2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Sara Andersen yana, bitta rasmda, bizning hayotimizdagi ko'p azob -uqubatlarning sababini aniq tasvirlab berdi. Bolaligimda matematikadan 12 ta, nemis tilidan 2 ta dars olib kelish odatiy hol edi. Keyin noaniqlik hayot sohalariga ko'chib ketdi - men ish bilan mashg'ul bo'lsam, shaxsiy hayotimni butunlay unutdim. "Oh, aniq!" - Men baqirdim va miyamni portlatib yuboradigan boshqa bir muhabbatga sakrab tushdim, shu bilan birga ijtimoiy hayot do'zaxga uchib ketdi va do'stlarimning yarmi xafa bo'la boshladi. "Oh, aniq!" - deb o'yladim men, yugurib yugurdim va bu safar ish bir joyda muvaffaqiyatsiz bo'ldi. Va shunday qilib, aylana shaklida. 🙈
Hayotning bu shakli, shubhasiz, adrenalinni kundalik hayotga qo'shib qo'yadi, lekin unchalik qo'llab -quvvatlamaydi - biz hayotning qancha sohalarini "ushlab turamiz", agar ulardan biri muvaffaqiyatsiz yoki boshqa inqirozga uchib ketsa, biz qanchalik ko'p qo'llab -quvvatlaymiz. Masalan, mehnatkashlar uchun, odatda, ish juda muhim. Ko'pincha, ularning boshqa sohalari katta chang qatlami bilan qoplangan, chunki energiya aynan shu ishga sarflangan, shuning uchun ular uchun bu ish ortiqcha baholanadi. Shuning uchun, agar ishchi birdan ishini yo'qotsa, u og'ir stress, inqirozni boshdan kechiradi va hatto og'ir tushkunlikka tushishi mumkin. Va bunday vaziyatda qo'llab -quvvatlash odatda hech qaerga ketmaydi - do'stlar uzoq vaqtdan beri zarar ko'rishadi va shaxsiy hayoti o'rnatilmagan. Agar ishchi psixoterapevtga borishga qaror qilsa yaxshi bo'ladi. Agar u qaror qilmasa, unda odatda bunday yo'qotish bilan yashash juda qiyin. Xuddi shu tamoyil o'z kuchlarini boshqalarning hisobidan boshqa sohalarga yo'naltirganda ham ishlaydi.
Bundan tashqari, ba'zi dunyoga mashhur psixoterapevtlar, barcha sohalar muvozanatidan boshlab, shaxsiy buzuqlikni o'lchashni taklif qilishadi. Shuning uchun terapevt odatda birinchi uchrashuvda sizning hayotingiz haqida ko'p savollar beradi.
Agar siz nomutanosibliklar mavjudligini o'zingiz tushunmoqchi bo'lsangiz, buning uchun "Hayot muvozanati g'ildiragi" oddiy va vizual texnikasi mavjud. Doira chizib, uni 8 segmentga bo'ling:
- hayotning yorqinligi
- sport
- do'stlar
- munosabatlar
- ta'lim
- oila, yaqinlar
- shaxsiy rivojlanish
- yaratish.
Va bu segmentlarning har birini 10 ballik tizimda baholang. Shunday qilib, siz hayotingiz qanchalik muvozanatli yoki muvozanatsiz ekanligini aniq ko'rishingiz mumkin. Va ko'proq e'tibor berilishi kerak bo'lgan joylarni belgilang.
Pies: Ushbu texnikaning turli xil variantlari mavjud. Agar ushbu 8 segment sizga taassurot qoldirmasa, Internetda boshqa buzilishlarni qidirishingiz mumkin. Ular o'xshash, lekin nomlari va miqdori turlicha bo'lishi mumkin.
Xo'sh, nima bo'ldi?
Tavsiya:
Men Boshqa Yubkada Erkak Bo'lishni Xohlamayman - Ayollar Va Erkaklar Energiyasi Muvozanati Haqida
Yaqinda ko'plab ayollar quyidagi iltimos bilan kelishdi - yubka kiygan erkak bo'lishdan, otdek shudgor qilishdan charchash. Men ayol bo'lishni, o'zimni ayol kabi his qilishni xohlayman. Menga ayollik tarafingiz bilan bog'lanishimga yordam bering, ayollik energiyasini tiklang, aks holda menda erkaklik juda ko'p.
Ish Va Dam Olish Muvozanati
Ish va dam olish o'rtasidagi nomutanosiblikning sabablari nimada? Nima uchun bu holat bizning davrimizda kam uchraydi? Bu nozik muvozanatni qanday tartibga solish va uni saqlab qolish mumkin? Ish va dam olish o'rtasidagi nomutanosiblik kimga ta'sir qiladi?
Va Yana Diabet Haqida. Aksincha, Diabet Bilan Hayot Haqida
Bilaman, kasal bo'lish qiyin. Va yordam so'rash juda qiyin bo'lishi mumkin. Ammo, ehtimol, eng qiyin narsa - yordamga muhtojligingizni anglash. Qanday yordam va kimdan. Qandli diabetga chalinganlar diabet bilan kasallanganlar kabi bir xil muammolarga duch kelishadi.
Foydali Texnika Agar Siz Kasal Bo'lsangiz Yoki Psixosomatika Haqida. 2 -qism
Ushbu maqolada men psixosomatika mavzusini davom ettiraman va siz bilan surunkali o'tkir og'riqlar / kasalliklarda, ya'ni psixosomatikaning chuqur bosqichlarida foydalanish uchun tavsiya etilgan metodlar bilan bo'lishmoqchiman (bu haqda oldingi maqolada).
Foydali Texnika Agar Siz Kasal Bo'lsangiz Yoki Psixosomatika Haqida
Siz eshitgansiz, bizning ko'p og'riqlarimiz psixosomatik asosga ega, ya'ni ularni bizning psixologik holatimiz qo'zg'atadi. Albatta, shifokorni e'tiborsiz qoldirmaslik kerak, chunki tanani ham, ruhni ham davolash kerak. Va eng muhimi, sizda jismoniy nogironlik bor yoki yo'qligini tushunish muhimdir.
