Sizni Kamsitadigan Odam Bilan Qanday Munosabatda Bo'lish Kerak?

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55

Sizni kamsitadigan odam bilan qanday munosabatda bo'lish kerak?

Maqolamda, erkak bilan munosabatlarda o'zini kamsitilgan deb hisoblaydigan barcha qizlar va ayollarni qo'llab -quvvatlamoqchiman va ularga tavsiyalar bermoqchiman. Ehtimol, siz endigina uchrashayotgandirsiz yoki allaqachon oila qurgansiz va farzandlaringiz bor. Bu muammoning maqomi muhim emas. Asosiysi, siz o'zingizni yomon his qilyapsiz va nima bo'layotganini tushunmaysiz. Men bu muammo bilan bevosita tanishman. Faqat mijozlar bilan ishlash tajribasidan emas, balki shaxsiy hayot tajribasidan ham. Bilaman, agar sizni qadrlamasalar va hurmat qilmasalar, ular sizni odam sifatida ko'rmaydilar va ko'rishni xohlamasalar, bu qanchalik og'riqli. Men ko'p shikoyatlarni, haqoratlarning ko'z yoshlarini, xo'rliklarni va boshqa ko'plab yoqimsiz voqealarni boshdan kechirdim. Bu qiyin yo'lni bosib o'tib, aniq ayta olaman: qilinmagan hamma narsa yaxshilik uchun

Nimadan boshlash muhim:

1. Muammoni tushunib oling.

Xavotir olmang, hamma narsa o'z vaqtida bo'ladi. Agar siz sevikli odamingiz sizni kamsitayotganini va haqorat qilganini, sizdan doimo noroziligingizni bildirayotganini, og'zaki ravishda asossiz hujum qilayotganini, haqoratli so'zlarni gapirayotganini payqasangiz, bu nima uchun sodir bo'layotgani va bu xatti -harakatlar qachon boshlangani haqida o'ylashingiz kerak. Xuddi shu narsa miyamda yangraydi: “Menga aytganlaringni eslayman, har bir og'riyotgan so'z jonimni og'ritadi. Siz yig'lamoqchisiz va sherigingizdan o'zingizni o'chirishni xohlaysiz va u bilan gaplashmaysiz. Ammo bu xatti -harakatlar vaziyatni o'zgartirmaydi. O'zingizning his -tuyg'ularingizni etkazish bilan faqat konstruktiv muloqot sizga bo'lgan munosabatni to'g'rilashga yordam beradi.

2. Atirgul rangdagi ko'zoynaklaringizni echib oling.

Ehtimol, sizning sherigingiz har doim shunday bo'lgan, faqat munosabatlarning boshida, unga oshiq bo'lganingizda, siz hech narsani sezmagansiz. Siz tanlagan kishiga va uning xatti -harakatlariga unchalik e'tibor bermagan edingiz. Va agar ular buni payqashsa, ular uzr topdilar. Ehtimol, sizning odamingiz shikoyatlarni konstruktiv tarzda ifoda etishni bilmasligi mumkin va sizning sherigingiz sizga aytmoqchi bo'lgan haqorat va tanbehlar oqimini eshitish siz uchun qiyin. Har bir holat, har bir kishi kabi, individualdir.

3. Og'riqqa qarang.

Endi sizga shunday tuyuladiki, siz shaxs sifatida o'zingizni yo'qotyapsiz yoki uzoq vaqtdan beri o'zingizni yo'qotgansiz. Siz yolg'izlikdan qo'rqasiz, kelajak haqida tashvishlanasiz va o'zingizga shubha qilasiz. Va eng yoqimsiz narsa - kechayu kunduz o'tmaydigan og'riq. U shunchalik kuchliki, siz dosh berolmaysiz, spirtli ichimliklar, yangi xaridlar orqali uni bo'g'ib o'ldirolmaysiz. Bunday harakatlar og'riqdan chalg'itishga yordam beradi, lekin muammolarni hal qilmaydi. Og'riq qayerdan kelib chiqqanini, azob -uqubatlar qayerda ekanligini ko'rish juda muhim.

4. Sherigingizni o'zgartirishga urinmaslik muhim.

"Nima qilish kerak va qanday bo'lish kerak?" - siz o'zingizni chuqur umidsizlikda so'raysiz. Va, albatta, siz qilmoqchi bo'lgan birinchi narsa - erkakning xulq -atvorini tushunish va unga nima bo'lganini tushunish. Nega u buni qilyapti? Chunki siz uning xatti -harakatining sabablarini tushunib, uni o'zgartira olasiz deb o'ylaysiz. Faqat bu xayol. Siz uning xatti -harakatlarining sabablarini bilib olishingiz mumkin. Ammo bu nima qiladi? Boshqa odamni, ayniqsa voyaga etgan, shakllangan shaxsni o'zgartirish mumkin emas. Sizning odamingiz o'zgarishi uchun, birinchi navbatda, uning xohishi va intilishi kerak. O'zaro munosabatlardagi har qanday "buzilishlar", agar ikki kishi xohlasa, tuzatilishi mumkin.

