2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Rashk mexanizmi ishga tushganda, odam mutlaqo muvozanatni yo'qotadi, aqlli fikrlash, vaziyatni xolis baholash va adolatli bo'lish qobiliyati yo'qoladi. Rashk odamning ichidagi uzoq vaqtdan beri davom etayotgan jarayonni bildiruvchi hissiyotlar majmuasi sifatida, ba'zi harakatlarga javoban paydo bo'ladi.
Amerikalik psixolog, "Tuyg'ular psixologiyasi" kitobining muallifi Kerol Izard rashk haqida shunday yozadi: "biz sevgan insonimizning mehr va e'tiboridan mahrum bo'lganimizni his qilganimizda, biz aldanganimizni, rad etilganimizni tushunamiz. xavfsizlik, xavfsizlik hissi yo'qoladi va qo'rquv paydo bo'ladi. G'azab, yaqin odam bilan munosabatlarda o'z pozitsiyasini saqlashga, uning e'tiborini qaytarishga urinishlar samarasiz bo'lganda paydo bo'ladi. Aytishimiz mumkinki, biz sevgan odam endi bizga tegishli emasligini anglab, hasad qilamiz ".
"Hayotingizda rashkning bir yoki bir nechta to'qnashuvi bo'lishi tabiiy", deydi frantsuz ijtimoiy psixologi Ketrin Entoni. Agar siz sevganingizning xiyonati haqidagi qo'rquv obsesyonga aylanib qolsa, siz ehtiyot bo'lishingiz kerak: agar siz hasadgo'ylik holatida siz noo'rin harakatlarga qodir bo'lsangiz, boshqa narsa haqida o'ylash qiyin bo'ladi. Eng o'ta og'ir holatlarda bunday sharoitlar inson ruhiyatining yaxlitligiga tahdid solishi va hatto qotillik yoki o'z joniga qasd qilishga olib kelishi mumkin.
Rashk qanday paydo bo'ladi va u nimaga asoslangan?
Rashk bizning bolaligimizdan ildiz otgan. Agar siz butun hayotingizni, bolaligingizni eslasangiz, eslang, qachon odam birinchi marta rashk qilganini (uy hayvoniga, ota -onasiga, o'yinchoqlarga, bolalar bog'chasiga, aka -uka / opa -singillarga hasad qilish), keyin u bu reaktsiyadan nusxa ko'chirganini tushunadi. Har bir bola kattalarning harakatlarini nusxa ko'chiradi, turli narsalarni sinab ko'radi, ta'mga soladi, demontaj qiladi. Bola ma'lumotni darhol o'zlashtiradi va kattalarda ko'rganini darhol takrorlashga harakat qiladi.
Kimdir bolaligida odamga rashk ko'rsatgan va buni shunday ko'rsatganki, bu reaktsiya uning ongida haqiqiy va qonuniy bo'lib qoladi.
Rashk nimaga asoslangan, u qanday qilib yashash uchun oziq -ovqat oladi?
Rashk, ikkinchi darajali reaktsiya sifatida, har doim qo'rquvimiz, o'zimizga shubha, shubhalar va bolalikdagi shikastlanishlarga asoslangan boshqa salbiy munosabatlarga asoslanadi.
Biror kishi bilan ba'zi salbiy voqealar sodir bo'lgan, unga u shunday munosabatda bo'lgan:
- odam o'zini rad etilgan yoki tashlab ketilganini his qilganda, kimdir uni tashlab ketganda, "qanday qilib ular meni tashlab ketishdi, meni tashlab ketishdi" degan xafagarchilik paydo bo'ladi;
- odam har qanday sharoitda o'zini kamsitilganini his qilsa, bu holda ba'zi mazoxistik reaktsiyalar rivojlanadi;
- ota -onalardan biridan xiyonat qilish hissi paydo bo'lganda.
Odatda, bu jarohatlarning barchasi ota -onamiz bilan bog'liq, chunki ular biz muloqot qiladigan birinchi odamlardir.
Biz hasadgo'ylikka duch kelamiz, u juda yoshligidan boshlanadi, keyin atrofimizdagi barcha odamlar, madaniyatimiz bilan bog'liq holda, uning mavjud bo'lish huquqini tasdiqlaydi, ongimizda mustahkamlanadi, ongimizni egallaydi va natijada biz ma'lum bir reaktsiya modelini ishlab chiqish.
