Yo'q Deyish Qiyin

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55

Rahbar, hamkasb, turmush o'rtog'i, bola, ota -onalar, sotuvchi, ko'chada begona. Ba'zida ularning dalillari, talablari, jozibasi va bosimiga qarshilik ko'rsatish qiyin. Siz umuman rejalashtirmagan narsani qilishga, xohlamagan narsani sotib olishga, kuch va vaqtingizni hech qanday foyda va zavq keltirmaydigan narsaga sarflashga rozi bo'lishingiz kerak. Vaziyat boshqacha bo'lishi mumkin, faqat iktidarsizlik, charchoq, asabiylashish va g'azabning yoqimsiz ta'mi o'zgarmaydi.

NEGA YO'Q deyish ba'zan qiyin

Bolaligingizni eslang. Itoatkorlik, murosasizlik va istalgan vaqtda o'z manfaatlarini chetga surishga tayyorlik rag'batlantirildi va rad etish qo'pol, xudbin va haqoratli deb baholandi. Qanday holatlarda siz kattalarga hech qanday ta'sir qilmasdan "Yo'q" deya olasiz? Aniq ko'rsatmalar, siz to'satdan sizni mashinangizga jalb qilayotgan manyak, giyohvand moddalarni iste'mol qilishni taklif qiladigan "yomon kompaniya", sizning ruhingiz va buvisingizning kvartirasini qidirayotgan ruhoniylar yoki sizni alerjen bilan davolaydigan onasi bilan uchrashgan holatlar uchun aniq ko'rsatmalar edi. Va agar odamlar sizga yordam so'rab murojaat qilishsa, ishonch bildirishsa, umid qilsalar yoki mohirona manipulyatsiya qilishsa - siz chidashingiz va rozi bo'lishingiz kerak.

Ko'pincha, bu tajribalar balog'at yoshida paydo bo'ladi va bizni avtomatik ravishda tanlovimizdan mahrum qiladi. Va haqiqat shundaki, siz har doim rad etish yoki rozi bo'lishga haqlisiz.

Qizig'i shundaki, "ha" deb aytishga, har qanday ishni bajarishga va ochiq imkoniyatlardan foydalanishga tayyorlik, yuqori darajadagi professionallik, hurmat va ishonchga erishishga imkon beradi, biroq bu "kislorodni siqib chiqaradigan" bo'g'inga aylanadi. Surunkali charchoqqa olib boradigan yo'llardan biri "har doim" ha "deb ayting".

BILISH MUHIM

• Mehnat ekspluatatsiyasiga va o'z manfaatlaringiz uchun qurbon bo'lishga tayyorligingiz eng qadimiy ijtimoiy instinktlarga asoslangan.
• Siz rad etishingiz kerak bo'lgan vaziyatlardan qochish-o'lik yo'l, to'g'ri rad etishni o'rganish yaxshiroqdir.
• "Yo'q" deb aytish qobiliyati - uni o'rgatish va takomillashtirish.
• Siz darhol javob bermasligingiz mumkin, lekin pauzadan foydalaning va yaxshilab o'ylang.
• Rad etish sizning qo'pol, qo'pol va yomon xulqli ekanligingizni anglatmaydi.
• Rad etish siz ziddiyatni so'rayotganingizni anglatmaydi.
• Rad etish munosabatlarni buzishni anglatmaydi.
• Sizning shaxsiy ustuvorliklaringiz va ehtiyojlaringiz bor, xuddi boshqa odamlar kabi.
• "Yo'q" deyish bilan siz o'z vaqtingiz va makoningizni hurmat qilasiz va qadrlaysiz.

YO'Q de

"Yo'q" deyish qobiliyati tom ma'noda jismoniy, motorli asosga ega. Xarakterli imo - cho'zilgan qo'l. Tana "YO'Q" deyish qanday ekanligini bilishi kerak. Og'iz, lablar, til - uchta aziz harfni qo'sha olishi kerak. Ovoz falsetto yoki xirillashga tushmaydi. Bunday holda, uzoqqa qaramaslik yoki nafasingizni ushlab turmaslik kerak.

Shunday qilib Amaliyot. Bunday qiyin rad etishning oxirgi holatlaridan birini eslang. Bu odamni oldingizda tasavvur qiling. Va xarakterli imo -ishora bilan "Yo'q" deb ayting. E'tiboringizni birinchi navbatda qo'l mushaklarida, keyin ovozda: tovush, tembr, intonatsiya, ohang, tezlik, keyin qarashga: to'g'ridan -to'g'ri, ochiq, keyin nafas olishga: tinch, hatto, bo'lmasdan. kechikish. Bir necha marta urinib ko'ring, hislar o'zgarishini kuzatib boring.

Agar qiyinchiliklarga duch kelsangiz, quyidagilarni sinab ko'ring.

DISKLAIMER FORMULASIYASINI TANLASH

Ba'zida "Yo'q" so'zini ishlatishga ichki taqiq bo'lishi mumkin. Ehtimol, rad etishning birinchi dastlabki tajribasi juda shikast edi. Buni avvalgi amaliyotdan tushunasiz. Agar "Yo'q" so'zi, cho'zilgan qo'lning xarakterli jesti bilan birga, ko'p qiyinchiliklar va his -tuyg'ularni keltirib chiqarsa, sizga batafsilroq formulalar yordam beradi. Mana bir nechtasi:

Kengaytirilgan "YO'Q"

• Ha, menimcha, bu sizga juda qiyin, lekin men bu vaziyatda sizga yordam berolmayman.
• Men juda charchaganingizni tushunaman, lekin sizning talabingizni bajara olmayman.
• Sizda, albatta, jiddiy muammo bor. Lekin men hal qila olmayman.

YO'Q

• Men buni qila olmayman, chunki … (haqiqiy sababni aytib bering).
• Men buni ikki sababga ko'ra qila olmayman …

Kechiktirilgan "YO'Q"

• Sizga hozir ayta olmayman, men rejalarimni to'liq eslay olmayman …
• Javob berishdan oldin, men (men xohlayman) bilan maslahatlashishim kerak …
• Birozdan keyin aytaymi? Men o'ylashim kerak.
• Variantlarimni o'lchash uchun vaqt kerak.
• Bu men uchun yangi ma'lumot, darhol ayta olmayman. Men oxirgi marta qachon javob beraman?

"YO'Q" so'zini berish

• Men sizga yordam berishga tayyorman (mebelni ko'chirish), lekin emas (narsalarni yig'ish).
• Men qila olaman (sizga ishlashga ruxsat beraman), lekin agar (sakkizdan chorakgacha siz kelishilgan joyda tursangiz).
• Menda imkoniyat yo'q (har kuni sizga tashrif buyurish), lekin men qila olaman (har chorshanba va juma).

DIPLOMATIK "YO'Q"

• Balki men sizga boshqa yo'l bilan yordam bera olamanmi?
• Menda hozir tayyor echim yo'q. Men buni birgalikda hal qilishni taklif qilaman.
• Men bu masalada to'liq vakolatli emasman, lekin men sizga murojaat qilishni maslahat beraman …

Men qasddan, xotirjam, o'ziga ishongan, xayrixoh "Yo'q", ko'pincha rad etish sabablarini qo'shimcha rasmiylashtirishga muhtoj emasligi bilan yakunlayman.