O'limdan Qo'rqish. QANDAY YUTISH KERAK

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55

Kimdir ma'lum bir yosh chegarasidan o'tganidan keyin o'lim haqida o'ylaydi. Kimdir do'stlari yoki qarindoshlarining o'limi bilan bog'liq. Va kimdir to'satdan va hayotning boshida. Har bir inson hayotida o'lim qo'rquvini ongli ravishda yoki ongsiz ravishda his qiladigan payt keladi.

Mening psixologik amaliyotimda tez -tez so'raladigan savol, 35 yoshdan 45 yoshgacha bo'lgan yoshlar qo'rquv, vahima hujumlari, "hayotimni yashamaslik" hissi, o'lik kasallikni topishdan qo'rqish, yolg'izlikdan, ojizlikdan, yo'qotishdan qo'rqishadi. nazorat qilish, aybdorlik hissi va gunohlar uchun jazodan qo'rqish. Va bu shikoyatlarning ortida nafaqat yosh inqirozi, balki o'lim qo'rquvi ham oshkor bo'ladi.

Har qanday qo'rquv singari, o'lim qo'rquvi ham ijobiy niyatlarga ega.

O'lim qo'rquvi yashash istagini kuchaytiradi.

Bu yolg'on hayotni, bu hayot tarzini va insoniy tabiatni o'ldirish, u allaqachon ma'nosiz bo'lib qolgan. Hayot cheklanganligini va siz hali ham xohlaganingizcha yashamaganingizni anglaganingizda o'lish qo'rqinchli. Nimani o'zgartirish kerakligini hali bilmasangiz ham, siz avvalgidek yashashni xohlamasligingizni allaqachon tushungansiz.

O'lim qo'rquvidan qutulish, haqiqiy kimligingizni topish demakdir. Niqoblarsiz va yolg'onsiz "hayotingizni" yashashni boshlang. Garchi odamlar dastlab o'zlarining haqiqiy xohishlaridan qo'rqsalar -da, boshqacha bo'lishi mumkinligini anglash, pushaymon bo'lish va yangi narsani boshlashdan qo'rqish, asl mohiyatini ko'rsatishdir. Va bu vaqtda, yurak chaqirig'i bilan o'lim qo'rquvi va yashash qo'rquvi uchrashadi.

Inson hayoti davomida o'lim qo'rquvini boshdan kechiradigan bir qancha tabiiy inqiroz davrlari bor:

- 4-6 yosh - bola birinchi marta o'limga duch keladi. Bu yoshda, agar qarindoshlardan yoki uy hayvonlaridan biri o'lsa, bolalarga "chapga", "chapga", "qochib ketgan" deyishadi. Bolaning o'limi ajoyib narsaga o'xshab ko'rinishi mumkin. Yoki ota -onasi vafot etgan taqdirda tashlab ketish qo'rquviga aylaning.

- 10-12 yosh - o'lim aksi bilan yanada bezovta qiluvchi va hatto qayg'uli uchrashuv. O'smirlarda, bu tajribalar bilan bog'liq holda, ko'pincha umumiy bo'shliq hissi paydo bo'ladi. Bolaning ruhiyati hali bu uchrashuvga tayyor emas va hatto ruhiy, hissiy darajada juda shikastlangan, hatto tajribalar kitob yoki film epizodi bilan bog'liq bo'lsa ham.

- 17-24 yosh - bu davrda yoshlar ko'pincha mustaqil hayotdan qo'rqish va mas'uliyatni namoyon etishadi.

- 35-55 yil - o'lim qo'rquvi tushunchasi bilan uzviy bog'liq bo'lgan hayotning ma'nosini izlash vaqti. Bu bosqichda o'lim qo'rquvini yengib, odamlar o'z qadriyatlarini qayta ko'rib chiqishni boshlaydilar, aksanlarni ta'kidlaydilar, ko'pchilik o'z fikrlarini o'zgartiradilar va kutilmaganda hayot tarzlarini o'zgartiradilar, yangi kasbni egallaydilar, yangi oilalar yaratadilar - o'zgarishlarning juda og'riqli jarayonini boshdan kechirishadi. inqirozdan chiqish va katta o'zgarishlarni …

Bu davrlarda odamning qo'rquvini engish usuli uning tajribasiga qo'shilgan, demak u kelajakda unga murojaat qilishi mumkin. Va agar o'smirlik davrida tajriba muvaffaqiyatsiz bo'lgan bo'lsa, balog'at yoshida odam bu qo'rquvni engish uchun yordamga muhtoj bo'lishi mumkin.

