2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Tanqidlar ko'p edi, lekin maqtov har doim kamlik qiladi.
Yodingizda bo'lsin, bizni ikkiyuzlamachilik uchun haqorat qilishdi, lekin beshtaga hech qanday javob olmaslik mumkin edi, chunki shunday bo'lishi kerak deb ishonishgan.
Bolaning ruhiyati tashqi baholarga juda sezgir.
Kichkina odam o'zini baholay olmaydi, shuning uchun unga aytilganlarning hammasini u o'zlashtirdi
shubhalar paydo bo'ldi va shu tariqa o'zingizning qiyofangiz shakllandi.
Ma'lum bo'lishicha, biz asosan bolalikdan qanday so'zlarni eshitganmiz, ular asos bo'lib xizmat qilga
bizning o'zimizni hurmat qilishimiz.
Yosh o'tib, biz ichki kuch, resurslar va boshqalar haqida jiddiy o'ylay boshlaymiz
imkoniyatlar va afsuski, biz yarim yo'lda boshlagan narsamizdan voz kechamiz yoki jiddiy o'zgarishlar qilishdan qo'rqamiz. Bundan tashqari, biz o'zimizni noaniqlik va jiddiy maqsadlarga intilishning etishmasligiga duch kelishimiz mumkin.
Qizig'i shundaki, bu ko'pincha biz etishmayotganimiz sababli sodir bo'ladi
o'z kuchimizga ishonish va biz o'zimizni qadrlamaymiz.
Yaqinda men o'zimni hurmat qilish va o'ziga ishonch onlayn marafonini o'tkazdim.
30 kun davomida boshqa topshiriqlardan tashqari, ishtirokchilar "Muvaffaqiyatlar kundaligi" ni yuritdilar.
Ushbu texnikaning mohiyati quyidagicha
Har kuni nishonlanishi kerak uchta narsabuning uchun qila olasiz o'zingizni maqtang.
Bu ro'yxat yirik loyihani tugatishni ham, yangi taom tayyorlashni ham o'z ichiga olishi mumkin. Asosiysi, bu voqealarni nishonlash, o'zingizni maqtash va qog'ozga yozib olish. Jarayon 30 kun ichida bajarilishi kerak.
Bu texnika qanday ishlaydi?
Siz o'zingizni maqtay olmaysiz - hech kim maqtamaydi. Odamlar ko'pincha o'zimizga qanday munosabatda bo'lishsa, bizga ham shunday munosabatda bo'lishadi.
Shuning uchun, agar siz o'z fazilatlaringizni past baholasangiz, unda siz dunyodan shunday fikr -mulohazalar olishiga tayyor bo'ling.
Siz bu iborani bilasiz:
"Optimistlar uchun orzular ro'yobga chiqadi. Pessimistlarning dahshatli tushlari bor ".
Jorj Bernard Shou
Shunday qilib, agar siz uchun hech narsa bo'lmaydi deb o'ylasangiz, albatta, bu fikrni sizga tasdiqlaydigan odamlarni topasiz. Va siz, "Men buni bilardim" so'zlari bilan, pessimizm va umidsizlikka uchragan yo'l bo'ylab boshqa safarga chiqasiz.
Men sizga boshqa yo'lni taklif qilaman
Muvaffaqiyat kundaligi shuni ko'rsatadiki diqqat bilan ishlash.
Biror kishi maqtovga sazovor bo'lsa, uni boshqalar maqtasa ham, o'zi ham maqtasa, tana zavq gormonlarini chiqaradi va uning farovonligi yaxshilanadi. Bu texnikani bajarganingizda o'zingizni qanday his qilayotganingizga qarab, buni osongina tekshirish mumkin.
Siz bundan zavqlanasiz.
Jurnalni uslubiy ravishda yuritish sizga yaxshilikni payqash odatini shakllantirishga yordam beradi, ya'ni sizning e'tiboringiz ijobiy tomonga o'zgaradi.
