O'zingizning Zaif Tomonlaringizni Kuchli Tomonlaringizga Qanday Qo'shish Kerak

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55

Men bu qiziqarli mavzuni mashhur mavzudan boshlamoqchiman. Kamchilik deb hisoblaydigan narsa - bu bizning kuchli tomonlarimiz. Nogironlik bilan shug'ullanish, aslida, o'zini topish va individual, shaxs sifatida tug'ilish imkoniyatini beradi.

Bizning asab tizimimiz shunchalik tuzilganki, biz "yuqori" darajaga intilamiz va muammolardan qochishni va undan qochishni yaxshi ko'ramiz. Bu mutlaqo sog'lom va "omon qolish" reaktsiyasi bizning kamchiliklarimizni anglashdagi qiyinchiliklarimizni belgilaydi.

Ammo kamchiliklar bilan kurashish har doim bunga arziydi. O'z-o'zidan qazish va o'z-o'zini yoqish emas, balki haqiqiy ish. Ko'pincha, kamchiliklar ustida ishlashning o'rniga, odamlar o'zlarini fidokorlik, qurbonlik, umidsizlik, befarqlik, umidsizlik, tortishish holatiga tushib qolishadi va bunday yoqimsiz holatlardan chiqish uchun chiriganlik tarqalib, o'zlarini eng og'ir his qilishadi. hech narsa qilmaganlik uchun aybdorlik. Biroq, sizning kamchiliklaringiz bilan haqiqiy ish sizni ozod qiladi va energiya, ilhom va yangi manbalar beradi. Agar bu sodir bo'lmasa, unda siz o'zingizning ishingiz haqida xayolga berilasiz.

O'z-o'zidan qazishni o'zingiz ustidan haqiqiy ishdan qanday ajratish mumkin. Odatda, haqiqiy ish - bu siz bajaradigan, keyin tahlil qiladigan, xulosa chiqaradigan, kuzatayotgan va o'z o'zgarishlaringizni qayd etadigan, maxsus yo'naltirilgan harakat. Va ishning xayoli - bu sizning boshingizda shunchaki fikrlar aylanib yurganida va siz o'zingizni tasalli berib, o'z e'tiboringizni siz uchun muhim bo'lgan narsaga qaratasiz. Aslida, agar u soatlab davom etsa va har kuni sodir bo'lsa, demak bu diqqatni tortish belgisidir, shuningdek, uni hal qilinishi kerak bo'lgan kamchilik sifatida ro'yxatga olishni boshlash yaxshidir. Chunki siz kuchingizni haqiqiy hayotga, ijodkorlikka, muloqotga, sportga sarflashning o'rniga, o'tirasiz va xayollaringizni boshingizga aylantirasiz. Bu patologik jarayon. Biroq, muhokama qilish, albatta, zarur jarayon. Ammo, agar bu sizning nazoratingizda bo'lsa va buning uchun vaqt ajratilgan bo'lsa, yotishdan oldin va uyg'onganingizdan keyin transportda.

Shunday qilib, kamchiliklar bilan ishlash natijaga olib keladigan harakat ekanligi ma'lum bo'lganda, biz buni qanday qilib eng yaxshi qilish kerakligini muhokama qilamiz.

Birinchi bosqich: qabul qiling - to'g'rilang, ko'rishni xohlaysiz, o'zingizning kamchiliklaringiz deb hisoblagan narsani tan oling.

1 -usul.

Proektsiya.

Bir varaq qog'ozni olib, boshqalarga nima yoqmasligini eslaysizmi? Qaysi fazilatlari va xususiyatlari sizni keskin reaktsiya, asabiylashish, sabrsizlik, rad etishga olib keladi. Siz iboralarni ishlatasiz: "Xo'sh, bu qanday mumkin!"

Boshqa odamlarda sizga yoqmaydigan 10 ta fazilatni sanab bering.

Aslida, siz buni rad qilasiz va o'zingizda qabul qilmaysiz.

2 -usul.

