2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Atrofdagi toksik odamlar va ular bilan kurash haqida hozir mashhur bo'lgan tushuncha haqida ko'p aytilgan va yozilgan. Ehtimol, faqat dangasalar bu mavzuga tegmagan, men ham dangasa bo'lmay, yozaman.
Boshqalarning hayotdan shikoyatlarini eshitganingizda va odam boshqalarga shikoyat qilishdan boshqa hech narsa qilishni xohlamasligini ko'rsangiz, g'alati holat doimo yuz beradi. Faqat hozir, boshqa birovning hayoti, qiyinchiliklari va qayg'ulari, kimga quyilgani haqida unchalik ilhomlantirmaydigan ma'lumot oqimi bilan nima qilish kerak?
Albatta, har kimning hayotida qiyinchiliklar yoki qiyin vaziyatlar bo'ladi va boshqalardan qo'llab -quvvatlash, tushunish va ba'zida yordam so'rash tabiiydir. Va, albatta, siz murojaat qilayotgan odam bilan bo'lgan munosabatlarning "sifati" shunday tekshiriladi.
Ammo shunday bo'ladiki, odamlar boshqalardan qaytmasdan foydalanishadi, boshqacha aytganda, ular parazitlik qiladi. Ular hayotdan shikoyat qiladilar, lekin biror narsani o'zgartirish uchun barmog'ini bosmaydilar, faqat sizni salbiy tomondan bosib yuborishadi.
Toksik odamlarning eng aniq belgilaridan biri, masalan, shikoyat-savollar:
- "Nega hamma yaxshi, lekin hayotimda menga hech narsa kelmaydi?"
- "Agar men hamma narsani juda yaxshi va to'g'ri bajargan bo'lsam, menga qanday yomon munosabatda bo'lishga loyiqman?"
- "Kimdir meni doim tanqid qilishi yoki kamsitishi haqiqatini qanday o'zgartirish mumkin?"
Siz ro'yxatni uzoq vaqt davom ettirishingiz mumkin, lekin bu mohiyatini o'zgartirmaydi. Agar biror kishi doimo norozi bo'lsa, uni sizga to'kib tashlasa, siz bu haqda biror narsa qilishingiz kerak.
Zero, yuqoridagi savollarga javoban savol berish, masalan, quyidagicha:
- Hayotingizda yaxshi narsa paydo bo'lishi uchun nima qilasiz?
- Nega bunday yomon munosabatlarga toqat qilyapsiz? Nega sizga yoqimsiz bo'lgan narsaga yaxshi va to'g'ri javob berasiz?
- Nega yoqimsiz tanqid va xo'rlikka yo'l qo'yasiz va bostirmaysiz? O'zingizni qanday himoya qilasiz? Sizni bu munosabatlarda nima ushlab turadi?
Shunda ularga berilgan javoblar mantiqsiz bo'lishi mumkin. Sizning zaharli suhbatdoshingiz o'z muammolari haqida konstruktiv nuqtai nazarga ega bo'lishni xohlamagani uchun, u o'z ahvolini o'zgartirish uchun hech qanday harakat yoki reja tuzmagan. U shunchaki siz uchun azob chekdi, azob chekdi, ko'nikdi, chunki u sizga chelak negativ quydi va o'zini yaxshi his qildi, endi siz bu chelakni sudrab yurishingiz kerak. Siz xohlamaysizmi? Keyin, buni eslang:
- Muhtoj odamga yordam berish - olijanob va savobli ish. Va agar biror kishi muammoga duch kelmagan bo'lsa, lekin u bilan birga yashasa va undan muammo chiqsa ham uni qo'yib yubormasa va siz o'z yordamingiz bilan bu idilga aralashsangiz - bu fazilat haqida emas. Agar siz yordam qo'lini bermoqchi bo'lsangiz, uni bering va muhtoj bo'lgan odam sizni olishga harakat qiladi va sizni o'ziga tortmaydi.
- Bunday muloqotga vaqtni, odatdagidek va afsuski, umidsiz ishlarga sarflashga tayyor bo'ladigan darajada ajratib bering. Albatta, shunday deyish mumkin: bunday vaqtni umuman tark eting, lekin afsuski, ko'pincha bu yaqinlaringiz yoki qarindoshlaringiz bilan bog'liq bo'lib, ularni butunlay tark etsangiz, siz mamnun bo'lmaysiz. Shuning uchun, ba'zi vazifalardan qochish emas, balki o'zini qurbon qilish - noshukur ish.
- O'zingizni aybdor his qilishingizga yo'l qo'ymang. Tabiiyki, aql ko'p narsani tushunadi va har qanday his -tuyg'ularni boshdan kechirish ancha qiyin. O'zingizni ishontiringki, agar zaharlovchi odam haqiqatan ham sizning yordamingizga muhtoj bo'lsa, buning uchun sizga kuch va yaxshi kayfiyat kerak bo'ladi, shuning uchun o'zingizga g'amxo'rlik qiling!
Tavsiya:
Sevgi Haqida .. Aloqalar Haqida .. Muloqot Haqida
Sevgi so'zning to'liq ma'nosida, uning ideal timsolidek tuyuladi, ya'ni "men" ning yaxlitligi saqlanib qolgan taqdirda, boshqa odam bilan aloqa. Sevgi jalb qilishning boshqa barcha shakllari etuk emas, ularni simbiotik munosabatlar, ya'ni birgalikdagi munosabatlar deb atash mumkin.
Zaharli Odamlar
Ko'pincha odamlar do'st yoki sherik topa olmasligidan shikoyat qiladilar. Hamma narsa yaxshi ko'rinadi va ular yaxshi odamlar, lekin ularga yoqmaydi. Aslida, hatto eng zo'r odamlar ham "toksik odamlar" deb ta'riflaydigan xulq -atvor modellariga ega bo'lishlari mumkin.
Nega Sizga Zaharli Odamlar Ta'sir Qilmoqda? Shaxs Psixologiyasi
Amaliyot shuni ko'rsatadiki, bizda mavjud bo'lgan hamma narsa tashqarida. Boshqacha qilib aytganda, agar sizning ichki dunyoda nomutanosiblik bo'lsa, siz hayotingizni zaharlaydigan zaharli odamlarni uchratasiz. Biroq, bu erda ijobiy vaqt ham bor - aynan shunday vaziyatlar tufayli siz o'zingizning ichki dunyongizni "
Odamlar Va Odamlar
Psixoterapiyada nima bo'layotganini ikki qismga bo'lish mumkin: terapevt va mijoz qismi. Ha, bu ikki qism birgalikda, terapevtik alyans deb ataladigan, mijozda kerakli o'zgarishlarning zaruriy sharti bo'lib xizmat qiladigan yaxlit narsani tashkil qiladi.
Avval Odamlar Haqida O'ylang, Keyin O'zingiz Haqida?
Biz jamiyatda yashaymiz va muloqot hayotimizning muhim qismidir. Biroq, biz bir -birimiz bilan munosabatlarni buzadigan rollarni o'ynayotgandek tez -tez muloqot qilamiz. Tranzaktsion tahlil sohasidagi mutaxassis Stiven Karpman bu rollarni aniqlab, ularni:
