2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
O'ziga shubha-bu sizning kuchli tomonlaringizga, qobiliyatingizga, mahoratingizga, tanlovingizga shubha, bu o'zingizga bo'lgan shubha, siz xohlagan narsaga erishishingiz mumkinligiga shubha.
O'ziga shubha-bu odamga kerak bo'lgan narsaga erishish uchun harakat qilishdan bosh tortishining sababi. Ishonchsiz odamlar, o'z xatolarini boshqalar bilan solishtirganda sezadilar, qobiliyatlarini past baholaydilar, vaziyat fojiasini bezaydilar.
O'ziga ishonchsizlik hissi paydo bo'ladi; odam o'ziga ishongan yoki ishonchsiz odam sifatida tug'ilmaydi. O'ziga bo'lgan ishonch yoki o'ziga ishonchning shakllanishi, boshqa his-tuyg'ular singari, bolalikda, shaxs o'zini o'zi idrok etish tizimini rivojlantirganda ro'y beradi, bu boshqalarning (birinchi navbatda ota-onaning) reaktsiyasiga asoslangan.
Agar bolaligida, shaxsiyatni shakllantirish jarayonida, bolani nima uchun maqtashlari va nima uchun jazolanishlari haqida aniq tushuncha bo'lmasa, idrok chegaralari o'chiriladi va uning har qanday xatti -harakati apriori salbiy qabul qilinadi. Bu o'z-o'zidan shubhalanishning rivojlanishiga birinchi turtki bo'ladi. Bolalarning xatti -harakatlari va harakatlari har doim ota -onaning roziligiga yoki noroziligiga asoslanadi, u dunyoni shunday o'rganadi. Bu erda nozik chiziq bor, uni ag'darib tashlaymiz, chiqishda biz o'ziga ishonchsiz shaxsga ega bo'lamiz.
Qachonki, bolalik davrida har xil odamlar (masalan, onam va dadam) bir voqeaga turlicha munosabatda bo'lishsa, bolada hozir qilgan ishini noto'g'ri tushunishadi. U yaxshi ish qildi, chunki onasi aytgani uchun yoki yomon qilgani, chunki dadasi aytganidek, bu holat bolaning nima qilgani to'g'risida noaniqlikni keltirib chiqaradi, ayni paytda u yaxshi yoki yomonligini ham tushunmaydi. Ikkita yomonlikdan har doim kattasi tanlanadi va bola shunday xulosa qiladi: “Men yomonman, dadamni xafa qildim. Buni qilish kerak edi. Nima qilsam hammasi ota -onamni xafa qilsa. Men hech narsa qilmaslikni afzal ko'raman, yoki buni qilishdan oldin ota -onamdan so'rayman ». O'ziga ishonchsizlik rivojlanishining odatiy namunasi. Va agar ota -onalar faol ravishda maslahat bersalar va shu tariqa ularga mustaqil qaror qabul qilishga ruxsat bermasalar, "onaning bolasi" to'liq kuch bilan faollashadi.
O'z-o'zini shubha qilish-bu o'z qobiliyatining natijasidir, bu o'z vazifalarini bajariladigan vazifalarga nisbatan qobiliyatini baholash uchun zarur bo'lgan muhim aqliy xususiyatdir. O'z-o'zini hurmat qilish-bu bizning hayotimizni boshqaruvchi, bu bizga hayot tarzimizni malakali ravishda qurishga va qarorlar qabul qilishga yoki bermaslikka imkon beradi.
Agar bolaligida bolaga g'amxo'rlik ko'rsatilsa, unga to'g'ri g'amxo'rlik qilinsa, unga ishonsa va boshqalarga ishonish uchun barcha sabablar berilgan bo'lsa, u dunyo o'sishi uning uchun xavfsiz joy ekanligiga ishonch bilan o'sadi, agar xato qilsa, hech qanday dahshatli narsa bo'lmaydi.. Agar ota -ona bolaga ishonsa, u o'z qobiliyatiga ishonadi, chunki u oldida turgan muammolarni mustaqil hal qila oladi.
Bolaligida, bola ota -onasining va uning atrofidagi xatti -harakatlarning modelini ko'rib, uni yagona to'g'ri qabul qiladi. Reaksiyaning yo'qligi, shuningdek, bolaning harakatlariga salbiy munosabat, xuddi shunday vayron qiluvchi kuchga ega bo'lib, u atrofdagi voqelikni aniqlashda chalkashlik bilan ifodalanadi, tashvish va o'z-o'ziga shubha tug'diradi.
O'ziga shubha qilish muloqotda, o'zini namoyon qilishda, o'z rejalari va istaklarini amalga oshirishda qiyinchiliklarni keltirib chiqaradi. Odamda hasad, tashvish, qo'rquv, umidsizlik hissi bor. O'ziga shubha hayotning ma'lum bir sohasiga tarqalishi yoki asosiy xarakterga aylanishi mumkin.
O'z harakatlari va ularga tashqi dunyodan javob berish orqali odam o'zini tutish modelini va o'z dunyosining rasmini yaratishni o'rganadi.
Birinchi xato shundaki, odam o'zini tanimaydi va ichki dunyosining tuzilishini bilmaydi. Bolalikdan odamga ichki omillarga e'tibor bermay, tashqi omillarga e'tibor qaratish o'rgatiladi. Biror kishining ustuvorligi va qadriyatlarini bilmaslik hayotning ma'nosini tushunmaslik bilan bog'liq.
O'ziga ishonchsizlik belgilari
- Doimiy ravishda o'zingizni boshqa odamlar bilan solishtiring
- Sizning hayotingiz uchun mas'uliyatni vaziyatga yoki boshqa odamlarga o'tkazish
- O'zining xizmatlarini doimo past baholab turish. Maqtov yoki rahmat aytganda o'zingizni noqulay his eting
- O'chib ketgan nigohlar, orqaga egilgan, hissiy va sokin ovozi yo'q, qoqilib, tiqilib yoki qimirlagan harakatlar
- Amalga oshirilmagan maqsad va istaklar
- Tadbir boshlanishidan ancha oldin o'zingizni omadsiz his eting
- Qaror qabul qilishdan, harakatlar qilishdan qo'rqing
- Chidamaslikdan qo'rqish
- Qabul qilinmaslik, qadrlanmaslik qo'rquvi
- Boshqalarning fikriga bog'liqlik
- Sizning harakatlaringiz uchun ma'qullash so'ralmoqda
- Hayot behuda narsalarga to'la
- Salbiy his -tuyg'ular ko'proq va ular yorqinroq.
O'ziga ishonchsizlik bilan qanday kurashish kerak
- Sizda bor haqiqatni tan oling
- Sizda o'zini namoyon qiladigan barcha vaziyatlarni yozing
- O'z his -tuyg'ularingizni va his -tuyg'ularingizni yozing
- Har bir vaziyatni o'zingizning rasmingizdan alohida ko'rib chiqing.
- Psixolog bilan uchrashuvni belgilang
- Psixologik o'yinlarga yoziling
- O'zingizning ishonchsizligingizni chizib, keyin uni tasvirlab bering (uning jinsi, yoshi, qayerdan kelgani, kim yaratgani, o'zida nima olib yurgani, sizni himoya qilgani)
- Muvaffaqiyat kundaligini saqlang
- Meditatsiyani boshlang
- O'zingizni ishonchli odam sifatida tasavvur qiling. Bemalol o'tiring, ko'zingizni yuming, o'zingizni ishonchli odam sifatida eslang yoki tasavvur qiling, shunda siz o'zingizni qanday yurishingizni, nimani o'ylayotganingizni, hidlayotganingizni, vaziyatni simulyatsiya qilayotganingizni his qilasiz. Shunday qilib, siz yangi ongsiz munosabatlarni shakllantirasiz.
