Kolbert Don: Agar Tanamiz Gapirsa

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55

Kolbert Don: Agar tanamiz gapirsa

Bizning tanamizdagi gormonlar muvozanatda bo'lishi kerak. Oddiy ishlashi uchun tanaga har bir gormonning ma'lum miqdori kerak. Gormonning ozgina tanqisligi yoki ko'pligi ko'pincha salbiy jismoniy oqibatlarga olib keladi.

Zamonaviy stress kontseptsiyasining asoschisi, kanadalik shifokor va olim Xans Seli birinchilardan bo'lib, hissiy stress va kasallik o'rtasidagi bog'liqlikni ko'rsatdi. U qo'rquv, g'azab va boshqa kuchli hislar gipofiz gormonlarining haddan tashqari ta'sirlanishi tufayli buyrak usti bezlarining kattalashishiga olib keladi degan xulosaga keldi. Boshqacha qilib aytganda, og'ir stress gipofiz bezi ortiqcha gormonlarni doimiy ravishda chiqarib yuborishiga olib keladi.

Adrenalinning makkorligi

Stress gormoni bo'lgan adrenalinning ta'siri ko'plab dorilar ta'siriga o'xshaydi. Qondagi adrenalin darajasi ko'tarilganda, odam o'zini eng yaxshi his qiladi. Agar tanada bu gormonning haddan tashqari ko'p miqdori aylansa, u holda odam kuchlanishni his qiladi, uxlashni xohlamaydi, atrofidagi hamma narsa ilhomlantiradi.

Ishlari doimiy ravishda "hushyorlikni" talab qiladigan ko'p odamlar stressga, aniqrog'i, adrenalinning doimiy shoshilishidan odatlanib qolishadi. Rahbarlar korporativ zinapoyaga shiddat bilan ko'tarilishadi, sud zallarida kurashayotgan prokurorlar va advokatlar, reanimatologlar bemorni dunyodan quvib chiqarishadi, barchasi adrenalinga qaramligini tan olishadi.

Adrenalin - kuchli gormon, uning organizmga ta'siri ko'p qirrali. Bu fikrlash kontsentratsiyasini oshiradi, ko'rishni keskinlashtiradi. Uning ta'siri ostida mushaklar taranglashadi, "jang qilish yoki yugurish" ga tayyorgarlik ko'rishadi. Tomirlar torayib ketgan bo'lsa -da, epinefrin qon bosimini ko'taradi va yurak tezligini oshiradi. Adrenalinning chiqishi ovqat hazm qilishni sekinlashtiradi, chunki qon oshqozon va ichakdan chiqib, mushaklarga oqadi.

Agar stress qisqa muddatli bo'lsa, unda adrenalinning ko'payishi, albatta, foydali bo'ladi. Masalan, g'azablangan buldog yoki mast bezorilar sizga hujum qilishdi. Sizning tanangiz adrenalin va kortizol - buyrak usti bezlarining tashqi qatlami (korteks) tomonidan ajralib chiqadigan, uglevod almashinuvini tartibga soluvchi, shuningdek stress reaktsiyalarini ishlab chiqishda ishtirok etadigan xavfni darhol bartaraf etadi. Ammo kuchli faollik ortidan kuchli charchoq keladi - tana dam olishi kerak.

Ko'p odamlar, ayniqsa dahshatli yoki zo'ravon hodisadan so'ng, siz butunlay charchaganingizni his qilasiz. Dam olish kerak.

Shuni yodda tutingki, tanangiz stress sabablarini ajratmaydi. Turmush o'rtog'ingiz bilan janjallashish yoki o'smir o'g'lingiz bilan janjallashish, kimdir sizni yo'lda kesib tashlaganidan g'azablanish, adrenalin va kortizolning chiqarilishiga ham sabab bo'ladi. Tana xavf yoki qiyinchilikni sezadi va darhol qo'shimcha gormonlar chiqaradi.

Qisqa muddatli stressga o'tkir reaktsiya - adrenalin va kortizolning ajralib chiqishi, tananing barcha kuchlari va resurslarini safarbar qilish, so'ngra charchash va bo'shashish - odamga zarar etkazmaydi. Agar siz qochishga qaror qilsangiz, yovuz it bilan kurashda jasorat yoki qo'shimcha chaqqonlik bilan bu reaktsiya hayotingizni saqlab qolishi mumkin.

Agar stress uzoq davom etsa, ortiqcha gormonlar tanaga deyarli doimo kiradi.

