2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:56
Shubha, Vikipediyada aytilganidek, bu ruhiy holat yoki ruhiy holat bo'lib, unda aniq aniq hukmdan voz kechish yoki / va uning shakllanishining bifurkatsiyasi (uchlik va h.k.), ongning aniq bir aniqlik qila olmasligi sababli. xulosa
Va shunga qaramay, shubha o'ylaydigan va o'ylamaydigan tabiat o'rtasidagi asosiy farq hisoblanadi …
Sizningcha, bizning do'stimiz yoki dushmanimiz nimada shubha bor? Shubha qilishimiz yaxshimi?
Ayting -chi, siz qanchalik tez -tez shubhalanasiz? Siz aynan nimada va tez -tez ayta olasizmi?
ShubhalarMenimcha, va (shuningdek, ijobiy psixoterapiya identifikatori modeli asosida) bir necha toifalarga bo'lish mumkin:
1. o'z ichida;
2. sherikda, yaqin odamda, qarindoshda va hokazo.;
3. atrofdagi odamlarda, odamlar guruhlarida (yoki umuman jamiyatda);
4. sizning kelajagingizda, e'tiqodingiz bilan, Koinotda va / yoki butun dunyoda (agar global miqyosda qabul qilinsa).
Endi men o'zimizga bo'lgan shubhalar haqida batafsil to'xtalmoqchiman. O'zingizga, sizning kuchli tomonlaringizga, harakatlaringizga shubha.
Biz har kuni tanlov qilishimiz kerak, lekin har bir tanlov (hatto nima kiyish kerakligi haqidagi qaror) shubhalarni o'z ichiga olishi mumkin, to'g'rimi? Aytgancha, kiyim haqida ko'pincha ayollar uchun qiyin tanlov bo'ladi. Bu kiyim bugun yaxshiroqmi yoki boshqa narsa? Men notanish joyga boraman va, masalan, qanchalik issiqligini tushunmayman. Men uchun ham chiroyli ko'rinish muhim va qaysi birida men jozibali bo'laman? Bu erda hech qanday shubha yo'q! Va nimani tanlash kerak, nima qilish kerak, nima kiyish kerak? Ammo, bu azob -uqubatlarda qanday shubha bo'lmasin, tanlovni tanlash kerak, chunki men kiyimsiz ketmayman (garchi bu variant ham chiqarib tashlanmagan bo'lsa))) yoki men uyda qolmayman nima kiyishni bilganim uchun. Ha, ehtimol men noto'g'ri tanlov qilaman, lekin bundan ko'p azob chekmayman. Keyin men tajribaga ega bo'laman va keyingi safar o'sha joyga borganimda, shunga mos kiyinaman. Men tushunamanki, kiyim tanlashda bu shubhalar men borishni rejalashtirgan joyga tashrif buyurishimga to'sqinlik qilmaydi … va bunday shubhalar inson uchun mutlaq me'yor bo'lib, uning hayotiga umuman aralashmaydi.
Mana yana bir misol. Aytaylik, men raqsga tushishni xohlayman, lekin bunga shubha qilaman. Bu yoshdan boshlashga arziydimi, lekin men muvaffaqiyatga erishamanmi va bunga qodirmanmi va bunga vaqt topamanmi? Men yildan -yilga bunga shubha qilaman … va 10 yil o'tdi, lekin men hech qachon raqsga tushmaganman va o'qishni ham boshlamaganman. Va men hali ham muvaffaqiyatga erisha olamanmi yoki yo'qmi, bilmayman, qila olamanmi yoki yo'qmi? Men hech qanday chora ko'rmadim, umidsizlik yo'qdek tuyuladi, lekin shubhalar hali ham saqlanib qolgan va bu 10 yil menga ta'sir qilgan (hatto meni qiynaganman deb aytgan bo'lardim) va agar urinish istagi yo'qolmagan bo'lsa, menga ta'sir qilishda davom etaman … bunday vaziyatda o'z-o'zidan shubha qilish inson uchun shunchaki halokatli bo'ladi.
