2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Hamma odamlar qo'rqadigan qo'rquvlar haqida
Qo'rquvni qanday to'xtatish kerak? Xavotirdan qanday qutulish mumkin? Biror narsa qilish qo'rqinchli bo'lmasligi uchun nima qilish kerak?
Psixoterapevtlar bunday savollarni muntazam ravishda olishadi va bu erda maslahatlar juda boshqacha bo'lishi mumkin, lekin har kim, har qanday holatda ham, asosiy narsani inkor eta olmaydi.
Qo'rquvdan butunlay qutulishning iloji yo'q!
Qo'rquvlar boshqacha
Sizning xavfsizligingizni himoya qiladigan etarli qo'rquvlar mavjud. Bu o'zingizga zarar etkazish qo'rquvi yoki yarim tunda mast kompaniyadan qo'rqish. Yoki xo'jayiningiz sizni ishdan bo'shatishini aytadi, yoki siz parashyut bilan sakrashdan qo'rqasiz. Bu qo'rquvlar normal, ular mantiqiy - sizning xavfsizligingiz. Bunday qo'rquv bilan kurashish deyarli shart emas. Bunday qo'rquvlarni tinglash yaxshiroq - va tunda kompaniyani aylanib chiqish, pichoq bilan o'ynash emas, ishga e'tibor berish. Bu qo'rquvlar sizning hayotingizni himoya qiladi, bu tabiiydir.
Ammo qo'rquvlar borki, ularni boshqacha hal qilish mantiqan.
Bu qo'rquvlar nima?
Muloqotdan qo'rqish, ko'pchilik oldida gapirishdan qo'rqish, siz haqingizda nima deb o'ylashidan qo'rqish, o'zingizni tuta olmaslik, umidlarni oqlamaslik, yoqtirgan qizingizga yaqinlashishdan qo'rqish. Bunday qo'rquvlar juda ko'p va ularning hech biri hayotga bevosita tahdid solmaydi, lekin ular bilan yashash qiyin. Men ulardan qutulishni xohlayman.
Buni qanday qilish kerak?
O'zingizga va harakatingizga e'tibor. Ko'pincha qo'rquv ehtiyojni ko'rsatadi va bu alomatdir. Siz uchun muhim bo'lgan narsadan qo'rqasiz. Siz xohlagan narsadan qo'rqasiz. Qo'rquv hech qachon xohish zonasidan tashqariga chiqa olmaydi. Qo'rquv aks ettirilgan nur bilan porlaydi, uning o'ziga xos energiyasi yo'q. Bu uning ortida turgan ehtiyojning energiyasi. Agar siz bu ehtiyojni anglay olsangiz, qo'rquvdan qutulishning mantiqiy usuli bu ehtiyojni qondirishdir.
Istaklar bilan tuzatish mumkin bo'lgan qo'rquvlar bor. Agar siz omma oldida so'zlashdan qo'rqsangiz, qo'rquv yo'qolguncha gaplashish ikki -beshtaga to'g'ri keladi. Siz notiqlik san'ati kurslarini o'tashingiz mumkin, va agar o'qituvchi nutq qobiliyatidan tashqari, psixolog ham bo'lsa, bunday qo'rquvdan qutulish siz uchun oson bo'ladi.
Agar siz odamlar bilan uchrashishdan qo'rqsangiz, avvaliga harakat qilishingiz kerak bo'ladi. Boshqacha aytganda, qo'rquv bilan boring, lekin hozir nima bo'layotganini diqqat bilan kuzatib boring. Ma'lum bo'lishicha, siz qo'rqqan narsadan va boshqalarning ehtiyojlaridan qo'rqmaysiz. Ma'lum bo'lishicha, siz haqli ravishda qo'rqasiz, lekin haqiqatan ham qo'rquvning boshqa tomonida bo'lgan narsani xohlaysiz.
Qo'rquv orqasida har doim nimadir bor
Odamlar yaqinlikni xohlashadi, lekin yaqinlikdan qo'rqishadi. Ular tan olishni xohlashadi, lekin ehtiyojni tan olishdan qo'rqishadi. Harakat qiling, bundan boshqa yo'l yo'q. Yo'q, bu qo'rquv yo'qoladi degani emas. San'atkorlar borki, ular kuniga ikki marta sahnaga chiqishadi va 10 yillik shunday hayotdan keyin hamon sahnadan qo'rqishadi. Ularni nima undaydi?
Qo'rquvning boshqa tomonida energiya. Qo'rquvni yengib o'tsalar nima qilishadi. Qo'rquv bor joyda mavjud bo'lgan boshqa narsa. Qo'rquv va xohish balansi.
