Psixolog Bilan Ishlashdan Nimani Kutish Kerak

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55

Men bu matnni biroz oldin o'zimni mutaxassis sifatida qo'llab -quvvatlash uchun yozganman. Men baham ko'raman, ehtimol u faqat menga emas, balki tayanch punktini beradi.

Bu fikr mening mulohazalarim, hamkasblar va rahbar bilan mijozga qanday yordam berishim, nimalarga ta'sir qilishim, nima berishim va mening vakolat chegaralarim qayerda ekanligi haqidagi munozaralar jarayonida paydo bo'ldi. Men qisqacha va sxematik bo'laman, ehtimol men nimanidir sog'indim, chunki terapiyaning haqiqiy jarayonida hamma narsa murakkabroq va bir xil emas.

Maqola, shuningdek, mijozlarga psixologdan nima kerakligini va natijaga erishish uchun qancha vaqt ketishini aniqlab olishga yordam beradi.

Shunday qilib Psixolog bilan ishlash jarayonida odam nimaga erishishi mumkin?

1. Yengillik

Ular psixologga qiyin paytlarda, o'z kuchlari bilan kurashish uchun kuch yo'q bo'lganda kelishadi. Va birinchi navbatda ular ruhiy og'riqni engillashtiradi. Bu turli sabablarga ko'ra sodir bo'lishi mumkin. Misol uchun,

• Gapiring, quvvat sarflang, qo'llab -quvvatlang. Bu bosqichda psixolog qiz do'stidan unchalik farq qilmaydi. Qiz do'sti boshdan kechirish jarayonini tinglashni va qo'llab -quvvatlashni bilishi va o'z hayotidagi maslahatlar va qiziqarli hikoyalarni to'xtatmasligi juda muhimdir.
• Muammoni tuzish uchun. Qachonki "hamma narsa dahshatli va undan chiqishning iloji yo'q" bo'lsa, diqqatni jamlash va tafsilotlarni izlash yordam beradi. "Hamma narsa dahshatli" ni qo'rqinchli bo'lgan aniq nuqtalarga bo'ling va sizga mos bo'lmagan chiqish yo'llarini shakllantirish uchun "chiqish yo'li yo'q". Natijada, maqsad tuziladi, muammoni hal qilish uchun zarur bo'lgan qadamlar. Bu erda, har bir qiz do'sti bunga dosh berolmaydi, garchi ba'zilari bo'lsa ham.
• Hayotda nima yaxshi ekanligiga e'tibor bering. Psixologga yaxshi hayotdan kelmaslik mantiqan to'g'ri. Shunga qaramay, diqqatni insonning kuchli tomonlariga, u nima qilayotganiga, nimaga tayanishi mumkinligiga qaratib turish muhim. Bu, ayniqsa, uzoq muddatli terapiyada, o'zgarishlar sekin va unchalik aniq bo'lmagan hollarda kerak. Yaxshilik notasi bilan ijobiy psixologiyani farqlash kerak, bu ko'pincha mashhur psixologiyaning gunohidir.

Yengillik darhol keladi: mashg'ulot paytida yoki undan keyin. Va u xuddi shunday tez o'tib ketadi. Shuning uchun, agar siz o'z ishingizning maqsadini faqat yengillik hissi bilan belgilasangiz, bu psixologdan qimmat konyak sifatida foydalanish haqida: bu yordam beradi, lekin siz doimo ko'proq narsaga muhtojsiz.

2. Muayyan hayotiy vaziyat bilan kurashish

Odatda, psixologga tashrif buyurish ma'lum bir vaziyat bilan bog'liq bo'lib, u tetik bo'ladi. Keyin har xil istaklar bo'lishi mumkin:

Buning oqibatlari bilan shug'ullaning (o'tmishga e'tibor qarating). Erim ketdi, bolalar bilan yolg'iz qoldi, qanday yashash kerakligi aniq emas. Psixolog yordam beradi:

1) vaziyat va unga bog'liq his -tuyg'ular bilan yashash, voqea tasvirini tiklash;

2) kelajakda qanday qiyinchiliklar yoki qo'rquvlar sabab bo'lishini aniqlang;

3) ichingizda va tashqarida qo'llab -quvvatlash nuqtalarini toping;

4) qanday yashashni rejalashtirish;

5) uni amalga oshirishni boshlash va psixolog ko'magida tuzatish;

6) voqea yashaganligini va mustaqil ravishda harakat qilish uchun kuch borligini anglash.

Vaziyatni hal qiling, undan chiqing (hozirgi holatga e'tibor qarating). Men bir bekani oldim, xotinim bilib qoldi, nima qilish kerakligi aniq emas. Psixolog yordam beradi:

1) yuzaga keladigan hissiyotlar bilan kurashish;

2) vaziyatga oydinlik kiriting, nima uchun paydo bo'lganini tushuntiring;

3) qondirilmagan ehtiyojni toping va nima uchun aynan shu usul uni qondirish uchun tanlangan;

4) qoniqishning boshqa usullarini izlash;

5) u biror narsani o'zgartirishni xohlaydimi yoki yo'qligini, agar xohlasa, nima qilish kerakligi to'g'risida qaror qabul qiling;

6) bunga asoslanib, aniq nima qilish kerak bo'lgan qadamlar ro'yxatini tuzing;

7) qadamlarni amalga oshirishni boshlash va ularni psixolog ko'magida tuzatish;

8) vaziyatni hal qilishda hali ham qiyinchiliklar mavjudligini, mijoz o'z -o'zidan harakat qila oladimi -yo'qligini tushunish.

