2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Ehtimol, men uchun eng sevimli va juda muhim usul - Psixodrama haqida yozmoqchi bo'lgan payt keldi. Universitetda o'qigan yillarimda ham menga turli xil yondashuvlar o'rgatilgan: badanga yo'naltirilgan terapiya, gestalt terapiyasi, psixoanaliz, art-terapiya va boshqalar. Lekin negadir, o'quv jarayonida psixodramaga faqat bir marta - psixologiya tarixi kursida tegilgan. Shubhasiz, menimcha, bu usul samarali, samarali, isbotlangan, etarlicha tez, ajoyib va juda muhim nazariyasi bilan. Bundan tashqari, uning individual texnikasi boshqa yondashuvlarda muvaffaqiyatli qo'llanilmoqda.
Psixodrama o'tgan asrning 20 -yillarida Yoqub Moreno tomonidan yaratilgan va birinchi va yagona guruh terapevtik usuli sifatida keng tarqalgan. Ammo u yakka tartibdagi maslahatlarda ham monodrama sifatida muvaffaqiyatli ishlatiladi.
Psixodrama Bu insonning ichki dunyosining harakati va moddiylashuviga asoslangan usul.
Ko'pincha, siz uzoq vaqt o'ylashingiz, o'ylab ko'rishingiz, biror narsa o'ylab topishingiz, ichingizda reja tuzishingiz mumkin. Ammo, aslida, bu rejalarni amalga oshirish paytida, odam harakat qila boshlaganda, kutilmagan hodisalar ro'y beradi. Ba'zan ular yordam berishadi, ba'zan esa rejani amalga oshirishga xalaqit berishadi.
Harakat va o'zaro ta'sir o'ylab topilganligini, so'zlar va fikrlarning amalga oshishini tasdiqlaydi. Shuning uchun, ishonch bilan aytishimiz mumkinki, harakat so'zlar va fikrlardan ko'ra qaysidir ma'noda haqiqatliroq va mazmunliroqdir.
Psixodramada harakat asosiy komponent hisoblanadi. Harakat, uning o'zgarishi yoki tuzatilishi tufayli kerakli narsaga erishish mumkin. Axir, siz tan olishingiz kerakki, biror narsani o'zingizning shaxsiy manfaatlaringizga mos keladigan tarzda, yangidan -yangi usulda qilish qanchalik yaxshi bo'lardi. Va psixodrama, maxsus texnikalar yordamida, qandaydir harakatni amalga oshirishga, unga tashqi tomondan qarashga va kerakli natijaga erishish uchun tuzatishga imkon beradi. Va yana tekshiring - bu mosmi? Yoki yo'q? Yoki boshqa narsani o'zgartirish kerakmi?
Bu qanday sodir bo'ladi? Bu erda psixodramaning yana bir komponenti - moddiylashtirish kiradi. Tasavvur qiling - har bir odamda bir vaqtning o'zida nimalar bo'layapti! Biz doimo o'ylaymiz, o'tmishni eslaymiz yoki kelajakni tasavvur qilamiz, ruhiy dialoglar o'tkazamiz, turli his -tuyg'ularni boshdan kechiramiz, turli narsalar va odamlarga munosabat va munosabatni shakllantiramiz. Va bu ko'p sonli jarayonlar ko'pincha bir vaqtning o'zida va juda tez davom etadi. Ularni "dumidan tutish", tutish va detallashtirish juda qiyin. Va bundan ham ko'proq, bularning barchasi mutlaqo moddiy bo'lmagan narsalar ekanini ko'rib bo'lmaydi.
Psixodrama inson ichidagi hamma narsani amalga oshirishga imkon beradi: fikrlar, his -tuyg'ular, munosabat, ma'no va boshqalar. Buning uchun odamni qiziqtirgan hamma narsa, u batafsil ko'rib chiqmoqchi bo'lgan va tushunmoqchi bo'lgan hamma narsa tom ma'noda "kiyiladi". maxsus sahna - deyarli teatrdagidek - va u o'ynaydi. Insonning ichki dunyosining har bir kichik detaliga yuz, joy, rol - haqiqiy va moddiy berilgan.
Va keyin odam ichidagi hamma narsani, "ushlash", tushunish, kuzatish va anglash qiyin bo'lgan hamma narsa jismonan bo'lib chiqadi. uning ko'zlari oldida. U buni batafsil ko'rib chiqishi, butun vaziyatga tashqi tomondan qarashi mumkin. Harakat qilib ko'ring, boshqa rollarni "sinab ko'ring", ularga kiring va o'zingizga xuddi boshqa odamning ko'zidan qarang. Va har qanday harakatni tashkil qiling. Hamma narsa aniq va "bosh qahramon" (qahramon) ning o'zi - ichki dunyosi sahnaga qo'yilgan odam - aktyorlik o'yinida ishtirok etar ekan, u nima yaxshi va nima yomon ketayotganini his qilish va tushunish imkoniyatiga ega. U nimani xohlasa, shunday o'zgartirish kerak. Va keyin siz yangi qadam, yangi harakat va natijani tekshirishga urinib ko'rishingiz va yana tashqaridan qarashingiz mumkin. Va bularning barchasi mutlaqo xavfsiz terapevtik makonda sodir bo'ladi, bu ham juda muhim.