Bizning dunyomizda vaqt birligida milliardlab hodisalar ro'y beradi. Biz shunday tartibga solinganki, biz bir vaqtning o'zida ulardan faqat bittasiga e'tibor qarata olamiz va eng muhimi, bizda aynan nimani tanlash imkoniyati bor. Nega biz ijobiy tomonga e'tibor qaratishni tanlamaymiz?
Sizda ijobiy narsalarni ko'rish odati paydo bo'ladi.
Ko'pchilik o'zlarini yaxshi his qila boshlaganliklarini qayd etishdi. Agar siz fiziologiya psixologiya bilan chambarchas bog'liqligini bilsangiz, buni tushuntirish ham oson. Bu shuni anglatadiki, dunyoga bo'lgan nuqtai nazarimizni o'zgartirib, biz o'zligimizni avtomatik ravishda o'zgartiramiz.
Tushuntirib beradi.
Yuliya qo'shnilar va qarindoshlar bilan salbiy siyosiy yangiliklarni muhokama qilishga odatlangan. Bundan tashqari, u doimo o'z ishidan norozi edi.
Bu haqda gapirish bosh og'rig'iga sabab bo'ldi va stressli edi.
Qolganlarida, Yuliya juda baxtli odam edi, sport bilan shug'ullangan, oilasi va bolalari bilan vaqt o'tkazgan.
Ammo salbiy fikrlar uni bezovta qilardi.
U "Muvaffaqiyat kundaligi" ni yurita boshlagach, u sog'lig'i va kayfiyatidagi ijobiy o'zgarishlarni payqay boshladi. Bu qanday sodir bo'ldi?
Bu Yuliya diqqatini hayotining yoqimli qismlariga qaratgani uchun sodir bo'ldi. Albatta, u siyosiy tizimni o'zgartirmadi va ish joyini o'zgartirmadi (lekin), lekin u bu norozilikka kamroq vaqt ajratishni boshladi.
To'satdan Yuliya atrofida qancha qiziqarli voqealar sodir bo'layotganini payqadi va hayot yangi ranglar bilan o'ynay boshladi.
Siz o'zingizni yaxshi his qilasiz.
Muvaffaqiyat kundaligini yuritish sizni yutuqqa olib kelmaydi, lekin bu o'zingizga bo'lgan ishonchni oshiradi, chunki siz qanchalik qilayotganingizni va haqiqatan ham maqtovga loyiq odam ekanligingizni aniq sezasiz.
Va bu erda eng muhim sir:
Agar siz o'zingizni muvaffaqiyatli odam kabi his qilsangiz, o'zingizga ishonishingiz va maqsadingizga intilishingiz yoki uzoq kutilgan yutuqqa erishishingiz mumkin.
SIZ O'ZINGIZNI HISSIB QILINGIZ VA O'ZINGIZGA ISHONING
Muvaffaqiyat kundaligini yuritish jarayonida qanday to'siqlar bo'lishi mumkin?
1. Siz o'zingizni maqtash uchun biror narsa topa olmaysiz.
Bunday holda, siz hech bo'lmaganda biroz yaxshi deb hisoblagan narsani maqtang.
Agar siz perfektsionizmga moyil bo'lsangiz, unda tayyorlangan pirog uchun o'zingizni maqtash siz uchun qiyin bo'ladi. Lekin bizning vazifamiz har qanday holatda ham maqtov keltirishdir. Shuning uchun, birinchi kunlarda siz hech bo'lmaganda orqangizdan silashingiz mumkin bo'lgan har qanday tadbirni tanlashingiz kerak. Bu holatni tuzating va o'z tajribangizni his qiling.
2. Siz kundalikni boshlaysiz va ishdan chiqasiz.
Texnika juda sodda, shuning uchun har kuni uchta voqeani yozib olish uchun 5 daqiqa ajratish qiyin bo'lmaydi deb o'ylayman. Siz ichki o'zgarishlarni faqat shu jarayonning o'rtasida sezishni boshlaysiz. Shuning uchun, muhim vazifa - o'rtaga chiqish va o'zgarishlarni belgilash. O'ylaymanki, siz davom etishni xohlaysiz.