Keling, yana bir vaziyatni ko'rib chiqaylik. Masalan, men jarrohman va juda og'ir operatsiyani bajarishim kerak. Men ilgari hech qachon bunday qilmaganman va nazariy bilimlar bazasi meni bu yo'ldan ozdirmoqda. Shubhalar bor va hatto nima! Albatta, men nazariy jihatdan o'zimni tayyorlashim, operatsiyadan oldin ko'p adabiyotlarni o'qishim va o'z bilimlarimni mustahkamlashim mumkin, hatto o'likxonaga tashrif buyursam ham … Lekin! Haddan tashqari o'ziga ishonch va operatsiyani o'z-o'zidan amalga oshirish qarori (xavfsizlik tarmog'i va tajribali hamkasblar ko'magisiz), bu vaziyatda boshqa odamning hayotiga qimmatga tushishi mumkin! Va bu erda shubhalar faqat yaxshilik bo'lishi mumkin, zarar emas …
Va har xil vaziyatlar bo'lishi mumkin, albatta. Barcha vaziyatlarni hisobga olish va shubhalarni hisobga olish juda muhimdir.
Xulosa qilaylik
Shubhalar zarur va muhim, lekin! O'rtacha hamma narsa yaxshi va hamma narsa muvozanatga muhtoj. Shubha shunchaki zarur, ba'zida u sizni shoshilinch, o'z -o'zidan qaror yoki harakatdan qutqarishi mumkin. Ammo siz hamma narsani global miqyosda so'roq qila olmaysiz va vaziyatni bema'nilik darajasiga keltira olmaysiz. Masalan: shubha va nima kiyishni hal qila olmasligim tufayli bugun uydan chiqa olmadim!
Hamkor, atrofdagi jamiyat va / yoki kelajak haqida shubhalarga kelsak, vaziyat ham xuddi shunday. Men sizga bir xil aql va muvozanatli yondashuvga rioya qilishni maslahat beraman.
Agar shubhalar haddan oshib ketsa yoki aksincha, umuman bo'lmasa; qaror qabul qilish qo'rquvi shubhalarga qo'shilsa (patologik noaniqlik paydo bo'ladi), ikkilanmasdan javobgarlikdan yoki harakatlardan kuchli qo'rquv paydo bo'ladi va noxush oqibatlarga olib keladi va hokazo - bu erda siz chuqur o'ylab ko'rishingiz va ehtimol mutaxassisdan yordam so'rashingiz kerak.
Tavsiya:
O'ziga Shubha
Siz doimo o'zingizga ishonchsizlikni his qilasizmi? Har bir qaroringizga shubha qilasizmi? O'z his -tuyg'ularingiz haqida gapirishdan, o'zingiz xohlagan narsani so'rashdan qo'rqasizmi? Sizga yangi tanishuvlar qilish qiyinmi? Ishonchsizlik hissi sizni doimo ta'qib qilib, hayotingizni zaharlaydimi?
O'ziga Shubha. Sabablari, Belgilari, Qanday Qutulish Kerak
O'ziga shubha-bu sizning kuchli tomonlaringizga, qobiliyatingizga, mahoratingizga, tanlovingizga shubha, bu o'zingizga bo'lgan shubha, siz xohlagan narsaga erishishingiz mumkinligiga shubha. O'ziga shubha-bu odamga kerak bo'lgan narsaga erishish uchun harakat qilishdan bosh tortishining sababi.
Shubha - Men Bilanman
Va nima, qaerda va qanday? Qanday bo'lish kerak? Bu yaxshiroqmi yoki shundaymi? Tanlov qilishga shubha! Gapirishga shubha! Men tashqi ko'rinishga shubha qilaman, lekin agar qila olsam, lekin bu amalga oshadimi? .. Qanday bo'lmasin, men o'zimdan va hayotimdan shubhalanaman.
Shubha - Yaxshimi Yoki Yomonmi?
Sizga ish taklif qilindi va siz shubhalanasiz, bir yoki ikki kun o'ylaysiz. Va keyin sizning fikringizga bir fikr keladi - ehtimol shubhalar bu ish men uchun emasligini anglatadimi? Yoki shubha qilish yaxshimi? Shubha - bu ikki holatda yuzaga keladigan holat:
Ishonchmi Yoki Shubha? (yoki Slavyan Gamlet)
Men o'zimning psixoterapevtik amaliyotimda ko'pincha odamlar bilan ishlayman, ularga ishonish, ochish, yaqin va ishonchli munosabatlar o'rnatish qiyinligi aytiladi. Bunday mijozlar hayotiy qarorlar qabul qilishda qiyinchiliklarga duch kelishadi, ular uzoq vaqt o'ylaydilar va tortishadi, boshqalar bilan hamkorlik qilishlari qiyin (agar ular xiyonat qilsalar?