- O'zingizdagi barcha diplom va mukofotlarni ko'zga ko'ringan joyga qo'ying
- O'zingizning holatingizni boshqarishni boshlang, har doim orqangizni to'g'rilab turing
- I orqali istaklaringizni bildiring. Masalan, "xohlayman"
- Siz aytayotgan narsaga ishonchni o'rgating. Boshida ko'zgu oldida turgan yaxshiroq
- Ijobiy muhitni toping
- O'zingizni xato qilishga ruxsat bering
- O'tmishda o'zingizni hozirgi bilan solishtiring, ijobiy o'zgarishlarni yozing
- Qo'rq, lekin qil
Esda tutingki, har bir odamda qo'rquv va o'z-o'zidan shubha bor, garchi ular tashqaridan juda ishongan bo'lsa ham. Har qanday vaziyatda ham do'stona munosabatda bo'lish muhim, yordam va yordam so'rashdan tortinmang.
O'zingizning qulay zonangizdan chiqishdan qo'rqmang, ular o'sish va rivojlanish zonasini yashiradilar. Asosiysi, haddan oshishga shoshilmaslik.
Agar siz o'zingizga bo'lgan ishonchni rivojlantirmoqchi bo'lsangiz, buni qila olasiz. Sport bilan shug'ullaning yoki raqsga tushing, sport bilan shug'ullanadigan odamlar o'zlariga ko'proq ishonishadi.
O'zgarishni o'zingizni sevishdan boshlang. O'zingizni sevmaguningizcha hech qanday o'zgarishlar bo'lmaydi, xuddi shunday, chunki siz hech qanday sharoitsiz. O'zingizni kichik yutuqlaringiz uchun ham maqtang va mukofotlang.
Sizga muvaffaqiyatlar tilayman!
Tavsiya:
O'ziga Shubha
Siz doimo o'zingizga ishonchsizlikni his qilasizmi? Har bir qaroringizga shubha qilasizmi? O'z his -tuyg'ularingiz haqida gapirishdan, o'zingiz xohlagan narsani so'rashdan qo'rqasizmi? Sizga yangi tanishuvlar qilish qiyinmi? Ishonchsizlik hissi sizni doimo ta'qib qilib, hayotingizni zaharlaydimi?
O'ziga Past Baho: Sabablari, Belgilari, Inson Hayotiga Ta'siri. Bunday Vaziyatda Nima Qilish Kerak?
Amaliyotimda men doimo mijozlar menga beradigan savolga duch kelaman: "Nega odamlar menga shunday munosabatda bo'lishadi, o'zimni hurmat qilishda nima yomon?" Birinchidan, o'z-o'zini hurmat qilish printsipi nima ekanligini aniqlaylik.
Ochko'zlikning Turlari Va Sabablari. Qanday Qilib Ochko'zlikdan Qutulish Mumkin
Ochko'zlik nima? Bu kontseptsiyaning mohiyati nimada? Vujudga kelishining sabablari nimada? Agar ochko'zlik sizni bezovta qilsa nima qilish kerak? Ochko'zlik - egalik qilish yoki iste'mol qilishning cheksiz istagi. Yana ochko'zlik nima ekanligini qisqacha va qisqacha tushuntirib beradigan yana bir ta'rif bor - bu qo'rquvdan qo'rqqan ochlik.
Depressiya Borligini Qanday Tushunish Mumkin? Sabablari Va Belgilari
Depressiya nima? Depressiya - bu birinchi navbatda hissiyotlar sohasi bilan bog'liq bo'lgan ruhiy kasalliklarning butun majmuasi. Depressiya bilan odam tashvish, aybdorlik, qayg'u, qayg'u, melankolik, befarqlikni boshdan kechiradi. U ruhida chidab bo'lmas og'irlik va ko'kragida og'riq, noaniqlik, umidsizlik, tushkunlik, umidsizlik va umidsizlikni his qiladi.
Onam, Nega Men Hech Kim Emasman: Bolaning O'ziga Bo'lgan Hurmatini Qanday Oshirish Va O'zini O'ziga Ishontirish
Odamlar va er yuzidagi boshqa turlar o'rtasidagi eng ajoyib farqlardan biri bu o'z-o'zini anglashdir. Biz kimligimizni va nima ekanligimizni tushunamiz. O'zimizni ko'zguda tanib olish va manfaatlarimizdan kelib chiqib qaror qabul qilish imkoniyatidan tashqari, o'z-o'zini anglash bizga o'zimizni boshqalar bilan solishtirishga imkon beradi.
