2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Buning uchun hech narsa qilmasdan hayotingizni qanday o'zgartirish mumkin?
Biz shovqin -suron davrida yashayapmiz. Bu quyidagilarga o'xshaydi - agar siz baxtli bo'lishni istasangiz, biror narsa qilishingiz kerak. Va agar siz muvaffaqiyatli bo'lishni xohlasangiz, xuddi shunday qiling. Hatto biror narsaga munosabatingizni o'zgartirish - bu sizni o'zgartirish, siz uchun ham shunday qilish demakdir. Hatto "Agar baxtli bo'lishni xohlasang - bo'l" degan so'z ham baxt uchun kurashish kerakligini anglatadi.
Va men yo'q deyman. Baxt uchun kurashishning hojati yo'q. U bor yoki yo'q. Buning hiylasi shundaki, siz uning namoyon bo'lishiga to'sqinlik qilasizmi yoki yo'qmi.
Psixoterapiya-bu harakatsizlik yo'li.
Hayotingizda biror narsa ro'y bersa, birinchi navbatda siz "tadbirkorlik" bilan shug'ullanasiz. Buning oldini olish uchun nima qilish kerak deb o'ylaysiz, inqiroz, janjal, pul yoki sevgining etishmasligi.
Xuddi shu narsa hayotida biror narsa bo'lgan boshqa odamlar bilan bo'lgan munosabatlarda ham sodir bo'ladi. Siz biror narsaga maslahat bera boshlaysiz, albatta, siz hatto odam uchun biror narsa qilishni xohlaysiz.
Har doim qil. Hamma uchun qilish. Bu hech qaerga ketmaydigan yo'l.
Biz haqiqatni, boshqa odamlarni va o'zimizni o'zgartirishga harakat qilamiz. Biz doimo hayotni standartlarga moslashtirmoqdamiz, lekin boshqa odamni o'zgartirib, muvaffaqiyat qozonolmaysiz. Va o'zingizni o'zgartirish befoyda.
Nima qilsa bo'ladi? Dam olish uchunmi? Harakat qilmayapsizmi?
Ha. O'zini takomillashtirishga urinayotgan odam o'zgarmaydi. Va u boshqa odamga yaxshilik qilib, mehr -muhabbat ko'rsatmoqchi bo'lganida emas.
Inson o'ziga aylangan paytini o'zgartiradi va asl holatiga qaytadi.
Paradoksal, lekin haqiqat.
Sizning hayotingiz o'zingizni qabul qilgan paytingizda o'zgara boshlaydi
O'zingizni qanday qabul qilish kerak - so'rashingiz mumkin. O'rganing. Bu o'zimni va dunyoda o'zimni topishdan iborat hayotni boshdan kechirish metodologiyamning mohiyati.
Ko'p yillik terapevtik ish davomida, men odamlar o'z his -tuyg'ularini sezmaydilar, ularning haqiqiy ehtiyojlari haqida hech narsa bilishmaydi va "ko'r -ko'rona" boshqa odamlar bilan aloqa o'rnatib, o'zlarini o'rab olingan tasvirlar bilan almashtiradilar. bolalikdan.
Psixoterapiya - bu qabul qilish yo'li
Ishimda men hayotimda o'zgarishlar qilish, muammolar va alomatlardan xalos bo'lish va atrofimdagi odamlar bilan munosabatlarni yaxshilash bilan shug'ullanmayman. Psixoterapiya faqat odamni qiziqtiradi, lekin ajablanarli tomoni shundaki, odam o'zi haqida qanchalik ko'p bila boshlasa, hayoti shunchalik o'zgaradi.
Sizning ehtiyojlaringizni qanchalik ko'p tushunsangiz, tezroq
O'zgarmaslik mumkin emas, lekin bu o'zgarishlar passivdir. Siz biror narsani o'zgartirish uchun hech narsa qilmaysiz. Siz o'zingizni kashf etasiz, o'zingizni tinglaysiz va qolgan hamma narsa o'z -o'zidan paydo bo'ladi.
Psixoterapiya endi harakat emas, bu hayotingizni to'yinganlik va ijobiy tomonga o'zgartirish imkoniyatidir
Qaysidir ma'noda, psixoterapiya - bu hashamat. Va bu boylik bilan bog'liq hashamat emas. Bu insonning rivojlanishi mumkin bo'lgan hashamat. Gap shundaki, bu dunyoda omon qolish uchun siz rivojlanishingiz shart emas. Lekin siz xohlaysiz. Va siz qaror qabul qilasiz.