Ba'zida rashk o'zini sherigining o'zgarishga bo'lgan xohishining prognozi sifatida namoyon qiladi. Zigmund Freyd "Rashk, paranoya va gomoseksualizmning nevrotik mexanizmlari to'g'risida" asarida tasvirlab bergan: o'z xiyonat istagidan himoyalanib, odam "sherigiga xiyonatni ayblaydi", ya'ni e'tiborini o'z ongsizligidan ongsiz holatga o'tkazadi. sherik
Ba'zi hollarda, o'zini past baholanish rashkning haqiqiy sababiga aylanadi. Biror kishi sevgiga loyiq emasligiga amin va xiyonat (xiyonat qilish uchun pretsedent bo'lganmi yoki yo'qmi, qat'i nazar) buni tasdiqlaydi.
"Bu holda, rashk o'z-o'zini hurmat qilishni sezilarli darajada kamaytirishi mumkin bo'lgan narsistik g'azabdan kelib chiqadi", deydi Piter Kutter.- Nafrat va qasos tuyg'usi- bu faqat xo'rlikka qarshi turishga va yo'qolgan o'zini hurmatini tiklashga yordam beradigan yordamchi vositalardir. Raqibning g'alabasi odamning ko'zini ikki holatga ochadi: birinchidan, uning sevgisi unchalik bebaho emas, ikkinchidan, muhabbat ob'ekti yo'qoladi. Rashk, shafqatsiz oynaga o'xshab, odamga aslida qanday ekanligini ko'rsatadi ».
Rashkdan qanday qutulish mumkin?
Sevgini yo'qotish va rashk qilish hayotimizning bir qismidir. Yaqin kishining yo'qolishi ko'pincha o'zgarish va rivojlanishni rag'batlantiradi. Va bu holatda yashash qobiliyati hissiy etuklik mezonlaridan biridir.
Rashkni davolash mumkin emas, xuddi muhabbatni davolash mumkin emas. Rashkni inkor qilmaslik kerak, lekin siz reaktsiyangizni yumshata olasiz, bu siz uchun halokatli emasligiga ishonch hosil qiling.
Rashk bilan kurashishning bir necha yo'li bor. Eng samarali bo'lmagan, lekin eng keng tarqalgan usullardan boshlaylik.
An'anaga ko'ra, hasaddan qutulishning eng samarali usuli bu odamda g'azablanish yoki boshqa salbiy reaktsiyalarni keltirib chiqaradigan harakatlarni taqiqlash … Ammo amaliyot shuni ko'rsatadiki, bu usul samarali emas. Biror kishi erkinligi cheklanganligini his qilsa, bu "qafas" dan tezroq chiqib ketishni, ya'ni erkinligini bunday munosabatlardan himoya qilishni xohlaydi.
Boshqa usul rashk uyg'onadigan vaziyatlardan ehtiyotkorlik bilan qoching … Misol uchun, agar qiz sevgilisi boshqa qizlarga qaraganidan yoqmasligini bilsa, u bunday holatlarga ko'zini yumishni afzal ko'radi. Ya'ni, qiz og'riqdan saqlanish uchun o'zi va sherigi o'rtasida qandaydir devor qurdi.
Kamroq ishlatiladigan usullar, lekin samaraliroq.
Ratsional yondashuv, bu odam rashkchi bo'lgan vaziyatlarni tahlil qilishdan iborat. Bu siz boshdan kechirayotgan muayyan voqealar va salbiy his -tuyg'ularni ajratishga yordam beradi. Rashk qilganimizda, biz his -tuyg'ular bo'roniga berilib ketamiz, muvozanatni, fikrlar ravshanligini yo'qotamiz. Bu holatda, odam hamma narsani aralashtira boshlaydi va uning aqli haqiqatda mavjud bo'lmagan narsani tug'diradi.