O'lim bilan har bir uchrashish uning rivojlanishiga turtki bo'ladi. Va hayotdagi yutuq. Axir qo'rquvimizni yengib, biz rivojlanamiz.

O'lim qo'rquvi - bu inqiroz, undan chiqish yo'li - hayotning yangi mafkurasini egallash va eskirganining o'lishi. Bundan tashqari, har qanday hayotiy inqirozni engish paytida - ajralish, ish joyini yo'qotish, boshqa joyga ko'chish va hk. biz ham o'lim qo'rquviga duch kelamiz. Qo'shiqda bo'lgani kabi "ajralish - bu kichik o'lim". Odatiy turmush tarzi va eski qadriyatlar o'lmoqda.

Umidsizlik, eskining o'lishi va yangi tafakkurning shakllanishi orqali biz hayotning haqiqiy ma'nosini, haqiqiy "men" ni topamiz. Ushbu bosqichlardan o'tish qo'rquvni engishga va hayot sifatini yaxshilashga imkon beradi.

Irvin Yalom, taniqli psixiatr va psixoterapevt, psixoanalizdan ekzistentsial-gumanistik terapevtga o'tib, o'z asarlarida o'limning ekzistensial qo'rquvini engishda muhim rol o'ynagan. "Quyoshga qaragan" asarida. O'limdan qo'rqmasdan hayot "(2008), u bu muammoni o'rganishni umumlashtiradi va shunday yozadi:" Biz o'z o'limimiz haqiqatiga qarshi tura olgandan so'ng, biz o'z ustuvorliklarimizni qayta ko'rib chiqishga, sevganlarimiz bilan chuqurroq muloqot qilishga ilhomlanamiz. "Hayotning go'zalligini aniqroq baholang va shaxsiy hayot uchun zarur bo'lgan xavflarni qabul qilishga tayyorligimizni oshiring."

"Biz pushaymon bo'lmasdan yashashni o'rganishimiz kerak", deydi Irvin Yalom, "Keyin ketish vaqti kelganda, siz o'lishdan juda xafa bo'lmaysiz va qo'rqmaysiz. O'lim qo'rquvi boshdan kechirilmagan hayot miqdori bilan bevosita bog'liq. O'zingizga savol bering: hozir nimadan eng afsusdasiz? Bu juda muhim - har bir pushaymoningizni iloji boricha chuqur tahlil qilishga harakat qiling. Endi yaqin kelajakka - masalan, kelayotgan yilga qarashga harakat qiling. Sizda qanday yangi pushaymonlar bo'lishi mumkin va nima uchun? Ulardan qochish uchun hayotingizda nimani o'zgartira olasiz?"

O'lim qo'rquvi bir qator ijobiy niyatlarga ega bo'lishiga qaramay, o'z tajribalari bilan yolg'iz qolgan odamning o'zida resurs topish va xavotirli fikrlar bilan kurashish juda qiyin bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, qo'rquv qanchalik kuchli bo'lsa, alomatlar shunchalik kuchli namoyon bo'ladi. Shuning uchun eng yaxshi echim - qo'rquvning ob'ektiv sababini aniqlashga, murakkab ekzistensial savollarga javob topishga, hayot va o'lim har doim mavjud bo'lgan tabiiy biologik tsikl ekanligini tan olishga, haqiqiy qadriyatlaringizni tushunishga yordam beradigan mutaxassisdan o'z vaqtida psixologik yordam so'rashdir. Va to'liq hayot kechirishni boshlang, quvonch va foyda keltiradigan ishni qiling.