O'zingizga sodiq bo'lgan fazilatlar ro'yxatini yozing. Siz ularni yoqtirmaysiz, lekin qanday qilib va nimani yaxshiroq o'zgartirish kerakligini bilmayapsiz. Siz buni har doim qilasiz, garchi siz o'zingizni hurmat qilishga arziydigan xatti -harakatlar deb o'ylamasangiz ham. Masalan: ortiqcha ovqatlanish, yaqinlaringizga g'azablanish, o'zingizni mashq qilishga majburlay olmaysiz, o'z vaqtida uxlay olmaysiz va hokazo.

Bu erda kamchiliklarning ikkinchi ro'yxati bor.

Shunday qilib, bizda 2 ta ro'yxat bor. Birinchi ro'yxat - bu sizga yoqmaydigan, o'zingizdan yashiradigan fazilatlar; ikkinchidan, siz bilgan va tan olgan kamchiliklar.

Ajoyib, endi albatta ishlash kerak bo'lgan narsa bor.

Keling, motivatsiyaga o'tamiz. Nega sizning zaif tomonlaringizga e'tibor qarating va ularni kuchli tomonlaringizga birlashtiring? Men allaqachon aytganmanki, bu sizning shaxsiy potentsialingiz bloklangan. Bu potentsialni bo'shatish odamni qadr-qimmat va g'ururni anglashga, o'z-o'zini hurmat qilishni, bosilgan his-tuyg'ularni bo'shatishga, uning ruhiy tizimini boshqarishni, o'zingizni anglash uchun sizga foydali bo'lgan narsani o'rganishga olib keladi.

Va agar bu etarli bo'lmasa, oxir-oqibat, sizning kamchiliklaringiz bilan to'g'ri ishlash o'zini qabul qilish va o'zini sevishga olib keladi.

Umuman olganda, ko'rib turganingizdek, juda ko'p bonuslar mavjud. Xo'sh, agar siz o'zingizdan qochsangiz, ya'ni.o'z kamchiliklaringizni anglamang va tushunmasangiz, siz teskari oqibatlarga duch kelasiz: shaxsiyatingizning qadrsizlanishi, o'z-o'zini hurmat qilmaslik, munosib ish topa olmaslik, boshqa odamlar bilan to'liq muloqot qila olmaslik, uyg'un munosabatlar o'rnatish. Ya'ni, sizning kamchiliklaringiz ustida ishlamaslik - bu sizning etuk individualligingizni mustaqil ravishda shakllantirishdan bosh tortishdir. Siz avloddan -avlodga o'tib kelgan reaktsiyalar va dasturlarga asoslanib yashaysiz va bu yashashning eng yaxshi usuli ekanligi haqiqat emas. Siz ota -onangizdan, Rabbiy Xudodan va boshqa odamlardan xafa bo'lishingiz mumkin - bu mas'uliyatni o'zgartiradi. Va, ehtimol, siz ishonasiz: "Qanday qilib boshqacha bo'lishi mumkin? Axir, dunyo shunday ishlaydi ".

Ammo bugun faqat xushxabar bor: dunyoni shunday tartibga solish mumkin emas, lekin sizning dunyoni idrok etish tizimi shunday tuzilgan! Va sizning kamchiliklaringiz bilan ishlash - bu sizning dunyoqarashingiz va ongsiz ongingizni shakllantirishning bir usuli, shunda sizda yangi resurslar va iste'dodlar ochiladi. Bu oson yo'l emas. Lekin bu qiziqarli va hayajonli bo'lishi mumkin. Bu sizning hayot yo'lingiz. Aynan kamchiliklar bilan ishlash va ularni fazilatlarga birlashtirish bu salohiyatni ochib beradi.

Siz allaqachon o'zingizni chetlab o'tishga qaror qildingizmi? Siz kamchiliklar omborini ochishga va ularni qimmatbaho xizmatingizga aylantirishga tayyormisiz?

Keyin boshlaylik.

Keling, og'riq qoldiruvchi vositalar haqida gapiraylik. Og'riq va o'z va boshqalarning kamchiliklarini salbiy his qilish - bu hayot yo'lida jiddiy tormoz.

Shuning uchun, men sizga REFRAMING haqida aytib beraman, yoki - sizning yangi imkoniyatlaringizni qanday ko'rish mumkin?

