2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Siz bo'sh joyni tozalash ichingizda g'azab uyg'otishini keyinroq bilish uchun toza yurak bilan tozalashni boshlaganmisiz? Kir yuvish savatida eringizning paypoqlari yo'qligidan norozilikmi yoki yotoqxonangizdagi devorlar bir -biriga juda yaqin bo'lganidan umidsizlikmi?
Bir shanba kuni ertalab, men nima deb o'ylagan bo'lsam ham, devorlar orasidagi masofa barqarorligini ko'rdim. Men changyutgichni yig'dim va kvartiraga poklikni taklif qilishga tayyorlandim. Tozalashga kirishib, o'zim bilan "Terminator" ni o'ynashga rozi bo'ldim: men o'z oldimga maqsad qo'yardim - 52 -sonli yashash xonasidan changni tozalash; Men tegishli harakatlarni bajaraman - agar burchaklar juda tor bo'lsa, cho'tkani olib tashlayman; Xo'sh, keyin - Terminator buni qilmagan bo'lsa ham - men yordamchi qurilmani yuvaman - xayriyatki, menda akvafiltr bor. Biroq, men o'zimni jiddiylik bilan chizgan asosiy maqsad - paypoqlar, ko'rsatmalar va devorlarning joylashuvi haqida o'ylamaslik.
Va nima deb o'ylaysiz? O'n besh daqiqadan so'ng, kvartira porlab turardi. Men poklik ma'badi o'rtasida eng ajoyib kayfiyatda o'tirdim - men orzu qilganimdek, bo'sh joyni tozalash menga ko'proq ijodiy va ruhiy erkinlik olib kelishini tasavvur qilib.
Harakatning samaradorligi ko'p jihatdan maqsadni to'g'ri belgilash va uni ongli ravishda amalga oshirishga bog'liq, - o'yladim oyoqlarimni kesib. Ammo bu haqiqat: kerakli natijaning aqliy proektsiyasini yaratish qobiliyati odamlarni bizning hayvon sheriklarimizdan ajratib turadi. Samarasizlik sabotajga to'sqinlik qilganda ro'y beradi: ko'p hollarda, ishoning, diversantlar bizning salbiy fikrlarimizdir.
O'zingizni kuzatganingizdan so'ng, siz eng oddiy, mexanik vazifalarni bajarayotganda, nazoratsiz salbiy fikrlar sizning ichki makoningizning tozaligiga qanday kirib borishini va sizni tutqich va murvat bilan torta boshlaganini ko'rasiz - ular diqqatni tortishmoqda. E'tibor bering: bizni paypoqlar, erlar yoki tartibsiz shkaflar bezovta qilmaydi - bizni hech qaerdan to'kilmagan paypoqlar haqidagi fikrlar bezovta qiladi.
Samarali harakat - ongli kishining qimmatli sifati. Takror aytaman: samarali harakat qilish uchun quyidagilar zarur:
- Maqsad qo'ying
- Tegishli choralarni ko'ring.
Lekin siz o'ylaysizmi, bu o'ylanmagan, chaqirilmagan mehmonlardan o'zini qanday ajratish kerak?
Bir oz o'xshashlik. Tasavvur qiling, urush boshlandi va hamma tashqariga chiqib jang qilishi kerak. Qo'llarida avtomat bo'lgan odamni tasavvur qiling -a, bu erda u nima va qanday bosish kerakligini va bu g'alati suturar nima uchun javobgar ekanini tushunib turibdi. Endi jangovar tayyorgarlik bo'yicha tajribaga ega bo'lgan otishni tasavvur qiling. Kim qiyinchilikni engish ehtimoli ko'proq?
Bugungi kunda maqsadli ravishda fikrlar bilan ishlash mutlaqo zaruratdir. Biz allaqachon fikrlar har bir insonning voqelikini qanday shakllantirayotganini aniqladik. Har birimizda yuzlab e'tiqodlar bir vaqtning o'zida mavjud bo'lib, ular aniq reaktsiyalarni yuzaga keltiradi.
Bo'sh, sokin vaqtda, ongni o'rgatish (masalan, meditatsiya orqali), odam sof ruhiy makonga tez kira oladi, shuning uchun bunday bo'sh joy kerak bo'lganda, tayyorlangan ong bir zumda to'plangan fikrlarni tozalaydi va diqqatini jamlaydi. vazifa.
Samarali harakat uchun yana bir umumiy to'siq - bu harakat haqida o'ylash, uni qilmaslik. Ha, tafsilotlar orqali rejalashtirish va o'ylash muhim va samarali. Biroq, aslida, ko'pchilik odamlar o'z fikrlash rejalarini ortiqcha bajaradilar.