Psixoterapiya - mas'uliyatli qaror
Psixoterapiyaga murojaat qilganingizda, siz uzoq yo'lni bosib o'tishingiz kerakligini tushunishingiz kerak. Bu bosqichma -bosqich o'zingizni va hayotingizni qanday qurayotganingizni bilib oladigan jarayon.
Psixoterapiya hamma narsani hal qilishini kutmang. Hech bo'lmaganda boshida va boshida bunday bo'lmaydi.
Psixoterapiyaga kirganingizdan so'ng, siz ilgari sezmagan yangi istaklar va narsalarni ko'rishni boshlaysiz
Siz nimaga dosh berganingizni ko'rasiz, lekin hozir bunga chidashni xohlamaysiz. Bu kashfiyotlar sizning hayotingizni murakkablashtiradi, bu besh -o'n barobar yoki undan ko'p yangi kashfiyotlar bo'ladi. Psixoterapiyaning ochilishi ikkinchi darajali jarayon va siz, albatta, unga kelasiz. Ammo asosiy narsa - o'zingizga e'tibor berish.
Qaerdan boshlash kerak?
O'zingizni bilishni boshlash uchun eng yaxshi joy - bu shaxsiy psixoterapiya.
Guruhda siz o'zingizni boshqa odamlar orqali taniysiz, ularni kuzatasiz va o'zingizni payqashni o'rganasiz. Shaxsiy terapiyada siz asta -sekin terapevt bilan muloqot orqali his -tuyg'ularingizga, ehtiyojlaringizga va xohishlaringizga erishasiz. Qanday bo'lmasin, bu tez yoki arzon hodisa emas, lekin natijasi bunga arziydi.
Dasturning birinchi moduli - bu amaliy mashg'ulotlarga ega bo'lgan guruhli terapiya, bu sizga o'zingizni birinchi mashg'ulotda tanishishga yordam beradi.
Tavsiya:
O'zingizni Tanqid Qilishni Qanday To'xtatish Va O'zingizni Qo'llab -quvvatlashni Boshlash Kerak? Va Nega Terapevt Sizga Qanchalik Tez Yordam Berishi Mumkinligini Aytolmaydi?
O'z-o'zini tanqid qilish odati odamning farovonligi uchun eng halokatli odatlardan biridir. Ichki farovonlik uchun, birinchi navbatda. Tashqi tomondan, odam yaxshi va hatto muvaffaqiyatli ko'rinishi mumkin. Va ichkarida - o'z hayotiga dosh bera olmaydigan o'zligingizni his qilish.
Biz Niqoblarni Echamiz. Qanday Qilib O'zingizni Qabul Qilishni O'rganish Kerak Va Har Doim Hammani Xursand Qilmaslik Va O'zingizni Qayta Tuzish Kerak
Biz juda ko'p turli xil naqshlarga, begonalarning kutishlariga, begonalarga kerak va kerak bo'lgan narsalarga to'lib -toshganmiz, shuning uchun biz bu tanglayda o'zimiz bilan aloqani yo'qotamiz. Biz "qanday qilib barchani mamnun qilish, iltimos, hamma uchun yaxshi bo'lish"
Qanday Qilib O'z Hayotingizni Qanday Yashash Kerak, Boshqa Hayotda Emas Yoki Haqiqiy Va Ta'sirli Qadriyatlar Haqida
Bizning jamiyatimizda siz "yashashingiz" kerak bo'lgan va ularga rioya qilishingiz kerak bo'lgan aniq belgilangan naqsh va qoidalar mavjud. Biz bolaligimizdan buyon biz qanday bo'lishimiz kerakligini aytamiz, ular ko'pincha nima qilishimiz kerakligini, qaysi universitetga kirishni, yonimizda qanday tanlanganini ko'rishlarini hal qilishadi, bu erda umumiy qabul qilingan yoshi bor "
Qanday Qilib Onangiz Bilan "janjallashishni" To'xtatish Va O'z Hayotingizni Boshlash
Oldingi nashrda men yozgan edimki, ba'zida ona va uning etuk bolasi o'rtasidagi munosabatlar uzoq davom etadigan kurash ko'p kuch sarflaydi va g'olib bo'lmaydi. Afsuski, bunday kurash o'z hayotining o'rnini bosadigan narsaga aylanadi va yillar davom etadi.
Hammaga Yordam Berishni Qanday To'xtatish Kerak? Qutqaruvchi Bo'lishni Qanday To'xtatish Kerak?
Hammani qutqarishdan charchadingiz - o'zingizni qanday to'xtatish kerak? Bu davlat bilan tanishmisiz? Undan qanday qutulish mumkin? Birinchidan, siz o'zingizning ichki ehtiyojlaringizni shu tarzda qondirishga harakat qilayotganingizni tushunishingiz kerak.
