2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Ular menga tez -tez quyidagi muammo bilan murojaat qilishadi - men o'zimni past baholayman, nima qilishim kerak?
Uni qanday ko'tarish kerak? Menga hech narsa yordam bermaydi …
Bugungi kunda deyarli hamma aniq nima ekanligini biladi past baho o'z-o'zidan shubhalanishga olib keladi … Bizning muvaffaqiyatimiz, hayotdan qoniqishimiz, baxtimiz, ko'p jihatdan, o'zimizni qanday ko'rishimiz va o'zimizni qanday baholashimizga bog'liq. Bizning zamonaviy dunyomizda tezligi, mukammallikka intilishi, o'sib borayotgan o'quv mezonlari, yuqori talablarga javob beradigan talablari bilan, o'z-o'zini hurmat qilishni barqaror saqlash juda qiyin.
Qanday bo'lmasin, bizning o'zimizni qadrlashimiz tez -tez sinovdan o'tkaziladi - har safar ishga kirganimizda, yangi jamoaga kelganimizda, jamiyatda yuqori mavqega ega bo'lishga harakat qilamiz yoki shunchaki bir -birimizni taniymiz. Hatto o'ziga ishongan odamlar ham ba'zida o'zini o'zi inqiroz davrlarini boshdan kechirishlari mumkin.
Ammo o'zlariga doimo shubha bilan qaraydigan, ishonchsizlikdan aziyat chekadigan va o'zini o'zi qadrlashi past bo'lgan va qiyin paytlarda, odatda, taglikdan pastga tushadiganlar haqida nima deyish mumkin?
Biz bugun ochadigan maqolalar turkumida shu va boshqa masalalarni hal qilishga harakat qilamiz.
Birinchidan, o'z-o'zini hurmat qilish nima ekanligini tushunishga harakat qilaylik?
Psixologik lug'atlarning ko'p ta'riflari quyidagicha:
o'z-o'zini hurmat:
Insonning o'zini, uning imkoniyatlari, fazilatlari va boshqa odamlar orasidagi o'rnini baholashi - bu o'ziga yoki uning individual fazilatlariga berilgan qadriyatdir
Ammo siz va men o'z-o'zini hurmat qilishni psixoanaliz va ob'ekt munosabatlar nazariyasi nuqtai nazaridan ko'rib chiqamiz.
Freydning tizimli modeli bizning psixikamizni uchta misol shaklida ifodalash mumkinligini ko'rsatadi:
- Men (Ego)
- I Over (Superego),
- Bu yoki Id.
Ego haqida hamma narsani baholaydigan Superego.
Superego va o'z-o'zini hurmat qilish qanday shakllanadi?
Chiroyli ayol, uy bekasi, ikki maktab o'quvchisining onasi, faqat ishga borishga qaror qilolmaydi, u televizorda badiiy gimnastika bo'yicha musobaqalarni ko'rishni juda yaxshi ko'rishini aytadi. Men shuni payqasam, ehtimol, u o'zi ham bir paytlar o'qishni xohlagan edi, u darhol: "Xo'sh, siz men xohlagan narsani hech qachon bilmaysiz, menda iste'dod yo'q …" - dedi va u achchiq va kamsituvchi ma'noda, u o'zining o'rtacha va qadrsizligi haqida gapirishni davom ettirmoqda.
Men u urinib ko'rdimi, deb so'rayman, va u hech qachon urinmagan, lekin men bolaligimdan uning noqulayligini va sport uning uchun emasligini bilardim. Bu ishonch qaerdan keladi? Qachon u javob berishga qiynalsa, men undan so'rayman: "O'zingga hech narsa bo'lmaydi va senda iste'dod yo'q deb aytganda kimning ovozi eshitiladi?" Keyin akasi va onasi unga aytganlarini eslaydi.
O'z-o'zini hurmat qilish-bu murakkab ta'lim muhim odamlarning hukmlarini qadrlashhayotning dastlabki davridagi muhitdan, ular keyinchalik kiritiladi (ongsiz ravishda o'zlari uchun olinadi, shaxsiyatga o'zlari kabi kiradi) va Superego tarkibiga kiradi.
O'ziga past baho berishda eng katta hissa qo'shishi mumkin voqealar rivojlanishining ikkita asosiy ssenariysi.
Keling, ularni batafsil ko'rib chiqaylik.
1. Agar bola bolaligida o'z nutqida tanqid, qoralash va masxaralashni tez -tez eshitsa yoki o'zini hech kim o'zini eng yaxshi tomondan ko'rsatishga urinishini tan olmagan yoki sezmagan bo'lsa ham, ehtimol, eng tabiiy va tabiiy psixologik himoya bo'ladi. "Agressor bilan identifikatsiya qilish".