Tasavvur qiling -a, ko'p yillar davomida turmush o'rtog'idan yoki bolasidan g'azablanib yashagan odam. Bunday holda, adrenalin haddan tashqari ko'payishi mumkin.

Yana bir misol: uzoq vaqt vahshiy xo'jayinning ko'rsatmasi ostida yoki odamni yo'q qiladigan tizimda ishlaydigan odam. O'zining ahamiyatsizligini his qilish, qo'rquv va g'azab - bu baxtsiz odamga har kuni hamrohlik qiladigan tuyg'ular. Bu uzoq muddatli hissiy stress adrenalin va kortizolning doimiy ravishda qonga tushishiga olib keladi, ularning ortiqcha miqdori butun vujudga halokatli ta'sir ko'rsatadi.

Uzoq vaqt davomida kamaymaydigan adrenalinning yuqori darajasi qon bosimining oshishiga va yurak tezligining oshishiga olib keladi. Va tana uchun bu juda zararli.

Adrenalinning ko'payishi qondagi triglitseridlar (yog 'kislotalari) va shakar miqdorini oshiradi. Bundan tashqari, qon pıhtılaşması vaqt o'tishi bilan ortib, qon pıhtılarının shakllanishiga olib keladi. Qalqonsimon bezga yuk ortadi, organizmda ko'proq xolesterin ishlab chiqariladi. Bu omillarning barchasiga uzoq vaqt ta'sir qilish hayot uchun xavf tug'diradi.

Ortiqcha kortizol

Men allaqachon aytdimki, adrenalinning qonga chiqishi boshqa gormon - kortizolning chiqarilishi bilan kechadi. Vaqt o'tishi bilan ortiqcha kortizol qondagi shakar va insulin miqdorining oshishiga olib keladi.

Qonda triglitseridlar miqdori ham oshadi va yuqori bo'lib qoladi. Ortiqcha kortizol ta'sirida odam semirib ketadi, ayniqsa tananing o'rtasida. Bundan tashqari, suyak to'qimalarining kamayishi kuzatiladi - u kaltsiy, magniy va kaliyni yo'qotadi. Osteoporoz rivojlanish xavfi mavjud. Shu bilan birga, tanada natriyni kuchliroq ushlab turadi, bu esa qon bosimining oshishiga yordam beradi.

Kortizolning surunkali yuqori darajasi doimo quyidagilar bilan bog'liq:

• Immunitetning zaiflashishi, bu esa o'z navbatida ko'plab kasalliklarga yo'l ochadi.

• Qandli diabet va semirishning asosiy sababi bo'lgan glyukoza to'qimalari va organlar iste'molining kamayishi.

• Suyak to'qimasining kamayishi, osteoporozga olib keladi.

• Mushaklar massasining kamayishi va terining o'sishi va regeneratsiyasining buzilishi, bu kuch yo'qotilishiga, semirib ketishga va qarish jarayonining tezlashishiga yordam beradi.

• Yog 'to'planishining oshishi.

• Xotira va o'rganish qobiliyatining zaiflashishi, miya hujayralarining yo'q qilinishi.

Juda uzun va juda uzun

Agar siz chora ko'rmasangiz, qonda adrenalin va kortizolning uzoq muddat bo'lishi, xuddi kislotani metalni korroziyalashi kabi, tanani korroziyaga soladi.

Hatto stressli hodisadan bir necha soat o'tgach ham, bu gormonlar darajasi yuqori bo'lib qolishi mumkin va ular halokatli ishlarini boshlaydilar. Va agar hissiy stress surunkali bo'lsa, gormonlarning doimiy oqimi tahdid soladi va halokatli his -tuyg'ular halokatli bo'ladi.

Tana o'zini o'zi eyishni boshlaydi. Faol gormonlarning kuchli oqimi organlar va to'qimalarga ta'sir qiladi, bu esa turli jiddiy kasalliklarga olib keladi.

Buni tan olish achinarli, ammo zamonaviy odamlar uchun haddan tashqari yuk bilan to'la hayot erta yoshda odatiy holga aylanmoqda.

Taniqli gavayi psixologi va o'qituvchisi Pol Pirallning fikricha, bizning yoshlarimiz balog'atga etmasdan charchab qolishadi.

Talabalari bilan suhbatdan so'ng, Pirsall shunday xulosaga keldi: ularning ko'pchiligi stressning oxirgi bosqichiga xos bo'lgan alomatlar - asabiy charchash, jismoniy va psixologik holatning yomonlashuvi, tananing energiya va immunitet zaxiralarining to'liq kamayishi.