Agar siz harakat haqida o'ylash joiz bo'lgan chegaralarni buzayotganini his qilsangiz, demak, ichingizda harakatga qarshilik bor. Qarshilik bilinçaltında, lekin ko'p hollarda, agar siz maqsad qo'ygan bo'lsangiz, uni sirtga surish oson.
Harakatlarga qarshilik ko'rsatishning umumiy sabablari boshqalardan ko'ra yomonroq bo'lishdan qo'rqish, norozilikni qabul qilishdan qo'rqish, yaqin odam bilan aloqani yo'qotishdan qo'rqishdir.
Va aniqrog'i? Faraz qilaylik, kimdir chet eldagi universitetga bormoqchi. Baholar va amaliy ko'nikmalar qabul qilishning yuqori ehtimolini bashorat qilsa -da, odam to'g'ri qaror qabul qilishiga umid qilib, o'z harakatini bahs qilib, hujjatlarni topshirishni kechiktiradi. Haqiqatan ham, ong ostiga chuqurroq kirib, vaziyat qahramoni o'zining yagona yaqin odami va do'sti - onasining o'g'lining harakatini qabul qila olmasligini aniqlay oladi. Onam bilan aloqa chet elda o'qishdan ko'ra muhimroqdir. Shuning uchun samarali harakatni kechiktirish.
Nihoyat, men shuni payqadimki, shaxsiy samaradorlik gurusining peshonasini burishtirib yuboradigan kechiktirish yoki kechiktirish - bu insonning umidli istiqbollarini yo'q qiladigan zararli mexanizm emas. Biz kechikish deb ataydigan narsa, harakatga ichki qarshilik mavjudligini ko'rsatadi, uning maqsadi - bu shaxsiy motiv. Bu motiv, bizni biznes qilishga undaydigan barcha sabablar singari, biz uchun dushman emas, balki himoyachi - biz ongni rivojlanish darajasida. Ong rivojlanadi - xavfsizlik va odamning hayotdan oladigan zavqini tushunish ham rivojlanadi.
Keling, kengaytirishni tanlaymiz!
Tavsiya:
Ayollarning O'zini O'zi Qadrlashini Oshirishning O'rmon Printsipi
Nega men bu maqolalarni yozyapman? Va bu, xususan … Mening maqsadim - rus ayolining qadr -qimmatini oshirish. Rus, ukrain, qozoq, o'zbek, qirg'iz … Buvilarini bitta baxtsizlik birlashtirgan hamma. Ba'zi mualliflar bu haqda allaqachon yozishgan.
Psixoterapiya. Samaradorlik
Psixoterapiya uzoq vaqtdan beri yangilik emas va Rossiyada, hatto kichik shaharlarda ham sharmandali yoki g'alati narsa bo'lishni to'xtatdi. Psixolog bilan uchrashish asta -sekin odatiy holga aylanib bormoqda, masalan, jismoniy sog'likka g'amxo'rlik qilish.
Javob Berishning Uchta Printsipi
So'nggi paytlarda men psixopatlar, yolg'onchilar va manipulyatorlar haqida ko'p yozganim uchun, odamlar menga "qanday bo'lish kerak" va "nima qilish kerak" degan savollar bilan murojaat qilishadi. Agar kimdir sizga yolg'on gapirsa, o'zini qanday tutish kerak?
Shaxsiy Samaradorlik Muvaffaqiyat Ko'rsatkichi Sifatida
Hozir muhimlik haqida ko'p gapirishmoqda rejalashtirish, maqsadlarni belgilash, samaradorlik va samaradorlik . Bu ma'lumot bizni ijtimoiy tarmoqlardan, shu mavzu bo'yicha adabiyotlardan, atrofimizdan cheksiz oqim bilan to'kadi. Va agar biror kishi to'satdan hech narsa qilmasa, lekin rejaga binoan dam olmasa, demak bu allaqachon butun muammo, chunki u behuda vaqtini va imkoniyatlarini behuda sarflamoqda, hayotini behuda sarflamoqda.
Qanday Qilib Samaradorlik Va Mahsuldorlikni Oshirish Yoki O'zingizni Qanday Tashkil Qilish Kerak?
Agar siz zamonaviy odamga nazar tashlasangiz, hozir hayotda hal qilinishi kerak bo'lgan ishlarning tezligi va murakkabligi 50 yil oldin bajarilishi kerak bo'lgan ishlar hajmiga ko'payganini ko'rish oson. Odamlar shoshishadi, lekin vaqtida emas.