Agar hasad o'z-o'zidan shubhalanishdan kelib chiqqan bo'lsa, buni qilish kerak o'z-o'zini hurmat qilishni munosib holatga keltirish bilan shug'ullanish, sizning kuchli tomonlaringizni tushunib oling. O'zingizga munosabatni yaratish kifoya: "Men nima bo'lishidan qat'i nazar, men mutlaqo individualman va inkor etib bo'lmaydigan ajoyib fazilatlar to'plamiga egaman".
Rashkning sababi haqida o'ylash yoki bu his -tuyg'ularga asoslangan har qanday harakatni amalga oshirishning o'rniga, mumkin e'tiboringizni boshqa masalaga qaratish (sport bilan shug'ullanish, raqsga tushish, startni boshlash, sayohatga chiqish, yangi narsani o'zlashtirish, bolalik orzusini ro'yobga chiqarish). Faoliyatni o'zgartirish sizga hasadning sababi haqida o'ylamaslikka imkon beradi.
Ba'zida bu juda samarali sherigingiz bilan gaplashing, narsalarni tartibga solish emas, unga biror narsani taqiqlashga urinish emas, balki shu daqiqalarda nimani his qilayotganingizni, sizga nima og'riq keltirayotganini aytib berish, u bilan do'stingiz kabi maslahatlashish.
Siz odamlar va o'zingizning psixologiyangizni o'rganishingiz mumkin. Bu rashk bilan qanday psixologik jarayonlar sodir bo'lishini tushunishga, muayyan lahzalarda o'zini to'xtatishni, his -tuyg'ular va vaziyatlarni ajratishni o'rganishga yordam beradi.
Tavsiya:
Har Qanday Muammoning Echimini Topishning 11 Ko'p Qirrali Strategiyasi
To'g'ri ishlatilganda, echimlarni ishlab chiqarishga yordam beradigan bir nechta strategiyalar mavjud. Hamma uchun bir xil bo'lgan strategiya hamma uchun mos bo'lgan echimni kafolatlay olmasa ham, bu strategiyalarni qo'llashni o'rganish sizga yangi vazifalarni hal qilishda sizga yo'nalish va ishonch bag'ishlaydi.
Rashk: Uning Haqiqiy Va Xayoliy Sabablari, Bu Haqda Nima Qilish Kerak
RASHLI (entsiklopedik tushuntirish) - kimningdir sodiqligi, sevgisiga shubha. U o'zini juda keng his -tuyg'ularda namoyon qilishi mumkin - engil istehzodan, g'azabdan, dushmanlik munosabatidan, nafratdan shafqatsizlik, qasos olish va xiyonatda gumon qilinuvchi yoki uning haqiqiy motivatori (sevgilisi, bekasi va boshqalar).
Rashk Dinamikasi
Rashk tajribasining namoyon bo'lishi, uning ildizlari kabi, deyarli har doim hushidan ketadi. Ba'zida rashk shunchalik kuchli va tushunarsizki, rashkchi hatto tajribaning kuchi vaziyatga to'g'ri kelmasligini tushunishi mumkin. Masalan, erkak tanimaydigan, ko'rmagan va o'tmishda bo'lgan, u bilan uchrashishdan oldin, ba'zi odamlarga o'z xotini haqida rashk qilish.
BOLALARNING ERKAN RIVOJLANISHI: BOShQA QO'LLARIMI YOKI OTA -ONALARNING MUHABBAT YURAGI?
Narsisistik dasturlarga duch kelgan zamonaviy ota -onalar bolalarni erta rivojlantirish g'oyasini qabul qilishadi. Deyarli hayotning birinchi oylaridan boshlab, ota -onalar bolani harflar bilan tanishtirishadi va ikki yoshdan boshlab o'qish va sanashni o'rgata boshlaydilar;
Shaxsiylashtirilgan Muammoning Aniqligi. Metafora Bilan Ishlash. Yaqinda O'tkazilgan Sessiyaning Bir Qismi
- Biz ikkinchi turmush o'rtog'imiz bilan (lekin, birinchi singari) tez -tez janjallashamiz, qasam ichamiz, kelisha olmaymiz. Men bundan charchadim - hech bo'lmaganda yana ajrash. Men bu mojaroning zaminiga oydinlik kiritmoqchiman? - Alevtina, har qanday so'rov tadqiqot, xabardorlik, vaqt talab qiladi.