Bola dushman muhitda psixologik omon qolishi kerak va u atrofdagilarning tanqidiy munosabati bilan ajralib turadi. U tashqi tanqidni minimallashtirish uchun potentsial dushmanlarini oldindan qurolsizlantirishga urinayotgandek tuyuladi: "Men boshqalarga qaraganda o'zim haqimda yomon o'ylab, yomon gapirishni afzal ko'raman".
Bu mudofaa mexanizmi shaxsga ongsiz darajada o'rnatilgan va odam o'ziga faol hujum qiladi, ba'zida hayratlanarli shafqatsizlik ko'rsatib, uning "ko'tarilish" ga bo'lgan barcha urinishlarini yo'q qiladi.
O'ziga past baho berishning shakllanishi va mavjudligi uchun bu mexanizm juda keng tarqalgan. Ammo boshqa ssenariy borki, unda shaxsning o'zini o'zi qadrlashi juda zaif bo'ladi va kuchli tebranishlarga duchor bo'ladi.
2. Bola eng ehtiyotkor g'amxo'rlik bilan o'stiriladi, uning o'zi va uning har qanday ko'rinishi zo'ravonlik bilan zavq va hayratga sabab bo'ladi. Bolaning barcha istaklari bajariladi va hatto oldini oladi. Bu munosabat butunlay oqlanadi va hatto juda erta yoshda zarurdir.
Lekin ba'zida, negadir, ota -onalar bolaning o'sishi va ajralish ehtiyojini anglay olmaydilar va hatto unga kerak bo'lmaganda ham, kerak bo'lmaganda ham uni hayot haqiqatidan haddan tashqari himoya qilishni davom ettiradilar. Hatto, aksincha, unga atrofidagi dunyoni bilish istagini qabul qiladigan, "katta hududlarni" o'zlashtira oladigan, qiziquvchanligini rag'batlantiradigan va uni tajribalarida sug'urta qiladigan, keraksiz qo'rquvsiz qabul qiladigan odam kerak. Agar ota -onalar (ko'pincha onasi) bolani "qo'yib yuborishdan" qo'rqsalar, u holda uning har bir qadamidan xavotirlanib, hamma joyga "somon yoyishga" harakat qilishadi.
O'ziga bo'lgan hurmatni shakllantirish uchun kattalarning o'z bolasini jamiyatdagi umidsizlikdan, raqobatning umidsizligidan himoya qilishga urinishlari alohida ahamiyatga ega. Bunday bola unga barcha imtiyozlar xuddi shunday berilganini, biror narsaga erishishga urinishning hojati yo'q, raqobat yo'qligini his qiladi, agar u hech narsa qilmasa ham, u eng zo'r bo'ladi.
Bu ertak bunday bolaning jamiyat bilan birinchi uchrashuvi bilan tugaydi - bu erda raqobatlasha olmaslik va raqobat qila olmaslik uning o'zi haqidagi real bo'lmagan g'oyalariga juda og'riqli ta'sir qiladi. Ushbu shakllanish mexanizmi yordamida o'z-o'zini hurmat qilish buzilishlarini tuzatish yanada qiyinlashadi.
Shunday qilib
bizning o'zimiz haqidagi g'oyalarimiz va shuning uchun o'z-o'zini hurmat qilish, dastlabki muhit bilan o'zaro munosabatlarda shakllanadi. Bola o'zini, xuddi ko'zgudagidek, o'z oilasi va do'stlarining javoblari va reaktsiyalari orqali sezadi va ko'radi.
Keling, o'zini past baholaydigan shaxsda nima sodir bo'lishini ko'rib chiqaylik
Biz o'z-o'zini hurmat qilishni miqdoriy tushuncha sifatida qabul qilishga o'rganib qolganmiz-past baho, yuqori baho, ortiqcha baho. Endi buni tasavvur qiling o'zini o'zi qadrlash-bu jarayon yoki harakatning bir turi, va faqat miqdoriy tushuncha emas.
Bu shaxsning o'ziga bo'lgan ichki munosabati. Yaxshi o'zini o'zi qadrlash-bu shaxsning bir qismining boshqa qismini asossiz tanqid qilmasdan qabul qilish va munosabatda bo'lish qobiliyati. O'zini past baholaganda, shaxsiyatning bu boshqa qismi o'zini zaif, etuk, yomon, achinarli his qilishi mumkin. Bundan tashqari, shaxsiyatning bu boshqa qismi, aytganda, markaziydir - bu Ego yoki Men.
