2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Bugungi kunda shaxsiy psixoterapevtning borligi hech kimni ajablantirmaydi yoki qo'rqitmaydi. Hayotimizning turli davrlarida nevrozlarning oldini olish va ruhni davolash zarurligini ko'p odamlar tushunishadi. Ammo uzoq muddatli guruh terapiyasi bizning mamlakatimizda, masalan, Amerikadagi kabi, mashhur emas. Ukrainada alkogol va giyohvandlarni davolash uchun guruh terapiyasi hali ham tez -tez ishlatiladi. Garchi u nafaqat qaramlik bilan, balki juda samarali ishlaydi. Bugungi kunda psixoterapevtik guruhlar mavjud bo'lib, ularda oila yoki ota-ona munosabatlari, kasbiy o'sish, do'stlik, jinsiylik, yosh va boshqa inqirozlar mavzulari ko'tariladi.
Guruh nima?
Guruh dunyoning xavfsiz mikromodelidir. Bu erda har bir ishtirokchi maxfiylikni saqlash majburiyatini oladi. Guruhda siz o'zingizning harakatingiz yoki harakatsizligingiz haqida fikr olishingiz mumkin. Bu erda etakchi psixoterapevt yordamida sizning jamiyatdagi odatiy xatti -harakatlaringizni kuzatish va amalga oshirish, o'zingizni jamiyatda namoyish etish va o'zini namoyon qilishning yangi usullarini sinab ko'rish imkoniyati mavjud.
Misol uchun, siz hech qachon uyat va rad etishdan qo'rqib, omma oldida ojizligingizni ko'rsatmaysiz. Ehtimol, siz ilgari shikastli voqeani boshdan kechirgansiz, qachonki ochiqlik yoki zaiflik paytida ular sizdan yuz o'girishsa. Va keyin ikkinchi marta zaifligingizni aniqlashga qaror qilish ancha qiyin. Ammo bu zarur - axir, yangi tajriba orttirish, o'zingiz uchun yangi dunyoni kashf etish imkoniyati bor, bu erda sizning zaifligingizda ham afzalliklar bor.
Sizning nomukammalligingiz va zaifligingizni ko'rgan odamlar sizga yaqinlashadilar. Axir, endi ular, idealdan ham uzoqda, siz bilan bog'lanishlari mumkin va sizning muloqotingizda ko'proq iliqlik paydo bo'ladi. To'satdan siz o'zingizni ko'proq kuch va quvvat bilan topasiz. Axir, Mister All Can yoki Missis Perfection niqobini saqlashga sarflangan energiya sizning o'z -o'zidan taqdimotingiz, yaxshi kayfiyatingiz va qoniqish hissi uchun chiqariladi.
Psixoterapiya guruhini qanday tanlash mumkin?
Shaxsiy terapiyadan psixologlar o'z mijozlarini o'z guruhlariga taklif qilishlari odatiy hol emas. Ammo menimcha, bu juda yaxshi amaliyot emas, ayniqsa, ota -onaning terapevtga o'tishi. Va keyin siz uchun guruh boshqa ishtirokchilar bilan onaning yoki otaning sevgisi va e'tirofi uchun raqobat nuqtasida to'xtashi mumkin.
Sizning shaxsiy terapevtingiz va guruh bosh murabbiyi ikki xil odam bo'lsa yaxshi bo'ladi. Hech bo'lmaganda, siz turli mutaxassislardan tajriba to'plash, maksimal darajada, yangi fazilatlar va ko'nikmalarni tezroq va samaraliroq rivojlantirish imkoniyatiga ega bo'lasiz.
Guruhning ijobiy va salbiy tomonlari
Guruhda shaxsiy taranglik darajasi ko'pincha individual terapiyaga qaraganda yuqori bo'ladi. Chunki bir vaqtning o'zida bir nechta ishtirokchilar bilan ijtimoiy aloqalar o'rnatiladi. Tet-a-tete ishida jamiyatda aloqa o'rnatish yo'lini ta'qib qilish mumkin emas va guruhda sizning ongli va ongsiz xatti-harakatlaringiz darhol paydo bo'ladi. Ammo guruhda yaqinlik qo'rquvi bilan bog'liq muammolarni hal qilish qiyin. Bu, aksincha, kechiktirishning bir usuli. Guruh qanchalik katta bo'lsa, qochish va bir odam bilan uzoq vaqt yaqin aloqaga toqat qilmaslikdan yashirish osonroq bo'ladi. Agar siz psixoterapevt bilan yolg'iz qolsangiz, fonda qolish ehtimoli deyarli yo'q va boshqa odam bilan uchrashish muqarrar.
Maqola muallifi: gestalt -terapevt, inqiroz psixologi, "Sog'lom hayot" ustuni rahbari Yuliya Chayun
Tavsiya:
Amortizatsiya. Nima, Nima Uchun Va Nima Uchun
Ko'pincha o'zini past baholaganlar amortizatsiyadan aziyat chekishadi. Bunday odamlar dastlab o'zlariga nisbatan salbiy munosabatda bo'lishlari uchun o'rnatiladi, ular kamdan -kam hollarda boshqa narsani ko'rishadi. Bu bilan kurashishga arziydimi?
Tuyg'ular Nima, Nima Uchun Ularni Ifoda Etish Kerak Va Nima Uchun Ular Haqida Gapirish Kerak?
Men bu savollarga nisbatan tez -tez javob beraman: Nega his -tuyg'ular kerak? Nega ular yashaydi? Nega ularni ifodalash kerak? Nega ular haqida gapirish kerak? Men tuzilishga qaror qildim. Bu erda men his -tuyg'ular, his -tuyg'ular, tajribalar va boshqalar o'rtasidagi farqlarga e'tibor qaratmayman - kundalik ma'noda "
To'g'ri Nima Va Nima Uchun U Shunchalik Yomon Qiladi? Yonish - Bu Bilan Nima Qilish Kerak?
Internetda ko'p narsa to'g'ri yozilgan. Qanday qilib to'g'ri ovqatlanish, to'g'ri kundalik tartib, qanday yashash, nafas olish, yurish, osmoq. Qanday qilib to'g'ri munosabatda bo'lish, kim bilan bo'lish va kim bilan bo'lmaslik. Agar siz ketgan bo'lsangiz, qo'yib yuboring.
Psixoterapevtning Psixoterapiyasi Yoki Nima Uchun Bitta Terapevt Bilan Uzoq Muddatli Psixoterapiya Har Doim Samaraliroq Bo'ladi
Har kimning o'z psixologi bo'lsa, nima yaxshi bo'lardi, degan maqola! Men faqat o'z fikrlarim bilan bo'lishmoqchiman. Menimcha, dunyo tinch bo'lardi, har birining o'z psixologi bo'lsa, bizda tashvish kamroq bo'lardi. O'z misolim bilan tushuntirib beray.
Terapevtik Guruh: Guruh Terapiyasi Individual Terapiyadan Qanday Farq Qiladi
Xo'sh, individual va guruh psixoterapiyasi o'rtasidagi farq nima? O'ylaymanki, guruh terapiyasi siz uchun juda foydali Siz hayotingizda biror narsa noto'g'ri ekanligini, biror narsani o'zgartirish vaqti kelganini his qilyapsiz, lekin aynan nimani aniqlab olish juda qiyin … Albatta, individual terapiyada bu masala ham ishlab chiqilgan, lekin guruh terapiyasining o'ziga xos xususiyati shundaki, siz guruh a'zolarining boshqa hikoyalarini eshitasiz va ularning ba'zilari sizning
