2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Menimcha, maqsadga, hatto baxtli uyg'un hayotga olib boradigan yo'ldagi eng muhim to'siqlardan biri bu salbiy his -tuyg'ular, ya'ni bahonalar, aybdorlik, boshqalarni ayblash, g'azablanish, haddan tashqari narsaga intilish va boshqalar.
Ammo ular qayerdan keladi?! Yuqoridagi his -tuyg'ularning barchasi 6 yoshgacha bo'lgan bolalik tajribalarining natijasidir.
Salbiy his -tuyg'ularning sababi bolalikdagi halokatli tanqiddir.
Va agar siz chuqurroq qarasangiz, ildizda muhabbat etishmaydi. Men aytmoqchimanki, azizim, farzandlaringizni seving! Salbiy his -tuyg'ular ularni ichdan qanday yo'q qilishini kuzatmaslik uchun, to'laqonli hayot kechirishga xalaqit beradi. Hamma narsa oddiy ko'rinadi. Shundagina odam o'zi yo'q narsani berishi mumkin. Axir, o'yin -kulgi va tajribalar uchun emas, balki ko'p ota -onalar farzandlariga sevgi, mehr, iliqlik, g'amxo'rlik berishmagan, o'zlarida ham bunday bo'lmagan, shuning uchun ularni baham ko'radigan hech narsasi yo'q - buning uchun ularni ayblash befoyda!
Bola sevib yashashi va uni his qilishi uchun nima kerak:
- Avvalo, o'zingizni sevishni o'rganing
- Ikkinchidan, bola bolaligidan xulq -atvorning namunali modelini ko'rish uchun ota -onalar bir -birlarini sevishlari kerak.
- Va, albatta, ota -ona bolani sevishi kerak
Sevgini his qilmasdan, bola unga biror narsa noto'g'ri deb o'ylaydi va bu erda birinchi va eng halokatli tuyg'u paydo bo'ladi - bu aybdorlik hissi!
Bu ichkaridan ovqatlanadigan infektsiya. Inson ongsiz darajada o'zini barcha muammolarning manbai deb bilishi va o'zini aybdor his qilishi mumkin, bunga qo'shimcha ravishda avtogressiya hamroh bo'ladi. (ya'ni o'ziga qaratilgan tajovuz, shuning uchun jarohatlar, ko'karishlar, kesmalar)
Yoki u boshqalarni ayblashi mumkin, shu bilan doimo muvaffaqiyatsizligi uchun bahona topishi yoki bu tuyg'uni boshqa odamlarni manipulyatsiya qilish uchun ishlatishi mumkin. Har safar. Xatolaringiz uchun kimnidir ayblamoqchi bo'lganingizda, siz o'z kuchingizni yo'qotasiz, o'zingizni ishonchingizni yo'qotasiz, g'azab va g'azab hissi sizni to'ldiradi. Buni qilishdan bosh tort.
Bu ikki turdagi odamlarni o'z harakatlari uchun javobgarlikni o'z zimmasiga olmaslik va natijada o'z hayoti uchun birlashtirish mumkin emasligi birlashtiradi.
Agar bolaligida ota -onalar bolani aybdorlik hissi bilan ilhomlantirsa, kattalarda bu jabrlanuvchining tilida namoyon bo'ladi:
"Men qila olmayman", "men muvaffaqiyat qozonolmayman", qachonki odam o'zini qurbonlik holatiga qo'ysa va xuddi kechirim so'rasa.
Yoki
"Men qilishim kerak, lekin qila olmayman", "Men harakat qilaman", "Men harakat qilaman", shuning uchun odam muvaffaqiyat qozonmasligini oldindan ogohlantiradi, shunda ular undan g'azablanmasliklari uchun.
Boshqa so'z belgilari: "Bu juda achinarli", "Bu bo'lardi", "Faqat bo'lsa".
Yaxshi xabar shundaki, salbiy his -tuyg'ular ijobiy his -tuyg'ularga aylanishi mumkin. Shunday qilib, biz o'zgaramiz:
- "Men majburman, lekin qila olmayman", ustida
Men buni qilmayman / men buni qilmaslikka qaror qildim.
- "Men harakat qilaman", "Men harakat qilaman", ustida
Men buni qilaman / qilmayman.
Ijobiy bo'lish uchun boshqa odamlarni tanqid qilishni, shikoyat qilishni yoki hukm qilishni bas qiling.
Tavsiya:
Salbiy Ruhiy Holatni O'rganish. Tetiklantiruvchi Sabablarga O'tish
Yangi mijoz (va uning ruxsati bilan nashr tayyorlanmoqda) hayron bo'lib qo'llarini ko'tardi: "Bilasizmi, olti oylik terapiyadan so'ng men uzoq vaqt (taxminan 4 oy) qobiliyatli, baland holatda edim - hammasi joyida edi, yaxshi o'tdi, men yashashni xohlardim - kuyladim.
Salbiy Fikrlardan Qanday Qutulish Mumkin
Salbiy fikrlash bizni oldinga siljishimiz kerak bo'lgan energiyadan mahrum qilishi mumkin. Masalan, siz o'zingiz haqingizda yomon o'ylaysiz; siz biror narsaga ishonchingiz komil emas, nimadir sizni kemiradi va hokazo. Salbiy fikrlar bilan kurashishning 5 usuli.
Salbiy Davlatlardan Qutulish. Maurens Usuli
Har kuni - yig'ilishlarda, konferentsiyalarda, xizmat safarlarida, transportda, uyda - biz haddan tashqari zo'riqish va hatto stress bilan duch kelamiz. Sizning ovozingiz titraganda, siz hamkasblaringiz va sheriklaringiz ko'z oldida shohsupaga chiqib, taqdimotning bitta so'zini eslay olmasangiz, bu ommaviy nutq so'zlashdan qo'rqishdir.
Salbiy Xotiralar Bilan Kurashishning Tezkor Usuli
Ushbu maqola muallifning salbiy xotiralar bilan tezkor ishlash texnikasini ochib berishga bag'ishlangan (bundan keyin MBRV va bundan ham bema'ni variant sifatida siz ingliz tilidagi qisqartmani ishlatishingiz mumkin - MTM (xotiralarni davolash usuli)).
Emansipatsiya Natijalari Yoki Ayolning Sherigidagi Salbiy Ona
Boshida nima bo'lgan bo'lsa, bu ritorik savol, lekin hamma vaziyatlarga mos kelmaydi. Zamonaviy feminizm va ayollarning ozodlik tarixi unchalik katta emas, faqat yuz yildan oshiqroq. Ammo u erkak va ayol o'rtasidagi munosabatni tubdan o'zgartirdi.