"Qayta rejalashtirish", qisqasi, vaziyatga boshqa tomondan yoki boshqa tomondan qarash.

Qayta formatlash - bu idrokning o'rnini bosuvchi vosita. Siz vaziyatni o'zgartira olmaysiz, unga bo'lgan munosabatingizni o'zgartira olmaysiz. Ma'noni va mohiyatni qayta tasvirlash bor.

Uzoq vaqt davomida falsafa qilmaslik uchun, men sizga misol keltirmoqchiman.

Keksa bobo yaralari haqida shifokorga shikoyat qiladi.

Doktor uning gapini to'xtatadi: "Bobo, siz allaqachon 90 yoshdasiz. Men sizga yosh bo'lishga yordam bera olmayman!"

"Sizning shifokor ekanligingiz, menga bu kerak emas. Qarishimga yordam bersangiz yaxshi bo'lardi!"

90 yoshida, bobo allaqachon bu atamani bilmasdan, donolikka ega bo'lgan va qayta tasvirlash ko'nikmalarini egallagan.

Ingliz tilidan tarjima qilingan "ramka" ramka degan ma'noni anglatadi.

REFRAMING - bu iboraning ma'nosini o'zgartirib, bobosi muvaffaqiyatli bajargan idrok doirasini o'zgartirish imkoniyati.

REFRAMING - bu NLPda diqqatni salbiydan ijobiyga o'zgartiradigan ajoyib vosita.

Ma'noni qayta belgilash-bu kontekstni o'zgartirmasdan, voqeaning ma'nosini qayta baholashimiz. Ushbu qayta tuzish cheklangan e'tiqodlar bilan ishlashni osonlashtiradi.

Buni qo'llashda biz dangasalikda - "taraqqiyot dvigateli" ni, xasis odamda - g'ayratli egani, sekinlikda - mustahkamlikni ko'ramiz.

Ko'pgina latifalar - bu qayta tuzishning mukammal namunasidir.

- Aroq nima? - Bu rus odamiga undan siqilgan sharbatlarni qoplashga imkon beradigan dori.

- Traktor haydovchisi Fedor g'ildirakda uxlab qolib, tasodifan eskirgan uylarni buzish bo'yicha prezident dasturining ishtirokchisiga aylandi.

Qayta tuzishning ikkinchi turi-kontekstni (mohiyatini) qayta tuzish. Bu haqiqatan ham biz butun vaziyatga bo'lgan bahoimizni o'zgartiramiz. Men o'z ishimda bunday qayta tasvirlashdan juda ko'p foydalanaman va odamning muammosi haqidagi tasavvurini o'zgartirib, ajoyib natijalarga erishaman.

Men bu turdagi rayframingga misol keltiraman.

Sizning kamchilikingiz: men gapirolmayman, lekin mening qadr -qimmatim shundaki, men gapirolmayman.

Bu turdagi raifremingni o'zlashtirish uchun "lekin" so'ziga e'tibor bering.

Va aynan shu so'z bilan kontekstni qayta tuzish boshlanadi. Yana bir qancha misollar.

Muammo: men juda uyatchanman.

- Lekin erkaklar qo'rqoq qizlarga g'amxo'rlik qilishni yaxshi ko'radilar.

- Ammo, siz juda ayolsiz!

- Ammo bunday ayollar haqiqiy kamdan -kam uchraydi!

- Ammo, siz ziddiyatli emassiz, siz doimo o'zingizni qulay his qilasiz.

- Ammo yoningizda doim himoyachilar ko'p bo'ladi. va hokazo

Va shuning uchun siz cheksiz misollar keltira olasiz.

Bizning kamchiliklarimiz haqidagi tasavvurimizni o'zgartirib, biz uni qisman qo'llaymiz va uni "+" deb bilamiz. Va ichki halollik sharti bilan, inson o'zining nuqsoni uchun haqiqiy mehnat talab qilinishini tushunadi.

Qayta ishlashni mashq qilish uchun siz oddiy "Zebra" bolalar o'yinidan yaxshi va yomonda foydalanishingiz mumkin. Men bu haqda videoda batafsilroq gapirib beraman.

