va baxtli o'lganimda.
2. Vaqt "ketmaydi", lekin ahamiyatini yo'qotadi. Menda qancha vaqt bo'lsa, menda ham shunday vaqt bo'ladi. Men o'zimni yaxshi ko'raman, hatto biror narsaga vaqtim bo'lmasa ham.
3. Xavotirlik toqatli bo'ladi, chunki biror narsani o'tkazib yuborish xavfi yo'q.
4. U "erishilmagan" mavzusidagi xayoliy aybni qo'yib yuboradi, chunki, birinchi navbatda, u ko'p narsalarga erishgan va buni ko'rish mumkin. Ikkinchidan (va eng muhimi), etmish yoshga to'lgunga qadar sakrash kerak bo'lgan bar yo'q.
5. Paradoksal ravishda, bu munosabat samaraliroq bo'lishga yordam beradi. O'zingizni sevganingizda, o'z fikringizni bildirishdan, ijodkorligingizni namoyish etishdan va baham ko'rishdan tortinmang. Maqolangizni ko'rsatish uchun ikki oy kutmaysiz. Kimdir uni buzib yuborishidan qo'rqmaysiz. Siz narsalarni kechiktirmaysiz, lekin ularni bajarishni xohlaysiz. Siz hayotni kechiktirmaysiz va shoshilmaysiz, faqat yashaysiz.
Ko'pchilikka bu dangasalik va harakatsizlik yo'li deb tuyuladi, chunki hech kim qo'zg'atmaydi, "kel, kel, ish - ish" ning boshida bunday klinik xor yo'q. "Vaqtida bo'lmaslik" dan qo'rqish yo'q. Ammo bu "tayoq" o'rnida "sabzi" bor: xavotirdan ko'ra yaxshiroq turtki beradigan yaratish va bo'lishish, o'z fikrini bildirish va yuksaklikka erishish istagi bor.
Bu hatto raqamlarda ham ko'rinadi. O'ttiz beshga, deyarli butun yilga ko'nikishim uchun ko'p vaqt kerak bo'ldi. Men o'sha kuni o'ttiz olti yoshga to'lganimga ko'nikdim.
Tavsiya:
O'zingizga Ozgina Xat
Iloji bo'lsa … Kichkintoyimga nima demoqchiman? 1. Hayotda bunday narsa yo'q, to'g'ri yoki noto'g'ri. Togri yoki notogri. Hamma narsa sub'ektiv. Har birimizning o'z dunyomiz bor. Boshqa dunyoni o'zgartirish uchun vaqt sarflamang. 2. Boshqa odamlarni boshqarishga urinmang.
O'zingizga Ishonishni Qanday O'rganish Kerak? O'zingizga Mehribon Ona Bo'ling
Har birimizga ona kerak - biz haqimizda qayg'uradigan va o'ylaydigan, bizning manfaatlarimiz hamma narsadan ustun. Voyaga etgan kishi o'zi uchun bu ona bo'ladi. Har birimizning "ichki onamiz" bor - bu bizga ko'rsatiladigan g'amxo'rlik, sevgi va qo'llab -quvvatlash uchun mas'ul bo'lgan shaxsning qismi.
Hayotning Ma'nosi Hayotning O'zida
Men institutda o'qiyotganimda, bizda klinik va patopsixologiya o'qituvchisi bor edi, u har doim bizga faqat quruq nazariyani emas, balki hayotda biz uchun foydali bo'lishi mumkin bo'lgan ba'zi mavhum bilimlarni berishga harakat qilgan. U shunday vazifalardan birini qo'ydi:
Kasal Bo'ling Yoki Toksik Munosabatlar Haqida Ozgina Mulohaza ("Niqobsiz Terapevt" Tsiklidan)
Men tabiatan idealistman. Balki, bu hali yoshlik inqirozi menga o'zimni eslatadi, yoki menga qulayroqdir, yoki … Lekin nima uchun bunday bo'lishi muhim emas, men uchun bu idealistik g'oya bilan munosabatlarga kirish va ularni qurish muhim. .
O'zingizga Achinasizmi Yoki O'zingizga Achinmaysizmi?
Bu nimani anglatadi - siz o'zingizga achinolmaysiz va bu istakdan qutulishingiz kerakmi? Qachon o'zingizga achinish kerak va qachon emas? Bizning madaniyatimizda boshqalarga (do'stlar, tanishlar, hamkasblar, ba'zan hatto o'tib ketayotganlarga) shikoyat qilish va o'zingizga achinish odat tusiga kiradi.
