2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:56
Ruhiyat shunday tuzilganki, biz ko'pincha haqiqatni tekshirishga urinmasdan, o'tgan tajribaga asoslanib qaror qabul qilamiz va harakat qilamiz. Agar biror kishi yoqimsiz va shikastli vaziyatga tushib qolsa, keyinchalik u shunga o'xshash boshqa holatlarda moslashuvchan javob berish qobiliyatini yo'qotishi mumkin.
Masalan, yigit, qizning u bilan uchrashuvga borishdan bosh tortganiga duch kelganida, ongsiz ravishda u etarlicha qiziq, aqlli, jozibali emas degan xulosaga kelishi mumkin. Vaqt o'tishi bilan, u yana rad etishdan qo'rqib, boshqa ayollardan so'rashni to'xtatadi.
Bu dunyoda biz bir -birimiz bilan proektsiyalarimiz orqali muloqot qilamiz. Bizning ichki dunyomizdagi hamma narsani biz tashqi dunyoga havola qilamiz, bunda biz muhim odamlar biz bilan qanday muomala qilishgan yoki shunga o'xshash vaziyatda o'zimizni qanday tutishimiz kerak. "Boshqacha qilib aytganda, odam boshqalarga o'zi uchun tanlagan fazilatlar va xususiyatlarni berishi mumkin, lekin bu ma'lumotlarni tashqi muhitdan olgan narsa sifatida qabul qiladi" (psixologik lug'atga ko'ra).
Odam nima deyishi yoki qanday harakat qilishi haqida boshqalarga oldindan aytib berishi tabiiy. Biz qo'rquv yoki sharmandalik tufayli aloqaga chiqmaymiz va boshqalarga qanday munosabatda bo'lishimizni tasavvurimizda qolamiz. Biz haqiqatni tekshirishdan qo'rqamiz, biz odam nima haqida o'ylaydi, nimani his qiladi, nimani xohlaydi, deb so'ramaymiz. Ochiq va tirik bo'lish, his -tuyg'ularimiz haqida gapirish qo'rqinchli, chunki biz hozir juda himoyasizmiz. Agar siz qabul qilmoqchi bo'lgan noto'g'ri reaktsiyaga duch kelsangiz, "shikastlanish", og'riqni boshdan kechirish xavfi bor.
Rad etish orqali yashashni osonlashtirish va davom ettirish uchun nimani yodda tutish kerak?
1) Hammani mamnun qilish mumkin emas … Kimdir bizni qanday bo'lsa, bizni ham shunday yoqtiradi, kimdir yoqtirmaydi. Buni tushunish achinarli, lekin bu haqiqat. Axir, agar siz bu haqda o'ylab ko'rsangiz, biz ham hammaga yoqmaymiz va buni qabul qilish muhim.
2) aniq taklifni rad etish. Ba'zida ehtiyojlarning nomuvofiqligi ro'y beradi, bunda odamning o'zi emas, balki ma'lum bir taklif rad etiladi. Va keyin buni rad etish emas, balki "bu erda va hozir" deb atash mumkin.
Masalan: "Men seni yaxshi ko'raman, lekin bugun sen bilan uchrashishga tayyor emasman, chunki senda ko'p odamlar bo'ladi va men o'zimni katta kompaniyalarda noqulay his qilyapman".
Shikastli vaziyatni boshdan kechirmagan, his -tuyg'ular amalga oshmagan va ifoda etilmagan, o'z -o'zidan ongsiz ravishda xulosalar chiqarilganda, bu vaziyatda noo'rin, noto'g'ri fikrlar paydo bo'lganda va keyingi harakatlarning egiluvchanligi yo'qolganda, qiyinchilik tug'iladi. Fikr paydo bo'lishi mumkin: "Meni rad etishganidan keyin, menda nimadir noto'g'ri". Boshqa rad etish, sharmandalikni boshdan kechirish qo'rqinchli bo'lib qoladi ("Men unday emasman"). Agar sharmandalik qo'rquvi kuchli bo'lsa, u holda odam tavakkal qilishni, oldinga intilishni to'xtatadi, chunki zaharli uyat harakatni to'xtatadi. Haqiqat buzilgan va bizning misolimizda, agar erkak o'zi yoqtirgan ayolni uchrashuvga taklif qilmoqchi bo'lsa, u o'zining oldida turgan haqiqiy ayolni emas, balki ko'p yillar oldin rad etganni "ko'radi". hozir Mumkin bo'lgan rad etishning oldini olish uchun u yangi tanishni taklif qilishga urinmaydi. Boshqacha qilib aytganda, odam o'tmishdagi tajribasini boshqasiga loyihalashi, xayol surishi, muloqotlar boshida qurishi, aslida emas.