Biroq, siz mustaqil ravishda o'zingiz uchun muhim so'zni qabul qilishingiz mumkin, uni tushunish, aniqlashtirish, uning chegaralarini kengaytirish va nima uchun bu "yomon", keyin "yaxshi" va shunga o'xshash 10 marta bo'lishi mumkinligi haqida o'ylashingiz kerak. Bu mashq. Sizning fikringiz har xil burchaklardan qaraladi va bir -biriga bog'liq emas. Kengroq idrok qilish uchun juda qulay.

O'z hayotingizni qayta rejalashtirishni qo'llaganingizda, oxir -oqibat hech qanday kamchilik yo'qligini bilib olasiz. "Yo'qotish" so'zining o'zi - biror narsani yomon, noloyiq, sizga yoqmaydigan narsa deb baholashning bir usuli. Va bu shuni anglatadiki, uni sizga yoqadigan narsaga o'zgartirish vaqti keldi.

O'zingiz haqingizda ma'lumot va bilimlarni yashirish, almashtirish tizimidan chiqish uchun men "etishmaslik" so'zini so'z boyligingizdan butunlay olib tashlashni maslahat beraman, shunda o'rnini bosadigan hech narsa bo'lmaydi.

Reaksiya beradigan narsa bor; menga o'zim yoqtirmaydigan narsa; men nimani boshqacha bo'lishini xohlardim. Bunday munosabat sizning e'tiboringizni o'zingiz xohlagan narsani topishga, haqiqiy rivojlanishga yo'naltirishga imkon beradi. Va bu sizga o'zingiz yoqtirmagan narsani (chunki siz boshqacha xohlaysiz) o'z orzularingiz va maqsadlaringizga erishishga imkon beradigan narsaga o'zgartirish usullari va usullarini izlashga imkon beradi.

Siz eslaganingizdek, reframing - bu faqat og'riqni yo'qotish. Va sizning kamchiliklaringizni o'zingizning xizmatlaringizga haqiqiy integratsiya qilish, siz halol bo'lishdan qo'rqishni to'xtatgan paytdan boshlanadi va bu jarayonning ahamiyatini anglab, siz nima bo'lishidan qat'i nazar, o'zingizni yashirishni to'xtatasiz. Shunda ongsiz ongning o'zingiz haqingizda yoqimsiz haqiqatni yo'q qilish jarayoni odat tusiga kiradi va siz haqingizda bilim oshkor bo'ladi va boshqalar bilan samimiylik paydo bo'ladi.

Va bu keyingi, ikkinchi bosqich. O'qitish va o'zini rivojlantirish bosqichi. Va o'zingizga to'g'ri munosabat tufayli, bu haqiqatan ham qiziqarli va oson bo'lishi mumkin.

U yoki bu turdagi "kamchilik" ni birlashtirish, yangi narsalarni o'rganish texnikasini topish oson, agar hech qanday to'siq bo'lmasa, ichki to'siqlar, o'z-o'zidan poyga, lekin yangicha rivojlanib, qiziqarli yashash istagi bo'lsa. har kuni.

Va endi, biz zaif tomonlarimizni kuchli tomonlarga birlashtirish haqida bilib olganlarimizni umumlashtiramiz:

1. Siz ulardan (kamchiliklardan) qo'rqishni bas qilishingiz va kamchiliklaringiz sizning xazinangiz (afzalliklaringiz) ekanligini tushunishingiz kerak.

2. Qayta formatlash - bu sizning kamchiliklaringiz haqidagi tasavvurni o'zgartirish va undan qanday foyda olishingizni tushunish usuli.

3. Haqiqatan ham nimani xohlayotganingizni tushuning. Yangi tajriba orttirishga yordam beradigan amaliyotlarni toping.

4. Bemalol yangi tajriba orttirish va yangi fazilatlarni o'rgatishni boshlang.

U yoki bu kamchilikni qanday birlashtirish mumkin?

Muayyan vaziyatda o'z munosabatingizni qanday o'zgartirish mumkin?

Bu savollar bilan maslahatlashish uchun keling yoki savollaringizni izohlarda yozing yoki do'stlaringizdan va Internetdan javoblaringizni qidiring. To'g'ri savol - bu javobning 50%.