Shaxsan men uchun psixodrama har doim kichik sehrga o'xshaydi. Bosh qahramon sifatida o'z dramamni o'ynayapmanmi, yoki kimningdir sahnasida rol o'ynadimmi yoki shunchaki tomoshabinlar tomonidan psixodramaning harakatini tomosha qildimmi, men hech qachon o'ylamayman, qanday qilib murakkab, juda murakkab va tez -tez og'riqli narsalar va tajribalarni kuzatish mumkin bo'ladi, tushunish va xabardorlik. Qanday qilib qiyin vaziyatlardan chiqish yo'llari faqat psixodramatik formatda bu holatlarga "tegish" va ular bilan biror narsa qilish mumkin bo'lgani uchun topilgan.
Shunday qilib, psixodrama aniq nazariya, ishdagi ijodiy, o'z -o'zidan va ijodiy asos, mijozning qiyinchiliklarini harakat orqali aniqlashning tezkor usullari, odamning tajribasi va qarashlariga hurmat tufayli juda samarali. Bu usul mijozga nisbatan eng yumshoq deb hisoblanadi va psixologik maslahat, individual, guruh va oilaviy terapiya, biznes -konsalting, pedagogika va tibbiyot, siyosat, san'at va inson faoliyatining boshqa sohalarida keng qo'llaniladi. Bundan tashqari, psixodrama nafaqat uning texnikasi bilan cheklanib qolmaydi, balki dramatizatsiyaga nozik tarzda to'qilishi mumkin bo'lgan deyarli har qanday boshqa usul bilan mukammal birlashtirilgan.
Va men sizni chin dildan psixodrama bilan tanishishga taklif qilaman: bu usulni o'qitishda ham (mutaxassislar uchun) ham, o'z hayotimdagi qiyinchiliklarni hal qilishda sizga yordam beradigan samarali usul sifatida.
Tavsiya:
Androjiniya - Bu Gender Identifikatsiyasining Noma'lum Tomoni
Psixologiya fanida erkakning psixologik portretidagi erkak va ayol nisbati har xil yo'llar bilan ko'rib chiqiladi. Erkaklik - jasorat va ayollik - ayollik, qarama -qarshi va bir yoki boshqa deb tushuniladi. Garchi, biologik nuqtai nazardan, faqat ikkita maqola bo'lsa -da, gender identifikatsiyasida ko'plab psixologik o'zgarishlar mavjud.
Noma'lum Og'riq. Atrofda Bo'lish Uchun To'lov
Bir urish, tishlash, achchiq gap, ahmoqona hazil, kamsituvchi, masxara qiluvchi munosabat va ochiq -oydin bema'nilik - odamlar bularning barchasini e'tiborsiz qoldirishga tayyor. "Agar chapga urilsa, o'ng yonog'ingizni qo'ying", engashing, sezmang, o'zingizni hech narsa yo'qligiga ishontiring, bu juda ham mayda -chuyda, hamma uchun kulgili edi, ular kulishdi va davom etishdi, nima uchun diqqatni jamlash kerak.
PSIXODRAMA Nima Va Nima Uchun His -tuyg'ularingizni Ifodalash Muhim
Zamonaviy dunyoda 250 dan ortiq psixoterapiya usullari mavjud. Eng keng tarqalgan psixoanaliz, gestalt terapiyasi, mijozga yo'naltirilgan terapiya, kognitiv xulq-atvorli terapiya, tanaga yo'naltirilgan terapiya, tizimli oilaviy terapiya. Va men psixodramaning "
Uchta Noma'lum Tenglama: His -tuyg'ular
Men sizga yana og'riq haqida keldim. Tuyg'ular haqida. Mening ko'plab mijozlarim meni "hozir nimani his qilyapsan?" Degan begunoh savolga samimiy va kam yashirin muhabbat bilan sevadilar. Bu oddiy savol bo'lib tuyuladi, Pi ning kvadrat ildizi emas, hatto Ikkinchi jahon urushi boshlangan yil haqida ham.
Noma'lum Narsani Ifoda Eting
"Tushunarsiz qayg'u Men ikkita katta ko'zni ochdim Gul vaza bilan uyg'ondi Va u o'z kristalini tashladi … " O. Mandelstam Birinchi marta, onasi qanday yig'layotganini Alyosha olti yoshida eshitdi. Keyin u hammomga bordi va suvni yoqdi, shunda u eshitilmasdi.
