G'azab Va G'azab

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55

G'azab va g'azab mavzusi hozir juda dolzarb.

Savolga o'zingiz halol javob bering, oila va do'stlar, hamkasblar, menejer yoki mijozlardan qanchalik tez -tez g'azablanasiz?

Va qanchalik tez -tez g'azablanishni xohlamaysiz, lekin qandaydir natija bermaydi?

Jamiyatda g'azabning namoyon bo'lishi mavzusi juda tabu (qabul qilinmaydi). Uning o'rnini yanada qulayroq "Tuyg'ularni boshqarish" mavzusi egallaydi.

Amaliyotdan shuni aytishim mumkinki, his -tuyg'ularni nazorat qilish g'oyasi, aniqrog'i, nazorat formati sifatida amalga oshmaydi.

Tasavvur qiling -a, g'azab energiyasining shakllanishi vulqonga o'xshaydi. Vulqonni boshqarish g'oyasi, albatta, amalga oshmaydi. Agar vulqon sirtga magma to'kishga qaror qilsa (energiya), odam uning bunga to'sqinlik qila olmaydi.

Shunda odam xavfli joyni tark etish, xavflarni minimallashtirish, o'z hayotini vulqon yonida tartibga solmaslik demakdir.

Biz shunga o'xshash mexanizmni ishga tushiramiz: qochish shunday sodir bo'ladiki, g'azab energiyasi potentsialga ega bo'lganda, miyasi ingliz tilida jimgina falokat joyini tark etishga urinadi - o'ylashni to'xtatadi, ba'zida o'chadi.

Va biz bunday g'ayrat bilan biz o'zimizni g'alati, nazoratsiz tutamiz, keraksiz ko'p narsalarni aytishimiz mumkin, keyin pushaymonlik paydo bo'ladi: "Nega men bundayman?"

Va agar bu odamlar yaqin bo'lmasa, tajribalarga toqat qilish mumkin, lekin agar ular qarindoshlari yoki kim bilan bo'lsa, siz majburiyatlarga bo'ysunasizmi?

Xo'sh, qanday qilib siz xavflarni minimallashtirishingiz yoki bu energiyani to'g'ri yo'nalishga yo'naltirishingiz mumkin?

Qichishish qanday paydo bo'ladi:

G'azab va g'azab - bu tashqi yo'nalishdagi energiyaning shakllanishi. Va bu energiya shaxsiyat chegaralarini buzish uchun shakllana boshlaydi.

Shaxsiyat chegaralari - bu bizning qoidalarimiz, printsiplarimiz, munosabatimiz, ko'rishimiz, tasalli / noqulaylik hissi, biz bilan qanday muomala qilishimiz va qila olmasligimiz.

Va agar shaxsiyat chegaralari harakat qilsa, boshqalar yoki biz tomonidan buzilsa - energiya chegaralarni tiklash va vaziyatni o'zgartirish uchun paydo bo'ladi - bu tirnash xususiyati deyiladi. Agar bu uzoq muddatli "tirnash" jarayoni potentsialga ega bo'lsa va "g'azab va tajovuz" shakliga aylansa. Biz ko'pincha bu energiyani sababchi bo'lganlarga emas, balki chegara buzilgan joylarga yo'naltiramiz.

Tasavvur qiling -a, qo'shningiz sizning hududingizdagi to'siqni sindirib, u erda o'zining muhim ishini qila boshladi (u kartoshka ekishga qaror qildi). Siz o'rnidan turib, bunday vaziyatni bartaraf etish uchun kuchga ega bo'lasiz. Bu erda g'azab sizni qo'zg'atadi. Moddiy narsalar aniq, bu erda siz menikiga va qo'shniga bo'lishingiz mumkin. "Siz g'azablanolmaysiz", "Qo'shningizga beparvoligini aytish to'g'ri emas", "Aytish uyat" degan fikrlar sizni to'xtata olmaydi.

Ammo shaxsiyat chegaralari bilan biz qiyinroq bo'lamiz, ko'pincha biz o'zimizni har xil yo'llar bilan to'xtatamiz va ularni himoya qilmaymiz (bizga xushmuomala bo'lishni o'rgatishgan, bizga ko'p narsalarni o'rgatishgan, bu esa hozir yaxshilikdan ko'ra ko'proq zarar keltiradi).

Bundan tashqari, bu chegaralar qaerda, nima va nima uchun ular aniq emas.

Va bu joyda g'azab bilan kurashish qiyin bo'ladi.

Va bu chegaralarning hammasi boshqacha tartibga solingan, hech kim sehrli tabletka yo'q.

Axir, siz kimdir bilan hazillashishingiz mumkin, lekin boshqa odam bilan bunday hazillar janjal bilan tugashi mumkin - va bu ham chegaralar haqida.

Tirnashish bilan ishlashning muhim nuqtasi - bu sizning shaxsiy chegaralaringiz qanday tartibga solinganligini, bu chegaralarning buzilishi va g'azabi qanday va qanday paydo bo'lishini tushunishdir. Va shundagina bu energiyani vaziyatni hal qilishga yo'naltirish mumkin.