3. Sizning kayfiyatingiz yomon va shu kuni siz hech narsa yoza olmaysiz.
Bunday holda, o'zingizni ilgari maqtagan narsalarni o'qing, ichki tajribalaringizga e'tibor bering va o'zingizni harakat uchun maqtashning birinchi nuqtasi - davom etish qaroridir.;-)
Ishonchim komilki, agar siz bir oy davomida "Muvaffaqiyat kundaligi" ni halol saqlasangiz, o'zingizga ishonchingiz ortadi, o'zingizni yaxshi his qilasiz va yaxshilikni ko'rishni o'rganasiz. O'zingizning imidjingizni o'zgartirib, siz o'z maqsadingizga intilishga loyiqroq odamga aylanganingizni va uzoq kutilgan o'zgarishlarga etarlicha kuchga ega bo'lishingizni ko'rasiz.
Tavsiya:
MUVAFFAQIYAT VA BAXT SIZNING HISSIYATLARINGIZNI BILISHI BILAN AYNILADI
Inson nafaqat tez -tez, balki biz o'ylagandan ko'ra tez -tez his -tuyg'ularni boshqaradi. Psixolog Jon Gotman va uning hamkasblari o'smirlik paytigacha to'rt yoshli bolalari bor oilalarni kuzatib borishgan. Gottman hissiy vaziyatlarda ota -onalar va bolalar qanday muloqot qilishini, qanday xatolarga yo'l qo'yishini va qanday muammolardan qochish mumkinligini tushunishga harakat qildi.
Nega Boshqalar Muvaffaqiyat Qozonishadi, Lekin Men Bunday Qilmayman?
Nega men pul topolmayman, boshqalar esa? Nega men turmushga chiqa olmayman, boshqalar esa? Nega men bolalarga baqira olmayman va boshqalar … Nega men ishimni tashlay olmayman … Nega ish haqini talab qilish mumkin emas … Nega men o'qishni tugatolmayman … men yaxshi jinsiy aloqa qila olmayman … men qisqa (uzoq) shoshilinch munosabatlarga ega bo'la olmayman … men bir odam bilan munosabatda bo'la olmayman (va emas sevgi uchburchagi) … Men ota -onamdan alohida yashay ol
Sevgida Qanday Muvaffaqiyat Qozonish Mumkin
Bolaligimda, haqiqiy muhabbatni topish umuman qiyin emasdek tuyuladi, faqat o'sib ulg'ayish kerak. Ammo biz haqiqatan ham ulg'ayishni boshlaganimizda, biz "aldanganimizni" tushunamiz va hamma narsa butunlay boshqacha . Sevgi - bu shunchaki baxtsiz hodisa emas, garchi bu erda omad elementi muhim rol o'ynasa.
Terapevtning Kundaligi: Ehtiyot Bo'lishdan Kontaktgacha
Psixologlar o'z mijozlari haqida qanchalik tez -tez yozishadi va kamdan -kam hollarda o'zlarining shaxsiy tajribalari haqida yozadilar. Va bugun men o'z mijozlarimga qanday yordam berayotganimni emas, balki bu jarayonda shaxsan olgan narsalarim bilan bo'lishmoqchiman.
Oilaviy Maqsadlar Va Muvaffaqiyat. Zamonaviy Erkaklarning Maqsadlari. "Muvaffaqiyat" Tushunchasi Va Hayotdagi Maqsadlarning Farqlanishidan Kelib Chiqqan Holda Oilaviy Muammolarning Besh Turi
Oilaviy maqsadlar. Men yigirma yil oldin oilaviy psixologiya bilan shug'ullana boshlaganimda, aynan shunday bo'lgan. Sevgi va turmush qurgan juftliklar o'rtasidagi qarama -qarshiliklarning uchdan bir qismi aynan shu sabablarga ko'ra paydo bo'lgan:
