Onalar Tajovuzi Bilan Kurashish

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55

Agressiya - bu barcha tirik mavjudotlarga xos bo'lgan kuch. Hayotning energiyasi va kerak bo'lganda atrof-muhitdan jasorat, o'zini himoya qilishda, o'zini himoya qilishda, shaxsiy chegaralaringizda. Bu o'z niyatlaringizni amalga oshirish uchun zarur bo'lgan hayajon. Agressiv qism bilan uyg'unlikda yashash, o'z manfaatingiz uchun his qilish, bilish va ishlatish, begonalashtirish emas, balki moslashtirish hayotning to'liq hayoti uchun zarur shartdir.

Hammasi yaxshi bo'lardi, lekin.

Boshqalar uchun xavfli bo'lgan tajovuz, bolalikdan ota -onalar va boshqa kattalar tomonidan tanqid qilinadi. Agressiv xatti -harakatlar va reaktsiyalar uchun ular haqoratlanadi, sharmanda qilinadi va jazolanadi. Bolaning ichki hayvon bilan tanishish va do'stlashish uchun vaqti yo'q, chunki u darhol uni bostirishni o'rganishga majbur bo'ladi, shunda ota -onalar, keyin esa jamiyat rad etilmaydi. Yirtqich hayvonni ichkariga haydashadi, lekin izsiz yo'qolmaydi. Minotaur labirintlar bo'ylab yuradi. Uy egasining o'zi hozircha uning mavjudligidan bexabar bo'lishi mumkin.

Men bilan ham shunday bo'ldi.

Vaqt keladi, minotaurni nazoratda ushlab turish imkonsiz bo'lib qoladi. Ong endi norozilik va asabiylashish bosimini, o'z-o'zini tizimli ravishda bostirishni ushlab tura olmaydi. Bizning tanamiz tajovuzkor. To'satdan, biz qichqirayotganimizni, qichqirayotganimizni va hatto jismonan boshqasiga hujum qilishga tayyor ekanligimizni topamiz.

Onalar bilan, bu hissiy charchoq fonida sodir bo'ladi, qachonki uyqusizlik va asosiy ehtiyojlardan mahrum bo'lish fonida hissiy resurslar etishmay qolsa. Bu holda, bola irodasi ota -onaning xohish -irodasiga zid kela boshlagach, bola rivojlanish bosqichiga kiradi. Bola ko'rsatmalarga amal qilishni xohlamaydi, ota -onaning ehtiyojlari va xohishlarini hisobga oladi. Chegaralarni tekshiradi va buzadi va qanchalik og'riqli bo'lishini o'ylamaydi. Bizda azoblangan bola uyg'onadi, unga bolaligida ko'p narsaga ruxsat berilmagan.

Minotaur bolalik davrida qanchalik qattiq bostirilgan bo'lsa, individuallik irodasi va namoyon bo'lishi shunchalik bostirilsa, ota -ona bolaning itoatsizligi va noqulayligiga shunchalik qattiq va tajovuzkor munosabatda bo'ladi.

Ong vulqon otilishini ushlab tura olmaydi. Yonayotgan oqimlar bolaga tushadi. To'lqin susayganda, hujum o'tib ketadi, qorong'ulik tarqaladi, ota -ona hushiga keladi va ko'pincha qilgan ishidan dahshatga tushadi - bolasiga qilingan hujum va haqorat. Keyin tavba, ayb va uyat keladi. O'zini yomon his qilish ota -onani bolaligiga qaytaradi, u sharmanda bo'lgan va qabul qilinmagan paytlarda. Ammo bu haqda hech narsa qila olmagan ota -ona minotaurni ovqatlantiradi, keyingi hujum uchun ovqat beradi.

Bu ayanchli doiradan qanday chiqish kerak?

Hech qanday to'g'ri yo'l yo'q. Biz bir necha yo'nalishda ishlashimiz kerak.

1. Illyuziyalar va umidlar bilan ishlash.

- Bitta katta xayol bolaga taalluqlidir: "bola - kichkina kattalar". Bu etuk, oqilona va muvozanatli kattalarning miniatyura nusxasi. Bola undan nimani xohlashimizni bizdan ham yaxshiroq tushunishi kerak. Bu haqiqatga mutlaqo zid. Bola aqlsiz. Uning xatti -harakatlari his -tuyg'ularga, tasvirlarga va bir lahzalik impulslarga bo'ysunadi. Agar bola uning hissiy holati va ehtiyojlariga mos keladigan bo'lsa, bola itoat qilishi va kattalar xohlaganidek harakat qilishi mumkin. Bola bilan muzokara qilish kerak, lekin siz bola shartnomani mas'uliyat bilan bajarishini kutmasligingiz kerak - ehtimol u umuman tushunmagan yoki darhol unutgan. Uning o'ylangan, ongli xatti -harakatlari uchun javob beradigan rivojlangan prefrontal korteks yo'q.

- Boshqa illuziyalar ham bor. Ular mo''jizalar va rasmlar, bolalarning rivojlanishi va tarbiyasi qanday sodir bo'lishi, biz qanday onalar va otalar bo'lishimiz, oilada hayot qanday qurilishi bilan bog'liq. Bu mukammal rasmlar. Ular bilan kelishmovchilik bezovtalik va asabiylikni keltirib chiqaradi.

- Turli xil e'tiqodlar - kimdan, kimdan va nimadan "qarzdor". Ko'pincha, bu bolalikdan o'rganilgan introvertlar, xabarlar-munosabatlar. "Haqiqiy erkak", "haqiqiy ayol", "bola", "har doim", "hech qachon", "hamma narsa", "to'g'ri", "noto'g'ri", "kerak" - bu haqiqiy sharoitlarga, odamlarga aloqasi bo'lmagan umumlashmalar. va ularning his -tuyg'ulari.

Xayol va umidlar ichida yashab, biz atrofimizdagi odamlarni va o'z hayotimizni chetlashtiramiz. Biz ularni ko'rmayapmiz. Bundan tashqari, biz o'z fantaziyalarimizni amalga oshirish uchun javobgarlikni boshqalarga yuklaymiz.

Vazifa - bu g'azab va g'azab tez -tez kelib turadigan tanqidni tan olish.

2. O'zingizga g'amxo'rlik qilish. Ehtiyojlar, shaxsiy chegaralar va resurslarni to'ldirish uchun javobgarlikni o'z zimmasiga olish.

Bola hayoti uchun mas'uliyatni o'z zimmasiga olgan ona, ko'pincha o'z -o'zidan javobgarlikni to'xtatadi. Erkaklarda vaziyat xuddi shunday, er oilaning moddiy farovonligi uchun javobgarlikni o'z zimmasiga oladi va o'zini o'zi olib tashlaydi. Ona, paradoksal ravishda, eri, qaynonasi, o'z onasi va hatto bolaning o'zi ham unga nima kerakligini tushunishini va g'amxo'rlik qilishini kutadi. Aslida, ular tutqichlarni o'z zimmalariga oladilar. O'z-o'zini parvarish qilishni qondira olmaslik va ehtiyojlarni o'zimiz qondirmasak, biz qozonni isitamiz, unda norozilik bulyoni qaynaydi. Portlash va to'plangan tirnash xususiyati to'kish uchun ahamiyatsiz sabab etarli.

Mas'uliyatni o'z zimmasiga olish nimani anglatadi? Hamma narsani o'zim qilish va hech kimga ishonmaslik uchunmi?

Aksincha. Biz muzokara qilishimiz, ehtiyojlar va chegaralar haqida gaplashishimiz, bola uchun javobgarlikni bo'lishishimiz, so'rashimiz mumkin. Vazifa - davlatni kuzatib borish va uni normallashtirish uchun zarur choralarni ko'rish. Ruhiy gigienaga rioya qiling, jismoniy holatga e'tibor bering (ovqatlanish, uxlash, yugurish, jismoniy mashqlar). O'zingizni, og'riqli joylarni biling va to'satdan yomon bo'lmasligi uchun oldindan ehtiyot bo'ling. O'zimizga g'amxo'rlik qilishdan qochib, biz o'zimizni burchakka tashlaymiz. Haydovchi hayvon xavfli. Ota -onalik burchini bajarib, o'zingizni qurbon qilmasligingiz kerak. Qurbonlik juda qimmat, kimdir to'lashga majbur bo'ladi, ko'pincha bola.

Bolaning tug'ilishi oila tuzilishini o'zgartiradi, munosabatlarni tiklaydi, vazifalarni taqsimlaydi va muloqot qiladi. Er -xotin munosabatlarni qayta ko'rib chiqishi va hamma uchun mos keladigan yangi muvozanatni topishi kerak bo'ladi - sherik nimani xohlayotganini eshitish, o'zi etishmayotgan narsani o'zi tushunish va uni etkazish uchun so'zlarni topish.

3. Ta'sirni inhibe qilish mahoratini rivojlantirish bilan ishlash.

Bizning hissiy portlashimiz prekursorlarga ega - tanadagi hislar. Yurak urishining kuchayishi, yuz va oyoq -qo'llarning qon ketishi, nafas olish kuchayadi. Bu vaqtda siz hali ham pauza tugmachasini bosishingiz mumkin. Sparringdan chiqing, boladan uzoqlashing, derazaga qarang, 10 ga hisoblang, diqqatni o'z tanangizga qaytaring. Sizning holatingiz, his -tuyg'ularingiz va ehtiyojlaringiz haqida gapiring. Asta -sekin, mushak o'zini g'azabdan himoya qilish uchun pompalanadi. Buzilishlar kamroq bo'ladi. Buzilish muqarrar yovuzlik emas, uning bosqichlari va rivojlanishi bor. Hujum qilish va yo'q qilish istagi paydo bo'lganda, g'azab to'lqinlarini engish qobiliyati - bu o'rganiladigan mahorat.

4. O'zingizga va bolangizga rahm -shafqat topish.

Begonalikni rahm -shafqat, boshqalarning qiyinchiliklariga hissiy hamdardlik orqali engish mumkin. Farzandimiz kichkina va butunlay bizga bog'liq. U bizning oldimizda himoyasiz va hech narsaga qarshilik qila olmaydi. Qiyinchiliklarni va o'z his -tuyg'ularini engish uchun unga yordam kerak. Ko'pincha biz o'zimizga nisbatan qattiqqo'l va talabchan bo'lamiz. Biz o'zimizni boshqalarga qaraganda qattiqroq hukm qilamiz. Bizning zolim Super-Ego, ichki qat'iy ota-onalar, bizni o'z qadr-qimmatingizni qadrsizlanishimizga va xatolarning oldini olishga undaydi. O'zimizga qattiqqo'l bo'lish orqali biz atrofimizdagi odamlarga qattiq munosabatda bo'lamiz. Biz aytamiz - "bizni qadrlamaydilar", bu o'zimizdan noroziligimizni va boshqalarga o'z -o'zini qadrlashni ko'rsatadi. Rahm -shafqat, hamdardlik, o'zingizga tashqaridan yaqin, aziz odam sifatida qarash, u qo'lidan kelganicha vazifalar va qiyinchiliklarni engadi - qo'lingizni biroz bo'shatishga imkon beradi.

Introjects va majburiyatlar solishtirish uchun ob'ektlardir. Biz o'zimizni ideallar bilan solishtiramiz va ziddiyatlarni topamiz. O'zingizni tirik holda ko'rishni, qo'rqoqlik bilan rasm qoldirishni, uchrashish va do'stlar orttirishga harakat qilish, o'zingizga yaqinlashish, o'zingizni qabul qilish demakdir. Qabul qilingan odam tuk qilmaydi, o'zini himoya qilmaydi va hujum qilmaydi.

5. Surunkali og'riqlar bilan kurashish.

Biz paydo bo'lgan va biz urush qilayotgan shamol tegirmonlari o'tmishni eslab qoladi. Miya voqelikni buzadi, bir vaqtlar og'riq keltirgan odamlar va vaziyatlarning rasmlarini almashtiradi. Keyin biz hech narsa qila olmadik, o'zimizni himoya qila olmadik, chekinishga majbur bo'ldik. Mag'lubiyat alami, takroriy hujumlardan qo'rqish, hujumni oldindan bo'lishga majbur qiladi. Vaqtni orqaga qaytarish, aloqani uzish, vaziyatni qaytadan boshlash - gestaltni yopish - keyin vaziyatni qo'yib yuborish mumkin bo'ladi. Zo'riqish yo'qoladi va u bilan avtomatik tajovuzkor xatti -harakatlar.

6. Tirik bo'lmaganlar uchun qayg'u.

Amalga oshmagan orzular, g'oyalar, rejalar uchun motam - "tug'ilmagan bolalar". Biz hech narsani yo'qotmaganmiz va azob chekmasligimiz kerak edi. Ammo miya uchun hech qanday farq yo'q - voqea haqiqatda bo'lganmi yoki yo'qmi. Bizning bir qismimiz hayot topmasa o'ladi. Birini tanlab, biz boshqa narsani rad etamiz. Bu har doim vilka. Bolani tug'ishni tanlagan ayol, hech bo'lmaganda tug'ilishdan oldingi versiyada, professional o'zini o'zi anglashdan va erkin hayotdan voz kechadi. Ba'zi orzular endi ro'yobga chiqmasligini o'zingizga tan olish - bu behuda narsalarga duch kelish va nihoyat ajralish bilan to'liq yashash. Joyni bo'shatib, biz yangisiga kelish imkoniyatini beramiz.

7. Ijodiy harakat. Yaratishda tajovuzkorlik energiyasidan foydalanish.

Hujum sifatida tajovuz - bu bitta holat. Agressiya - lotincha tarjima qilingan - "harakatga", "yondashuv". Shu ma'noda, siz o'zingizni ongli ravishda harakatlantira olasiz, energiya va hayajonni materialga, harakatlarga yo'naltirasiz, shu bilan birga quvonch olasiz. Agar bizni amalga oshirishimiz mumkin bo'lgan soha bo'lmasa, ko'pincha energiya munosabatlar sohasiga o'tadi va ularni jang maydoniga aylantiradi. Agar bizning kuchimiz, tajovuzkorligimiz jinsiy aloqada sezilmasa, u halokatli bo'ladi.

8. Yolg'izlik, "ichki tog'larga" yurish.

Agar biz minotavrni ruhiy ovqat bilan boqmasak, u tashqaridan ovqat izlaydi, qonga chanqoq bo'ladi. Qisqa meditatsiya, falsafiy adabiyotlarni o'qish, faqat o'rmonda sayr qilish - ko'p variantlar bor. Biz to'xtab, pauza tugmachasini bosamiz va nafasimizni, yurak urishini tinglaymiz va keyin tanadan tashqariga chiqamiz. Biz ong va yurak uchun ovqat beramiz, biz ma'nolarni yashaymiz va bizni transsendental olamiga olib boramiz. U erda bo'lganimizda, biz biroz boshqacha qaytamiz. Bu bizning miyamiz tajriba, tajriba va bizni shaxs sifatida birlashtiradigan daqiqalar.

9. Ularning tajovuzkor qismini tan olish.

Agar biz o'z tajovuzkorligimizga boshqa birovning bolasi sifatida qarasak, bo'g'ib o'tsak, shkafda yashirinib, o'zimizga "bu men emasman", "bu meniki emas" deb aytsak, uyalamiz - u o'ch oladi. Agressiya g'alati va murakkab shakllarda paydo bo'ladi. Miya tajovuzni loyihalashtiradi - atrofingizdagi odamlar tajovuzkor va shafqatsiz bo'lib tuyuladi. Bu bizning ko'zimizga yopishgan buzilgan oynaning bo'lagi. Biz xafa bo'lamiz, lekin buning uchun boshqalarni ayblaymiz. Bizning tajovuzimiz o'zimizga ham aylanadi - tanamiz tushunarsiz kasalliklar va alomatlardan azob chekadi. Biz "adashgan bolani" tan olishimiz, tajovuzkorligimizni to'g'rilashimiz, hal qilishimiz va uni sevishni o'rganishimiz kerak.

O'zingizni bilish, tajovuzni topish qobiliyati, vaqt, joy va ifoda uslubi, o'z qalbingizning rad etilgan qismini va hayot energiyasini qaytarishni anglatadi.

Elena Dotsenko, psixolog, bolalar psixologi, gestalt -terapevt