Biroq, faqat tavakkal qilib, haqiqatni ko'rish imkoniyati mavjud. Albatta, siz yana bir bor rad etishga duch kelishingiz mumkin yoki siz o'zingiz xohlagan narsaga boshqa odamning xohishini bajarishga harakat qilishingiz mumkin. Harakatni bajarishda kamida ikkita variant mavjud.va harakatsizlik bilan boshqasiga yaqinlashish uchun yagona imkoniyat yo'q.
Menimcha, hech kim rad etishni xohlamaydi, lekin yaxshi ekanligingizni yodda tutish, vaziyatdan chiqib ketishni osonlashtiradi. Faqat o'zingizga ishonish qiyin bo'lishi mumkin, keyin siz qo'llab -quvvatlash uchun muhim odamlarga murojaat qilishingiz mumkin. Masalan, do'stingizdan / do'stingizdan sizni nima uchun qadrlashini va sizni qanday ko'rishlarini aytib berishini so'rang.
Yana bir muhim nuqta o'zingizni boshqa odamlardan voz kechishga imkon bering, "Yo'q" deb ayting, agar bu noqulay bo'lsa, yordam beradigan manbalar yo'q yoki xohishlar mos kelmaydi. Agar siz o'zingizga Boshqalarga noqulay bo'lishga va o'zingizga g'amxo'rlik qilish huquqini berganingizda, boshqalarning rad etishlari tabiiyroq va og'riqsizroq tarzda qabul qilinadi.
Tavsiya:
Xiyonat. U Bilan Qanday Kurashish Kerak? Nima Qilish Kerak? Qanday Qilib Turish Va Ketish Kerak
Xiyonatning eng qiyin qismi nima ekanligini bilasizmi? Bu xoinga nisbatan nozik tuyg'ular. Agar yangilikdan so'ng, shunchalik og'riqli tushkunlikka tushgan aql bovar qilmas umidsizlik, barcha iliq his -tuyg'ularni yoqib yuborsa, qanday oddiy bo'lardi.
Rad Etish Bilan Qanday Kurashish Kerak
Rad etish hissi har birimizga o'sishning barcha bosqichlarida tanish: - Ket, biz sen bilan o'ynamaymiz! - Kechirasiz, lekin siz mening tipim emassiz … - Vakansiyamizga javob berganingiz uchun tashakkur. Biz sizga qayta qo'ng'iroq qilamiz.
Kechiktirish Bilan Qanday Kurashish Kerak. Qanday Qilib Kechiktirmaslik Kerak
Kechiktirish - bu ishni "keyinga" (shu jumladan muhim va shoshilinchlarini ham) doimiy ravishda kechiktirish tendentsiyasi. Agar odam ko'p vaqt ichida bo'lsa, bu holat haqiqiy muammoga aylanadi - rejalashtirilgan tadbirlarning doimiy "
Stressni Qanday Boshqarish Kerak? Stress Bilan Qanday Kurashish Kerak?
Yaqinda ko'p odamlar hech narsaga vaqtlari yo'qligidan shikoyat qiladilar, hamma narsa ularni bezovta qiladi - er yomon, xo'jayin g'azablangan, bolalar g'azablangan (ular xohlagan narsani qilmaydilar), stress ko'p, ishdagi vazifalar, hamma narsani o'z vaqtida bajarish va nazorat qilish uchun vaqt kerak, ba'zida ishni uyda tugatish kerak.
Boshqalarning Boshqacha Bo'lish Huquqi: Rad Etish Bilan Qanday Kurashish Kerak
Psixolog bilan ishlash muammosi qaysi sohada bo'lmasin, mijoz muqarrar ravishda uni rad etishiga duch keladi. Agar biror kishi sevgi uchburchagida bo'lsa va o'z chegaralarini sherigiga e'lon qilish uchun allaqachon kuch topgan bo'lsa, u tanlanmasligiga duch kelishi mumkin va u o'z qarori bilan yolg'iz qoladi.