O'smirlar voyaga etishadi, ular allaqachon televizorda odam o'ldirish va boshqa zo'ravonlik tomoshalari bilan to'lib -toshgan. Yetmish mingga yaqin zo'ravonlik sahnalari oddiy o'smirning hissiy yukidir.

Bolaning ongi bosqichli qotillik bilan haqiqiy qotillikni farqlamaydi

Miya faqat tahdidni sezadi va unga javob beradi. Yodingizda bo'lsinki, g'ayrioddiy trillerni ko'rsangiz, qanday tuyg'ular sizni qamrab oladi, shunda g'ozlar teringizga tushadi. Siz xavfsizsiz, lekin adrenalin hali ham qon oqimiga chiqariladi. Endi tasavvur qiling -a, siz soch turmagini o'rgimchakka o'xshatdingiz. Siz o'rgimchakni ko'rganingizga qaramay, adrenalin o'sha erda. Xuddi shu narsa bolalar zo'ravonlik sahnalarini tomosha qilganda sodir bo'ladi. Voqealar virtual dunyoda sodir bo'ladi, lekin miyaning reaktsiyasi haqiqiydir.

Agar biror kishi tashqi ogohlantirishlardan zavq olishga intilsa, u tez -tez stressga qaramlikni, stressga qaramlikni rivojlantiradi. Yangi hislar har doim o'ziga xos stress bo'lib, unda tegishli gormonlar darhol ishlay boshlaydi. Natija - bu dori -darmonga o'xshash zavq. Stress gormonlari ta'siri ostida paydo bo'ladigan yoqimli hislar tufayli odam yangi tajribani hayajonli va hayajonli qiladi.

Gormonlar ta'minlaydigan his -tuyg'ularni qaytarib bo'lmaydigan izlanish o'ta og'ir sharoitda hayotga bog'liqlikni keltirib chiqaradi.

Giyohvandlik rivojlanadi va odam tinmay yangi, g'ayrioddiy, noma'lum, hayajonli hislarni qidiradi. U bo'ronli hodisalar doimiy ravishda bir -birini almashtirib turganda, ehtiroslar issiqligida yashaydi.

Va natija?

Haddan tashqari hayajonlanish holati odatdagidek qabul qilinadi va adrenalinni bermaydigan narsa zerikarli va asabiylashadi.

Ammo asta -sekin bunday odamda adrenalinga qaramlik paydo bo'ladi. Alkogolga spirtli ichimlik dozasi kerak bo'lgani kabi, stressga moyil bo'lgan odam ham gormon dozasiga muhtoj. Bu ehtiyoj ham jismoniy, ham aqliy darajada seziladi. Har qanday kimyoviy qaramlik singari, adrenalin ham tanani yo'q qilishga olib keladi. Qachonki adrenalin iste'moli kamaysa, odamda chekinish belgilari paydo bo'ladi.

Gormonlar chiqarilishini to'xtating

Bizning psixiatriyaga rahbarlik qilgan institut professorining so'zlarini men hech qachon unutmayman. U ilgari dermatolog edi.

Bir marta nega dermatologiyani tashlab, psixiatriyaga kirganini so'radim. U shunday javob berdi: “Menga toshbaqa va ekzema bilan og'rigan odamlarning cheksiz oqimi oqardi.

Oxir -oqibat, men bu bemorlar ruhiy azoblarini teri orqali yig'lab yuborishgan degan xulosaga keldim.

Bu bemorlarning deyarli hammasida og'ir tajribalar bo'lgan - ular yig'lab yig'lashga haqli edilar. Ammo ular yig'lashga ruxsat berishmadi. Va ularning qayg'usi teri orqali - og'riqli, qichimali va yig'layotgan toshma shaklida chiqdi.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, odam stress holatida psoriaz va ekzema yomonlashadi.

Agar bizning tanamiz gapirishga qodir bo'lsa, unda har bir terining portlashi yig'ga aylanadi: “Mana! Men endi sizning vayronkor his -tuyg'ularingizga toqat qila olmayman!"

Men dermatolog bo'lmasam ham, mening maslahatim: "Agar teringiz baqira boshlasa, tinglang". Va terapevt sifatida men sizga stressdan xalos bo'lishni o'rganishni maslahat beraman.

Kolbert Don, "O'lik his -tuyg'ular" dan.