Vaziyat sodir bo'lishini juda xohlayman, lekin hech qanday tarzda bunday bo'lmaydi (kelajakka e'tibor qarating). Men ish topmoqchiman, lekin qila olmayman. Psixolog yordam beradi:

1) tashqi omillar, masalan, juda kam uchraydigan mutaxassislik, sudlanganlik va boshqalarga to'sqinlik qiladigan omillarni aniqlash;

2) istakni aniqlang: nega men xohlayman, bu mening xohishimmi yoki onam xohlaydimi;

3) xohishni amalga oshirish uchun nima qilinayotganini aniqlang;

4) nima qilish mumkinligi va nima uchun bajarilmayotganligini aniqlash;

5) yana nima qilish mumkinligi ro'yxatini ishlab chiqish;

6) psixolog kabinetidan tashqarida qo'llab -quvvatlash nuqtalarini va qo'llab -quvvatlash usullarini topish;

7) qadamlarni amalga oshirishni boshlash va ularni psixolog ko'magida tuzatish;

8) vaziyat hal qilinganligini anglash, nima tufayli tahlil qilish.

Bu holatda o'zgarishlar kamida 5-15 uchrashuvdan keyin sodir bo'ladi (mening amaliyotimda) va bu qisqa muddatli maslahat. Muammo hal qilingan yoki endi tegishli emas. Odamning kayfiyati yengillashdi va qoniqdi. Vaziyat alohida va mijoz hayotida uzoq davom etmadi, psixolog o'z vazifasini bajardi va odamga boshqa uchrashuvlar kerak emas.

3. Shu kabi vaziyatlarga dosh bera olish malakasi

Bu erda ham mutaxassisga murojaat qilishning tetiği vaziyatdir, lekin u alohida emas, balki muntazam va doimiy ravishda bir xil natija bilan takrorlanadi. Bir kishi shikoyat qiladi: "u xuddi shu tizmaga qadam qo'yadi, u hamma narsani tushunadi, lekin hech narsani o'zgartira olmaydi". Psixolog hamma narsani oldingi paragraflardagidek qiladi, lekin diqqat markazida o'zgarishlar bo'ladi. Endi u ko'proq nima noto'g'ri ketayotganini o'rganishga bag'ishlangan, bu vaqtda odam tanlov erkinligini yo'qotadi va bitta harakat qiladi, bu esa istalmagan natijaga olib keladi. Chunki Vaziyatlar uzoq davom etganligi sababli, ularning ko'plari bor edi, keyin tadqiqot jarayoni oldingi xatboshiga qaraganda ko'proq vaqt talab etadi. Bolalikdan hikoyalar va ona haqida suhbatlar paydo bo'ladi.

Mening amaliyotimda, bu holda terapiya davomiyligi 25-30 uchrashuv. Yengillik kundalik hayotda ilgari ongsiz mexanizmlarni tushunish va kuzatish mavjudligidan kelib chiqadi, odatdagi reaktsiyalarni yangilariga o'zgartirish mumkin. O'zlarining reaktsiyalariga ijodiy moslashish va moslashuvchanlik qaytadi va shuning uchun o'z hayotlarini nazorat qilish hissi paydo bo'ladi. Bunday vaziyatlarda hayot sifati oshadi.

4. Bunday vaziyatlardan qochish qobiliyati

Bu giyohvand bo'lmagan psixoterapiya, psixokorrektsiya, xarakter va munosabatlar terapiyasi deb ataladi. Bu avvalgi nuqta, odamning hayotida bir xil turdagi juda ko'p murakkab vaziyatlar borligi bilan baholanadi, u o'zining shaxsiy xislatlari, reaktsiyalari yoki xulq -atvorining mavjudligidan shubhalanadi, bu esa o'z xohishiga ko'ra yashashga imkon bermaydi: odamlar bilan kerakli munosabatlarni yarating va saqlang, martaba yarating, bolalarni tarbiyalang. Masalan, bunday keng tarqalgan so'rov: "Men doim asabiylashardim / asabiylashardim, doimo odamlar bilan bahslashaman. Men g'azablanishni / xavotirlanishni va la'natlashni to'xtatmoqchiman "degan so'zni, agar shaxs o'zining shaxsiy xususiyatlarini (asabiylashish, bezovtalik, xiralik) tuzatishni so'raganda, uzoq muddatli psixoterapiya so'rovi sifatida qayta tuzish mumkin. Va keyin psixolog va mijoz bu bilan shug'ullanadi

1) bu xususiyat hayotda qanday namoyon bo'lishini, nima uchun u aralashishini o'rganing;

2) qanday va nima uchun, qanday sharoitda vujudga kelganini tekshirish;

3) hayotga moslashishga qanday yordam berishini o'rganing (g'alati tuyuladi);

4) eskisini almashtirish uchun mos yangi moslashtirish modelini qidirish;

5) yangi xulq -atvor modelining dala sinovlaridan so'ng tuzatishlar kiritish;

6) agar buni o'zgartirishning iloji bo'lmasa yoki xohish bo'lmasa, ish bu xususiyatni o'z -o'zidan qabul qilish va yaxshiroq moslashish yo'llari bilan davom etadi;

7) shaxsiy xususiyat hayotga aralashishni to'xtatdi degan xulosaga kelish.

Bu erda davomiylikni oldindan aytish qiyinroq, chunki unga ta'sir etuvchi omillar juda ko'p. Hamkasblar aytganidek 50 uchrashuvdan. Va mening shaxsiy va professional tajribamda, bu ko'proq vaqt talab etadi. Yengillik, avvalgi holatda bo'lgani kabi, xabardorlik men uchun qanday va nima uchun uyushtirilganidan kelib chiqadi, xatti -harakatlar va reaktsiyalarning yangi usullari arsenalini kengaytiradi. Uning o'ziga xos xususiyatlari qabul qilinadi yoki muqobil topiladi. Hayot sifati va undan qoniqish ortadi.