Bugun biz muhokama qilgan himoya mexanizmi esingizdami?
Agressor bilan identifikatsiya qilish. Hozir tajovuzkor ichkarida.
O'zini past baholagan holda, odam o'z joniga shafqatsizlik bilan hujum qiladi. O'zini past baholash-bu o'ziga bo'lgan hujum, idealga mos kelmaydigan o'z fazilatlariga buzuvchi munosabat. O'ziga idealni shaxs o'zi belgilaydi va o'zini past baholasa, uni odatda yuqori baholaydilar, har holda, u jamiyatda "etarlicha yaxshi" deb ta'riflanishi mumkin bo'lgan haqiqiy, o'rtacha sifatlardan juda farq qilishi mumkin.
Shunday qilib,
biz ishonchsiz odamning ichida haqiqiy drama borligini bilib oldik. Inson o'zini shunchalik azoblay oladiki, uni uyat, qo'rquv, aybdorlik hislari qamrab oladi.
Bu, o'z navbatida, bunday odamning jamiyatda o'zini tutishida namoyon bo'ladi. Va har qanday yonma -yon qarash, har qanday, hatto adolatli, tanqid faqat olovga yoqilg'i qo'shib, o'ziga yangi hujum uyushtiradi
Ehtiroslarning intensivligini kamaytirish uchun psixika yangi himoya vositalarini ishlab chiqadi
Ammo bu haqda keyingi safar gaplashamiz.
Davomi bor.
Adabiyot
Z. Freyd "To'liq asarlar"
Penty Ikonen, Phil-Mag va Eero Rechard, "Sharmandalikning kelib chiqishi va namoyon bo'lishi"
Mario Yakobi: sharmandalik va o'zini o'zi qadrlashning kelib chiqishi.
Doktor F. Yeomans “Shaxsning og'ir kasalliklari uchun o'tkazishga yo'naltirilgan terapiya. Narsisistik shaxsiyat buzilishi . Seminar. 2017 yil
Tavsiya:
Men O'zimni Ob'ekt Kabi Tutaman. Men O'zimni Sotaman Va Men Tanlanganman
Agar men boshqalarga ob'ekt sifatida qarasam, o'zimni ham ob'ekt sifatida sotaman. Funktsiya yoki funktsiyalar to'plami sifatida. Ko'pincha o'zimizga bo'lgan narsaga bo'lgan bunday munosabat bizga ota -onamizdan berilgan. Ehtimol, biz o'z xatti -harakatlarimizdan xabardor bo'lmasligimiz va buni normal holat deb hisoblashimiz mumkin.
Nega Men Hayotimda Omadsizman? Nega Nega
Ko'p yillar davomida odamlar o'zlariga savol berishadi: Nega men boy bo'lishni xohlayman, va men butun umrim bilan tirikchilikdan boshqa hech narsa qilmayman; Nega men munosib hayot sherigini uchratolmayman; Nega men uchrashadigan barcha erkaklar kuchsiz, mag'lub, ayolchi yoki gigolos;
Nega Men O'zimni Sevadiganlarga Qiziqishni Yo'qotayapman / Men Sovuq Odamlarni Yaxshi Ko'raman, Nima Qilishim Kerak?
"Men qizman, men 22 yoshdaman, ikkinchi doimiy monogam munosabatlarida. Yigit bir xil yoshda, biz olti oydan buyon birga bo'ldik, lekin oldingi munosabatlarda yuzaga kelgan vaziyat takrorlanmoqda - konfet -guldasta davri tugadi, birlashish bosqichi o'tdi va men sherigimga qiziqishni yo'qotishni boshladim.
Nega Men O'zimni Tashlandiq His Qilyapman?
O'zini tashlandiq his qilish, hayotdagi noqulaylik va norozilikning eng ko'p uchraydigan sabablaridan biridir. Tajriba har doim intrauterin rivojlanish davrida, go'daklik yoki bolalik davrida yuzaga kelishi mumkin bo'lgan noqulay vaziyatga asoslanadi va ko'pincha qasddan rad etish emas, aksincha, kattalar tomonidan qilingan, bola rad etish sifatida qabul qilinadi.
Agar Men Odamlarga O'zimni Yomon His Qilsam, Men Introvertmanmi?
Agar men odamlarga o'zimni yomon his qilsam, men introvertmanmi? Yoki nima uchun odamlar bilan muloqot qilishdan charchashingiz mumkin? Men har doim o'zimni introvert deb hisoblaganman. Men bunga hukm qildim, chunki men uzoq vaqt odamlar bilan bo'la olmayman.
