2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:56
Agar muammolar juda ko'p bo'lib tuyulsa, ularni hal qilib bo'lmaydi, keyin siz tasnifga murojaat qilishingiz mumkin. Bu sizga o'zingizni boshqarishga, javonlardagi muammolarni hal qilishga va ular bilan nima qilish mumkinligini tushunishga yordam beradi.
Menimcha, psixologik muammolarni bir narsaning ortiqcha va bir narsaning etishmasligiga bo'lish mumkin.
Ortiqcha hodisani quyidagicha tushunish mumkin: agar bu mening hayotimda kamaysa, men o'zimni yaxshi his qila olamanmi? Masalan, tashvish haddan tashqari bo'lishi mumkin, haddan tashqari nazorat bo'lishi mumkin, o'z-o'zini tanqid qilish, o'zingizni yomon his qiladigan haddan tashqari munosabatlar bo'lishi mumkin …
Tanqislik hodisasi - agar men buni hayotimga qo'shsam, o'zimni yaxshi his qila olamanmi? Masalan, hayotiylikni, xavfsizlik tuyg'usini qo'shing, o'zimni qabul qilingan / qabul qilingan his qiladigan yaxshi munosabatlarni qo'shing.
Va "ortiqcha" muammolarini hal qilish osonroq bo'lishi mumkin. Hayotdan ortiqcha hayajon, qo'rquv, nazoratni olib tashlang. Biror narsa haddan tashqari aqliy qo'zg'alish volanini aylantira boshlagach, o'zingizni to'xtatishni o'rganing. Buning uchun siz o'zingizga g'amxo'rlik qilib, "topraklama" texnikasini o'zlashtirishingiz mumkin. Siz baholashga harakat qilishingiz mumkin - nega mening hayotimda … bu ortiqcha? Menga nima beradi? Men yanada barqaror va yoqimli hayot kechira olamanmi?
Kamchilik yanada qiyinroq. Hayotiy kuchlar, xavfsizlik hissi, ishonish qobiliyati va yaxshi qo'shimchalar odatda etishmaydi. Kamchiliklarni to'ldirish uzoq va mashaqqatli ishdir. Bu o'ziga xos sur'atlarda davom etadigan va tezlashtirib bo'lmaydigan o'stirish turi. Lekin! Siz o'zingizni qo'llab -quvvatlash tizimini tashkil qilishingiz, o'zingizga g'amxo'rlik qilishingiz mumkin. Siz o'zingiz uchun hech bo'lmaganda ozgina qila olasiz, asta -sekin, kamchiliklar bo'lgan joyda, yangi narsa "o'sadi". Vaqt o'tishi bilan u o'z -o'zidan g'amxo'rlik qiladi va kamchiliklarni to'ldirish tezroq ketadigan qo'llab -quvvatlash tizimini tashkil qilish osonroq bo'ladi.
Albatta, odamda hamma narsa bog'liq, ortiqcha va kamchilik ham bog'liq. Bu ishni biroz qiyinlashtiradi, tuyulishi mumkinki, muammolar juda katta. Ammo siz kichikdan boshlashingiz mumkin. Va asta -sekin oldinga boring, o'zingiz uchun ishlang.
Biri bilan ishlasak, ikkinchisiga muqarrar ravishda tegib ketamiz. Va haddan tashqari ruhiy hayajon va xavotirni to'xtatish mahoratining o'zlashtirilishi xavfsizlik hissini qo'shadi. Va, aksincha, psixikadagi kamchiliklar to'ldirilganda, ortiqcha qo'zg'alish ishlab chiqarishga ehtiyoj kamayadi.
Tavsiya:
Ovqat Va His -tuyg'ular Qanday Bog'liq? Tana Zo'ravonligi - Ruhdagi Yengillik Uchun To'lanadigan Narx. Ortiqcha Vaznli Ishlarga Misol
Qachonki tanamiz ovqatga muhtoj bo'lsa, bu bizga ochlik tuyg'usi bilan signal beradi. Ammo, ko'pincha biz ochlik bo'lmaganida ovqatlanamiz. Va biz o'z vaznimizni, ba'zan aql bovar qilmaydigan darajada ko'paytiramiz. Nima uchun? Tana zo'ravonligi - ruhdagi yengillik uchun to'lanadigan narx.
Ortiqcha Vazn Haqida 7 Ta Haqiqat. Nima Uchun Dietalar Ishlamaydi Va Buning O'rniga Nima Qilish Kerak?
Tarjima: Sergey Baev, jarayonga yo'naltirilgan terapevt, tarjimon Tadqiqotlar aniq ko'rsatadiki - dietali dasturlar ishlamaydi! Nafaqat inson omili, balki dietalarning o'zi ham. Biz bilamizki, barcha dietologlarning 10% dan kamrog'i barqaror vazn yo'qotadi, 50% ga yaqini ko'proq yo'qotadi va eng tez -tez uchraydigan natija vaznning oldinga va orqaga o'zgarishi bo'lib, u ortiqcha vazndan ko'ra sog'likka ko'proq zarar keltiradi.
Bolalikda Ortiqcha Vazn Yoki Onaning Sabablari Aybdor
Boshqa onaning bo'rtiq qizga kartoshka sotib olganini ko'rsam, ko'nglim aynadi. Oxir oqibat, qizning butun vujudi davomida ortiqcha vaznning haqiqiy sabablarini tushunmasdan, katta tanasini ko'tarib yurish ehtimoli katta. U ko'plab parhezlarni sinab ko'radi, tez natijalarni kafolatlaydigan dori -darmonlarga juda ko'p pul sarflaydi, boshqa tanaffusdan keyin o'zini yomon ko'radi, butun umrini nafratlangan kilogramm bilan muvaffaqiyatsiz o'tkazadi … lekin u hech qachon uni qabul q
Oilaviy Do'st. Uchinchisi Ortiqcha Emas
Sevgi uchburchaklariga bag'ishlangan master -klassda munosabatlarning mumkin bo'lgan variantlari haqida ochiq suhbat boshlandi. Xususan, ular erkak va ayol o'rtasidagi do'stlik, er -xotinning hayotida sheriklardan birining "oilaviy do'sti"
Tuyg'ular Va Muammolarni Hal Qilish. Ortiqcha Ovqatlanish Va Ortiqcha Ovqatlanishning Psixologik Jihati
1. Sizning his -tuyg'ularingiz bilan aloqani uzish Ko'pincha, biz o'z his -tuyg'ularimiz va his -tuyg'ularimizni tushunmasligimiz tufayli ortiqcha ovqatlanishga majbur bo'lamiz. Salbiy tajribalar paydo bo'lganda, qochish, ulardan uzoqlashish istagi paydo bo'ladi.