5. O'zingizning haqiqiy shaxsingizni tekshiring

Keling, haqiqatga qaytaylik va o'zingizni hech qachon yo'qotmaganligingizni qabul qilaylik. Siz har doim bo'lgansiz. Va siz. Bu munosabatlar va bu odam bilan o'zingiz haqidagi fikringiz sizga yoqmaydi. Aslida, "Men haqiqiyman" va "Men idealman" obrazi o'rtasida ichki ziddiyat mavjud. Mana bir misol: Mana, sizning odamingiz sizga uyning tartibsizligi, siz esa yomon uy bekasi deb baqiradi. Siz uning da'vosini eshitasiz va u to'g'ri deb o'ylay boshlaysiz, chunki men uyni mukammal tartibda saqlay olmayman va bunday fikrlar tufayli o'zingizni hurmatingiz pasayadi. Siz allaqachon o'zingizni yomon styuardessa deb hisoblaysiz. Shunga o'xshash misollar ko'p. Tushunadigan asosiy narsa shundaki, siz o'zingizni qadrlamaysiz va tushunmaysiz. Va bu erda o'z ustida muhim ish bor, uni psixolog bilan birgalikda qilish yaxshi bo'lardi. Men sizni darhol ogohlantirmoqchiman, bu yoqimsiz ish bo'lishi mumkin, chunki bu sizning shaxsiyatingizga qaratilgan. Ammo u munosabatlarga yangicha qarashga va o'zi bilan aloqa o'rnatishga arziydi. Ishonch bilan oyoqqa turing, metafora qilib aytganda. Sizning vazifangiz - birinchi navbatda o'zingiz uchun dam olishni o'rganish. Agar o'zingizni baxtli his qilmasangiz, qanday qilib boshqa odam bilan bo'lgan munosabatlaringizda baxtli bo'lishingiz mumkin.

6. Aloqaning maqbullik chegaralarini aniqlang.

O'zingizga savol bering: "Qanday qilib men o'zimni yomon his qilgan munosabatlarga tushib qoldim va ular meni yo'q qilishdi?" Haqiqatan ham, negadir siz bu odamni hamma odamlardan tanlab, sevib qoldingiz. Sabablar bilinçaltının tubida bo'lishi mumkin va tushunilmayapti. O'zaro munosabatlar chegarasi borligini tushunish ham muhimdir. Ya'ni, siz hali ham biror narsa qilishingiz mumkin bo'lgan munosabatlar sohasi, lekin apriori o'zgarishi mumkin bo'lmagan munosabatlar sohasi mavjud. Va ba'zi faktlar aniq bo'ladi. Siz ularni qabul qilishga harakat qilishingiz kerak. Va munosabatlar uchun nimaga tayyor ekanligingizni o'zingiz hal qiling va nima bo'lmasin. Tanlov qilish uchun ma'lum vaqt kerak bo'ladi.

7. Ota -onalarga nisbatan g'azabni amalga oshiring

Agar sizning odamingiz sizni haqorat qilsa, ovozini balandlatsa, siz unga haqorat qilishga va baqirishga ruxsat berasiz. Va agar sizning odamingiz sizga qo'lini ko'tarsa, siz unga sizga shunday munosabatda bo'lishga ruxsat bergansiz. Siz aybdor emassiz, shunchaki siz bu bosqichda BOShQA QILISH mumkin emas. Bu ruxsatnomada nima yashiringanini batafsil ko'rib chiqish muhim. Qanday qadriyatlar, e'tiqodlar, himoya mexanizmlari. Bolalik tajribasini batafsil o'rganishga arziydi. Alohida, onangiz bilan, otangiz bilan bo'lgan munosabatlaringiz alohida. Agar ota -onangizga nisbatan noaniq shikoyatlar bo'lsa, ular sizning sherigingiz bilan bo'lgan munosabatlaringizga aniq o'tkaziladi. G'azab - bu halokatli tuyg'u. Ko'p ongli yoki ongsiz qayg'u, g'azab bor, uni yashash va ozod qilish kerak.

8. Toksik munosabatlardan voz keching.

Agar munosabatlardagi erkak sizni kamsitsa, qichqirsa, sizga qo'lini ko'tarsa, o'ylab ko'ring, sizga bu odam va bu munosabatlar haqiqatan ham kerakmi? Siz haqiqatan ham doimo azob chekishni va yig'lashni xohlaysizmi? Va agar hal qiluvchi javob "YO'Q" bo'lsa, xayrlashishga kuch va jasorat toping. Uni qo'yib yubor.

Men sizni muammoga olib keladigan stsenariylarni kashf etishga va sizga mos bo'lmagan tanlovlarni qilishga yordam bera olaman. Biz bu mavzularda birgalikda ishlashimiz mumkin.

Anna Koroleva

Psixolog

099 232 82 99 (Viber, WhatsApp)