Qo'rquvdan qutulishning iloji yo'q, lekin siz u bilan yashashni o'rganishingiz mumkin.
Agar siz tajribangiz orqali qo'rquvingiz bilan yashashni o'rgansangiz, bu juda yaxshi.
Ammo tajribadan tashqarida bo'lgan qo'rquvlar bor
Bu psixoterapiyaga borishning mantiqiy ekanligini ko'rsatadigan qo'rquvlar.
Bu notiqlikdan qo'rqish bo'lishi mumkin, u hech qaerga ketmaydi va hatto nutq kursi va o'n mashg'ulotdan keyin ham chidab bo'lmaydi. Agar bu qo'rquv toksik sharmandalik bilan bog'liq bo'lsa, kurslar va tajriba yordam bermaydi. Psixoterapiya yordam beradi.
Va tez -tez so'raladigan boshqa qo'rquv - o'zgarish qo'rquvi. Qachonki hayotingizda biror narsani o'zgartirsangiz va undan qo'rqsangiz. Bunga qanday munosabatda bo'lish kerak?
Javob shunchaki u bilan bo'lish va shuni esda tutish kerakki, siz ko'proq narsani xohlasangiz, shunchalik qo'rqasiz. Bu mutlaqo normal holat, sahnadan qo'rqqan, lekin usiz yashay olmaydigan rassom haqida o'ylang. Asosiysi, qo'rquvni muvozanatlash, esda tuting, lekin xohish sizni harakatga keltiradi. Sizning energiyangiz istakda. Qo'rquvda emas.
Bunga asoslaning.
Tavsiya:
HAYOT ZAMONASIDA AZOB QILISH. Nima Uchun Va Nima Qilish Kerak
Azob chekish - hayotning fonida u nima va u qanday shakllangan? Albatta, bolalikdan, lekin fikr darhol paydo bo'ladi, chunki odam o'sgan, bolalik tugagan, yashang va baxtli bo'ling. Ammo odam tarbiyalangan oilaviy tizimning kelib chiqishi kattalar hayotida o'z izini qoldiradi, ba'zida odam nima uchun qayg'uli, qayg'uli ekanini tushunmaydi va buning aniq sababi bo'lmasa, darhol nimadir esga olinadi.
Tuyg'ularni Kolonizatsiya Qilish Yoki Biznesda, Siyosatda, Ko'ngilochar Madaniyatda His -tuyg'ularni Yumshatish
Biz his-tuyg'ularga asoslangan faktlar dunyosida yashayapmiz. To'g'ri his -tuyg'ularga ega bo'lish sizga "to'g'ri" faktlarni qabul qilishga va "noto'g'ri" dalillarni tashlashga imkon beradi. Shaxsiyat, shu jumladan sovet va postsovet, his-tuyg'ularni nazorat qilish orqali yaratiladi va shundan keyingina faktlar muhim ahamiyat kasb etadi.
Tuyg'ular Nima, Nima Uchun Ularni Ifoda Etish Kerak Va Nima Uchun Ular Haqida Gapirish Kerak?
Men bu savollarga nisbatan tez -tez javob beraman: Nega his -tuyg'ular kerak? Nega ular yashaydi? Nega ularni ifodalash kerak? Nega ular haqida gapirish kerak? Men tuzilishga qaror qildim. Bu erda men his -tuyg'ular, his -tuyg'ular, tajribalar va boshqalar o'rtasidagi farqlarga e'tibor qaratmayman - kundalik ma'noda "
To'g'ri Nima Va Nima Uchun U Shunchalik Yomon Qiladi? Yonish - Bu Bilan Nima Qilish Kerak?
Internetda ko'p narsa to'g'ri yozilgan. Qanday qilib to'g'ri ovqatlanish, to'g'ri kundalik tartib, qanday yashash, nafas olish, yurish, osmoq. Qanday qilib to'g'ri munosabatda bo'lish, kim bilan bo'lish va kim bilan bo'lmaslik. Agar siz ketgan bo'lsangiz, qo'yib yuboring.
Tirik Qolish: O'rmonda Adashib Qolsangiz Nima Qilish Kerak Va Oldindan Nima Qilish Kerak
Ko'pchilik bunday savollarga javob berishga moyildir: bu men bilan hech qachon sodir bo'lmaydi. Ehtimol, men o'rmonda adashganlar orasida shundaylari ham bordir. Haddan tashqari takabburlik, o'z hududini yaxshi bilishiga ishonish, o'rmonda mukammal sayohat qilish qobiliyati, ba'zida haqiqatda yuzma -yuz muammoga tayyor bo'lishga xalaqit beradi.
