2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Hayotda juda ko'p lahzalar borki, o'z yo'lingda barkamol yashash uchun, o'z xohishlaringga ergashish, oldinga qadam tashlash yoki o'z his -tuyg'ularini bildirish kerak, va ularga ergashish uchun etarli bo'lib tuyuladi. "xohlaganingizni qiling, agar kimgadir zarar bermasa" qoidasi. Ammo odam oldida bir to'siq ko'tariladi.
"Agar men o'z his -tuyg'ularimni ifoda etsam yoki biror harakat qilsam, bu kimnidir xafa qiladi, kimnidir g'azablantiradi, menga kulgili bo'lib tuyuladi va meni rad etishadi". Va odam bo'g'ziga tiqilib qoladi, unga mos bo'lmagan narsaga qonuniy "yo'q", u bilan bog'liq savol bo'yicha fikr, yordam so'rovi, iliq munosabatda tan olinishi, ijodiy g'oyalar tiqilib qoladi. U haddan tashqari his qilmaslik va ifoda etmaslik uchun bo'lakka aylanadi, chunki rad etish qo'rquvi eng qadimiylardan biridir, chunki oldin yolg'iz qolish o'limga teng edi.
Deyarli har bir kishining balandligi yoki balandligi shunga o'xshash to'siqqa ega, bu tarbiyaning keng tarqalgan modeli natijasidir, bunda bolaga o'zini o'zi bo'lishiga ruxsat berilmaydi, aksincha, kattalarning ehtiyojlariga qarab o'zini qayta shakllantirishga da'vat etiladi. Qaerda bolani o'z his -tuyg'ulari bilan tanishtirish va ularni ijtimoiy maqbul shaklda ifodalashni o'rgatish maqsadga muvofiq bo'lardi, boshqa narsa bo'ladi: unga "jim bo'l, odamlar tomosha qilyapti, onang sendan uyalmoqda, sen yig'lay olmaysan" "," Siz buni o'zingiz o'ylab topdingiz, siz haqiqatan ham og'riyapsiz "," Hech kim sizdan nima istayotganingizni so'ramaydi "," Men sizni bunday sevmayman "," Ko'z yoshlaringizdan onangizning boshi og'riyapti "va hokazo. yoqilgan.
Tuyg'ular tomonidan aytilgan his -tuyg'ular va harakatlarni ifoda etishni taqiqlash, xuddi qor to'pi kabi, fobiya, travma va boshqa psixologik qiyinchiliklar atrofida aylanadigan markazga aylanishi mumkin. Ba'zida, "qor" faol eriy boshlashi uchun, markazda yashiringan his -tuyg'ularni muzdan tushirish kerak.
Birinchidan, his -tuyg'ularni tanib olishni va ularni bir -biridan farqlashni o'rganing, buning uchun "his -tuyg'ular kundaligi" mos keladi, unda siz his -tuyg'ularingizni va holatlaringizni yozib olishingiz mumkin, shu bilan birga asta -sekin his -tuyg'ular va ularning sabablarini tushunish mahoratiga ega bo'lasiz. tashqi ko'rinish.
Ikkinchi bosqichda siz ularni konstruktiv tarzda ifoda etishni o'rganishingiz mumkin, masalan, "Men bayonotlar" yordamida, "Men o'zimga nisbatan boshqacha munosabatni kutganim uchun xafa bo'ldim", "Men sizdan nafratni eshitdim. ohang "," Menga etarlicha e'tibor yo'q "… Agressiya ayblovi yostiq, sport yoki boshqa kuchli jismoniy faollik bilan urilishi mumkin. Qiziqishlaringizni o'rganib chiqib, agar taklif sizning shaxsiy manfaatlaringizga to'g'ri kelmasa, "yo'q" deyish odobli bo'ladi.
Boshqa odamlarning chegaralariga tegmasdan va boshqalarni manipulyatsiya qilish urinishlari bilan aralashtirib yubormasdan, ularning manfaatlariga muvofiq harakat qilishga qaror qiling. "Men yolg'iz yashashni xohlayman, shuning uchun onam, kvartiradan chiqib ket" (onamning manfaatlarini buzish) va "Men yolg'iz yashashni xohlayman, men alohida uyni ijaraga olmoqchiman va onam yig'layapti" o'rtasida katta farq bor. u zerikib qoladi va kasal bo'lib o'ladi deb shantaj qiladi "(bu erda onaning manipulyatsiyasi, uning manfaatlarini buzish niqobi ostida yashiringan).
Siz o'z his -tuyg'ularingiz bilan bog'lanishingiz, rad etilishidan qo'rqmasdan, o'zingizni ifoda etishni o'rganishingiz yoki psixolog yordamisiz, u sizni yangi ko'nikmalarni rivojlantirish yo'lida qo'llab -quvvatlaydi.
Tavsiya:
Hissiy = Tuta Olmaslik? Oiladagi His -tuyg'ularni Qanday "to'g'ri" Ifoda Etish Kerak
Mijoz bilan muloqot: - Bizda his -tuyg'ularni ifoda etish muammosi yo'q. Erimga aytadigan gapim bo'lsa, doim aytaman - Va u bunga qanday munosabatda? - U ham menga hamma narsani bildiradi … Shuning uchun bizda doimiy janjallar bo'ladi.
Tuyg'ularni Kolonizatsiya Qilish Yoki Biznesda, Siyosatda, Ko'ngilochar Madaniyatda His -tuyg'ularni Yumshatish
Biz his-tuyg'ularga asoslangan faktlar dunyosida yashayapmiz. To'g'ri his -tuyg'ularga ega bo'lish sizga "to'g'ri" faktlarni qabul qilishga va "noto'g'ri" dalillarni tashlashga imkon beradi. Shaxsiyat, shu jumladan sovet va postsovet, his-tuyg'ularni nazorat qilish orqali yaratiladi va shundan keyingina faktlar muhim ahamiyat kasb etadi.
Salbiy His -tuyg'ularni Ifoda Etishning Xavfsiz Usullari
Ba'zilar, his -tuyg'ularni ichkarida saqlash xavfli ekaniga qo'shilishsa -da, salbiy his -tuyg'ularni (masalan, g'azab) ifoda etishda tashvishga tushishadi yoki hatto dahshatga tushishadi. Bu so'zlardan so'ng, majburiy tasavvur, hamma narsani atrofga sochib yuboradigan va atrof -muhitga tuzatib bo'lmaydigan zarar etkazadigan, ko'zlari bo'rtib chiqqan va g'aroyib qudratli g'azablangan odamning dahshatli rasmlarini chizadi, degan taassurot paydo bo'ladi.
Tuyg'ularni Taqiqlash Yoki O'zingizni His Qila Olmaganingizda
Ota -onalar uchun bolaning yig'lashi yoki xafa bo'lishi mumkinligini qabul qilish qiyin bo'lgan oilalar bor. Narsist onaning boshqa maqsadlar uchun bolasi bor. U hali ham homilador bo'lganida, bolasi sahnadagi fotosuratlardagidek mukammal bo'ladi, aqlli, itoatkor, daho bo'ladi, dunyoni zabt etadi yoki u qila olmagan joyda mashhur bo'ladi, deb tasavvur qiladi.
Tuyg'ularni Taqiqlash
Biz nafaqat o'z his -tuyg'ularimizdan, balki boshqa odamlarning his -tuyg'ularidan ham qo'rqamiz . Biz ular bilan nima qilishni, ular bilan qanday munosabatda bo'lishni bilmaymiz. Hech kim bizga emotsional savodxonlikni o'rgatmadi, faqat aqliy va intellektual savodxonlikni o'rgatdi.
