2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:56
Men hayotdagi ba'zi vaziyatlar keltirib chiqaradigan hislar haqida o'ylayman …
Rivojlanmagan, tushunarsiz.
Ularda juda ko'p zo'riqish va qo'rquv to'plangan.
"So'zlar xiralashadi", o'zi bilan aloqa yo'qoladi va tabiiy harakat oqimi "muzlaydi".
Va quvonch va mamnunlik o'rniga achchiqlik va qayg'u tuyg'ularini egallaydi …
"Men o'z -o'zidan va osonlikcha harakat qila olmayman" degan surunkali aybdorlik sabab bo'lgan holatlar.
"Men hatto nimani xohlayotganimni tushunmayapman".
Yoki men tushunaman, lekin ochiq tan olishdan qo'rqaman.
Chunki o'z xohishlaringizni tan olish - bu tavakkalchilikni qabul qilish, amalga oshirishda xatolar yoki qiyinchiliklar ehtimoli, kelajakning noaniqligi va voqelikning noaniqligiga duch kelish. Va bu qo'rqinchli!
Ba'zida qiyin vaziyatlarda shunday fikr paydo bo'lishi mumkin:
"Men boshqacha bo'lganimda qanday yaxshi bo'lardi! O'zim emas! Lekin mendan yaxshiroq bo'lganlar …"
Va bu vaqtda eng muhim narsa O'ZINGIZga e'tibor bering.
"Ko'r".
Hiss eting.
Va quchoqlash.
Ergashish.
Qabul qilmoq.
Bu nima.
Nima bilan.
Va pushaymon bo'ling.
Va qayg'u uchun joy berish, hozircha bu siz xohlagan tarzda ishlamaydi. Yashang, his eting va harakat qiling.
Hamma o'zini, ehtimol hozir, baxtsiz, qo'rqqan va "to'g'ri qarorlar" izlashga shoshayotganini ko'rish.
Va - sevish.
Qabul qilish - barcha qo'rquv, achchiq va qayg'u bilan.
O'zingizni "nomukammalligingiz" uchun cheksiz kechirasiz.
Va keyin osonroq bo'ladi.
Og'ir fikrlar orqaga chekinadi va hozirda - dolzarb vazifalarga muvofiq harakat qilish imkoniyati paydo bo'ladi.
Va qaytishni his qilish imkoniyati.
Va yashang.
Va bu ishlamasa nima qilish kerak?
O'zingizga mehribon bo'la olmaysizmi?
Diqqatli?
Xost?
Xatolarni kechira olmaysizmi?
Siz o'zingizni ayblamasligingiz, uyalmasligingiz, g'azablanmasligingiz mumkin emasmi?
Keyin tajriba kerak.
Tashqi tomondan qabul qilish tajribasi.
Boshqa odam.
Kim biladi, qanday qilib
- hamdard bo'ling, g'azablanmang;
- eshitish, ayblamaslik, - e'tibor bering, e'tiborsiz qoldirmang, - qo'llab -quvvatlash, uyalmaslik.
Aniq, aniq, o'ylangan va kelishilgan chegaralar bilan xavfsiz munosabatlar tajribasi. Aniq shartlar bilan.
Yangi narsalarni sinab ko'rish uchun bo'sh joy. Odatdagidek emas. Tanishdan farqli.
Keyin uni kundalik hayotingizga o'tkazing.
Undan keyin o'z-o'zini qo'llab-quvvatlash haqida so'zlar chalkashlik, chalkashlik, qayg'u yoki asabiylashishni to'xtatadi.
LEKIN bo'lib qoladi sizning ishonchli har doim siz bilan bo'lgan manba.
Mariya Veresk, Onlayn psixolog, gestalt -terapevt.
Tavsiya:
Asosiy Psixologik Huquqlarning Qaytishi. Bugungi Terapiya Tajribasi
/ Ish bilan ishlash mijozning ruxsati bilan ta'minlanadi / ************************ Biz mijoz bilan ikkinchi mashg'ulotda ishlaymiz. Birinchisi bu erda tasvirlangan: Va munozara jarayonida biz shunday xulosaga keldik: uning hozirgi holatining qo'zg'atuvchisi bitta voqea edi - otasi uni tashlab, o'z qizini tashlab, umr bo'yi boshqa birovning bolasini - qizni tarbiyalaganini eslatdi.
Bolalar Tomonidan Yo'qotish Tajribasi. Tiqilib Qolishning Psixosomatik Belgilari
Bu eslatma boshqalarga qaraganda tuzatish va tahrirlashning bir necha bosqichlaridan o'tdi, chunki bunday chayqaladigan biznesda siz tez -tez hamma narsani batafsil, tushunarli va amaliy tarzda bayon qilishga harakat qilmoqchisiz. Va shu bilan birga, har bir aniq holat har qanday tavsiflanganidan farq qilishi mumkinligini tushunish kerak, va biror narsani umumiy ro'yxatdan olib tashlash va qo'shish kerak bo'ladi.
Qo'llab -quvvatlang Va Qo'llab -quvvatlang: Nega Erkakni Ilhomlantira Olmaysiz?
Bu nomutanosiblikning sababi, erkaklar va ayollar o'rtasidagi farqga va ikkalasiga ham qo'llaniladigan ijtimoiy retseptlarga juda ko'p urg'u berishdir. Fiziologik ma'noda erkaklar natijaga moslashgan, ayollar esa jarayonga ko'proq moyil.
Qo'llab -quvvatlamaslik Va Qanday Qilib Qo'llab -quvvatlashni O'rgandim
Bir marta men ko'chada ketayotgan edim. Va men bunday vaziyatni ko'rdim. Taxminan 9 yoshli bola onasi bilan yuradi. Qachondir, bola sirg'alib ketib, beton yo'lakka tiz cho'kdi. Agar siz qattiq yuzaga yiqilsangiz, tizzangiz qanchalik og'riqli bo'lishi mumkinligini tasavvur qildim.
Psixologik Bepushtlik. "Psixosomatika" Tajribasi
Odamlar "psixologik bepushtlik" iborasini eshitganlarida, ko'pincha ularning boshlarida vaziyatning mohiyatini engillashtiradigan tasvir chiziladi. Erkak yoki ayolda qandaydir patologiya bo'lsa, bu bir narsa - uni izlash, davolash, natijani kutish, biror narsani tanlash va qaytadan urinib ko'rish kerak (va Xudo saqlasin, siz bilasizki, patologiya davolanmaydi).
